Сезнең спорт залы өчен дөрес стеналарны һәм эскәмияләрне сайлау өчен төп кулланма

Хыял тренажер залын күз алдына китергәндә, күпчелек кеше югары технологияле җәяүле трассаларны яки зур кабель машиналарын сурәтли. Шулай да, теләсә нинди эффектив уку корылмасының чын таянычы - гараж өй спорт залы яки күпләп коммерция клубы - ике төп җиһаз кисәгендә: стеналар һәм эскәмияләр..

Алар көч күнегүләренең геройлары. Алар авыр күтәрү өчен кирәк булган куркынычсызлыкны һәм мускулларны эффектив максат итү өчен кирәкле тотрыклылыкны тәэмин итәләр.

Ләкин барлык корыч бертигез барлыкка китерелмәгән. Искиткеч эскәмия күкрәк прессын җимерергә мөмкин, һәм начар эшләнгән стенка куркынычсызлыкка китерергә мөмкин.

Бу кулланмада без төрле төр җимерәбез стеналарны һәм эскәмияләрне , аларның конкрет кулланылышын аңлатабыз, һәм сезнең тренировкалар өчен кайсысы туры килгәнен сайларга булышабыз.

1. Спорт залларын аңлау: Куркынычсызлык һәм оештыру

Такталар гадәттә ике категориягә бүленә: сез күтәргәннәр ( куркынычсызлык өчен) һәм авырлыкларыгызны тотучылар (оешма өчен).

A. Көч стенкалары һәм скватлар

Power Rack - авыр күтәрүнең үзәге. Ул дүрт вертикаль посттан һәм көйләнә торган горизонталь куркынычсызлык такталарыннан тора.

• Иң яхшысы: скватлар, эскәмия пресслары, рэп тарту кебек авыр катнаш лифтлар.

• Нигә сезгә кирәк: Ул механик споттер ролен башкара. Әгәр дә сез уңышсыз эшләсәгез, куркынычсызлык барлары авырлыкны тота, җәрәхәтләрдән саклый. Бу бердәнбер тренировкалар өчен сөйләшеп булмый.

B. Скват стендлары һәм ярым стеналар

Идән мәйданы тыгыз булса, бу бик яхшы альтернатива. Аларның тулы тәлинкәгә караганда кечерәк эзе бар, ләкин барбеллны рекинг өчен көйләнә торган J-калькалар тәкъдим итәләр.

• Иң яхшысы: өй спорт залы җиһазлары. премиясе булган

C. Саклау стеналары

Буталчык тренажер залы - куркыныч тренажер залы.

• Dumbbell Racks: Куркынычсызлыкны булдырмас өчен, идәннән авырлыкларны саклагыз.

• Тәлинкә агачлары: җиңел керү өчен Олимпия тәлинкәләрен авырлык буенча оештырыгыз.

• Файдасы: Оештырылган җиһазлар җиһазларны чиптән саклый һәм сезнең кулланыла торган идән мәйданын максимальләштерә.

Collectionзебезнең Коллекцияне өйрәнегез: Авыр йөкле Кейджлардан алып, космик саклаучы Dumbbell Racks, безнең тулы юлны карагыз. Такталар һәм эскәмияләр.

2. Дөрес эскәмияне сайлау: Көч нигезе

Эскәмия ябык урындык кына түгел; бу сез көч тудырган мәйданчык.

A. Фатирлы эскәмияләр

Классик сайлау. Туры яссы эскәмиянең хәрәкәтләнүче өлешләре юк, аны искиткеч тотрыклы һәм ныклы итә.

• Иң яхшысы: Авыр эскәмия басмасы, Дамббелл рәтләре, һәм бокс сикерүләре.

• Про: Гадәттә көйләнә торган версияләргә караганда зуррак авырлык сыйдырышлыгы һәм бәя бәясе түбән.

B. көйләнә торган эскәмияләр (FID)

Бу эскәмияләрне көйләргә мөмкин F lat, I ncline, D эклин позицияләренә .

• Иң яхшысы: бодибилдинг һәм күпкырлы. Очкыч басу өске күкрәкне максат итә, утырган позиция җилкә басуларын хуплый.

• Нигә аны сайларга: Әгәр сезнең өчен урын булса бер эскәмия , көйләнә торган эскәмия - иң акыллы инвестиция, чөнки ул дистәләгән күнегү вариациясен ачты.

3. Сатып алыр алдыннан төп уйлар

Арбага әйберләр өстәгәнче, иң яхшы ROI алуыгызны тикшерү өчен бу дүрт критик факторны бәяләгез (Инвестициягә кире кайту).

A. Тотрыклылык һәм авырлык сыйдырышлыгы

Корычның 'Гаҗе' не карагыз.

• Коммерция стандарты: 11 үлчәүле корыч - алтын стандарт. Ул бөкләнмичә көн саен авыр куллануга каршы тора ала.

• Авырлык рейтингы: эскәмиянең кулланучының авырлыгына һәм алар күтәрә алган максималь күләменә бәя бирегез. 200лб кеше өчен 150лб дөмбелл күтәрү өчен 300лб лимит җитми.

B. Тотрыклылык һәм куркынычсызлык

Эскәмияләр өчен, киң эз эзләгез. Такталар өчен, аларның идәнгә бәйләнүен тикшерегез.

Куркынычсызлык төшенчәсе: Милли Көч һәм Кондиционер Ассоциациясе (NSCA) тотрыклы җиһазларның спортзал белән бәйле җәрәхәтләрдән саклануның беренче сызыгы булуын ассызыклый. Эскәмия җилкә күз яшьләренә яки авырлыкларның төшүенә китерергә мөмкин.

C. Космос һәм макет

Сезнең урыныгызны ике тапкыр үлчәгез.

• Такталар: Барбеллның (7 фут) киңлеген һәм ике ягына тәлинкәләр йөкләү өчен бүлмәне исәпкә алырга онытмагыз.

• Эскәмияләр: стенага яки башка җиһазларга бәрелмичә эскәмияне тулысынча ябыштырырга рөхсәтегез бар.

D. Бәясе vs. Кыйммәт

Арзан җиһазлар еш кына озак вакытка кыйммәткә төшә, чөнки аны тизрәк алыштырырга кирәк. Qualityгары сыйфатлы стеналарга һәм эскәмияләргә инвестицияләр аларның гомерләрен дәвам итәләр, кыйммәтләрен тоталар һәм кулланучыларны саклыйлар.

Йомгаклау

Сез профессиональ корылма киеп яисә гараж тренажер залын төзисезме, сезнең сыйфаты стеналар һәм эскәмияләр күнегүләрнең сыйфатын күрсәтә.

Сезнең нигезегезне бозмагыз. Тотрыклылык, күпкырлылык, сәнәгать дәрәҗәсендәге ныклык тәкъдим итүче җиһазларны сайлагыз.

Көч зонасын төзергә әзерме? Безнең кунакка бар стеналар һәм эскәмияләр категориясе бите , яки Безнең авыр вариантларны карау өчен безнең белән элемтәгә керегез . идән планына туры китерелгән махсус цитата өчен бүген