Како да одржавате своје полице и клупе за дуговечност и перформансе

Када размишљамо о одржавању теретане, обично помислимо на подмазивање појаса траке за трчање или поправку машине за каблове. Пошто су сталци и клупе статични комади челика, често пате од менталитета „постави и заборави“.

Ово је скупа грешка.

Док струјни сталак нема мотор, он свакодневно подноси огромне количине стреса, вибрација и корозивног зноја. Лабав вијак на бенцх пресу или зарђала Ј-кука није само сметња – то је значајна опасност по безбедност.

Да бисте заштитили своју инвестицију и осигурали да је сваки лифт безбедан, потребна вам је рутина. Ево вашег свеобухватног водича за одржавање ваше опреме за кућну теретану и комерцијалних регала.

1. Протокол чишћења: борба против рђе и бактерија

Два највећа непријатеља ваше опреме су зној (који изазива рђу и пуцање пресвлаке) и креда (која упија влагу).

А. Нега пресвлаке (подметач за клупу)

Винилна подлога на вашој подесивој клупи је најкрхкији део јединице.

• Правило: Обришите га након сваког тренинга.

• Метода: Користите благи раствор сапуна и воде или наменске марамице за теретану безбедне од винила.

• Шта избегавати: Никада не користите средства за чишћење на бази алкохола, избељивача или амонијака. Ове хемикалије исушују винил, што доводи до пуцања и љуштења у року од неколико месеци.

Б. Нега рама и челика

• Брисање прашине: Прашина у комбинацији са влажношћу ствара прљавштину која се упија у прах. Обришите оквире једном недељно влажном крпом од микровлакана.

• Уклањање креде: Ако користите креду, вероватно ће се накупљати на зупцима ваше шипке и Ј-кукама вашег носача. Креда задржава влагу на челику, убрзавајући рђу. Користите најлонску четку да очистите креду из пукотина.

2. Инспекција: „Провера вијака“

Вибрација је тихи убица стабилности. Сваки пут када држите тешку шипку, ударни таласи пролазе кроз оквир. Временом, ово олабави матице и завртње.

А. Месечно затезање

Једном месечно урадите „кружни кључ“.

• Проверите основне вијке који причвршћују сталак за под.

• Затегните монтажне завртње на врху стубова.

• Професионални савет: Ако приметите да завртњи често попуштају, размислите о наношењу капи Блуе Лоцтите-а (затварач навоја) да бисте их заштитили.

Б. Провера заварених спојева и иглица

• Завари: Визуелно скенирајте спојеве где се челик сусреће са челиком. Ако видите било какве пукотине на боји, то може указивати на стрес на металу испод.

• Поп-Пинс: На подесивим клупама , игла која закључава угао седишта мора слободно да се креће. Ако се заглави, клупа би се могла срушити усред подизања.

Безбедносни стандард: Амерички колеџ спортске медицине (АЦСМ) препоручује да се све одржавање опреме документује у дневник, посебно за комерцијалне објекте, како би се осигурала заштита одговорности.

3. Решавање уобичајених проблема

Чак и висококвалитетни регали и клупе могу временом да се појаве. Ево како да их поправите.

4. Продужење животног века: савети за употребу

Одржавање се такође односи на то како користите опрему.

1. Немојте „залупати“ сталак: агресивно држање шипке може изгледати интензивно, али удубљује челик и разбија пластичне облоге на вашим Ј-кукама. Контролисани регал је безбеднији и чува вашу опрему.

2. Расподела тежине: На полицама за складиштење држите теже плоче на дну, а лакше плоче на врху. Ово снижава центар гравитације и спречава превртање.

Закључак

Добро одржавана теретана је сигурна теретана. Трошењем само 10 минута недељно на чишћење и затезање својих регала и клупа , осигуравате да ће остати чврсти као оног дана када сте их купили.

Запамтите, опрема која изгледа ново и функционише савршено мотивише вас (или ваше чланове) да јаче тренирате.

Да ли је ваше тренутно подешавање непоправљиво? Ако се ваше клупе клате или вам регали рђају, време је да надоградите на издржљивост индустријског нивоа. Истражите опције за тешке услове рада у нашој Каталог регала и клупа.