Fid-dinja tal-fitness, ix-xejriet jiġu u jmorru. Sena hija pjanċi tal-vibrazzjoni, l-oħra hija piżijiet li jintlibsu. Iżda l-magna tal-qdif baqgħet bażika fid-boathouses u l-gyms għal aktar minn seklu. Għaliex? Għax jaħdem.Madankollu, il-qadif tal-qdif mhux biss nostalġija; huwa sostnut minn sp moderna

Il-mixi f'ġinnasju jew browsing onlajn għal tagħmir tal-fitness tad-dar jista 'jkun kbir. Inti qed jiffaċċja dilemma 'Tliet Kbar': It-Treadmill, l-Eżerċizzju tar-Rota, u l-Magni tal-Qdif. Ilkoll iwiegħdu li jaħarqu kaloriji u jtejbu s-saħħa tal-qalb. Imma huma maħluqa ugwali? It-tweġiba qasira hija le. Filwaqt li fi

Jekk inti runner, taf l-uġigħ ta 'qasab shin. Jekk inti lifter tal-piż, taf l-ebusija ta 'uġigħ fil-muskoli li jibda dewmien (DOMS). Li tagħmel l-istess mozzjoni ripetittiva jum wara jum hija triq mgħaġġla għal plateau—jew agħar minn hekk, korriment. Daħħal Cross-Training.Cross-training jinvolvi incorporatin

Investejt f'waħda mill-Aqwa Magni tal-Qdif fis-suq. Qiegħed bilqiegħda fil-ġinnasju tad-dar tiegħek, lest biex imur. Imma li jkollok it-tagħmir huwa biss nofs il-battalja. Biex tassew tittrasforma l-kundizzjoni tiegħek, trid tkun taf kif tużaha b'mod effettiv. Il-qdif spiss jissejjaħ il-'eżerċizzju perfett' minħabba l-e tiegħu.

Il-Magni tal-Qdif esperjenzat qawmien mill-ġdid kbir fil-popolarità, u għal raġuni tajba. Hija waħda mill-ftit biċċiet ta 'tagħmir tal-fitness li toffri workout ta' 'impatt żero' veru filwaqt li timpenja aktar minn 85% tal-massa tal-muskoli tal-ġisem tiegħek. Madankollu, jekk qed tfittex li żżid waħda mal-ġinnasju tad-dar tiegħek, għandek l