ދިގު އުމުރާއި ޕާފޯމަންސް އަށް ސްކޮޓް ރެކް ބެލެހެއްޓޭނެ ގޮތް

މަތީ ފެންވަރުގެ ސްކޮޓް ރެކެއް ހަދާފައިވަނީ ތަޅައިގަތުމަށްޓަކައެވެ. އެތައް ސަތޭކަ ޕައުންޑެއްގެ ދަގަނޑު ހިފަހައްޓައި، ވެއްޓިފައިވާ ބަރުދަންތަކުގެ ޝޮކަށް ކެތްކޮށް، ވޯކްއައުޓަށް ފަހު ވަރުގަދަ ވޯކްއައުޓަކަށް ތެދުވެ އެވެ.

އެއީ އެހާ ދިގުދެމިގެންދާ އެއްޗެހި ކަމުން އެއީ 'ނައްތާނުލެވޭ' ކަމަށް ހީކުރުމުގެ މަޅިއަށް ވެއްޓުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ.

އެހެންނަމަވެސް ބެސްޓް ސްކޮޓް ރެކްސް ފޯ ހޯމް ޖިމްސްގައި ވެސް ދުޝްމަނުންތަކެއް ހުރެއެވެ: ފޮތިގަނޑާއި، ހޫނުކަމާއި، ތެޅުން. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މި ނާޒުކު ބާރުތަކުގެ ސަބަބުން ބޯލްޓްތައް ލުއިވެ، ދަގަނޑު ކަރުހިއްކައި، ލިފްޓްގެ ރައްކާތެރިކަމަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.

ތިބާގެ އިންވެސްޓްމަންޓް ރައްކާތެރިކުރުމަށްޓަކައި- އަދި ތިބާގެ ޖިސްމާނީ ރައްކާތެރިކަން- ރައްކާތެރިކުރުމަށްޓަކައި މެއިންޓެނަންސް ރޫޓިންއެއް ބޭނުންވެއެވެ. މިއީ ޗެމްޕިއަންޝިޕް ހާލަތުގައި ރެކް ބެހެއްޓުމަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ގައިޑެކެވެ.

1. ދަ ކްލީނިންގ ޕްރޮޓޮކޯލް: ފައިޓިންގ ދަ އެލިމެންޓްސް

ތިބާގެ ރެކަށް އެންމެ ބޮޑު ނުރައްކަލަކީ ބާރުގައި ހުންނަ ބަރުދަނެއް ނޫނެވެ؛ އެއީ ތިމާވެއްޓެވެ.

އޭ ދަ ސްވެޓް ފެކްޓަރ

ފޮތިގަނޑަކީ ކަރުހިއްކާ އެއްޗެކެވެ. ސްކޮޓްސްގެ ބަރު ސެޓެއް ނިންމާލާފައި ތެދުވާ ތަންތަނަށް ލެނގިލައިފިނަމަ، ތިބާ ދަގަނޑުގެ މައްޗަށް ލޮނާއި ތެތްކަން ޓްރާންސްފާ ކުރަނީ އެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު މިއީ ކްލިއަރ ކޯޓް ނުވަތަ ޕައުޑަރ ކޯޓް މެދުވެރިކޮށް ކެއުމަށްފަހު ދަގަނޑު އުފެދުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.

• ފިކްސް: ތިމާގެ އަޕްރައިޓްސް އަދި ސޭފްޓީ ބާރސް ތިރިއަށް ފޮހެލާށެވެ . ކޮންމެ ސެޝަނަކަށް ފަހު މައިކްރޯފައިބަރ ފޮތިގަނޑަކުން

• ޑީޕް ކްލީން: ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު މަޑު ޑިޓާޖެންޓާއި ފެން ސޮލިއުޝަނެއް ބޭނުންކޮށްގެން ތެޔޮ ނައްތާލާށެވެ. ފިނިޝިން އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ބްލީޗް ފަދަ ހަރުކަށި ކެމިކަލްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

ބ ޗޮކް ބިލްޑަޕް

ގްރިޕް އަށް ޗޮކް ބޭނުންކުރާނަމަ، ޖޭ ކަޕްތަކާއި ޕުލް އަޕް ބާރުގައި ޖަމާވުން އެކަށީގެންވެ އެވެ. ޗޮކް ވައިގެ ތެރެއިން ތެތްކަން ޖަހައިގަނެ، ދަގަނޑުގައި ހިފަހައްޓައި، ދަގަނޑު އަވަސްކޮށްދެއެވެ.

• ފިކްސް: ނަރލިންގ އާއި ކްރެވިސްސް އިން ޗޮކް ސްކްރަބް ކުރުމަށް ހަރު ނައިލޯން ބުރުހެއް (ވަޔަރ ބުރުހެއް ނޫން، ފިނިޝް ސްކްރެޗް ކުރާ) ބޭނުން ކުރާށެވެ.

2. އިންސްޕެކްޝަން: އެ 'ބޯލްޓް ޗެކް' އެވެ.

ބަރު ބާބެލް ރެކް ކުރާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ޝޮކްވޭވްސް ދަތުރުކުރަނީ ފްރޭމް ތެރެއިންނެވެ. މަސްތަކެއް ވަންދެން ތަމްރީނު ކުރުމުން މި ވައިބަރޭޝަންގެ ސަބަބުން ނަޓްތަކާއި ބޯލްޓްތައް ކުޑަކޮށް ފަހަތަށް ޖެހިދާނެ އެވެ.

އޭ މަންތްލީ ޓައިޓްނިންގ

ކޮންމެ މަހަކު 'ރެންޗް ޗެކް.' އަށް ފޯނުން ރިމައިންޑަރ އެއް ސެޓް ކުރާށެވެ.

• ބޭސް ބޯލްޓްސް: ރެކް ފްލޯރ ނުވަތަ ޕްލެޓްފޯމްގައި ރައްކާތެރިކޮށްފައިވާ އެންކަރުތައް ޗެކްކުރުން.

• އެސެމްބްލީ ބޯލްޓްސް: އަޕްރައިޓްސް އާއި ކްރޮސްމެމްބަރސް ގުޅުވައިދޭ ބޯލްޓްތަކުގެ މައްޗަށް ދާށެވެ.

• ޕްރޯ ޓިޕް: މެދުނުކެނޑި ލުއިވާ ބޯލްޓެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ބްލޫ ލޮކްޓައިޓް (ތެރެޑް ލޮކަރ) ތިއްކެއް އުނގުޅާށެވެ. ބާރު ކުރުމުގެ ކުރިން ތެޔޮ ދަނޑިތަކުގައި މިއީ ދާއިމީ އެއްޗަކަށް ނުވެ ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭ ކަމެކެވެ.

ބ.ވެލްޑްސް އަދި ޖޭ-ކަޕްސް އިންސްޕެކްޓްކުރުން

• ވެލްޑްސް: ދަގަނޑު ދަގަނޑާ ދިމާވާ ޖޮއިންޓްތައް ލޮލުން ސްކޭން ކުރުން. މަތީ ފެންވަރުގެ ގިއާގައި މަދުން ނަމަވެސް ކުލައިގައި ސްޓްރެސް ރެނދު ހުރުމަކީ ސްޓްރަކްޗަރަލް ފޭޓިއޭޖް ކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ.

• ޖޭ-ކަޕް ލައިނަރސް: ތިބާގެ ޖޭ-ކަޕްތަކުގައި ހުންނަ ޕްލާސްޓިކް (ޔޫއެޗްއެމްޑަބްލިއު) ލައިނަރސް އިން ތިބާގެ ބާބެލްގެ ނަރުލިންގ ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ. މިކަންކަން މެޓަލް އަށް ވެއްޓިއްޖެނަމަ ތިބާގެ އަގުބޮޑު ބާބެލް ސްކްރެޗް ވާނެއެވެ. ޕްލާސްޓިކް ކޮމްޕްރޮމައިޒް ވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ލައިނަރ ނުވަތަ ޖޭ ކަޕް ބަދަލުކޮށްލާށެވެ.

ސޭފްޓީ ސްޓޭންޑަޑް: އިންޓަނޭޝަނަލް ހެލްތު، ރެކެޓް އެންޑް ސްޕޯޓްސްކްލަބް އެސޯސިއޭޝަން (އައިއެޗްއާރުއެސްއޭ) އިން ލަފާދެނީ ލޯޑް ބެއަރިންގެ ހުރިހާ އިކުއިޕްމަންޓަކަށް ވެސް ލިޔެކިޔުނު މެއިންޓެނަންސް ލޮގެއް ބެހެއްޓުމަށް ފަހު ޔޫޒަރުންގެ ސަލާމަތާއި ލައިބިލިޓީ ޕްރޮޓެކްޝަން ކަށަވަރުކުރުމަށެވެ.

3. އާންމު މައްސަލަތައް ހައްލުކުރުން

ތިބާގެ ރެކް އެކްޓް ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އާންމުކޮށް ދިމާވާ އުނދަގޫތައް ރަނގަޅު ކުރާނެ ގޮތެވެ.

4. އަޕްގްރޭޑް ކުރަންވީ ކޮން އިރަކު

މެއިންޓެނަންސް ކުރުމުން އުމުރު ދިގުވި ނަމަވެސް އެއްވެސް ކަމެއް އަބަދަށް ދެމިގެން ނުދެއެވެ. ތިބާގެ ރެކްގައި ސްޓްރަކްޗަރަލް ބެންޑިންގ ގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ވެލްޑްތަކުގައި ފުން ދަގަނޑު ޖެހިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ހަމައެކަނި އޭގެ ބަރުދަނުގެ ކެޕޭސިޓީއަށްވުރެ ބޮޑުވެފައިވާނަމަ މިއީ އަޕްގްރޭޑް ކުރަންވީ ވަގުތެވެ.

މިޒަމާނުގެ ރެކްތަކުން މުސްކުޅި ރެކްތަކުން ނުލިބޭ މޮޑިއުލަރިޓީއެއް ލިބެ އެވެ. ތިމާގެ ބާރާއި އެކު ކުރިއަރާނެ ފައުންޑޭޝަނެއް ބޭނުންނަމަ، އަޅުގަނޑުމެންގެ... ސްކޮޓް ރެކްސް ކެޓަލަގް.

ނިންމުން

ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓިފައިވާ ސްކޮޓް ރެކަކީ ރައްކާތެރި ސްކޮޓް ރެކެކެވެ.

މަހަކު އެންމެ 10 މިނެޓް ބޯލްޓްތައް ތަތްކޮށް، ސަރަހައްދުތައް ސާފުކުރުމަށް ހޭދަކުރުމުން، ތިބާގެ ސާމާނު ދިގު ޒަމާންތަކެއް ވަންދެން ވަރުގަދަކޮށް ދެމިއޮތުން ކަށަވަރުކޮށްދެ އެވެ. ތިމާގެ ގިއާއާ މެދު އިހުތިރާމާއެކު ކަންތައް ކުރާއިރު، އެއީ ކޮންމެ ޕީއާރު މެދުވެރިކޮށް ވެސް ސަޕޯޓް ކުރާނެ އެއްޗެކެވެ.

ބަދަލު ބައިތައް ބޭނުންވޭތޯ ނުވަތަ މިއަށްވުރެ ވަރުގަދަ ސެޓަޕްއެއް ބޭނުންވޭތޯ؟ އަޅުގަނޑުމެންގެ ފުރިހަމަ ރޭންޖްގެ އެކްސެސަރީޒް އާއި ކޮމާޝަލް ގްރޭޑްގެ ރެކްތައް ޗެކް ކޮށްލައްވާށެވެ އެކްސްވައިއެސް ފިޓްނަސް އެވެ.