د فټنس نړۍ کې، رجحانات راځي او ځي. یو کال دا وایبریشن پلیټونه دي، بل کال یې د اغوستلو وړ وزنونه دي. مګر د قطار کولو ماشین د یوې پیړۍ څخه ډیر وخت لپاره د کشتیو په خونو او جیمونو کې مهم پاتې شوی. ولې؟ ځکه چې دا کار کوي، په هرصورت، د قطارونو بیا راژوندي کول یوازې د نوستالیا نه دی؛ دا د عصري سپ لخوا ملاتړ کیږي

جم ته تلل یا د کور فټنس ګیر لپاره آنلاین لټون کول خورا لوی کیدی شي. تاسو د 'درې لوی' ستونزې سره مخ یاست: د ټریډمل، د تمرین موټرسایکل، او د قطار ماشین. دا ټول د کالوري سوځولو او د زړه روغتیا ته وده ورکولو ژمنه کوي. مګر ایا دوی مساوي پیدا شوي؟ لنډ ځواب نه دی. په داسې حال کې

که تاسو منډه جوړونکی یاست، تاسو د شین ټوټې درد پیژنئ. که تاسو وزن پورته کوونکی یاست، تاسو د ځنډ پیل شوي عضلاتو درد (DOMS) سختۍ پوهیږئ. ورځ په ورځ د ورته تکرار حرکت ترسره کول د سطحې لپاره ګړندۍ لار ده — یا بدتر، یو ټپي. کراس ټریننګ ته داخل شئ. کراس ټریننګ کې شامل دي

تاسو په بازار کې یو له غوره قطار ماشینونو کې پانګونه کړې. دا ستاسو د کور جم کې ناست دی، د تګ لپاره چمتو دی. مګر د تجهیزاتو درلودل یوازې نیمه جګړه ده. د خپل فټنس په ریښتیا بدلولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې څنګه یې په مؤثره توګه کارولی شئ. روینګ اکثرا د 'کامل تمرین' په نوم یادیږي ځکه چې

د راوینګ ماشین په شهرت کې د لوی بیا راژوندي کیدو تجربه کړې ، او د ښه دلیل لپاره. دا د فټنس تجهیزاتو یو له څو ټوټو څخه دی چې ریښتیني 'صفر - اغیز' تمرین وړاندې کوي پداسې حال کې چې ستاسو د بدن 85٪ د عضلاتو ډله شاملوي. په هرصورت، که تاسو د خپل کور جمنازیم کې د اضافه کولو په لټه کې یاست، تاسو باید