Крајниот водич за избор на вистинските лавици и клупи за вашата теретана

Кога визуелизираат теретана од соништата, повеќето луѓе замислуваат високотехнолошки ленти за трчање или масивни кабелски машини. Сепак, вистинската основа на секој ефикасен објект за обука - без разлика дали тоа е гаража Домашна теретана или голем комерцијален клуб - лежи во две основни делови од опремата: лавици и клупи.

Тие се неопеаните херои на тренингот за сила. Тие ја обезбедуваат безбедноста потребна за кревање тешки и стабилност потребна за ефикасно таргетирање на мускулите.

Но, не сите челик се создадени еднакви. Недвижната клупа може да го уништи притисокот на градите, а лошо дизајнираната решетка може да биде безбедносна опасност.

Во ова упатство, ги разложуваме различните типови на лавици и клупи , ги објаснуваме нивните специфични намени и ви помагаме да одлучите кои се соодветни за вашата средина за обука.

1. Разбирање на фитнес полиците: безбедност и организација

Лавиците генерално спаѓаат во две категории: оние што ги кревате внатре (за безбедност) и оние што ги држат вашите тежини (за организација).

A. Моќни лавици и кафези за сквотови

Power Rack е централниот дел на кревање тешки предмети. Се состои од четири вертикални столбови и прилагодливи хоризонтални безбедносни шипки.

• Најдобро за: кревање тешки сложени како чучњеви, притискање на клупата и влечење со решетката.

• Зошто ви е потребно: Дејствува како механички набљудувач. Ако не успеете во повторувањето, сигурносните шипки ја фаќаат тежината, спречувајќи повреда. Ова не може да се преговара за секој кој тренира сам.

Б. штандови за чучњеви и полудржачи

Ако просторот на подот е тесен, ова се одлични алтернативи. Тие имаат помал отпечаток од полн кафез, но сепак нудат прилагодливи J-куки за држење на мрена.

• Најдобро за: Поставки за домашна опрема за фитнес каде што просторот е највисок.

В. Полици за складирање

Неуредната теретана е опасна теретана.

• Лавици за гира: држете ги тегови од подот за да спречите опасност од сопнување.

• Плочани дрвја: Организирајте ги олимписките плочи по тежина за лесен пристап.

• Придобивка: Организираната опрема ја штити опремата од чипкање и го максимизира вашиот употреблив простор на подот.

Истражете ја нашата колекција: од тешки електрични кафези до носачи за тегови за заштеда на простор, прелистајте ја нашата целосна линија на Лавици и клупи.

2. Избор на вистинската клупа: Основата на силата

Клупата е повеќе од само обложено седиште; тоа е платформата од која генерирате сила.

А. Рамни клупи

Класичниот избор. Фиксната рамна клупа нема подвижни делови, што ја прави неверојатно стабилна и издржлива.

• Најдобро за: Тешка притискање на клупата, редови со гира и скокови во кутија.

• Про: Обично има поголем капацитет за тежина и пониска цена од прилагодливите верзии.

Б. Прилагодливи клупи (FID)

Овие клупи може да се прилагодат на позициите F lat, I ncline и D наклонетост.

• Најдобро за: бодибилдинг и разноврсност. Наклонетото печатење е насочено кон горниот дел од градите, додека седечката положба поддржува притискање на рамената.

• Зошто да го изберете: Ако имате простор само за една клупа, прилагодливата клупа е најпаметната инвестиција бидејќи отклучува десетици варијации на вежбање.

3. Клучни размислувања пред да купите

Пред да додадете ставки во вашата кошничка, проценете ги овие четири критични фактори за да се осигурате дека го добивате најдобриот ROI (Поврат на инвестицијата).

A. Трајност и тежина капацитет

Погледнете го 'Мерач' на челикот.

• Комерцијален стандард: 11-мерач челик е златен стандард. Може да издржи тешка секојдневна употреба без виткање.

• Оцена на тежина: проверете дали клупата е оценета за тежината на корисникот плус максималната количина што може да ја подигне. Ограничувањето од 300 фунти не е доволна за маж од 200 фунти што крева тегови од 150 килограми.

Б. Стабилност и безбедност

За клупите, побарајте широк отпечаток за да спречите превртување. За решетките, проверете дали може да се прицврстат на подот.

Безбедносен увид: Националната асоцијација за сила и кондиционирање (NSCA) нагласува дека стабилната опрема е првата линија на одбрана од повреди поврзани со салата. Менувањето на клупата може да доведе до кинење на рамената или намалени тегови.

В. Простор и распоред

Измерете го вашиот простор двапати.

• Лавици: Не заборавајте да ја земете предвид ширината на мрената (7 стапки) и просторот за полнење на плочите од двете страни.

• Клупи: Осигурете се дека имате простор за целосно да ја потпрете клупата без да удирате во ѕид или друга опрема.

D. Цена наспроти вредност

Евтината опрема често чини повеќе на долг рок бидејќи треба да се замени порано. Инвестирањето во висококвалитетни лавици и клупи гарантира дека ќе траат цел живот, ќе ја задржат нивната вредност и ќе ги чуваат корисниците безбедни.

Заклучок

Без разлика дали опремувате професионален објект или ја градите ултимативната гаражна теретана, квалитетот на вашите сталажи и клупи го диктира квалитетот на вежбањето.

Не прави компромиси за вашата основа. Изберете опрема што нуди стабилност, разноврсност и издржливост од индустриско ниво.

Подготвени сте да ја изградите вашата зона на сила? Посетете ја нашата Страница со категорија на лавици и клупи за да ги видите нашите опции за тешки товари или Контактирајте не денес за сопствена понуда прилагодена на вашиот план на подот.