څنګه د اوږد عمر او فعالیت لپاره خپل ریکونه او بنچونه وساتئ

کله چې موږ د جم ساتنې په اړه فکر کوو، موږ معمولا د ټریډمل بیلټ غوړولو یا د کیبل ماشین فکس کولو فکر کوو. ځکه چې ریکونه او بنچونه د فولادو جامد ټوټې دي، دوی ډیری وختونه د 'دا تنظیم او هیر کړئ' ذهنیت څخه رنځ وړي.

دا یوه ګرانه تېروتنه ده.

پداسې حال کې چې د بریښنا ریک موټر نه لري، دا هره ورځ په پراخه کچه فشار، کمپن، او د خولې خولې زغمي. په بنچ پریس یا زنګ شوي J-hook کې یو نرم بولټ یوازې یو ځورونکی ندی - دا د خوندیتوب مهم خطر دی.

د دې لپاره چې ستاسو پانګه خوندي کړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې هر لفټ خوندي دی، تاسو یو معمول ته اړتیا لرئ. دلته ستاسو د کور جم تجهیزاتو او سوداګریزو ریکونو ساتلو لپاره ستاسو جامع لارښود دی.

1. د پاکولو پروتوکول: د زنګ او باکتریا سره مبارزه

ستاسو د تجهیزاتو دوه لوی دښمنان خولې دي (کوم چې د زنګ او درز لامل کیږي) او چاک (کوم چې رطوبت جذبوي).

الف. د جامو ساتنه (د بنچ پیډ)

ستاسو کې د وینیل پیډ د تنظیم وړ بنچ د واحد خورا نازک برخه ده.

• قاعده: وروسته یې پاک کړئ . د هر تمرین

• طریقه: یو نرم صابون او د اوبو محلول یا وقف شوي وینیل - خوندي جم مسح وکاروئ.

• څه باید مخنیوی وشي: هیڅکله الکول، بلیچ، یا د امونیا پر بنسټ پاکونکي مه کاروئ. دا کیمیاوي مواد وینیل وچوي، چې د میاشتو په اوږدو کې د ټوټې کولو او پوستکي کولو لامل کیږي.

B. د چوکاټ او فولادو ساتنه

• دوړې کول: دوړې د رطوبت سره یو ځای ګیم رامینځته کوي چې د پوډر کوټ ته خوري. چوکاټونه په اونۍ کې د لند مایکرو فایبر ټوکر سره پاک کړئ.

• د چاک لرې کول: که تاسو چاک وکاروئ ، نو دا احتمال لري ستاسو د باربل په غوټۍ او ستاسو د ریک J-hooks باندې جوړ شي. چاک د فولادو په وړاندې رطوبت ساتي، زنګ ګړندی کوي. د نایلان برش څخه کار واخلئ ترڅو چاک د خړوبونو څخه پاک کړئ.

2. تفتیش: د 'بولټ چک'

وایبریشن د ثبات خاموش قاتل دی. هرکله چې تاسو دروند باربل راوباسئ، شاک څپې د چوکاټ له لارې سفر کوي. د وخت په تیریدو سره، دا مغز او بولټونه نرموي.

الف. میاشتنی سختوالی

په میاشت کې یو ځل د 'رینچ دور' ترسره کړئ.

• د بیس بولټونه چیک کړئ چې ستاسو ریک فرش ته لنگر کوي.

• د پورته کولو په سر کې د مجلس بولټونه ټینګ کړئ.

• پرو ټیک: که تاسو ومومئ چې بولټونه په مکرر ډول خلاصیږي ، نو د خوندي ساتلو لپاره د نیلي لوکټایټ (د تار لاکر) یو څاڅکي پلي کولو ته پام وکړئ.

B. د ویلډونو او پاپ پنونو معاینه کول

• ویلډز: په لید کې هغه بندونه سکین کړئ چیرې چې فولاد له فولاد سره مل وي. که تاسو په رنګ کې د ویښتو لیکې درزونه وګورئ ، دا کولی شي لاندې فلز باندې فشار څرګند کړي.

• پاپ پنس: کې د تنظیم وړ بنچونو ، هغه پن چې د سیټ زاویه بندوي باید په آزاده توګه حرکت وکړي. که دا چپه شي، بنچ کولی شي د منځني لفټ سقوط وکړي.

د خوندیتوب معیار: وړاندیز د سپورت درملو امریکایی کالج (ACSM) کوي چې د ټولو تجهیزاتو ساتنه په لاګ بک کې مستند کړي ، په ځانګړي توګه د سوداګریزو تاسیساتو لپاره ، ترڅو د مسؤلیت محافظت ډاډمن شي.

3. د عامو مسلو حل کول

حتی د لوړ کیفیت ریکونه او بنچونه کولی شي د وخت په تیریدو سره نرخونه رامینځته کړي. دلته د دوی د سمولو څرنګوالی دی.

4. د عمر غزول: د کارونې لارښوونې

ساتنه هم پدې اړه ده چې تاسو څنګه ګیر کاروئ.

1. ریک 'سلیم' مه کوئ: په جارحانه ډول د بار ریک کول ممکن شدید ښکاري ، مګر دا فولاد ته زیان رسوي او ستاسو په J-hooks کې پلاستيکي لینرونه ماتوي. کنټرول شوی ریکنګ خوندي دی او ستاسو ګیر ساتي.

2. د وزن توزیع: د ذخیره کولو ریکونو کې ، په ښکته کې درنې تختې او په پورتنۍ برخه کې سپک پلیټونه وساتئ. دا د جاذبې مرکز کموي او د ټیپ کولو مخه نیسي.

پایله

یو ښه ساتل شوی جم یو خوندي جم دی. په اونۍ کې یوازې 10 دقیقې د خپلو ریکونو او بنچونو پاکولو او ټینګولو مصرف کولو سره ، تاسو ډاډ ترلاسه کوئ چې دوی د هغې ورځې په څیر قوي پاتې کیږي چې تاسو یې اخیستي.

په یاد ولرئ، هغه تجهیزات چې نوي ښکاري او په بشپړه توګه فعالیت کوي تاسو (یا ستاسو غړي) د سختې روزنې لپاره هڅوي.

ایا ستاسو اوسنی ترتیب د ترمیم څخه بهر دی؟ که ستاسو بنچونه ځوړند وي یا ستاسو ریکونه زنګ وهي ، نو دا وخت دی چې د صنعتي درجې پایښت ته وده ورکړئ. زموږ کې د درنو دندې اختیارونه وپلټئ د ریکونو او بنچونو کتلاګ.