Lajɛw: 0 Sɛbɛnnikɛla: Kevin Bɔ waati: 2026-02-11 Bɔyɔrɔ: XYS Fitness (Fɔcogo ɲuman).
Aw ye wari bila ɲumanw na Selectorized Equipment . O masinw ye i ka farikoloɲɛnajɛyɔrɔ baarakɛsow ye, minnu dilannen don walasa ka se ka seginkanni ba caman muɲu, don o don.
Nka, hali Fanga-dege-masin minnu barika ka bon kosɛbɛ , olu tɛ se sɔrɔ. Bugun, sumaya ani sɔgɔsɔgɔninjɛ ye ɲɛnajɛ juguw ye minnu ma kuma. Kisɛyalan nɔrɔlen walima kabali tiɲɛnen bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲuman caman tigɛli kɛ ka kɛ farikoloɲɛnajɛ ye min bɛ mɔgɔ dusu tiɲɛ (wa a bɛ se ka kɛ ko a tɛ lakana).
Kibaru duman? O masinw ladonni ye ko tilennen ye.
Nin gafe in kɔnɔ, an bɛ ladonni fɛɛrɛ dɔ jira min bɛna kɛ sababu ye ka i ka minɛnw baara ka ɲɛ, ka tɔndenw lakana, ani ka i ka nafolo sɔrɔta (ROI) caya.
Sumaya bɛ mɔgɔ sɔgɔ. Kɔgɔ ni asidi bɛ a la minnu bɛ se ka nɛgɛ nɔgɔ ani ka finimugu kari waati tɛmɛnen kɔfɛ. Saniya sariya gɛlɛn dɔ tɛ se ka kɛ ka kumaɲɔgɔnya kɛ.
Farati min bɛ a la: Sumaya bɛ sigi vinyl pads kan, o bɛ kɛ sababu ye u ka ja ani ka kari.
A furakɛcogo: Aw bɛ dugumalanw ko u tali kɔfɛ (walima a dɔgɔyalenba don don o don).
Ladilikan nafama: Aw kana dɔlɔminnanw, bleach walima amoniyɔmu kɛ. O furakisɛw bɛ lakanani fini bɔ vinyl kan. Aw bɛ safinɛ ni ji jilama nɔgɔman dɔ kɛ walima farikoloɲɛnajɛ finimugu kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ min dabɔra vinyl kama.
Farati min bɛ a la: Buguri bɛ ɲagami tulumafɛn kɔrɔ la walasa ka 'gunk' dilan min bɛ kɛ sababu ye ka girinya kulu sama walima ka nɔrɔ.
A labɛncogo: Aw bɛ chrome ɲɛminɛlanw ko ni fini sanuman jalen ye walasa ka buguri caman bɔ.
Tumu : Ni a saniyalen don, aw bɛ Silicone Lubricant 100% walima Teflon-based spray kɛ a la.
Pro Tip: Aw kana tulu walima WD-40 standard kɛ abada. Olu bɛ buguri sama ani u bɛna masin gosi dɔgɔkun damadɔ kɔnɔ.
Farati min bɛ o la: Buguri dalajɛli bɛ farikoloɲɛnajɛyɔrɔ kɛ i n’a fɔ a nɔgɔlen don, wa a bɛ se ka wuli ka don birikiw kɔnɔ.
A labɛncogo: Aw bɛ fɛn pentalenw ni plastiki girinyalanw ko ka jigin ni fini ɲiginnen ye.
Sɛgɛsɛgɛli ɲɛnama bɛ miniti caman ta nka a bɛ se ka mɔgɔ ba caman kisi dilanw ni jalakiw ɲinini na.
Kabila ye Selectorized Equipment ka ɲɛnamaya sira ye.
Aw bɛ a lajɛ ni: Nɛgɛsira bɛ ka tiɲɛ, a bɛ kin, walima a bɛ kɛnɛ kan. Aw bɛ a dakunw lajɛ, kabali bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ yɔrɔ minnu na ani girinya dalajɛyɔrɔ, barisa o yɔrɔw ye degunba yɔrɔw ye.
Waleya: Ni aw ye tiɲɛni dɔ ye , aw bɛ masin in taamasiyɛn 'Out of Order' o yɔrɔnin bɛɛ ka kabali bila a nɔ na. Aw kana farati lase sɛgɛn ma doni kɔrɔ.
Aw bɛ a lajɛ ni: Kariw bɛ wuluwuluw walima cɛsirilanw na minnu bɛ daminɛ ka bɔ.
Labɛnni: Aw bɛ a lajɛ ni kabali sigilen don ka ɲɛ wuluwulu da la. Ni a ma bɛn ɲɔgɔn ma, o bɛ kɛ sababu ye ka ɲɔgɔn sɔgɔsɔgɔ ani ka sɛgɛn joona.
Aw ye a lajɛ ni: Fɛnɲɛnɛmafagalanw lafiyalen don. Girinɛgɛ minnu bɛ jigin, olu yɛrɛyɛrɛ bɛ se ka bololanɛgɛw lajɔ waati tɛmɛnen kɔfɛ.
Waleya: Aw bɛ 'tightening tour' kɛ kalo o kalo ni kilisi dɔ ye min sigilen don walasa karamɔgɔ ka to ka gɛlɛya ani ka sabati.
Yala i ka masin bɛ ka baara kɛ wa? Nin ye ko saba ye minnu ka teli ka kɛ ani u ɲɛnabɔcogo.
Taamaʃyɛn |
A bɛ se ka kɛ sababu ye |
A ka Fix |
'Sticky' Kisɛya Stack |
Gade bere nɔgɔlenw walima birikiw jalenw. |
Aw bɛ berew saniya ka Silikoni tulu kɛ u la. Aw kana tulumafɛnw kɛ ka tɛmɛ a dan kan. |
Kabɛl bɛ 'Loose' dusukunnataw sɔrɔ. |
Kabali sɔgɔli (a bɛ kɛ cogo la waati tɛmɛnen kɔfɛ). |
Aw bɛ bololanɛgɛ min sirilen don ni jiri ye, aw bɛ o sɔrɔ girinya kɛyɔrɔ sanfɛ. Aw bɛ a kuru dɔɔni walasa ka kabali sɔgɔli gɛlɛya. |
Mankan min bɛ sɔgɔsɔgɔ |
Bering pulley jalenw. |
Aw bɛ pulli lajɛ. Ni a bɛ yɛrɛyɛrɛ, aw bɛ a bila a nɔ na. Ni a jalen don dɔrɔn, aw bɛ tulu kɛ biriki la (aw kana tulu kɛ wotoro sanfɛla la). |
Industrie Standard : Ka kɛɲɛ ni International Health, Racquet & Sportsclub Association (IHRSA) ye , minɛn minnu ladonna ka ɲɛ, olu bɛ jago nafa mara fo ka se 40% ma san 5 kɔfɛ ni i y’a suma ni unit minnu ma ladon.
Ka kɛɲɛ ni ɲɔgɔn ye, o ye fɛnba ye. Aw bɛ nin jateminɛ sɛbɛn in sɛbɛn aw ka yɔrɔ baarakɛlaw ye walima aw ka so farikoloɲɛnajɛ sɛbɛnfura ye.
Don o don: Aw bɛ finimugu ko; Kabaliw lajɛ ni ɲɛ ye.
Dɔgɔkun o dɔgɔkun: Aw bɛ ɲɛminɛlanw saniya ani ka u tulu kɛ u la; Aw bɛ karamɔgɔya ko; Aw bɛ pull-pins lajɛ.
Kalo o kalo: Aw bɛ cɛsirilan/kabɔri tension lajɛ; Aw bɛ karamɔgɔya fɛnɲɛnamafagalanw siri ka ɲɛ; Aw bɛ bololabaarakɛlaw ka lastikuw sɛgɛsɛgɛ.
San o san: Baarakɛlaw ka baarakɛcogo sɛgɛsɛgɛli (jagokɛyɔrɔw kama).
Minɛn sugandilenw ladonni tɛ saniya dɔrɔn ye; o ye i ka wari bilalen n’i ka baarakɛlaw lakanani ye. Masina min bɛ nɔgɔya, min bɛ lafiya, o bɛ i ko 'a sɔngɔ ka gɛlɛn' ani a ka fisa. Masina min bɛ sɔgɔsɔgɔ, min bɛ girin, o bɛ kɛ i n’a fɔ a sɔngɔ man gɛlɛn ani farati bɛ a la.
Ni aw tugura nin fɛɛrɛ nɔgɔmanw kɔ — ka saniya, ka sɛgɛsɛgɛli kɛ, ka tulu kɛ — aw b’a lajɛ ko aw ka fanga dege masinw bɛ baara kɛ cogo dafalen na san nataw kɔnɔ.
Aw ka kan ka aw ka kurunba caman sɛmɛntiya wa? Ni aw ka sisan minɛnw tɛ se ka dilan, a bɛ se ka kɛ waati ye ka wari bila u ka muɲuli la. An ka baara gɛlɛnw sɛgɛsɛgɛ Selectorized Equipment Collection , min dilannen don ni bushings ye minnu bɛ tulu kɛ u yɛrɛ ye ani kabali minnu bɛ se ka kɛ izini kɔnɔ walasa ka ladonni jɔli waati dɔgɔya.
J: Yala ne bɛ se ka baara kɛ ni WD-40 ye ne ka farikoloɲɛnajɛ masinw ɲɛminɛlanw kan wa?
A: Ayi, Standard WD-40 ye fɛnɲɛnamafagalan ye, a tɛ tulu ye. A bɛna tulu min bɛ yen, o bɔ a la ani ka buguri sama, ka laban ka kɛ sababu ye ka girinya kulu minɛ. Aw bɛ tulumafɛn dɔ kɛ tuma bɛɛ min dilannen don ni silikoni ye walima min bɛ kɛ ni teflon ye.
J: Ne ka kan ka kabaliw falen siɲɛ joli?
A: Jagokɛyɔrɔ la, an b’a ɲini aw fɛ aw ka kabali falen san o san, walima o yɔrɔnin bɛɛ la, ni u sɛgɛnna taamasiɲɛ fɔlɔ kɛra. So kɔnɔ farikoloɲɛnajɛyɔrɔ la, kabali bɛ se ka mɛn san 3-5 ni u ladonna ka ɲɛ.
J: Mun na girinya tabali pinɛ bɛ nɔrɔ?
A: A ka c’a la, o kɔrɔ ye ko girinya kulu tɛ bɛn walima sugandili pinɛ bɛ kɔrɔta. Aw bɛ a lajɛ ni masin bɛ duguma yɔrɔ la min bɛ duguma. Ni duguma tɛ kelen ye, ɲɛminɛlanw bɛ se ka wuli, o bɛ kɛ sababu ye ka ɲɔgɔnkanu kɛ.
Minɛn sugandilenw ka ɲɛsin so farikoloɲɛnajɛyɔrɔw ma: Yɔrɔ ni baarakɛcogo ɲuman caya
Minɛn sugandilenw faamuyali: U bɛ baara kɛ cogo min na ani mun na i mago bɛ u la
Degeli ɲumanw kɛli ni minɛn sugandilenw ye: Delinako minnu bɛ kɛ farikoloɲɛnajɛ hakɛ bɛɛ la
Selectorized Equipment vs. Free Weights: Juman ka fisa i ka farikoloɲɛnajɛ ma?
Minɛn sugandilen ɲumanw sugandi cogo min na i ka farikoloɲɛnajɛyɔrɔ la
Mun na masin sugandilenw nafa ka bon fanga degeliw la: Nafaw ni ladilikanw
Gafe laban min bɛ kɛ ka minɛnw sugandi: Ka masin ɲumanw sugandi i ka farikoloɲɛnajɛ kɛyɔrɔ la
Escalier jiginni masinw ka farikoloɲɛnajɛw: Ladilikanw walasa ka aw ka baara kɛcogo ɲuman sɔrɔ