Buku ya nsuka mpo na kopona ba racks mpe ba bancs oyo ebongi mpo na gym na yo

Ntango bazali komona na makanisi esika ya masano ya ndɔtɔ, bato mingi bazali komona na makanisi ba tapis roulant ya tekiniki ya sika to bamasini minene ya câble. Nzokande, mokuwa ya mokɔngɔ ya solosolo ya esika nyonso ya formation ya malamu —ezala Garage Home Gym to club ya mombongo oyo epalangani mingi —ezali na biteni mibale ya ntina ya bisaleli: Racks mpe Banches.

Bazali bilombe oyo bayembami te ya formation ya makasi. Bapesaka libateli oyo esengeli mpo na kotombola biloko ya kilo mpe stabilité oyo esengeli mpo na ko cibler misisa malamu.

Kasi bibende nyonso te esalemi ndenge moko. Banc oyo ezali koningana ekoki kobebisa masini ya konyata ntolo, mpe etanda oyo ebongisami malamu te ekoki kozala likama mpo na libateli.

Na buku oyo, tozali kokabola mitindo ndenge na ndenge ya Racks mpe Banches , kolimbola bosaleli na yango ya sikisiki, mpe kosalisa yo ozwa ekateli ya koyeba oyo ebongi mpo na esika na yo ya formation.

1. Kososola ba Racks ya Gym: Bobateli mpe Bobongisi

Mingimingi, ba racks ekɔtaka na biteni mibale: oyo otombolaka na kati (mpo na libateli) mpe oyo esimbaka kilo na yo (mpo na ebongiseli).

A. Ba Racks ya Puissance na ba Cages ya Squat

Power Rack ezali eloko ya ntina mingi na kotombola biloko ya kilo. Ezali na makonzí minei oyo ezali semba mpe na ba barres de sécurité horizontale oyo ekoki kobongwana.

• Meilleur Pona: Ba lifts ya composé ya kilo lokola squats, bench press, na rack pullls.

• Mpo na nini osengeli na yango: Esalaka lokola masini oyo emonisaka yango. Soki olongi te na rep, ba barres ya sécurité ekanga kilo, kopekisa kozoka. Oyo ezali non-négociable pona mutu nionso formation ye moko.

B. Ba Stands ya Squat na ba Racks ya Demi

Soki esika ya nse ezali mingi te, yango ezali malamu mpenza mpo na kozwa esika mosusu. Bazali na etando ya makolo ya moke koleka cage mobimba kasi bazali kaka kopesa ba crochets J réglables mpo na ko racking barbell.

• Best For: Home Gym Equipment setups esika esika ezali na premium.

C. Ba Racks ya kobomba biloko

Gym ya mobulu ezali gym ya likama.

• Ba racks ya haltères: Bomba kilo na mabele mpo na kopekisa makama ya kotutana.

• Banzete ya bapalaki: Bongisa baplakɛ ya Olympique na kilo mpo na kozwa yango na pɛtɛɛ nyonso.

• Litomba: Bisaleli oyo ebongisami ebatelaka engrenages mpo epanzana te mpe ebakisaka esika na yo ya nse oyo okoki kosalela.

Tala Collection na biso: Kobanda na ba Cages ya Puissance ya makasi tii na ba Racks ya Haltères oyo ebombaka esika, tala ligne na biso mobimba ya Ba Racks na Ba Bancs.

2. Kopona esika ya kofanda oyo ebongi: Moboko ya makasi

Banc ezali kaka te kiti oyo ezali na biloko ya kozipa; ezali estrade oyo ozali kobimisa nguya.

A. Ba bancs ya plat

Pona ya classique. Banc plat fixe ezali na biteni oyo etambolaka te, yango esalaka ete ezala stable mpe eumelaka na ndenge ya kokamwa.

• Meilleur Pona: Presse ya Banc ya kilo, Milɔngɔ́ ya Haltères, mpe Kopumbwa na Boîte.

• Pro: Mbala mingi ezalaka na capacité ya poids ya likolo pe point ya prix ya se koleka ba versions réglables.

B. Ba bancs réglables (FID) .

Ba bancs oyo ekoki ko ajuster na ba positions F lat, I ncline, na D ecline.

• Meilleur Pona: Bodybuilding na versatilité. Presse inclinée etali ntolo ya likolo, nzokande position ya kofanda esimbaka ba presse ya mapeka.

• Mpo na nini kopona yango: Soki ozali kaka na esika mpo na banc moko , Banc Réglable ezali investissement ya mayele mingi mpo ete efungolaka ebele ya ba variations ya exercice.

3. Makambo ya ntina oyo osengeli kotalela liboso ya kosomba

Yambo ya kobakisa biloko na chariot na yo, talelá makambo minei oyo ya ntina mpo na koyeba soki ozali kozwa ROI (Retour sur investissement) ya malamu koleka.

R. Bowumeli mpe makoki ya kilo

Tala 'Gauge' ya bibende.

• Norme ya mombongo: Bibende ya jauge 11 ezali norme ya wolo. Ekoki koyika mpiko na kosalela yango mingi mokolo na mokolo kozanga kogumbama.

• Evaluation ya poids: Sala que banc ezala classé pona kilo ya usager bakisa pe montant maximum oyo bakoki kotombola. Limite ya 300lb ekoki te pona mobali ya 200lb oyo atomboli ba haltères ya 150lb.

B. Bozangi bosikisiki mpe Bobateli

Mpo na bakiti, luká etando ya makolo ya monene mpo ebalukaka te. Mpo na ba racks, talelá soki bakoki kokangama na boulon na mabele.

Bososoli ya bokengi: Lisangá ya ekólo ya makasi mpe ya kolɛmbisa nzoto (NSCA) ezali koloba mingi ete bisaleli oyo bizali stable ezali nzela ya liboso ya komibatela mpo na kobundisa bazoka oyo euti na esika ya masano. Banc oyo ezali kobalusama ekoki kosala ete mapeka epasuka to kilo ekita.

C. Esika mpe Layout

Meká esika na yo mbala mibale.

• Ba racks: Kobosana te kopesa compte ya largeur ya barbell (7 feet) mpe esika ya ko charger ba plaques na ngambo nionso mibale.

• Ba bancs: Salá ete ozala na esika ya kofanda mpo na kokitanya banc mobimba kozanga ete obɛta efelo to na bisaleli mosusu.

D. Ntalo vs. Motuya

Mbala mingi, bisaleli ya ntalo moke esɛngaka mbongo mingi na nsima mpo esengeli kozongisa yango nokinoki. Ko investir na ya qualité ya likolo ba Racks na ba Bancs e assure que ewumela vie mobimba, esimbaka valeur na yango pe e garder ba usagers na sécurité.

Maloba ya nsuka

Ezala ozali ko outfitting esika ya professionnel to kotonga gym ya garage ya suka, qualité ya ba Racks na ba Bancs na yo e dicta qualité ya entraînement.

Kosala compromis te na fondation na yo. Pona bisaleli oyo epesaka stabilité, versatilité, mpe durability ya grade industriel.

Prêt ya kotonga zone ya force na yo? Kotala na biso Lokasa ya Catégorie ya Racks mpe Banches mpo na komona ba options na biso ya mosala ya kilo, to Contactez-nous lelo mpo na devis personnalisée oyo ebongisami na plan ya étage na yo.