საბოლოო გზამკვლევი თქვენი სპორტული დარბაზისთვის სწორი თაროების და სკამების არჩევისთვის

საოცნებო სპორტული დარბაზის ვიზუალიზაციისას ადამიანების უმეტესობა წარმოგვიდგენს მაღალტექნოლოგიურ სარბენ ბილიკებს ან მასიური საკაბელო აპარატებს. თუმცა, ნებისმიერი ეფექტური სასწავლო დაწესებულების ნამდვილი ხერხემალი - იქნება ეს ავტოფარეხის სახლის სპორტული დარბაზი თუ ფართო კომერციული კლუბი - მდგომარეობს ორ ფუნდამენტურ აღჭურვილობაში: თაროები და სკამები..

ისინი ძალისმიერი ვარჯიშის უგონო გმირები არიან. ისინი უზრუნველყოფენ სიმძიმის ასაწევად საჭირო უსაფრთხოებას და კუნთების ეფექტურად დასამიზნებლად საჭირო სტაბილურობას.

მაგრამ ყველა ფოლადი არ არის შექმნილი თანაბარი. მოქნილმა სკამმა შეიძლება გაანადგუროს მკერდის პრესა, ხოლო ცუდად დიზაინის თარო შეიძლება იყოს უსაფრთხოების საშიშროება.

ამ სახელმძღვანელოში ჩვენ ვანაწილებთ თაროების და სკამების სხვადასხვა ტიპებს , ავხსნით მათ სპეციფიკურ გამოყენებას და დაგეხმარებით გადაწყვიტოთ რომელია შესაფერისი თქვენი სავარჯიშო გარემოსთვის.

1. სპორტული დარბაზის თაროების გაგება: უსაფრთხოება და ორგანიზაცია

თაროები ზოგადად იყოფა ორ კატეგორიად: ისინი, რომლებსაც შიგნით აწევთ (უსაფრთხოებისთვის) და ისინი, რომლებიც იკავებენ თქვენს წონას (ორგანიზაციისთვის).

ა. Power Racks და Squat Cages

Power Rack არის მძიმე აწევის ცენტრი. იგი შედგება ოთხი ვერტიკალური საყრდენისა და რეგულირებადი ჰორიზონტალური უსაფრთხოების ზოლებისაგან.

• საუკეთესოა: მძიმე რთული აზიდვები, როგორიცაა squats, სკამზე პრესა და თაროებზე აწევა.

• რატომ გჭირდებათ ეს: ის მოქმედებს როგორც მექანიკური მნახველი. თუ გამეორებას ვერ მოახერხებთ, უსაფრთხოების ზოლები იჭერს წონას, რაც თავიდან აიცილებს ტრავმას. ეს არ არის შეთანხმება მათთვის, ვინც მარტო ვარჯიშობს.

B. Squat სტენდები და ნახევარი თაროები

თუ იატაკი მჭიდროა, ეს შესანიშნავი ალტერნატივაა. მათ აქვთ უფრო მცირე ნაკვალევი ვიდრე სავსე გალიაში, მაგრამ მაინც გვთავაზობენ რეგულირებად J-კაკვებს წვერის დასაჭერად.

• საუკეთესოა: სახლის სპორტული დარბაზის აღჭურვილობის მოწყობა, სადაც სივრცე პრემიუმზეა.

C. შენახვის თაროები

ბინძური სპორტული დარბაზი საშიში სპორტული დარბაზია.

• ჰანტელების თაროები: მოარიდეთ სიმძიმეები იატაკს, რათა თავიდან აიცილოთ ჩამოგდების საფრთხე.

• ფირფიტების ხეები: მოაწყეთ ოლიმპიური ფირფიტები წონის მიხედვით მარტივი წვდომისთვის.

• სარგებელი: ორგანიზებული აღჭურვილობა იცავს ხელსაწყოებს ჭუჭყისაგან და მაქსიმალურად ზრდის თქვენს გამოსაყენებელ ადგილს.

გამოიკვლიეთ ჩვენი კოლექცია: მძიმე მომუშავე დენის გალიებიდან დაწყებული სივრცის დამზოგავი ჰანტელების თაროებით, დაათვალიერეთ ჩვენი სრული ხაზი თაროები და სკამები.

2. სწორი სკამის არჩევა: სიძლიერის საფუძველი

სკამი უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ შეფუთული ადგილი; ეს არის პლატფორმა, საიდანაც თქვენ გამოიმუშავებთ ძალას.

ა. ბრტყელი სკამები

კლასიკური არჩევანი. ფიქსირებულ ბრტყელ სკამს არ აქვს მოძრავი ნაწილები, რაც მას წარმოუდგენლად სტაბილურს და გამძლეს ხდის.

• საუკეთესოა: მძიმე სკამების პრესისთვის, ჰანტელების მწკრივებისთვის და ბოქს ნახტომებისთვის.

• დადებითი: ჩვეულებრივ აქვს უფრო მაღალი წონა და დაბალი ფასი, ვიდრე რეგულირებადი ვერსიები.

B. რეგულირებადი სკამები (FID)

ეს სკამები შეიძლება მორგებული იყოს F lat, I ncline და D დახევის პოზიციებზე.

• საუკეთესოა: ბოდიბილდინგისთვის და მრავალფეროვნებისთვის. დახრილი პრესა მიზნად ისახავს ზედა მკერდს, ხოლო მჯდომარე პოზიცია მხარს უჭერს მხრის დაჭერას.

• რატომ აირჩიეთ ეს: თუ თქვენ გაქვთ ადგილი მხოლოდ ერთი სკამისთვის, რეგულირებადი სკამი ყველაზე ჭკვიანი ინვესტიციაა, რადგან ის ხსნის სავარჯიშოების ათეულ ვარიანტს.

3. ძირითადი მოსაზრებები სანამ ყიდულობთ

სანამ ნივთებს თქვენს კალათაში დაამატებთ, შეაფასეთ ეს ოთხი კრიტიკული ფაქტორი, რათა დარწმუნდეთ, რომ იღებთ საუკეთესო ROI-ს (ინვესტიციის დაბრუნება).

ა. გამძლეობა და წონა მოცულობა

შეხედეთ ფოლადის 'Gauge'.

• კომერციული სტანდარტი: 11-ლიანდაგიანი ფოლადი არის ოქროს სტანდარტი. მას შეუძლია გაუძლოს მძიმე ყოველდღიურ გამოყენებას დახრის გარეშე.

• წონის რეიტინგი: დარწმუნდით, რომ სკამი შეფასებულია მომხმარებლის წონისთვის, პლუს მაქსიმალური რაოდენობა, რომელიც მათ შეუძლიათ აწიონ. 300 ფუნტის ლიმიტი არ არის საკმარისი 200 ფუნტი კაცისთვის, რომელიც აწევს 150 ფუნტის ჰანტებს.

B. სტაბილურობა და უსაფრთხოება

სკამებისთვის მოძებნეთ ფართო ნაკვალევი, რათა თავიდან აიცილოთ გადახვევა. თაროებისთვის, შეამოწმეთ, შესაძლებელია თუ არა მათი დამაგრება იატაკზე.

უსაფრთხოების ინსაითი: ეროვნული სიმტკიცის და კონდიცირების ასოციაცია (NSCA) ხაზს უსვამს, რომ სტაბილური აღჭურვილობა არის თავდაცვის პირველი ხაზი სპორტული დარბაზის დაზიანებებისგან. ცვლადი სკამი შეიძლება გამოიწვიოს მხრის ტირილი ან წონის დაცემა.

C. სივრცე და განლაგება

გაზომეთ თქვენი სივრცე ორჯერ.

• თაროები: გახსოვდეთ, რომ გაითვალისწინოთ შტანგის სიგანე (7 ფუტი) და ოთახი ორივე მხრიდან ფირფიტების ჩასატვირთად.

• სკამები: დარწმუნდით, რომ გაქვთ ნებადართული სკამი სრულად დასაყრდნობად კედელზე ან სხვა აღჭურვილობაზე შეჯახების გარეშე.

დ. ფასი ღირებულების წინააღმდეგ

იაფი აღჭურვილობა ხშირად უფრო ძვირი ჯდება გრძელვადიან პერსპექტივაში, რადგან ის უფრო ადრე უნდა შეიცვალოს. მაღალი ხარისხის თაროებსა და სკამებში ინვესტიცია უზრუნველყოფს მათ სიცოცხლეს, მათი ღირებულების შენარჩუნებას და მომხმარებლების უსაფრთხოებას.

დასკვნა

მიუხედავად იმისა, აწყობთ პროფესიულ ობიექტს თუ აშენებთ ავტოფარეხის საუკეთესო დარბაზს, თქვენი თაროების და სკამების ხარისხი კარნახობს ვარჯიშის ხარისხს.

ნუ წახვალ კომპრომისზე შენს საფუძველზე. აირჩიეთ მოწყობილობა, რომელიც გთავაზობთ სტაბილურობას, მრავალფეროვნებას და სამრეწველო ხარისხის გამძლეობას.

მზად ხართ ააშენოთ თქვენი სიძლიერის ზონა? ეწვიეთ ჩვენს თაროების და სკამების კატეგორიის გვერდი , რომ ნახოთ ჩვენი მძიმე ვარიანტები, ან დაგვიკავშირდით დღეს თქვენი სართულის გეგმაზე მორგებული საბაჟო შეთავაზებისთვის.