Pehea e mālama ai i kāu mau lāʻau a me nā noho no ka lōʻihi a me ka hana

Ke noʻonoʻo nei mākou i ka mālama ʻana i ka hale haʻuki, noʻonoʻo mākou i ka ʻaila ʻana i ke kāʻei treadmill a i ʻole ka hoʻoponopono ʻana i kahi mīkini kelepona. No ka mea, Racks a me Benches , pinepine lākou i ka manaʻo 'hoʻonohonoho a poina iā ia'. he mau ʻāpana kila ʻo

He kuhihewa nui keia.

ʻOiai ʻaʻohe kaʻa kaʻa mana, hoʻomanawanui ʻo ia i ka nui o ke koʻikoʻi, haʻalulu, a me ka hou ʻino i kēlā me kēia lā. ʻAʻole he mea hoʻonāukiuki wale ʻia ka wili ʻole ma luna o kahi paʻi paʻi a i ʻole J-hook i hoʻopilikia wale ʻia - he pōʻino palekana koʻikoʻi.

No ka pale ʻana i kāu hoʻopukapuka a hōʻoia i ka palekana o kēlā me kēia hāpai ʻana, pono ʻoe i kahi maʻamau. Eia kāu alakaʻi holoʻokoʻa no ka mālama ʻana i kāu Lako Home Gym a me nā pā kalepa.

1. Ka Hoʻomaʻemaʻe Hoʻomaʻemaʻe: Ke kaua ʻana i ka Rust a me nā Bacteria

ʻO nā ʻenemi nui ʻelua o kāu mau mea hana, ʻo ia ka hou (ʻo ia ka mea e hoʻoulu ai i ka ʻōpala a me ka maʻi upholstery) a me ka peni (kahi e hoʻomoʻa i ka makū).

A. Mālama i nā Upholstery (The Bench Pad)

ʻO ka vinyl pad ma kāu Adjustable Bench ka ʻāpana palupalu loa o ka ʻāpana.

• Ke Rula: Holoi i lalo ma hope o kēlā me kēia hoʻomaʻamaʻa.

• Ke Kaʻina Hana: E hoʻohana i kahi kopa maʻemaʻe a me ka hoʻonā wai a i ʻole nā ​​​​holoi hoʻolaʻa vinyl-safe gym.

• ʻO ka mea e pale aku ai: Mai hoʻohana i ka waiʻona, bleach, a i ʻole nā ​​​​mea hoʻomaʻemaʻe ma ka ammonia. Hoʻomaloʻo kēia mau mea kemika i ka vinyl, e alakaʻi ana i ka haki a me ka ʻili i loko o nā mahina.

B. Ka Papa a me ka malama kila

• ʻO ka lepo: ʻO ka lepo i hui pū ʻia me ka haʻahaʻa e hana i kahi lepo e ʻai ai i loko o ke kapa pauka. E holoi i nā papa i kēlā me kēia pule me kahi lole microfiber pulu.

• Ka wehe ʻana i ka penikala: Inā hoʻohana ʻoe i ka paʻakai, e kūkulu ʻia paha ia ma luna o ke kani ʻana o kāu pahu pahu a me nā J-hooks o kāu pā. Hoʻopaʻa ka Chalk i ka makū i ke kila, e hoʻolalelale ana i ka ʻōpala. E hoʻohana i ka pulupulu nylon e holoi i ka paʻakai mai loko mai o nā māwae.

2. Nānā: ʻO ka 'Bolt Check'

ʻO ka haʻalulu ka mea pepehi leo o ke kūpaʻa. I kēlā me kēia manawa e hoʻopaʻa ai ʻoe i kahi pahu koʻikoʻi, hele nā ​​hawewe haʻalulu ma ke kiʻi. I ka wā lōʻihi, wehe kēia i nā nati a me nā bolts.

A. ʻO ka hoʻopaʻa ʻana i kēlā me kēia mahina

Hoʻokahi manawa i ka mahina, e hana i ka 'wrench round.'

• E nānā i nā bolts kumu e hele ana i kāu pahu i ka papahele.

• E hoʻopaʻa i nā bolts hui ma luna o nā pou.

• Manaʻo Pro: Inā ʻike ʻoe i ka wehe pinepine ʻana o nā bolts, e noʻonoʻo e hoʻopili i kahi kulu o Blue Loctite (locker thread) e mālama pono iā lākou.

B. Nānā i nā Welina a me nā Pop-Pins

• Welds: E nānā maka aku i nā hono kahi e hui ai ke kila me ke kila. Inā ʻike ʻoe i nā māwae lauoho i loko o ka pena, hiki ke hōʻike i ke koʻikoʻi o ka metala ma lalo.

• Nā Pop-Pins: Ma nā Benches Hiki ke hoʻololi ʻia , pono e neʻe kaʻawale ka pine e laka ana i ke kihi o ka noho. Inā paʻa, hiki ke hāʻule ka pae i waena o ka hāpai ʻana.

Palekana Palekana: Paipai ka American College of Sports Medicine (ACSM) i ka palapala ʻana i ka mālama ʻana i nā lako a pau i loko o kahi puke moʻolelo, ʻoi aku hoʻi no nā hale kalepa, e hōʻoia i ka pale ʻana i ke kuleana.

3. Hoʻoponopono i nā pilikia maʻamau

Hiki i kiʻekiʻe nā Racks a me nā Benches ke hoʻomohala i nā quirks i ka manawa. Eia pehea e hoʻoponopono ai.

4. Hoʻonui i ke ola: Nā Manaʻo Hoʻohana

ʻO ka mālama ʻana e pili ana i ka hoʻohana ʻana i ka mea hana.

1. Mai 'Slam' i ka Rack: ʻO ka hoʻopaʻa ʻana i ka lāʻau me ka ʻinoʻino ke nānā aku i ka ikaika, akā naʻe, ʻeha ia i ke kila a uhaʻi i nā laina palaki ma kāu J-hooks. ʻOi aku ka palekana o ka racking hoʻomalu a mālama i kāu mau mea hana.

2. Ka Māhele Kaumaha: Ma nā papa mālama, mālama i nā papa kaumaha ma lalo a me nā papa māmā ma luna. Hoʻohaʻahaʻa kēia i ke kikowaena o ka'umekaumaha a pale i ka ʻoki ʻana.

Ka hopena

ʻO kahi haʻuki mālama maikaʻi he hale hauʻoli palekana. Ma ka hoʻolilo ʻana i 10 mau minuke o ka pule e hoʻomaʻemaʻe a hoʻopaʻa i kāu mau Racks a me nā Benches , e hōʻoia ʻoe e noho paʻa lākou e like me ka lā āu i kūʻai ai.

E hoʻomanaʻo, hoʻoikaika maikaʻi nā mea hana hou a hana maikaʻi iā ʻoe (a i kāu mau lālā) e aʻo ikaika.

ʻAʻole hiki ke hoʻoponopono ʻia kāu hoʻonohonoho i kēia manawa? Inā ʻāwīwī kou mau noho a i ʻole e ʻānaʻi ana kāu mau pahu, ʻo ia ka manawa e hoʻomaikaʻi ai i ka lōʻihi o ka ʻoihana. E ʻimi i nā koho hana kaumaha i kā mākou Nā Racks and Benches Catalog.