ફિટનેસની દુનિયામાં, વલણો આવે છે અને જાય છે. એક વર્ષ તે વાઇબ્રેશન પ્લેટ્સ છે, પછીનું તે પહેરવા યોગ્ય વજન છે. પરંતુ રોઇંગ મશીન બોથહાઉસ અને જીમમાં એક સદીથી વધુ સમયથી મુખ્ય રહ્યું છે. શા માટે? કારણ કે તે કામ કરે છે. જો કે, રોઇંગનું પુનરુત્થાન માત્ર નોસ્ટાલ્જીયા નથી; તે આધુનિક એસપી દ્વારા સમર્થિત છે

હોમ ફિટનેસ ગિયર માટે જીમમાં ચાલવું અથવા ઑનલાઇન બ્રાઉઝ કરવું જબરજસ્ત હોઈ શકે છે. તમે 'બિગ થ્રી' મૂંઝવણનો સામનો કરી રહ્યા છો: ટ્રેડમિલ, એક્સરસાઈઝ બાઇક અને રોઈંગ મશીન. તે બધા કેલરી બર્ન કરવાનું અને હૃદયની તંદુરસ્તી સુધારવાનું વચન આપે છે. પરંતુ શું તેઓ સમાન બનાવવામાં આવ્યા છે? ટૂંકો જવાબ ના છે. જ્યારે ખાતે

જો તમે દોડવીર છો, તો તમે શિન સ્પ્લિન્ટ્સની પીડા જાણો છો. જો તમે વેઈટલિફ્ટર છો, તો તમે વિલંબિત શરૂઆતના સ્નાયુઓના દુખાવાની જડતા (DOMS) જાણો છો. રોજેરોજ એક જ પુનરાવર્તિત ગતિ કરવી એ ઉચ્ચપ્રદેશ તરફનો ઝડપી માર્ગ છે-અથવા વધુ ખરાબ, ઇજા.

તમે બજારમાં શ્રેષ્ઠ રોઈંગ મશીનોમાંથી એકમાં રોકાણ કર્યું છે. તે તમારા ઘરના જિમમાં બેઠો છે, જવા માટે તૈયાર છે. પરંતુ સાધનસામગ્રી હોવી એ માત્ર અડધી યુદ્ધ છે. તમારી ફિટનેસને સાચા અર્થમાં પરિવર્તિત કરવા માટે, તમારે તેનો અસરકારક રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે જાણવાની જરૂર છે. રોવિંગને ઘણી વખત 'સંપૂર્ણ કસરત' કહેવામાં આવે છે કારણ કે તેના ઇ.

રોઇંગ મશીને લોકપ્રિયતામાં મોટા પાયે પુનરુત્થાનનો અનુભવ કર્યો છે, અને સારા કારણોસર. તે ફિટનેસ સાધનોના કેટલાક ટુકડાઓમાંથી એક છે જે તમારા શરીરના 85% થી વધુ સ્નાયુ સમૂહને જોડતી વખતે સાચી 'શૂન્ય-અસર' વર્કઆઉટ આપે છે. જો કે, જો તમે તમારા હોમ જીમમાં એક ઉમેરવા માંગતા હોવ, તો તમારી પાસે એલ.