Ֆիթնեսի աշխարհում միտումները գալիս ու գնում են: Մի տարի դա վիբրացիոն թիթեղներն են, հաջորդ տարի՝ կրելի կշիռները: Բայց թիավարման մեքենան ավելի քան մեկ դար է, ինչ մնում է նավանոցների և մարզասրահների հիմնական բաղադրիչը: Ինչո՞ւ։ Քանի որ այն աշխատում է: Այնուամենայնիվ, թիավարության վերածնունդը պարզապես նոստալգիա չէ. այն ապահովված է ժամանակակից սփ

Մարզասրահ գնալը կամ տնային ֆիթնեսի համար առցանց զննարկելը կարող է ճնշող լինել: Դուք կանգնած եք «Մեծ երեքի» երկընտրանքի առաջ՝ վազքուղի, մարզական հեծանիվ և թիավարման մեքենա: Նրանք բոլորը խոստանում են կալորիաներ այրել և բարելավել սրտի առողջությունը: Բայց արդյո՞ք նրանք ստեղծված են հավասար: Կարճ պատասխանն է՝ ոչ: Մինչև

Եթե ​​դուք վազորդ եք, ապա գիտեք, թե ինչ ցավ է սրունքները: Եթե ​​դուք ծանրամարտիկ եք, գիտեք, թե որքանով է ուշացած մկանային ցավը (DOMS): Նույն կրկնվող շարժումներն օրեցօր կատարելը արագ ուղի է դեպի սարահարթ, կամ ավելի վատ՝ վնասվածք: Մուտքագրեք Cross-Training: Խաչաձեւ մարզումները ներառում են ինկորպորատին

Դուք ներդրումներ եք կատարել շուկայում լավագույն թիավարման մեքենաներից մեկում: Այն նստած է ձեր տան մարզասրահում, պատրաստ է գնալու: Բայց սարքավորումներ ունենալը գործի միայն կեսն է: Ձեր մարզավիճակն իսկապես փոխակերպելու համար դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես այն արդյունավետ օգտագործել: Թիավարությունը հաճախ կոչվում է «կատարյալ վարժություն»՝ իր էլ.

Թիավարի մեքենան ժողովրդականության զանգվածային վերածնունդ է ապրել և լավ պատճառներով: Սա այն սակավաթիվ ֆիթնես սարքավորումներից մեկն է, որն առաջարկում է իսկական «զրոյական ազդեցություն» մարզումներ՝ միաժամանակ ներգրավելով ձեր մարմնի մկանային զանգվածի ավելի քան 85%-ը: Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք որևէ մեկը ավելացնել ձեր տնային մարզասրահին, ապա ունեք