Conas Do Racaí agus Binsí a Chothabháil ar mhaithe le Fad saoil agus Feidhmíocht

Nuair a smaoinímid ar chothabháil giomnáisiam, de ghnáth smaoinímid ar chrios treadmill a chur ar ola nó meaisín cábla a shocrú. Toisc gur Racaí agus Binsí , is minic a bhíonn siad ag fulaingt ón dearcadh “socraigh é agus déan dearmad air”. píosaí statacha cruach iad

Is botún costasach é seo.

Cé nach bhfuil mótair ag raca cumhachta, maireann sé méideanna ollmhóra strus, creathadh agus allais creimneach gach lá. Ní cur isteach amháin é bolt scaoilte ar phreas binse nó Hook J-meirge - is guais shuntasach sábháilteachta é.

Chun d'infheistíocht a chosaint agus a chinntiú go bhfuil gach ardaitheoir sábháilte, tá gnáthamh de dhíth ort. Seo do threoir chuimsitheach maidir le do Threalamh Giomnáisiam Baile agus racaí tráchtála a chothabháil.

1. An Prótacal Glanadh: Meirge agus Baictéir a Chomhrac

Is iad an dá namhaid is mó de do threalamh allais (a cúiseanna meirge agus scoilteanna upholstery) agus cailc (a ionsúnn taise).

A. Cúram cumhdaitheoireachta (The Bench Pad)

Is é an ceap vinil ar do Bhinse Adjustable an chuid is leochailí den aonad.

• An Riail: Bain amach é tar éis gach aclaíochta.

• An Modh: Bain úsáid as tuaslagán gallúnaí éadrom agus uisce nó wipes giomnáisiam vinil-sábháilte.

• Cad atá le Seachain: Ná húsáid alcól, bleach, nó glantóirí amóinia-bhunaithe. Triomaíonn na ceimiceáin seo an vinil, rud a fhágann go scáinfear agus go scamhann sé laistigh de mhíonna.

B. Fráma agus Cúram Cruach

• Dustú: Cruthaíonn deannach in éineacht le taise grime a itheann isteach sa chóta púdair. Glan na frámaí go seachtainiúil le héadach microfiber tais.

• Baint Cailc: Má úsáideann tú cailc, is dócha go méadóidh sé ar chnámh do bharbell agus ar J-dubháin do raca. Coinníonn cailc taise i gcoinne an chruach, ag luasghéarú meirge. Bain úsáid as scuab níolón chun cailc a scrobarnach as na scáintí.

2. Cigireacht: An 'Bolt Check'

Is é an creathadh a mharú ciúin na cobhsaíochta. Gach uair a racaíonn tú barbell trom, téann tonnta turrainge tríd an bhfráma. Le himeacht ama, scaoileann sé seo cnónna agus boltaí.

A. An Tigheadú Míosúil

Uair sa mhí, déan 'babhta eochair.'

• Seiceáil na boltaí bonn ag ancaireacht do raca go dtí an urlár.

• Níos doichte na boltaí tionóil ag barr na n-uprights.

• Leid Pro: Má fhaigheann tú boltaí a scaoileadh go minic, smaoinigh ar braon de Blue Loctite (taisceadán snáithe) a chur i bhfeidhm chun iad a choinneáil slán.

B. Cigireacht Táillí agus Pop-bioráin

• Welds: Déan scanadh amhairc ar na hailt ina mbuaileann cruach le cruach. Má fheiceann tú aon scoilteanna hairline sa phéint, d'fhéadfadh sé strus a chur in iúl ar an miotail thíos.

• Pop-Pionnaí: Ar Bhinsí Inchoigeartaithe , ní mór don bhiorán a ghlasálann uillinn na suíocháin bogadh go saor. Má chloíonn sé, d'fhéadfadh an binse titim i lár an ardaitheora.

Caighdeán Sábháilteachta: Molann Coláiste Meiriceánach an Leighis Spóirt (ACSM) gach cothabháil trealaimh a dhoiciméadú i logleabhar, go háirithe le haghaidh áiseanna tráchtála, chun cosaint dliteanais a chinntiú.

3. Fabhtcheartú Saincheisteanna Coitianta

Féadann d'ardchaighdeán fiú Racaí agus Binsí magairlí a fhorbairt le himeacht ama. Seo conas iad a shocrú.

4. Saol a Shíneadh: Leideanna Úsáide

Baineann cothabháil freisin leis an gcaoi a n-úsáideann tú an trealamh.

1. Ná 'Slam' an Raca: Seans go mbeidh cuma dhian ar racaireacht an bharra, ach dúnann sé an cruach agus scriosann sé na líneálacha plaisteacha ar do J-dubháin. Tá racáil rialaithe níos sábháilte agus caomhnaíonn sé do threalamh.

2. Dáileadh Meáchan: Ar racaí stórála, coinnigh plátaí níos troime ag an mbun agus plátaí níos éadroime ag an mbarr. Laghdaíonn sé seo lár an domhantarraingthe agus cuireann sé cosc ​​​​ar thipping.

Conclúid

Is giomnáisiam sábháilte é giomnáisiam dea-chothaithe. Trí 10 nóiméad a chaitheamh sa tseachtain ag glanadh agus ag géarú do Racaí agus Binsí , cinntíonn tú go bhfanann siad chomh láidir leis an lá a cheannaigh tú iad.

Cuimhnigh go spreagann trealamh a bhfuil cuma nua air agus a fheidhmíonn go foirfe tú (nó do bhaill) chun oiliúint a dhéanamh níos deacra.

An bhfuil do shocrú reatha imithe i léig? Má tá do bhinsí wobbling nó má tá do racaí ag meirgiú, tá sé in am a uasghrádú go marthanacht de ghrád tionsclaíoch. Déan iniúchadh ar na roghanna tromshaothair inár Catalóg Racaí agus Binsí.