ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਕੁਐਟ ਰੈਕ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਹੈ

ਇੱਕ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਸਕੁਐਟ ਰੈਕ ਇੱਕ ਧੜਕਣ ਲੈਣ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਸੈਂਕੜੇ ਪੌਂਡ ਸਟੀਲ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਡਿੱਗੇ ਹੋਏ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਖੜ੍ਹਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਟਿਕਾਊ ਹਨ, ਇਹ ਸੋਚਣ ਦੇ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਫਸਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ 'ਅਵਿਨਾਸ਼ੀ' ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਹੋਮ ਜਿਮ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਕੁਐਟ ਰੈਕ ਦੇ ਵੀ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹਨ: ਪਸੀਨਾ, ਨਮੀ ਅਤੇ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਸੂਖਮ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਬੋਲਟ ਨੂੰ ਢਿੱਲੀ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਟੀਲ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਲਿਫਟ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਆਪਣੇ ਨਿਵੇਸ਼—ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਭੌਤਿਕ ਸੁਰੱਖਿਆ—ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ-ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਰੈਕ ਨੂੰ ਚੈਂਪੀਅਨਸ਼ਿਪ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਗਾਈਡ ਹੈ।

1. ਸਫਾਈ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ: ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨਾ

ਤੁਹਾਡੇ ਰੈਕ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਖ਼ਤਰਾ ਬਾਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਵਾਤਾਵਰਣ ਹੈ।

A. ਪਸੀਨਾ ਫੈਕਟਰ

ਪਸੀਨਾ ਖੋਰ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਕੁਐਟਸ ਦੇ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਸੈੱਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਝੁਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਟੀਲ 'ਤੇ ਨਮਕ ਅਤੇ ਨਮੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਾਫ਼ ਕੋਟ ਜਾਂ ਪਾਊਡਰ ਕੋਟ ਦੁਆਰਾ ਖਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜੰਗਾਲ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

• ਫਿਕਸ: ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪੱਟੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂੰਝੋ । ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਾਈਬਰ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ

• ਡੂੰਘੀ ਸਫਾਈ: ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਤੇਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਡਿਟਰਜੈਂਟ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਘੋਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਬਲੀਚ ਵਰਗੇ ਕਠੋਰ ਰਸਾਇਣਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਜੋ ਫਿਨਿਸ਼ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

B. ਚਾਕ ਬਿਲਡਅੱਪ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਕੜ ਲਈ ਚਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੇ-ਕੱਪ ਅਤੇ ਪੁੱਲ-ਅੱਪ ਬਾਰ 'ਤੇ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਚਾਕ ਹਵਾ ਵਿੱਚੋਂ ਨਮੀ ਨੂੰ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਟੀਲ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜੰਗਾਲ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• ਹੱਲ: ਚਾਕ ਨੂੰ ਗੰਢਾਂ ਅਤੇ ਦਰਾਰਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਨਾਈਲੋਨ ਬੁਰਸ਼ (ਤਾਰ ਦਾ ਬੁਰਸ਼ ਨਹੀਂ, ਜੋ ਕਿ ਫਿਨਿਸ਼ ਨੂੰ ਖੁਰਚਦਾ ਹੈ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

2. ਨਿਰੀਖਣ: 'ਬੋਲਟ ਚੈੱਕ'

ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਬਾਰਬਲ ਨੂੰ ਰੈਕ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਝਟਕੇ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਫਰੇਮ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਇਹ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੋਲਟ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

A. ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਤੰਗ ਕਰਨਾ

ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਮਹੀਨਾਵਾਰ 'ਰੈਂਚ ਚੈੱਕ' ਲਈ ਇੱਕ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੈਟ ਕਰੋ।

• ਬੇਸ ਬੋਲਟ: ਫਰਸ਼ ਜਾਂ ਪਲੇਟਫਾਰਮ 'ਤੇ ਰੈਕ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਐਂਕਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।

• ਅਸੈਂਬਲੀ ਬੋਲਟ: ਉੱਪਰਲੇ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਕ੍ਰਾਸਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਬੋਲਟ ਉੱਤੇ ਜਾਓ।

• ਪ੍ਰੋ ਟਿਪ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਬੋਲਟ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਢਿੱਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਲੂ ਲੋਕਟਾਈਟ (ਥਰਿੱਡ ਲਾਕਰ) ਦੀ ਇੱਕ ਬੂੰਦ ਲਗਾਓ। ਕੱਸਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਥਰਿੱਡਾਂ 'ਤੇ ਇਹ ਇਸਨੂੰ ਸਥਾਈ ਬਣਾਏ ਬਿਨਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

B. ਵੇਲਡਾਂ ਅਤੇ ਜੇ-ਕੱਪਾਂ ਦਾ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰਨਾ

• ਵੇਲਡ: ਉਹਨਾਂ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਕੈਨ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਸਟੀਲ ਸਟੀਲ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਗੇਅਰ ਵਿੱਚ ਦੁਰਲੱਭ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਪੇਂਟ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੀਆਂ ਦਰਾਰਾਂ ਢਾਂਚਾਗਤ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਜੇ-ਕੱਪ ਲਾਈਨਰਜ਼: ਤੁਹਾਡੇ ਜੇ-ਕੱਪਾਂ 'ਤੇ ਪਲਾਸਟਿਕ (UHMW) ਲਾਈਨਰ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਰਬੈਲ ਦੇ ਨਰਲਿੰਗ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਇਹ ਧਾਤ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਹਿੰਗੀ ਬਾਰਬੈਲ ਖੁਰਚ ਜਾਵੇਗੀ। ਜੇਕਰ ਪਲਾਸਟਿਕ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਲਾਈਨਰਾਂ ਜਾਂ ਜੇ-ਕੱਪਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਬਦਲ ਦਿਓ।

ਸੇਫਟੀ ਸਟੈਂਡਰਡ: ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਹੈਲਥ, ਰੈਕੇਟ ਅਤੇ ਸਪੋਰਟਸ ਕਲੱਬ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (IHRSA) ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਦੇਣਦਾਰੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਰੇ ਲੋਡ-ਬੇਅਰਿੰਗ ਉਪਕਰਣਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ੀ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਲੌਗ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

3. ਆਮ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਨਿਪਟਾਰਾ ਕਰਨਾ

ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਰੈਕ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਆਮ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

4. ਕਦੋਂ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਉਮਰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਵੀ ਸਦਾ ਲਈ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਰੈਕ ਢਾਂਚਾਗਤ ਝੁਕਣ, ਵੇਲਡਾਂ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ ਜੰਗਾਲ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਸ ਇਸਦੀ ਭਾਰ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਅੱਪਗਰੇਡ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।

ਆਧੁਨਿਕ ਰੈਕ ਮਾਡਿਊਲਰਿਟੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੁਰਾਣੇ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਬੁਨਿਆਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਵਧ ਸਕੇ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ-ਡਿਊਟੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ ਸਕੁਐਟ ਰੈਕਸ ਕੈਟਾਲਾਗ.

ਸਿੱਟਾ

ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਾਲਿਆ ਸਕੁਐਟ ਰੈਕ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਕੁਐਟ ਰੈਕ ਹੈ।

ਬੋਲਟਾਂ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਅਤੇ ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 10 ਮਿੰਟ ਖਰਚ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰਹੇ। ਆਪਣੇ ਗੇਅਰ ਨਾਲ ਆਦਰ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਓ, ਅਤੇ ਇਹ ਹਰ PR ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੇਗਾ।

ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਜਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸੈੱਟਅੱਪ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਐਕਸੈਸਰੀਜ਼ ਅਤੇ ਵਪਾਰਕ-ਗਰੇਡ ਰੈਕ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇਖੋ XYS ਫਿਟਨੈਸ.