Kā kopt savus statīvus un solus, lai nodrošinātu ilgmūžību un veiktspēju

Kad mēs domājam par sporta zāles apkopi, mēs parasti domājam par skrejceliņa jostas eļļošanu vai kabeļa trenažiera labošanu. Tā kā plaukti un soli ir statiski tērauda gabali, tie bieži cieš no mentalitātes 'nosaki un aizmirsti'.

Tā ir dārga kļūda.

Lai gan jaudas plauktam nav motora, tas katru dienu iztur milzīgu stresu, vibrāciju un kodīgu sviedru. Vaļīga skrūve uz stenda preses vai sarūsējis J veida āķis nav tikai traucēklis — tas ir nozīmīgs drošības apdraudējums.

Lai aizsargātu savu ieguldījumu un nodrošinātu katra lifta drošību, jums ir nepieciešama rutīna. Šeit ir jūsu visaptverošais ceļvedis apkopei . mājas trenažieru aprīkojuma un komerciālo plauktu

1. Tīrīšanas protokols: cīņa pret rūsu un baktērijām

Divi lielākie jūsu aprīkojuma ienaidnieki ir sviedri (kas izraisa rūsu un plaisas polsterējumā) un krīts (kas absorbē mitrumu).

A. Polsterējuma kopšana (Sola paliktnis)

Vinila paliktnis uz jūsu Adjustable Bench ir trauslākā ierīces daļa.

• Noteikums: noslaukiet to pēc katra treniņa.

• Metode: izmantojiet maigu ziepju un ūdens šķīdumu vai īpašas vinila drošās sporta zāles salvetes.

• No kā jāizvairās: nekad neizmantojiet spirtu, balinātājus vai amonjaku saturošus tīrīšanas līdzekļus. Šīs ķīmiskās vielas izžāvē vinilu, izraisot plaisāšanu un lobīšanos dažu mēnešu laikā.

B. Rāmja un tērauda kopšana

• Putekļu noņemšana: putekļi kopā ar mitrumu rada netīrumus, kas iesūcas pulvera pārklājumā. Katru nedēļu noslaukiet rāmjus ar mitru mikrošķiedras drānu.

• Krīta noņemšana: ja izmantojat krītu, tas, iespējams, uzkrājas uz stieņa rievojumiem un plaukta J veida āķiem. Krīts notur mitrumu pret tēraudu, paātrinot rūsēšanu. Izmantojiet neilona suku, lai iztīrītu krītu no spraugām.

2. Pārbaude: 'Skrūvju pārbaude'

Vibrācija ir stabilitātes klusais slepkava. Ikreiz, kad stiprināsit smagu stieni, caur rāmi ceļo triecienviļņi. Laika gaitā tas atskrūvē uzgriežņus un skrūves.

A. Ikmēneša pievilkšanās

Reizi mēnesī veiciet 'uzgriežņu atslēgas apli'.

• Pārbaudiet pamatnes skrūves, kas nostiprina plauktu pie grīdas.

• Pievelciet montāžas skrūves statņu augšdaļā.

• Profesionāļa padoms: ja konstatējat, ka skrūves bieži atlaižas, apsveriet iespēju uzklāt pilienu Blue Loctite (vītņu fiksators), lai tās būtu droši.

B. Metināto šuvju un tapu pārbaude

• Metināšanas šuves: vizuāli skenējiet savienojumus vietās, kur tērauds saskaras ar tēraudu. Ja krāsā redzat matu līnijas plaisas, tas var norādīt uz zemā esošā metāla spriedzi.

• Piespraudes tapas: uz regulējamiem soliem tapai, kas fiksē sēdekļa leņķi, ir jākustas brīvi. Ja tas pielīp, sols var sabrukt pacēluma vidū.

Drošības standarts: Amerikas Sporta medicīnas koledža (ACSM) iesaka visu aprīkojuma apkopi dokumentēt žurnālā, īpaši komerciālām iekārtām, lai nodrošinātu atbildības aizsardzību.

3. Bieži sastopamu problēmu novēršana

Pat augstas kvalitātes plaukti un soli laika gaitā var radīt dīvainības. Lūk, kā tos labot.

4. Dzīves ilguma pagarināšana: lietošanas padomi

Apkope attiecas arī uz to, kā jūs izmantojat rīku.

1. Neaizspiediet statīvu: agresīva stieņa stiprināšana var izskatīties intensīva, taču tā iespiež tēraudu un saplīst J veida āķu plastmasas starplikas. Kontrolēts plaukts ir drošāks un saglabā jūsu aprīkojumu.

2. Svara sadalījums: Uzglabāšanas plauktiem turiet smagākus šķīvjus apakšā un vieglākus augšpusē. Tas pazemina smaguma centru un novērš apgāšanos.

Secinājums

Labi uzturēta sporta zāle ir droša sporta zāle. Pavadot tikai 10 minūtes nedēļā, tīrot un pievelkot plauktus un solus , jūs nodrošināsiet, ka tie paliek tikpat stingri kā pirkšanas dienā.

Atcerieties, ka aprīkojums, kas izskatās jauns un darbojas lieliski, motivē jūs (vai jūsu dalībniekus) cītīgāk trenēties.

Vai jūsu pašreizējais uzstādījums nav labojams? Ja jūsu soli ļodzās vai plaukti rūsē cauri, ir pienācis laiks jaunināt uz rūpnieciskā līmeņa izturību. Izpētiet mūsu lieljaudas iespējas Statīvu un soliņu katalogs.