Hvernig á að viðhalda rekkunum þínum og bekkjum fyrir langlífi og frammistöðu

Þegar við hugsum um viðhald á líkamsræktarstöðinni, hugsum við venjulega um að smyrja hlaupabrettabelti eða laga kapalvél. Vegna þess að rekkar og bekkir eru kyrrstæðir stálstykki þjást þeir oft af hugarfarinu „stilltu það og gleymdu því“.

Þetta eru dýr mistök.

Þó að rafmagnsgrind sé ekki með mótor, þolir hann gríðarlegt magn af streitu, titringi og ætandi svita á hverjum degi. Laus bolti á bekkpressu eða ryðgaður J-krók er ekki bara pirringur - það er veruleg öryggishætta.

Til að vernda fjárfestingu þína og tryggja að allar lyftur séu öruggar þarftu rútínu. Hér er yfirgripsmikil leiðarvísir þinn til að viðhalda líkamsræktarbúnaði og rekki fyrir verslun.

1. The Cleaning Protocol: Berjast gegn ryð og bakteríum

Tveir stærstu óvinir búnaðar þíns eru sviti (sem veldur ryði og sprungum áklæði) og krít (sem dregur í sig raka).

A. Umhirða áklæði (bekkpúðinn)

Vinylpúðinn á stillanlega bekknum þínum er viðkvæmasti hluti einingarinnar.

• Reglan: Þurrkaðu það niður eftir hverja æfingu.

• Aðferðin: Notaðu milda sápu- og vatnslausn eða sérstakar vinyl-öruggar líkamsræktarþurrkur.

• Hvað á að forðast: Aldrei skal nota áfengi, bleik eða hreinsiefni sem innihalda ammoníak. Þessi efni þorna vínylinn, sem leiðir til sprungna og flögnunar innan mánaða.

B. Umhirða ramma og stáls

• Rykhreinsun: Ryk ásamt raka skapar óhreinindi sem étur inn í dufthúðina. Þurrkaðu um ramma vikulega með rökum örtrefjaklút.

• Fjarlæging krítar: Ef þú notar krít, byggist það líklega upp á hnífnum á útigrillinu þínu og J-krókunum á rekkanum. Krít heldur raka gegn stálinu og flýtir fyrir ryði. Notaðu nælonbursta til að skrúbba krít úr rifunum.

2. Skoðun: 'Bolt Check'

Titringur er hljóðlátur drápari stöðugleika. Í hvert skipti sem þú rekur þunga útigrill fara höggbylgjur í gegnum grindina. Með tímanum losnar þetta um rær og bolta.

A. Mánaðarlega aðhaldið

Einu sinni í mánuði skaltu gera 'skiptilykillotu.'

• Athugaðu grunnboltana sem festa grindina þína við gólfið.

• Herðið samsetningarboltana efst á stöngunum.

• Ábending fyrir atvinnumenn: Ef þú finnur að boltar losna oft skaltu íhuga að setja dropa af Blue Loctite (þráðaskáp) á til að halda þeim öruggum.

B. Skoðun á suðu og poppum

• Suðu: Skannaðu samskeytin sjónrænt þar sem stál mætir stáli. Ef þú sérð einhverjar hárlínur í málningunni gæti það bent til streitu á málminn undir.

• Pop-pins: Á stillanlegum bekkjum verður pinninn sem læsir sætishorninu að hreyfast frjálslega. Ef það festist gæti bekkurinn hrunið í miðri lyftu.

Öryggisstaðall: American College of Sports Medicine (ACSM) mælir með því að skrá allt viðhald á búnaði í dagbók, sérstaklega fyrir atvinnuhúsnæði, til að tryggja ábyrgðarvernd.

3. Úrræðaleit algeng vandamál

Jafnvel hágæða rekki og bekkir geta þróað sérkenni með tímanum. Hér er hvernig á að laga þau.

4. Lengja líftíma: Notkunarráð

Viðhald snýst líka um hvernig þú notar gírinn.

1. Ekki 'Slamma' rekkjunni: Það gæti litið ákaft út að reka stöngina árásargjarnt, en það dregur úr stálinu og splundrar plastfóðrunum á J-krókunum þínum. Stýrðar rekki er öruggari og varðveitir búnaðinn þinn.

2. Þyngdardreifing: Á geymslugrindunum skaltu halda þyngri plötum neðst og léttari plötum efst. Þetta lækkar þyngdarpunktinn og kemur í veg fyrir að velti.

Niðurstaða

Vel við haldið líkamsrækt er örugg líkamsrækt. Með því að eyða aðeins 10 mínútum á viku í að þrífa og herða rekkana og bekkina tryggirðu að þeir haldist jafn traustir og daginn sem þú keyptir þá.

Mundu að búnaður sem lítur út fyrir að vera nýr og virkar fullkomlega hvetur þig (eða meðlimi þína) til að æfa betur.

Er núverandi uppsetning þín óviðgerð? Ef bekkirnir þínir sveiflast eða grindirnar þínar ryðga í gegn, þá er kominn tími til að uppfæra í endingu í iðnaðarflokki. Kannaðu erfiðustu valkostina í okkar Rekki og bekkir vörulisti.