ໃນໂລກຂອງການສອດຄ່ອງກັບ, ແນວໂນ້ມມາແລະໄປ. ຫນຶ່ງປີມັນເປັນແຜ່ນສັ່ນສະເທືອນ, ຕໍ່ໄປມັນເປັນນ້ໍາຫນັກ wearable. ​ແຕ່​ເຄື່ອງ​ຂີ່​ເຮືອ​ຍັງ​ຄົງ​ເປັນ​ຫຼັກ​ໃນ​ໂຮງ​ເຮືອ​ແລະ​ຫ້ອງ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ເປັນ​ເວລາ​ຫຼາຍ​ກວ່າ​ສະຕະວັດ. ເປັນຫຍັງ? ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເຮັດວຽກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຟື້ນຕົວຂອງ rowing ບໍ່ພຽງແຕ່ nostalgia; ມັນສະຫນັບສະຫນູນໂດຍ sp ທີ່ທັນສະໄຫມ

ການຍ່າງເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຫຼືການທ່ອງອອນໄລນ໌ສໍາລັບເຄື່ອງອອກກໍາລັງກາຍໃນເຮືອນສາມາດ overwhelming. ເຈົ້າປະເຊີນກັບບັນຫາ 'ສາມໃຫຍ່': ເຄື່ອງແລ່ນ, ລົດຖີບອອກກຳລັງກາຍ, ແລະເຄື່ອງລອຍ. ພວກມັນທັງໝົດສັນຍາວ່າຈະເຜົາຜານແຄລໍຣີ່ ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ. ແຕ່ພວກເຂົາຖືກສ້າງຂື້ນເທົ່າທຽມກັນບໍ? ຄໍາຕອບສັ້ນໆແມ່ນບໍ່ມີ. ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ທີ່

ຖ້າທ່ານເປັນນັກແລ່ນ, ທ່ານຮູ້ຈັກຄວາມເຈັບປວດຂອງ shin splints. ຖ້າທ່ານເປັນນັກຍົກນ້ຳໜັກ, ທ່ານຮູ້ຈັກຄວາມແຂງກະດ້າງຂອງການເຈັບກ້າມຊີ້ນທີ່ຊັກຊ້າ (DOMS). ການເຮັດການເຄື່ອນໄຫວຊ້ຳໆແບບດຽວກັນມື້ແລ້ວມື້ນັ້ນແມ່ນເປັນການແລ່ນໄວໄປສູ່ພູພຽງ—ຫຼືຮ້າຍແຮງກວ່ານັ້ນ, ການບາດເຈັບ.ການເຂົ້າຝຶກອົບຮົມຂ້າມຜ່ານ.ການຝຶກອົບຮົມຂ້າມແມ່ນລວມເອົາການລວມຕົວ.

ທ່ານໄດ້ລົງທຶນໃນເຄື່ອງຈັກ Rowing ທີ່ດີທີ່ສຸດຫນຶ່ງໃນຕະຫຼາດ. ມັນນັ່ງຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍເຮືອນຂອງເຈົ້າ, ພ້ອມທີ່ຈະໄປ. ແຕ່ການມີອຸປະກອນແມ່ນພຽງແຕ່ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງການສູ້ຮົບ. ເພື່ອຫັນປ່ຽນຄວາມສອດຄ່ອງຂອງທ່ານຢ່າງແທ້ຈິງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວິທີການນໍາໃຊ້ມັນຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. Rowing ມັກຈະເອີ້ນວ່າ 'ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສົມບູນແບບ' ເນື່ອງຈາກວ່າມັນ e.

ເຄື່ອງ Rowing ໄດ້ປະສົບກັບການຟື້ນຕົວຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຄວາມນິຍົມ, ແລະດ້ວຍເຫດຜົນທີ່ດີ. ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສອງສາມຊິ້ນຂອງອຸປະກອນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ສະ ເໜີ ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ 'ບໍ່ມີຜົນກະທົບ' ທີ່ແທ້ຈິງໃນຂະນະທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມຫຼາຍກວ່າ 85% ຂອງມວນກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາທີ່ຈະເພີ່ມຫນຶ່ງໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍໃນເຮືອນ, ທ່ານມີ l