Views: 0 Author: Kevin Publish Time: 2026-02-11 ຕົ້ນກຳເນີດ: ຟິດເນສ XYS
ທ່ານໄດ້ລົງທຶນໃນ ມີຄຸນນະພາບສູງ ອຸປະກອນ Selectorized ທີ່ . ເຄື່ອງຈັກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍຂອງຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ, ອອກແບບມາເພື່ອທົນຕໍ່ເວລາຫຼາຍພັນເທື່ອ, ມື້ເຂົ້າ ແລະອອກນອກມື້.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າ ເຄື່ອງຈັກການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ ທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດ ແມ່ນບໍ່ invincible. ຂີ້ຝຸ່ນ, ເຫື່ອ, ແລະ friction ແມ່ນສັດຕູທີ່ງຽບໆຂອງການປະຕິບັດ. ນ້ຳໜັກໜຽວ ຫຼືສາຍທີ່ແຕກຫັກສາມາດປ່ຽນປະສົບການການອອກກຳລັງກາຍແບບພິເສດໃຫ້ກາຍເປັນສິ່ງທີ່ໜ້າເສົ້າໃຈ (ແລະບໍ່ປອດໄພ).
ຂ່າວດີ? ການຮັກສາເຄື່ອງຈັກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກົງໄປກົງມາ.
ໃນຄູ່ມືນີ້, ພວກເຮົາອະທິບາຍຍຸດທະສາດການບໍາລຸງຮັກຢ່າງຫ້າວຫັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອຸປະກອນຂອງທ່ານເຮັດວຽກໄດ້ອຍ່າງລຽບງ່າຍ, ຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພຂອງສະມາຊິກ, ແລະເພີ່ມຜົນຕອບແທນຈາກການລົງທຶນ (ROI).
ເຫື່ອມີ corrosive. ມັນປະກອບດ້ວຍເກືອແລະອາຊິດທີ່ສາມາດ rust ໂລຫະແລະ crack upholstery ໃນໄລຍະເວລາ. ອະນຸສັນຍາການທໍາຄວາມສະອາດທີ່ເຂັ້ມງວດແມ່ນບໍ່ສາມາດຕໍ່ລອງໄດ້.
ຄວາມສ່ຽງ: ເຫື່ອອອກຢູ່ເທິງແຜ່ນ vinyl, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນແຫ້ງແລະແຕກ.
ການແກ້ໄຂ: ເຊັດ pads ລົງຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້ທຸກ (ຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍປະຈໍາວັນ).
ຄໍາເຕືອນທີ່ສໍາຄັນ: ຢ່າ ໃຊ້ ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ມີເຫຼົ້າ, ຟອກ, ຫຼືແອມໂມເນຍ. ສານເຄມີເຫຼົ່ານີ້ລອກເອົາການເຄືອບປ້ອງກັນອອກຈາກ vinyl ໄດ້. ໃຊ້ສະບູ່ ແລະນໍ້າຢາອ່ອນໆ ຫຼືຜ້າເຊັດອອກກໍາທີ່ອຸທິດຕົນທີ່ອະນຸມັດສໍາລັບ vinyl.
ຄວາມສ່ຽງ: ຂີ້ຝຸ່ນປະສົມກັບນໍ້າມັນເຄື່ອງເກົ່າເພື່ອສ້າງ 'gunk' ທີ່ເຮັດໃຫ້ stack ນ້ໍາຫນັກລາກຫຼືຕິດ.
ການແກ້ໄຂ: ເຊັດແຖບຄູ່ມື chrome ດ້ວຍຜ້າທີ່ສະອາດ, ແຫ້ງເພື່ອກໍາຈັດຂີ້ຝຸ່ນ.
ການຫຼໍ່ລື່ນ: ເມື່ອສະອາດແລ້ວ, ໃຫ້ທາເປືອກບາງໆຂອງ ສານຫຼໍ່ລື່ນຊິລິໂຄນ 100% ຫຼື ສະເປທີ່ອີງໃສ່ Teflon.
Pro Tip: ຢ່າໃຊ້ນ້ຳມັນ ຫຼືມາດຕະຖານ WD-40. ເຫຼົ່ານີ້ດຶງດູດຂີ້ຝຸ່ນແລະຈະ gum ເຖິງເຄື່ອງພາຍໃນອາທິດ.
ຄວາມສ່ຽງ: ການສະສົມຂອງຝຸ່ນເຮັດໃຫ້ຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍເບິ່ງເປື້ອນແລະສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍເຂົ້າໄປໃນລູກປືນ.
ການແກ້ໄຂ: ເຊັດຂອບສີແລະໄສ້ນ້ໍາຢາງທີ່ມີຜ້າປຽກຊຸ່ມ.
ການກວດສອບສາຍຕາໃຊ້ເວລານາທີແຕ່ສາມາດຊ່ວຍປະຢັດທ່ານຫລາຍພັນຄົນໃນການສ້ອມແປງແລະການຮຽກຮ້ອງຄວາມຮັບຜິດຊອບ.
ສາຍແມ່ນສາຍຊີວິດຂອງ ອຸປະກອນ Selectorized.
ກວດເບິ່ງວ່າ: ຮອຍແຕກ, ຮອຍແຕກ, ຫຼືສາຍໂລຫະທີ່ຖືກເປີດເຜີຍ. ກວດເບິ່ງປາຍທີ່ສາຍໄດ້ພົບກັບຕົວຈັບແລະ stack ນ້ໍາຫນັກ, ເນື່ອງຈາກວ່າເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຈຸດທີ່ມີຄວາມກົດດັນສູງ.
ການປະຕິບັດ: ຖ້າທ່ານເຫັນ ຄວາມເສຍຫາຍ ໃດໆ , ແທັກເຄື່ອງ 'Out of Order' ທັນທີແລະປ່ຽນສາຍ. ຢ່າສ່ຽງຕໍ່ການໂຫຼດຢູ່ກ້ອງວົງຈອນປິດ.
ກວດເບິ່ງວ່າ: ມີຮອຍແຕກຢູ່ໃນລໍ້ pulley ຫຼືສາຍແອວທີ່ເລີ່ມປອກເປືອກ.
ການຈັດວາງ: ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າສາຍຢູ່ໃນຮ່ອງຂອງ pulley ໄດ້ຢ່າງສົມບູນ. misalignment ເຮັດໃຫ້ເກີດ friction ແລະການສວມໄວ.
ກວດເບິ່ງ: ຮາດແວວ່າງ. ການສັ່ນສະເທືອນຂອງນໍ້າໜັກທີ່ຫຼຸດລົງສາມາດພວນ bolts ໃນໄລຍະເວລາ.
ການປະຕິບັດ: ເຮັດ 'ທັດສະນະທີ່ເຄັ່ງຄັດ' ປະຈໍາເດືອນດ້ວຍຊຸດ wrench ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າກອບຍັງຄົງແຂງແລະຫມັ້ນຄົງ.
ເຄື່ອງຈັກຂອງເຈົ້າເຮັດວຽກບໍ? ນີ້ແມ່ນສາມບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ສຸດແລະວິທີການແກ້ໄຂພວກມັນ.
ອາການ |
ອາດຈະເປັນສາເຫດ |
ການແກ້ໄຂ |
'ຫນຽວ' ນ້ຳໜັກ stack |
rods ຄູ່ມືເປື້ອນຫຼື bearings ແຫ້ງ. |
ເຮັດຄວາມສະອາດຮອຍຂີດຂ່ວນແລະໃຊ້ນ້ໍາມັນຫລໍ່ລື່ນ Silicone. ຢ່າລື່ມເກີນ. |
ສາຍເຄເບີ້ນຮູ້ສຶກວ່າ 'ວ່າງ' |
ການຍືດສາຍເຄເບີ້ນ (ປົກກະຕິໃນໄລຍະເວລາ). |
ຊອກຫາສະຖານທີ່ກະທູ້ຢູ່ເທິງຂອງ stack ນ້ໍາໄດ້. ຖອດມັນອອກເລັກນ້ອຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງສາຍເຄເບີ້ນເຄັ່ງຕຶງ. |
Squeaking ສິ່ງລົບກວນ |
ເບຣກ pulley ແຫ້ງ. |
ກວດສອບ pulley ໄດ້. ຖ້າມັນສັ່ນ, ປ່ຽນແທນ. ຖ້າມັນພຽງແຕ່ແຫ້ງ, lubricate bearing (ບໍ່ແມ່ນຫນ້າດິນຂອງລໍ້). |
ມາດຕະຖານອຸດສາຫະກໍາ: ອີງຕາມ International Health, Racquet & Sportsclub Association (IHRSA) , ອຸປະກອນທີ່ຮັກສາໄວ້ໄດ້ດີສາມາດຮັກສາມູນຄ່າການຄ້າເພີ່ມຂຶ້ນເຖິງ 40% ຫຼັງຈາກ 5 ປີເມື່ອທຽບໃສ່ກັບຫນ່ວຍງານທີ່ຖືກລະເລີຍ.
ຄວາມສອດຄ່ອງແມ່ນສໍາຄັນ. ພິມລາຍການກວດນີ້ສໍາລັບພະນັກງານສະຖານທີ່ຂອງທ່ານ ຫຼືບັນທຶກການອອກກໍາລັງກາຍໃນເຮືອນຂອງທ່ານ.
ປະຈໍາວັນ: ເຊັດ upholstery; ການກວດກາສາຍຕາ.
ປະຈໍາອາທິດ: ເຮັດຄວາມສະອາດແລະ lubricate rods ຄູ່ມື; ເຊັດກອບ; ກວດເບິ່ງ pins ດຶງ.
ປະຈໍາເດືອນ: ກວດເບິ່ງຄວາມກົດດັນສາຍແອວ / ສາຍ; ຮັດຮາດແວກອບ; ກວດກາມືຢາງ.
ປະຈໍາປີ: ການກວດສອບການບໍລິການແບບມືອາຊີບ (ສໍາລັບສະຖານທີ່ການຄ້າ).
ການບໍາລຸງຮັກສາອຸປະກອນທີ່ເລືອກ ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການທໍາຄວາມສະອາດ; ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບການປົກປ້ອງການລົງທຶນຂອງທ່ານແລະຜູ້ໃຊ້ຂອງທ່ານ. ເຄື່ອງທີ່ລຽບ, ງຽບຮູ້ສຶກ 'ແພງ' ແລະເປັນທີ່ນິຍົມ. ເຄື່ອງຈັກກະຕຸກກະຕຸກຮູ້ສຶກຖືກ ແລະ ອັນຕະລາຍ.
ໂດຍການປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍດາຍເຫຼົ່ານີ້ - ເຮັດຄວາມສະອາດ, ກວດກາ, ຫລໍ່ລື່ນ - ທ່ານຮັບປະກັນວ່າ ເຄື່ອງຈັກການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ ຂອງທ່ານ ປະຕິບັດຢ່າງບໍ່ມີຂໍ້ບົກພ່ອງສໍາລັບປີຂ້າງຫນ້າ.
ຕ້ອງການຍົກລະດັບເຮືອຂອງທ່ານບໍ? ຖ້າອຸປະກອນໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານແມ່ນນອກເຫນືອຈາກການສ້ອມແປງ, ມັນອາດຈະເປັນເວລາທີ່ຈະລົງທຶນໃນຄວາມທົນທານ. ສຳຫຼວດວຽກໜັກຂອງພວກເຮົາ ການເກັບກໍາອຸປະກອນທີ່ເລືອກ , ວິສະວະກໍາທີ່ມີພຸ່ມໄມ້ທີ່ເຮັດດ້ວຍນໍ້າມັນເອງແລະສາຍເຄເບີນຊັ້ນອຸດສາຫະກໍາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນເວລາການບໍາລຸງຮັກສາຕ່ໍາສຸດ.
ຖາມ: ຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ WD-40 ໃນແຖບຄູ່ມືເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍຂອງຂ້ອຍໄດ້ບໍ?
A: ສະບັບເລກ ທີ WD-40 ມາດຕະຖານແມ່ນສານລະລາຍ, ບໍ່ແມ່ນເຄື່ອງຫລໍ່ລື່ນ. ມັນຈະກຳຈັດນໍ້າມັນທີ່ມີຢູ່ອອກໄປ ແລະດຶງດູດຝຸ່ນອອກໄປ, ໃນທີ່ສຸດຈະເຮັດໃຫ້ນ້ຳໜັກຍຶດໄດ້. ສະເຫມີໃຊ້ນ້ໍາມັນຫລໍ່ລື່ນທີ່ໃຊ້ຊິລິໂຄນຫຼື Teflon.
ຖາມ: ຂ້ອຍຄວນປ່ຽນສາຍໄຟເລື້ອຍໆເທົ່າໃດ?
A: ໃນສະຖານທີ່ການຄ້າ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ປ່ຽນສາຍເຄເບີ້ນທຸກໆປີ, ຫຼືທັນທີທີ່ສັນຍານທໍາອິດຂອງການສວມໃສ່. ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍເຮືອນ, ສາຍໄຟສາມາດຢູ່ໄດ້ 3-5 ປີດ້ວຍການດູແລທີ່ເຫມາະສົມ.
Q: ເປັນຫຍັງຂາແຜ່ນນ້ໍາຫນັກຈຶ່ງຕິດ?
A: ນີ້ມັກຈະຫມາຍຄວາມວ່າ stack ນ້ໍາຫນັກ misaligned ຫຼື pin ເລືອກແມ່ນງໍ. ກວດເບິ່ງວ່າເຄື່ອງຢູ່ໃນພື້ນລະດັບໃດ. ຖ້າພື້ນບໍ່ສະ ເໝີ, ແຜ່ນຄູ່ມືອາດຈະຖືກບິດ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຂັດແຍ້ງ.
ອຸປະກອນທີ່ເລືອກໄວ້ສຳລັບຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍໃນເຮືອນ: ການຂະຫຍາຍພື້ນທີ່ ແລະປະສິດທິພາບສູງສຸດ
ບົດບາດຂອງອຸປະກອນທີ່ຖືກຄັດເລືອກໃນການຟື້ນຟູແລະການປ້ອງກັນການບາດເຈັບ
ຄວາມເຂົ້າໃຈອຸປະກອນທີ່ເລືອກ: ມັນເຮັດວຽກແນວໃດແລະເປັນຫຍັງທ່ານຕ້ອງການມັນ
ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບໂດຍໃຊ້ອຸປະກອນທີ່ເລືອກ: ປົກກະຕິສໍາລັບລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດ
ອຸປະກອນຄັດເລືອກທຽບກັບນ້ໍາຫນັກຟຣີ: ອັນໃດດີກວ່າສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຈົ້າ?
ວິທີການເລືອກອຸປະກອນທີ່ເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບສູນອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ
ເປັນຫຍັງເຄື່ອງຈັກທີ່ເລືອກແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ: ຜົນປະໂຫຍດແລະຄໍາແນະນໍາ
ຄູ່ມືສຸດທ້າຍຂອງອຸປະກອນທີ່ເລືອກ: ການເລືອກເຄື່ອງຈັກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ
Stair Climber Machine Workouts: Tips for Maximizing your results