Sport zalyňyz üçin dogry oturgyçlary we oturgyçlary saýlamak üçin iň soňky gollanma

Düýş sport zalyny göz öňüne getireniňizde, köp adam ýokary tehnologiýaly ýörelgeleri ýa-da ullakan kabel maşynlaryny surata alýarlar. Şeýle-de bolsa, islendik täsirli okuw desgasynyň hakyky diregi, garaage bolsun öý sport zaly ýa-da köp sanly täjirçilik kluby bolsun, iki sany esasy enjamda ýerleşýär: Tagtalar we oturgyçlar.

Güýç taýýarlygynyň ajaýyp gahrymanlary. Agyr götermek üçin zerur howpsuzlygy we myşsalary netijeli nyşana almak üçin zerur durnuklylygy üpjün edýär.

Emma polatlaryň hemmesi deň derejede döredilenok. Aljyraňňy oturgyç döş basyşyny zaýalap biler, pes dizaýn edilen raf bolsa howpsuzlyk üçin howp bolup biler.

Bu gollanmada dürli görnüşli bölýäris raflary we skameýkalary , olaryň aýratyn ulanylyşyny düşündirýäris we okuw gurşawyňyz üçin haýsysynyň dogrydygyny kesgitlemäge kömek edýäris.

1. Sport zallaryna düşünmek: Howpsuzlyk we gurama

Çukurlar köplenç iki kategoriýa bölünýär: göterýänler içerde (howpsuzlyk üçin) we agramyňyzy saklaýanlar (gurama üçin).

A. Elektrik toklary we skat kapasalar

“Power Rack” agyr götermegiň merkezi. Dört sany dik postdan we sazlanyp bilinýän gorizontal howpsuzlyk panellerinden durýar.

• Iň gowusy: skwatlar, skameýkaly basyşlar we raf çekişleri ýaly agyr birleşme liftler.

• Näme üçin size gerek: Mehaniki nokat hökmünde çykyş edýär. Bir wekili şowsuz etseňiz, howpsuzlyk barlary agyrlygyň öňüni alýar, şikes ýetmeginiň öňüni alýar. Diňe tälim alýanlar üçin bu gepleşik geçirip bolmaýar.

B. Squat stendleri we ýarym taýaklar

Poluň meýdany gaty bolsa, bu ajaýyp alternatiwalar. Doly kapasadan has kiçi aýak yzy bar, ýöne şonda-da barbeli döwmek üçin sazlanylýan J-çeňňekleri hödürleýär.

• Iň gowusy: öý sport zaly enjamlary. giňişlik ýokary bolan

C. Saklaýyş gaplary

Bulaşyk sport zaly howply sport zalydyr.

• Dambbell Racks: Howplaryň gaçmagynyň öňüni almak üçin agramlary poldan saklaň.

• Plastina agaçlary: Olimpiýa plitalaryny aňsat girmek üçin tertipläň.

• Peýdasy: Guramaçylykly enjamlar dişli çişirmekden goraýar we ulanylýan pol giňişligini ulaldýar.

Collectionygyndymyzy gözden geçiriň: Gaty güýçli “Power Cages” -den kosmos tygşytlaýjy “Dumbbell Racks” -e çenli doly setirimize göz aýlaň. Tagtalar we oturgyçlar.

2. Dogry skameýkany saýlamak: Güýç binýady

Oturgyç diňe bir oturgyçly oturgyç däl; güýç döredýän platforma.

A. Tekiz oturgyçlar

Nusgawy saýlaw. Kesgitli tekiz oturgyçda hereket edýän bölekler ýok, ony ajaýyp durnukly we çydamly edýär.

• Iň gowusy: Agyr skameýkaly metbugat, Dumbbell hatarlary we guty böküşleri.

• Pro: Adatça sazlanylýan wersiýalardan has ýokary agram we pes baha nokady bolýar.

B. Düzülip bilinýän oturgyçlar (FID)

Bu oturgyçlary sazlap bolýar F lat, I ncline we D eklin ýagdaýlaryna .

• Iň gowusy: Bodibilding we köp taraplylyk. Bir ýapgyt basyş ýokarky döşi nyşana alýar, oturýan ýer bolsa egin basyşyny goldaýar.

• Näme üçin saýlamaly: Diňe üçin ýer bar bolsa bir oturgyç , Düzülip bilinýän skameyka iň akylly maýa goýumdyr, sebäbi onlarça maşk üýtgemelerini açýar.

3. Satyn almazdan ozal esasy pikirler

Arabaňyza zatlar goşmazdan ozal, iň oňat ROI alýandygyňyzy anyklamak üçin şu dört möhüm faktora baha beriň (Maýa goýumyna gaýdyp geliň).

A. Çydamlylyk we agram ukyby

Poladyň 'Gauge ' -ine serediň.

• Söwda standarty: 11 ölçegli polat altyn standartdyr. Egilmezden gündelik agyr ulanyşa çydap bilýär.

• Agram derejesi: skameýkanyň ulanyjynyň agramyna we göterip biljek iň ýokary mukdaryna baha beriň. 150lb dambbell göterýän 200lb adam üçin 300lb çäk ýeterlik däl.

B. Durnuk we howpsuzlyk

Oturgyçlar üçin, maslahat bermezlik üçin giň aýak yzyny gözläň. Tagtalar üçin pola berkidilip bilinjekdigini barlaň.

Howpsuzlyk düşünjesi: Milli güýç we şert şertleri birleşigi (NSCA) durnukly enjamlaryň sport zaly bilen baglanyşykly şikeslerden goranmagyň ilkinji hatarydygyny nygtaýar. Üýtgeýän oturgyç egniň göz ýaşyna ýa-da agramyň düşmegine sebäp bolup biler.

C. giňişlik we ýerleşiş

Boş ýeriňizi iki gezek ölçäň.

• Raflar: Iki tarapa tabak ýüklemek üçin barbelliň (7 fut) we otagyň giňligini hasaba almagy ýatdan çykarmaň.

• Oturgyçlar: Diwara ýa-da başga enjamlara degmezden skameýkany doly ýapmak üçin arassalygyňyzyň bardygyna göz ýetiriň.

D. Baha we baha

Arzan enjamlar köplenç uzak möhletde has köp çykdajy edýär, sebäbi has ir çalyşmaly. Qualityokary hilli raflara we oturgyçlara maýa goýmak , olaryň ömrüni dowam etdirmegini, gymmatyny saklamagyny we ulanyjylary howpsuz saklamagyny üpjün edýär.

Netije

Hünärment desgasyny geýýärsiňizmi ýa-da iň soňky garaage sport zalyny gurýarsyňyzmy, Racks we skameýkalaryňyzyň hili türgenleşigiň hilini görkezýär.

Esasy binýadyňyza zyýan bermäň. Durnuklylygy, köptaraplylygy we önümçilik derejesindäki çydamlylygy hödürleýän enjamlary saýlaň.

Güýç zolagyňyzy gurmaga taýynmy? Bize baryp görüň raflar we oturgyçlar kategoriýa sahypasy ýa-da Agyr wezipelerimizi görmek üçin bize ýüz tutuň . poluňyzyň meýilnamasyna laýyk gelýän adaty sitata üçin şu gün