Ni an bɛ miiri farikoloɲɛnajɛyɔrɔ ladonni na, a ka c’a la, an bɛ miiri ka tulu kɛ taamakɛlan cɛsirilan na walima ka kabɛl masin dɔ labɛn. Komin Racks ni Benches ye nɛgɛdaga jɔlenw ye, u ka teli ka tɔɔrɔ 'set it and forget it' hakilina fɛ.
O ye fili ye min musaka ka bon.
Hali ni fanga-da-minɛn tɛ ni motɛri ye, a bɛ degunba muɲu, a bɛ yɛrɛyɛrɛ ani a bɛ sumaya min bɛ mɔgɔ tiɲɛ don o don. Bolo lafiyalen min bɛ sigilan kan walima J-hook nɔgɔlen, o tɛ mɔgɔ dimi dɔrɔn ye—o ye lakana faratiba ye.
Walasa k’i ka wari bilalen lakana ani ka a lajɛ ko lifatan bɛɛ bɛ lakana, i mago bɛ delinako dɔ la. Aw ka gafe bɛɛ lajɛlen filɛ nin ye walasa ka aw ka So farikoloɲɛnajɛ minɛnw ni jagokɛyɔrɔw ladon.
1. Saniyacogo: Nɔgɔ ni banakisɛw kɛlɛli
I ka minɛnw juguba fila ye sumaya ye (o bɛ kɛ sababu ye ka nɔgɔ kɛ ani ka finimugu kari) ani kretiɛn (min bɛ ji minɛ).
A. Soin Tapisserie (La Pad de Banc) .
Vinyl pad min bɛ i ka Adjustable Bench kan , o de ye unit yɔrɔ ye min ka gɛlɛn kosɛbɛ.
Sariya: Aw bɛ a ko ka jigin kɔfɛ . bɛɛ farikoloɲɛnajɛ
Fɛɛrɛ: Aw bɛ safinɛ ni ji jilama nɔgɔman dɔ kɛ walima farikoloɲɛnajɛ finimugu kɛrɛnkɛrɛnnenw kɛ minnu tɛ vinyl sɔrɔ.
Aw ka kan ka aw yɛrɛ tanga min ma: Aw kana dɔlɔ, bleach walima amoniyɔmu saniyafura kɛ abada. O furakisɛw bɛ vinyl ja, o bɛ na ni a karilen ye ani ka a bɔ kalo damadɔ kɔnɔ.
B. Kalansenw ni nɛgɛw ladonni
Buguri: Bugun ni nɛnɛ faralen ɲɔgɔn kan, o bɛ nɔgɔ dɔ lase min bɛ dumuni kɛ mugu kɔnɔ. Aw bɛ karamɔgɔya ko dɔgɔkun o dɔgɔkun ni mikrofibre fini ɲiginnen ye.
Kɛrɛti bɔli: Ni aw bɛ baara kɛ ni kretiɛn ye, a ka c’a la, a bɛ bonya aw ka barbell kurukuruni ni aw ka rack J-hooks kan. Kɔrɔ bɛ ji minɛ nɛgɛ la, ka nɔgɔ teliya. Aw bɛ nilon burusi kɛ ka kretiɛnw ko ka bɔ cɛncɛnw na.
2. Sɛgɛsɛgɛli: 'Bolt Check'.
Yɛrɛyɛrɛli ye sabatili fagabaga makunlen ye. Tuma o tuma n’i ye barbell girinman dɔ wuli, shockwaves bɛ tɛmɛ o frame kɔnɔ. Waati tɛmɛnen kɔfɛ, o bɛ numanw ni bololanɛgɛw lajɔ.
A. Kalo o kalo gɛlɛya
Siɲɛ kelen kalo kɔnɔ, aw bɛ 'wrench round.' kɛ.
Aw bɛ basigi bololanɛgɛw lajɛ minnu bɛ aw ka rack siri duguma.
Aw bɛ ɲɔgɔnye bololanɛgɛw siri minnu bɛ jɔli sanfɛ.
Ladilikan ɲuman: Ni aw y’a ye ko bololanɛgɛw bɛ lajɔ tuma caman, aw bɛ a lajɛ ka Blue Loctite (filɛri marayɔrɔ) dɔ kɛ walasa u ka tanga.
B. Welds ni Pop-Pins sɛgɛsɛgɛli
Weldaw: Nɛgɛ ni nɛgɛ bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ yɔrɔ minnu na, aw bɛ olu jogindaw sɛgɛsɛgɛ ni ɲɛ ye. Ni aw ye kunsigi sira dɔw ye penisilini na, o bɛ se ka a jira ko degun bɛ nɛgɛ kan min bɛ a jukɔrɔ.
Pop-Pins: On Adjustable Benches , pinɛ min bɛ sigilan kɛrɛ datugu, o ka kan ka lamaga hɔrɔnya la. Ni a nɔrɔla, banbali bɛ se ka bin cɛmancɛ wulicogo la.
Lakanali sariya: Ameriki ka farikoloɲɛnajɛ furakɛli kalanso (ACSM) b’a fɔ ko aw ka minɛnw ladonni bɛɛ sɛbɛn jatebɔsɛbɛn dɔ kɔnɔ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la jagokɛyɔrɔw kama, walasa ka jalaki lakanani sabati.
3. Gɛlɛyaw ɲɛnabɔli ko minnu bɛ kɛ tuma caman na
Hali minnu ka ɲi kosɛbɛ, Racks ni Benches olu bɛ se ka quirks sɔrɔ waati tɛmɛnen kɔfɛ. U labɛncogo filɛ nin ye.
Kunko
A bɛ se ka kɛ sababu ye
A ka Fix
Banc min bɛ wobbly
Dugukolo min tɛ kelen ye walima pivot bolt lajɔlen.
Aw bɛ taa yɔrɔ flakɛlen dɔ la. Ni a bɛ to sen na, aw bɛ pivot principal bololanɛgɛ siri (nka aw kana a siri fo a tɛ se ka a ladilan).
Stuck Ajustement Pin ye
Tumu jalen walima buguri caman sɔrɔli.
Aw bɛ dɔɔni fiyɛ Silicone Lubricant (WD-40 tɛ) pinɛ so kɔnɔ ka a baara ka taa ɲɛfɛ ka segin.
Penti/Rust Chipped
Kɔnɔnafili min bɛ bɔ girinyaw la.
Aw bɛ nɔgɔ yɔrɔ fitinin in cɛ ni cɛncɛn papiye finman ye ka maga a la ni nɔgɔ balilan penti ye o yɔrɔnin bɛɛ.
J-Hook ka fini don
Plastiki finiw sɛgɛnnen don.
Ni plastiki lakanani min bɛ aw ka J-kɔnɔna na, o sɛgɛnna fo ka se nɛgɛ ma, aw bɛ fɛnɲɛnamafagalanw falen walasa ka aw ka barbell knurling lakana.
4. Ka ɲɛnamaya janya: Baara kɛcogo laadilikanw
Ladonni fana bɛ tali kɛ i bɛ baara kɛ ni minɛnw ye cogo min na.
Kana 'Slam' Rack la: Ka bara racking aggressively, o bɛ se ka kɛ i n'a fɔ a ka jugu, nka a bɛ nɛgɛ dents ani ka plastiki liners tiɲɛ i ka J-hooks kan. Racking min bɛ kɔrɔsi, o farati ka bon ani a bɛ i ka minɛnw mara.
Kisɛya tilatilali: Fɛn marayɔrɔw kan, aw bɛ tabali girinmanw bila duguma ani ka tabali nɔgɔmanw bila sanfɛ. O bɛ girinya cɛmancɛ jigin ani ka jiginni bali.
Kuncɛli
Farikoloɲɛnajɛ min ladonna ka ɲɛ, o ye farikoloɲɛnajɛyɔrɔ ye min tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ. Ni aw bɛ miniti 10 dɔrɔn kɛ dɔgɔkun kɔnɔ ka aw ka Racks ni Benches saniya ani k’u siri , aw b’a lajɛ k’u bɛ to ka sabati i n’a fɔ aw ye u san don min na.
Aw k’aw hakili to a la ko minɛn minnu bɛ i ko fɛn kuraw ani minnu bɛ baara kɛ cogo dafalen na, olu bɛ aw (walima aw ka tɔndenw) bila ka dege kosɛbɛ.
Yala i ka sisan sigicogo tɛ se ka dilan wa? Ni aw ka sigilanw bɛ ka yɛrɛyɛrɛ walima ni aw ka fɛnmarayɔrɔw bɛ ka nɔgɔ, a waati sera ka fɛn dɔ sɛmɛntiya ka se izini ka muɲuli ma. Sugandili gɛlɛnw sɛgɛsɛgɛ an ka Racks ani Banches ka gafe.
A farala : Shiji izini parki,Ningjin,Dezhou,Shandong,Sina
I ka cookie sigicogo.
Ko kɛlenw minnu kɛra mɔgɔ yɛrɛ ta ye, olu bɛ se ka kunbɛn kosɛbɛ.
Nin siti in bɛ baara kɛ ni cookies ani o ɲɔgɔnna fɛɛrɛw ye ('cookies'). Ka kɛɲɛ ni i ka sɔnni ye, a bɛna baara kɛ ni kukisɛw ye minnu bɛ i mago don i la walasa ka kunnafoni minnu diyara i ye, ani cookie minnu bɛ feere walasa ka piblisitew jira minnu sinsinnen bɛ i diyanyekow kan. An bɛ baara kɛ ni mɔgɔ wɛrɛw ye minnu bɛ baara kɛ ni o fɛɛrɛw ye, minnu fana bɛ se ka baara kɛ ni kunnafoniw ye u yɛrɛ ka baara kama.
I b'i ka sɔnni di ni i ye 'Sɔn bɛɛ' digi walima ni i ye i ka sigicogo kelen-kelen bɛɛ waleya. O kɔfɛ, i ka kunnafoniw bɛ se ka baara kɛ fana jamana wɛrɛw la minnu tɛ EU kɔnɔ, i n’a fɔ Ameriki, minnu tɛ ni kunnafoniw lakanani hakɛ ye min bɛ bɛn o ma, ani yɔrɔ minnu na, kɛrɛnkɛrɛnnenya la, sigida ɲɛmɔgɔw ka se sɔrɔli tɛ se ka bali kosɛbɛ. I bɛ se k’i ka sɔnni tiɲɛ ka daminɛ teliya la waati o waati. Ni i ye 'Reject all' digi, cookie minnu ka kan kosɛbɛ, olu dɔrɔn de bɛna baara kɛ.
注: 建议图片大小150px*50px. Bamako, Mali
