Kuidas oma nagid ja pingid pikaealisuse ja jõudluse tagamiseks hooldada

Kui mõtleme jõusaali hooldusele, mõtleme tavaliselt jooksulindi vöö õlitamisele või kaablimasina kinnitamisele. Kuna nagid ja pingid on staatilised terasetükid, kannatavad nad sageli mentaliteedi 'seadista ja unusta' all.

See on kulukas viga.

Kuigi võimsusriiulil pole mootorit, kannatab see iga päev tohutul hulgal stressi, vibratsiooni ja söövitavat higi. Lahtine polt pingipressil või roostetanud J-konks ei ole lihtsalt häiriv – see on märkimisväärne oht turvalisusele.

Oma investeeringu kaitsmiseks ja iga lifti ohutuse tagamiseks vajate rutiini. Siin on teie põhjalik juhend hooldamiseks . kodujõusaali varustuse ja kaubanduslike riiulite

1. Puhastusprotokoll: rooste ja bakterite vastu võitlemine

Teie varustuse kaks suurimat vaenlast on higi (mis põhjustab roostet ja mõrasid polstris) ja kriit (mis imab niiskust).

A. Polstri hooldus (pingipadi)

vinüülpadi Reguleeritava pingi on seadme kõige õrnem osa.

• Reegel: pühkige see pärast iga treeningut maha.

• Meetod: kasutage pehmet seebi ja vee lahust või spetsiaalseid vinüülikindlaid jõusaalilappe.

• Mida vältida: Ärge kunagi kasutage alkoholi, valgendi või ammoniaagipõhiseid puhastusvahendeid. Need kemikaalid kuivatavad vinüüli, põhjustades mõne kuu jooksul pragunemist ja koorumist.

B. Raami ja terase hooldus

• Tolmu eemaldamine: tolm koos niiskusega tekitab mustuse, mis sööb pulbervärvi sisse. Pühkige raame kord nädalas niiske mikrokiudlapiga.

• Kriidi eemaldamine: kui kasutate kriiti, koguneb see tõenäoliselt teie kangi rihvele ja hammaslati J-konksudele. Kriit hoiab niiskust vastu terast, kiirendades roostetamist. Kasutage nailonharja, et puhastada kriit pragudest välja.

2. Ülevaatus: 'Poltide kontroll'

Vibratsioon on stabiilsuse vaikne tapja. Iga kord, kui kinnitate rasket kangi, liiguvad lööklained läbi raami. Aja jooksul vabastab see mutrid ja poldid.

A. Igakuine karmistamine

Kord kuus tehke 'mutrivõtme ringi'.

• Kontrollige aluspolte, mis kinnitavad teie riiuli põrandale.

• Pingutage püstiku ülaosas olevaid montaažipolte.

• Professionaalse näpunäide: kui leiate, et poldid lõdvenevad sageli, kaaluge nende kinnitamiseks tilga Blue Loctite'i (keermehoidja) kasutamist.

B. Keevisõmbluste ja tihvtide kontrollimine

• Keevisõmblused: skannige visuaalselt ühenduskohti, kus teras kohtub terasega. Kui näete värvis juuksepiiril mõrasid, võib see viidata all oleva metalli pingele.

• Pop-tihvtid: reguleeritavatel pinkidel peab istme nurga lukustav tihvt vabalt liikuma. Kui see kinni jääb, võib pink kokku kukkuda.

Ohutusstandard: Ameerika spordimeditsiini kolledž (ACSM) soovitab vastutuse kaitse tagamiseks dokumenteerida kõik seadmete hooldused logiraamatusse, eriti ärirajatiste puhul.

3. Levinud probleemide tõrkeotsing

Isegi kvaliteetsed nagid ja pingid võivad aja jooksul veidrusi tekitada. Siin on, kuidas neid parandada.

4. Eluea pikendamine: kasutusnõuanded

Hooldus puudutab ka seda, kuidas te käiku kasutate.

1. Ärge 'lööge' resti: lati agressiivne naelutamine võib tunduda intensiivne, kuid see mõlkib terast ja purustab J-konksude plastvooderdised. Kontrollitud riiulid on turvalisemad ja hoiavad teie varustust.

2. Kaalu jaotus: hoidke riiulitel raskemad plaadid all ja kergemad plaadid üleval. See langetab raskuskese ja hoiab ära ümbermineku.

Järeldus

Hästi hooldatud jõusaal on turvaline jõusaal. Kulutades nädalas vaid 10 minutit riiulite ja pinkide puhastamisele ja pingutamisele , tagate, et need püsivad sama tugevana kui ostmise päeval.

Pidage meeles, et varustus, mis näeb välja uus ja töötab suurepäraselt, motiveerib teid (või teie liikmeid) rohkem treenima.

Kas teie praegune seadistus on parandamatu? Kui teie pingid kõikuvad või nagid roostetavad, on aeg minna üle tööstuslikule vastupidavusele. Tutvuge meie raskeveokite valikutega Riiulite ja pinkide kataloog.