Ni agbaye ti amọdaju, awọn aṣa wa ati lọ. Odun kan o jẹ awọn awo gbigbọn, nigbamii ti o jẹ awọn iwuwo wọ. Ṣugbọn ẹrọ wiwakọ naa ti jẹ ohun pataki ni awọn ile ọkọ oju omi ati awọn ere idaraya fun ọdun kan. Kí nìdí? Nitori ti o ṣiṣẹ.Sibẹsibẹ, awọn resurgence ti wakọ ni ko kan nostalgia; o ti wa ni atilẹyin nipasẹ igbalode sp

Rin sinu ile-idaraya kan tabi lilọ kiri lori ayelujara fun jia amọdaju ile le jẹ ohun ti o lagbara. O dojukọ iṣoro kan 'Big Meta': The Treadmill, The Exercise Keke, and the Rowing Machine. Gbogbo wọn ṣe ileri lati sun awọn kalori ati ilọsiwaju ilera ọkan. Sugbon ti won da dogba? Awọn kukuru Idahun si jẹ ko. Lakoko ni

Ti o ba jẹ olusare, o mọ irora ti awọn splints shin. Ti o ba jẹ apanirun, o mọ lile ti ọgbẹ isan ibẹrẹ idaduro (DOMS). Ṣiṣe iṣipopada atunwi kanna lojoojumọ jẹ ọna ti o yara si Plateau-tabi buru ju, ipalara kan.Tẹ Agbelebu-Training.Cross-training je incorporatin

O ti ṣe idoko-owo ni ọkan ninu Awọn Ẹrọ Rowing Ti o dara julọ lori ọja naa. O joko ni ile-idaraya ile rẹ, ṣetan lati lọ. Ṣugbọn nini ohun elo jẹ idaji ogun nikan. Lati yi ara rẹ pada nitootọ, o nilo lati mọ bi o ṣe le lo o ni imunadoko. Wiwa ni igbagbogbo ni a npe ni 'idaraya pipe' nitori e

Ẹrọ Rowing ti ni iriri isọdọtun nla ni olokiki, ati fun idi to dara. O jẹ ọkan ninu awọn ege diẹ ti awọn ohun elo amọdaju ti o funni ni adaṣe otitọ 'odo-ikolu ' lakoko ti o nlo lori 85% ti ibi-iṣan iṣan ti ara rẹ. Sibẹsibẹ, ti o ba n wa lati ṣafikun ọkan si ile-idaraya ile rẹ, o ni l