Kiel Priteni Viajn Rakojn kaj Benkojn por Longviveco kaj Agado

Kiam ni pensas pri prizorgado de gimnastikejo, ni kutime pensas pri oleado de tretmuelilo aŭ ripari kablomaŝinon. Ĉar Rakoj kaj Benkoj estas senmovaj ŝtalaj pecoj, ili ofte suferas pro la pensmaniero 'metu ĝin kaj forgesu ĝin'.

Ĉi tio estas multekosta eraro.

Dum elektra rako ne havas motoron, ĝi eltenas amasajn kvantojn da streso, vibrado kaj koroda ŝvito ĉiutage. Malfiksa riglilo sur benka gazetaro aŭ rustigita J-hoko ne estas nur ĝeno—ĝi estas grava sekureca danĝero.

Por protekti vian investon kaj certigi, ke ĉiu lifto estas sekura, vi bezonas rutinon. Jen via ampleksa gvidilo pri konservado de via Hejma Gimnasia Ekipaĵo kaj komercaj rakoj.

1. La Puriga Protokolo: Batalante Ruston kaj Bakteriojn

La du plej grandaj malamikoj de via ekipaĵo estas ŝvito (kiu kaŭzas ruston kaj fendojn de remburaĵo) kaj kreto (kiu sorbas humidon).

A. Remburaĵprizorgo (La Benka Kuseneto)

La vinila kuseneto sur via Alĝustigebla Benko estas la plej delikata parto de la unuo.

• La Regulo: Forviŝu ĝin post ĉiu trejnado.

• La Metodo: Uzu mildan sapon kaj akvo-solvon aŭ dediĉitajn vinil-sekurajn viŝviŝojn.

• Kion Eviti: Neniam uzu purigilojn bazitajn sur alkoholo, blankigas aŭ amoniako. Ĉi tiuj kemiaĵoj sekigas la vinilon, kondukante al krakado kaj senŝeliĝo ene de monatoj.

B. Frame and Steel Care

• Polvigado: Polvo kombinita kun humideco kreas malpuraĵon, kiu manĝas en la pulvoran mantelon. Viŝu kadrojn ĉiusemajne per malseka mikrofibra tuko.

• Forigo de Kreto: Se vi uzas kreton, ĝi verŝajne konstruas sur la knurlado de via stango kaj la J-hokoj de via rako. Kreto tenas humidon kontraŭ la ŝtalo, akcelante ruston. Uzu nilonan broson por froti kreton el la fendoj.

2. Inspektado: La 'Bolt Kontrolo'

Vibrado estas la silenta mortiganto de stabileco. Ĉiufoje kiam vi premas pezan barbellon, ŝokondoj vojaĝas tra la kadro. Kun la tempo, ĉi tio malfiksas nuksojn kaj riglilojn.

A. La Monata Streĉo

Unufoje monate, faru 'ŝlosilrondon'

• Kontrolu la bazajn riglilojn ankrantajn vian rakon al la planko.

• Streĉi la kunigajn riglilojn ĉe la supro de la montantoj.

• Profesia Konsilo: Se vi trovas riglilojn malstreĉiĝantajn ofte, konsideru apliki guton de Blue Loctite (fadena ŝlosilo) por konservi ilin sekuraj.

B. Inspektante Welds kaj Pop-Pins

• Welds: Vide skanu la juntojn kie ŝtalo renkontas ŝtalon. Se vi vidas iujn harlimajn fendojn en la farbo, ĝi povus indiki streĉon sur la metalo sube.

• Pop-Pins: Sur Alĝustigeblaj Benkoj , la pinglo kiu ŝlosas la sidangulon devas moviĝi libere. Se ĝi algluiĝas, la benko povus kolapsi meze de leviĝo.

Sekureca Normo: La Amerika Kolegio pri Sporta Medicino (ACSM) rekomendas dokumenti ĉiujn ekipaĵajn prizorgojn en loglibro, precipe por komercaj instalaĵoj, por certigi kompensdevon.

3. Solvado de Komunaj Problemoj

Eĉ altkvalitaj Rakoj kaj Benkoj povas disvolvi strangaĵojn kun la tempo. Jen kiel ripari ilin.

4. Plilongigi Vivdaŭron: Konsiletoj pri Uzado

Prizorgado ankaŭ temas pri kiel vi uzas la ilaron.

1. Ne 'Slamu' la Rakon: Roki la stangon agreseme povus aspekti intensa, sed ĝi difektas la ŝtalon kaj frakasas la plastajn tegaĵojn sur viaj J-hokoj. Kontrolita raking estas pli sekura kaj konservas vian ilaron.

2. Peza Distribuo: Sur stokado-rakoj, konservu pli pezajn telerojn ĉe la fundo kaj pli malpezajn telerojn supre. Ĉi tio malaltigas la pezocentron kaj malhelpas renversiĝon.

Konkludo

Bone prizorgita trejnsalono estas sekura trejnsalono. Pasigante nur 10 minutojn semajne purigante kaj streĉante viajn Rakojn kaj Benkojn , vi certigas, ke ili restas same solidaj kiel la tago, kiam vi aĉetis ilin.

Memoru, ekipaĵo kiu aspektas nova kaj funkcias perfekte instigas vin (aŭ viajn membrojn) trejni pli forte.

Ĉu via nuna aranĝo estas neriparebla? Se viaj benkoj ŝanceliĝas aŭ viaj rakoj rustiĝas, estas tempo ĝisdatigi al industrigrada fortikeco. Esploru la pezajn opciojn en nia Katalogo pri Rakoj kaj Benkoj.