Jinsi ya Kudumisha Rafu na Madawati yako kwa Maisha marefu na Utendaji

Tunapofikiria matengenezo ya gym, kwa kawaida tunafikiria kupaka mafuta ukanda wa kukanyaga au kurekebisha mashine ya kebo. Kwa sababu Racks na Madawati ni vipande vya chuma vilivyosimama, mara nyingi huathiriwa na mawazo ya 'kuiweka na kuisahau'.

Hili ni kosa la gharama kubwa.

Ingawa rack ya umeme haina injini, inastahimili viwango vya juu vya mkazo, mtetemo na jasho la babuzi kila siku. Boliti iliyolegea kwenye benchi au ndoano ya J iliyo na kutu si kero tu—ni hatari kubwa ya usalama.

Ili kulinda uwekezaji wako na kuhakikisha kila lifti ni salama, unahitaji utaratibu. Huu hapa ni mwongozo wako wa kina wa kutunza Vifaa vyako vya Gym ya Nyumbani na rafu za kibiashara.

1. Itifaki ya Kusafisha: Kupambana na Kutu na Bakteria

Maadui wawili wakubwa wa kifaa chako ni jasho (ambalo husababisha kutu na nyufa za upholstery) na chaki (ambayo inachukua unyevu).

A. Utunzaji wa Upholstery (Padi ya Benchi)

Pedi ya vinyl kwenye Benchi yako Inayoweza Kurekebishwa ndiyo sehemu dhaifu zaidi ya kitengo.

• Sheria: Futa baada ya kila Workout.

• Mbinu: Tumia sabuni na mmumunyo wa maji au vifuta vilivyowekwa maalum vya vinyl-salama vya mazoezi.

• Nini cha Kuepuka: Kamwe usitumie pombe, bleach, au visafishaji vinavyotokana na amonia. Kemikali hizi hukausha vinyl, na kusababisha kupasuka na peeling ndani ya miezi.

B. Utunzaji wa Fremu na Chuma

• Kutoa vumbi: Vumbi pamoja na unyevunyevu hutengeneza uchafu unaokula ndani ya koti ya unga. Futa fremu kila wiki kwa kitambaa kibichi cha microfiber.

• Uondoaji wa Chaki: Ikiwa unatumia chaki, kuna uwezekano kwamba inajilimbikiza kwenye nguzo ya kengele yako na kulabu za J za rack yako. Chaki hushikilia unyevu dhidi ya chuma, kuharakisha kutu. Tumia brashi ya nailoni kusugua chaki nje ya mianya.

2. Ukaguzi: 'Kukagua Bolt'

Mtetemo ni muuaji wa utulivu wa utulivu. Kila wakati unapopiga kengele nzito, mawimbi ya mshtuko husafiri kwenye fremu. Baada ya muda, hii hupunguza karanga na bolts.

A. Kukaza Kila Mwezi

Mara moja kwa mwezi, fanya 'mzunguko wa ufunguo.'

• Angalia boliti za msingi zinazoshikilia rack yako kwenye sakafu.

• Kaza boli za kusanyiko kwenye sehemu ya juu ya miinuko.

• Kidokezo cha Pro: Ukipata boli zikilegea mara kwa mara, zingatia kutumia tone la Blue Loctite (kabati la nyuzi) ili kuziweka salama.

B. Kukagua Welds na Pop-Pini

• Welds: Chunguza viungo ambapo chuma hukutana na chuma. Ikiwa utaona nyufa zozote za nywele kwenye rangi, inaweza kuonyesha mkazo kwenye chuma kilicho chini.

• Pini-Pini: Kwenye Viti Vinavyoweza Kurekebishwa , pini inayofunga pembe ya kiti lazima isogee kwa uhuru. Ikiwa itashikamana, benchi inaweza kuanguka katikati ya lifti.

Kiwango cha Usalama: Chuo cha Marekani cha Madawa ya Michezo (ACSM) kinapendekeza kuweka kumbukumbu za matengenezo yote ya vifaa kwenye daftari la kumbukumbu, hasa kwa vifaa vya kibiashara, ili kuhakikisha ulinzi wa dhima.

3. Kutatua Masuala ya Kawaida

Hata ya ubora wa juu Racks na Madawati yanaweza kuendeleza mambo ya ajabu baada ya muda. Hapa kuna jinsi ya kuzirekebisha.

4. Kuongeza Muda wa Maisha: Vidokezo vya Matumizi

Matengenezo pia yanahusu jinsi unavyotumia gia.

1. Usiweke 'Slam' Raki: Kuweka upau kwa ukali kunaweza kuonekana kuwa kali, lakini kunapasua chuma na kuvunja viunga vya plastiki kwenye ndoano zako za J. Racking zinazodhibitiwa ni salama na huhifadhi gia yako.

2. Usambazaji wa Uzito: Kwenye rafu za kuhifadhi, weka sahani nzito chini na sahani nyepesi juu. Hii inapunguza katikati ya mvuto na inazuia kupiga.

Hitimisho

Gym iliyotunzwa vizuri ni gym salama. Kwa kutumia dakika 10 tu kwa wiki kusafisha na kukaza Racks na Madawati yako , unahakikisha kuwa zinasalia kuwa thabiti kama siku uliyozinunua.

Kumbuka, vifaa vinavyoonekana kuwa vipya na vinavyofanya kazi kikamilifu hukupa motisha (au wanachama wako) kufanya mazoezi kwa bidii zaidi.

Je, usanidi wako wa sasa hauwezi kurekebishwa? Ikiwa madawati yako yanatikisika au rafu zako zina kutu, ni wakati wa kuboresha hadi uimara wa kiwango cha viwanda. Chunguza chaguzi za kazi nzito katika yetu Katalogi ya Rafu na Madawati.