Како да ги одржувате вашите лавици и клупи за долговечност и перформанси

Кога размислуваме за одржување на теретана, обично мислиме на подмачкување на ремен за трчање или фиксирање на кабелска машина. Бидејќи решетките и клупите се статични парчиња челик, тие често страдаат од менталитетот „поставете го и заборавете го“.

Ова е скапа грешка.

Иако багажникот за напојување нема мотор, тој поднесува огромни количества на стрес, вибрации и корозивна пот секој ден. Лабава завртка на преса за клупа или 'рѓосана J-кука не е само досада - тоа е значителна безбедносна опасност.

За да ја заштитите вашата инвестиција и да се осигурате дека секој лифт е безбеден, потребна ви е рутина. Еве го вашиот сеопфатен водич за одржување на вашата домашна опрема за фитнес и комерцијални лавици.

1. Протокол за чистење: Борба против 'рѓа и бактерии

Двата најголеми непријатели на вашата опрема се потта (која предизвикува 'рѓа и пукнатини на тапацирот) и кредата (која ја апсорбира влагата).

A. Грижа за тапацир (The Bench Pad)

Винилната подлога на вашата прилагодлива клупа е најкревкиот дел од единицата.

• Правило: избришете го после секој тренинг.

• Метод: Користете благ раствор за сапун и вода или специјални марамчиња за теретана безбедни за винил.

• Што да избегнувате: Никогаш не користете алкохол, белило или средства за чистење на база на амонијак. Овие хемикалии го сушат винилот, што доведува до пукање и лупење за неколку месеци.

Б. Нега на рамка и челик

• Бришење прашина: Прашината во комбинација со влажноста создава нечистотија што се внесува во пудрата. Неделно бришете ги рамките со влажна крпа од микрофибер.

• Отстранување на креда: Ако користите креда, таа најверојатно ќе се насобере на свиткувањето на вашата мрена и на J-куките на решетката. Кредата ја задржува влагата врз челикот, забрзувајќи ја 'рѓата. Користете најлонска четка за да ја исчистите кредата од пукнатините.

2. Инспекција: 'Проверка на завртки'

Вибрациите се тивок убиец на стабилноста. Секој пат кога ќе наместите тешка мрена, ударните бранови патуваат низ рамката. Со текот на времето, ова ги олабавува навртките и завртките.

A. Месечното затегнување

Еднаш месечно, правете 'круг со клуч.'.

• Проверете ги завртките на основата што ја прицврстуваат вашата решетка на подот.

• Затегнете ги завртките на склопот на врвот на исправи.

• Професионален совет: Ако најдете дека завртките често се олабавуваат, размислете да нанесете капка Blue Loctite (брава за конец) за да ги заштитите.

Б. Инспекција на завари и поп-пинови

• Заварување: Визуелно скенирајте ги спојниците каде што челикот се среќава со челикот. Ако видите пукнатини во бојата, тоа може да укаже на стрес на металот одоздола.

• Поп-иглички: на прилагодливи клупи , иглата што го заклучува аголот на седиштето мора да се движи слободно. Ако се залепи, клупата може да се сруши при средината на подигањето.

Стандард за безбедност: Американскиот колеџ за спортска медицина (ACSM) препорачува целокупното одржување на опремата да се документира во дневник, особено за комерцијални објекти, за да се обезбеди заштита од одговорност.

3. Решавање на вообичаени проблеми

Дури и висококвалитетните лавици и клупи може да развијат чуда со текот на времето. Еве како да ги поправите.

4. Продолжување на животниот век: Совети за користење

Одржувањето е и за тоа како ја користите опремата.

1. Не ја „тресете“ решетката: Агресивното држење на шипката може да изгледа интензивно, но го вдлабнува челикот и ги крши пластичните облоги на вашите J-куки. Контролираното држење е побезбедно и ја зачувува вашата опрема.

2. Распределба на тежината: на решетките за складирање, чувајте потешки чинии на дното и полесни чинии на врвот. Ова го намалува центарот на гравитација и го спречува превртувањето.

Заклучок

Добро одржуваната теретана е безбедна теретана. Со трошење само 10 минути неделно за чистење и затегнување на лавиците и клупите , обезбедувате тие да останат цврсти како денот кога сте ги купиле.

Запомнете, опремата што изгледа ново и функционира совршено ве мотивира вас (или вашите членови) да тренирате понапорно.

Дали вашето тековно поставување не може да се поправи? Ако вашите клупи се нишаат или ви рѓосуваат решетките, време е да се надградите на издржливост од индустриско ниво. Истражете ги тешките опции во нашата Каталог на лавици и клупи.