Дида шуд: 0 Муаллиф: Кевин Вақти нашр: 2026-03-03 Сарчашма: Фитнес XYS
Вақте ки мо дар бораи нигоҳубини толори варзишӣ фикр мекунем, мо одатан дар бораи равған кардани камари пойга ё таъмири мошини кабелӣ фикр мекунем. Азбаски тахтаҳо ва курсиҳо пораҳои пӯлоди статикӣ мебошанд, онҳо аксар вақт аз тафаккури 'инро гузоштан ва фаромӯш кардан' азоб мекашанд.
Ин хатои гаронарзиш аст.
Ҳангоме ки рахи барқ мотор надорад, он ҳар рӯз ба миқдори зиёди фишор, ларзиш ва арақи зангзананда тоб меорад. Болти фуҷур дар пресси стенд ё қалмоқе, ки зангзада шудааст, на танҳо нороҳатӣ аст, балки як хатари ҷиддии бехатарӣ аст.
Барои муҳофизат кардани сармоягузории худ ва таъмини бехатарии ҳар як лифт ба шумо реҷа лозим аст. Ин аст дастури ҳамаҷонибаи шумо барои нигоҳ доштани Таҷҳизоти толори хонагӣ ва рафҳои тиҷоратӣ.
Ду душмани бузургтарини таҷҳизоти шумо арақ (ки боиси занг ва кафидани рӯйпӯшҳо мегардад) ва вуҷуҳи (ки рутубатро ҷаббида мекунад) мебошанд.
Табақи винилӣ дар курсии танзимшавандаи шумо қисми нозуктарини дастгоҳ аст.
Қоида: Пас аз онро тоза кунед . ҳар машқ
Усули: Маҳлули собун ва оби мулоим ё салфеткаҳои махсус барои толори варзиширо истифода баред.
Чӣ бояд кард: Ҳеҷ гоҳ аз машрубот, шустагар ё тозакунандаи аммиак истифода набаред. Ин моддаҳои кимиёвӣ винилро хушк мекунанд, ки дар давоми моҳҳо боиси кафида ва пӯст мешаванд.
Чанг: ғубор бо намӣ омехта ба вуҷуд меояд, ки хокаро мехӯрад. Ҳар ҳафта чаҳорчӯбаҳоро бо матои намии микрофибр тоза кунед.
Хориҷ кардани вуҷур: Агар шумо вуҷуҳи истифода баред, он эҳтимол дар кунҷи штангаи шумо ва қалмоқҳои J-и рейки шумо ҷамъ мешавад. Бобур намиро бар зидди пӯлод нигоҳ медорад ва зангро метезонад. Чӯткаи нейлонро истифода баред, то вуҷуҳи онро аз тарқишҳо тоза кунед.
Вибрация қотили хомӯшии субот аст. Ҳар дафъае, ки шумо штангаи вазнинро ба даст меоред, мавҷҳои зарба аз чаҳорчӯба мегузарад. Бо мурури замон, ин чормағзҳо ва болтҳоро мекушояд.
Дар як моҳ як маротиба 'даври калид' кунед.
Болтҳои асосиро санҷед, ки рахи худро ба фарш пайваст мекунанд.
Болтҳои васлкуниро дар болои сутунҳо мустаҳкам кунед.
Маслиҳати Pro: Агар шумо бинед, ки болтҳо зуд-зуд канда мешаванд, барои бехатар нигоҳ доштани онҳо як қатраи Blue Loctite (қуфлкунандаи ришта) истифода баред.
Кафшерҳо: Пайвастҳоеро, ки дар он пӯлод бо пӯлод ба ҳам мепайвандад, ба таври визуалӣ скан кунед. Агар шумо дар ранг ягон тарқишҳои хатти мӯйро бинед, ин метавонад фишори металли зери онро нишон диҳад.
Поп-пинҳо: Дар курсиҳои танзимшаванда , пин, ки кунҷи курсиро маҳкам мекунад, бояд озодона ҳаракат кунад. Агар он часпида бошад, курсии миёнаравӣ метавонад фурӯ резад.
Стандарти бехатарӣ: Коллеҷи тиббии варзишии амрикоӣ (ACSM) тавсия медиҳад, ки тамоми нигоҳдории таҷҳизотро дар дафтари қайд ҳуҷҷатгузорӣ кунед, махсусан барои иншооти тиҷоратӣ, барои таъмини ҳифзи масъулият.
Ҳатто баландсифат рафҳо ва курсиҳои метавонанд бо мурури замон нофаҳмиҳо инкишоф диҳанд. Ин аст, ки чӣ тавр онҳоро ислоҳ кардан мумкин аст.
Мушкилот |
Сабаби эҳтимолӣ |
Ислоҳ |
Wobbly Bench |
Фарши нобаробар ё болти фуҷур. |
Ба сатҳи ҳамвор ҳаракат кунед. Агар он идома ёбад, болти асосии гардишро сахт кунед (аммо он қадар сахт нест, ки онро танзим карда наметавонад). |
Пайвасткунии танзимкунанда |
Молидани хушк ё ҷамъшавии чанг. |
Миқдори ками равғани силиконро (на WD-40) ба корпуси пин пошед ва онро пешу пас кор кунед. |
Ранг Chipped / Rust |
Таъсири вазнҳо. |
Нуқтаи зангзании хурдро бо сангрезаи маҳин рег кунед ва фавран онро бо ранги ингибитори занг ламс кунед. |
J-Hook Wear |
Либосҳои пластикӣ фарсуда шудаанд. |
Агар муҳофизати пластикии қалмоқҳои J-и шумо ба металл фарсуда шуда бошад, барои муҳофизат кардани штангаи худ, қалмоқҳоро иваз кунед. |
Нигоҳдорӣ инчунин дар бораи он аст, ки шумо фишангро чӣ гуна истифода мебаред.
Ракро 'кӯб накунед': Ба таври хашмгин овезон кардани бар метавонад шадид ба назар расад, аммо он пӯлодро меканад ва қабатҳои пластикиро дар қалмоқҳои J-и худ мешиканад. Рақабҳои назоратшаванда бехатартар аст ва фишанги шуморо нигоҳ медорад.
Тақсимоти вазн: Дар рафҳои нигоҳдорӣ, табақҳои вазнинтарро дар поён ва табақҳои сабуктарро дар боло нигоҳ доред. Ин маркази вазниниро паст мекунад ва чарх заданро пешгирӣ мекунад.
Зали варзишии хуб нигоҳ дошташуда толори варзишии бехатар аст. Бо сарфи ҳамагӣ 10 дақиқа дар як ҳафта рафҳо ва курсиҳои худро тоза кардан ва мустаҳкам кардан , шумо кафолат медиҳед, ки онҳо мисли рӯзи харидаатон мустаҳкам мемонанд.
Дар хотир доред, ки таҷҳизоте, ки нав ба назар мерасад ва ба таври комил кор мекунад, шуморо (ё аъзоёни шуморо) ба тамрини сахттар бармеангезад.
Оё танзимоти кунунии шумо аз таъмир берун аст? Агар курсиҳои шумо меларзад ё рафҳои шумо занг зананд, вақти он расидааст, ки ба устувории дараҷаи саноатӣ навсозӣ кунед. Вариантҳои вазнинро дар мо омӯзед Каталоги тахтаҳо ва курсиҳо.
Манфиатҳои асосии истифодаи курсиҳои танзимшаванда дар реҷаи машқҳои шумо
Дастури ниҳоӣ оид ба интихоби рафҳо ва курсиҳои дуруст барои толори варзишии шумо
Нигоҳдории таҷҳизоти интихобшуда: Маслиҳатҳо барои нигоҳ доштани мошинҳои шумо дар ҳолати беҳтарин
Манфиатҳои таҷҳизоти интихобшуда барои омӯзиши қувват: Чаро шумо бояд онро ба реҷаи худ дохил кунед
Таҷҳизоти интихобшуда барои шурӯъкунандагон: Роҳнамои ҳамаҷониба барои оғози кор
Таҷҳизоти интихобшуда ва вазнҳои озод: Кадомаш барои шумо дуруст аст?
Нигоҳдории таҷҳизоти интихобшуда: Маслиҳатҳо барои дарозумрӣ ва иҷроиш
Таҷҳизоти интихобшуда барои толорҳои варзишии хонагӣ: Ба ҳадди аксар расонидани фазо ва самаранокӣ
Нақши таҷҳизоти интихобшуда дар барқарорсозӣ ва пешгирии ҷароҳат
Фаҳмидани таҷҳизоти интихобшуда: он чӣ гуна кор мекунад ва чаро ба шумо лозим аст