I roto i te ao whakapakari tinana, ka haere mai nga ahuatanga, ka haere. Kotahi tau he pereti wiri, i muri mai he taumaha mau. Engari kua noho tonu te miihini hoe i roto i nga whare poti me nga whare takaro mo te kotahi rau tau. He aha? Na te mea e mahi ana.Heoi, ko te aranga ake o te hoenga ehara i te mea nostalgia noa iho; kei te tautokohia e te sp hou

Ko te hikoi ki roto i te whare omaoma, te tirotiro ipurangi ranei mo nga taputapu whakapakari tinana kare e tino taumaha. Kei te anga koe ki tetahi raruraru 'Tuatoru Nui': Ko te Treadmill, te Paihikara Mahi, me te Miihini Hoe. Ka oati katoa ratou ki te tahu Calories me te whakapai ake i te hauora o te ngakau. Engari he rite tonu te hanga? Ko te whakautu poto kaore. I te wa i

Mena he omaoma koe, e mohio ana koe ki te mamae o te hiku. Mena he kaikawe taumaha koe, e mohio ana koe ki te maro o te whakaroa o te mamae o te uaua (DOMS). Ko te mahi i taua motini tukurua i ia ra he huarahi tere ki te papaahi—he kino ake ranei, he whara. Whakauru Whakangungu Whakawhitiwhiti. Ko te whakangungu-whakawhitinga ka uru ki te incorporatin

Kua haumi koe ki tetahi o nga Miihini Rowing Pai i runga i te maakete. E noho ana i roto i to whare takaro, kua reri ki te haere. Engari ko te whai taputapu he haurua noa o te pakanga. Ki te tino huri i to tinana, me mohio koe ki te whakamahi tika. Ko te hoe i te nuinga o nga wa ka kiia ko te 'whakamahi tino tika' na tona e

Ko te Miihini Rowing kua kite i te aranga ake o te rongonui, me te take pai. Koia tetahi o nga taputapu whakapakari tinana e tuku ana i te mahi tino 'kore-paanga' i te wa e neke atu i te 85% o te papatipu uaua o to tinana.