Bii o ṣe le Yan Awọn ẹrọ Ririn ti o dara julọ: Itọsọna pipe si Omi, Afẹfẹ, ati Awọn oriṣi oofa

Ẹrọ Rowing ti ni iriri isọdọtun nla ni olokiki, ati fun idi to dara. O jẹ ọkan ninu awọn ege diẹ ninu awọn ohun elo amọdaju ti o funni ni adaṣe otitọ ' ipa-odo ' lakoko ṣiṣe diẹ sii ju 85% ti iṣan ara rẹ.

Bibẹẹkọ, ti o ba n wa lati ṣafikun ọkan si ibi-idaraya ile rẹ, o ṣeeṣe ki o kọlu idinamọ ọna: Iru Resistance.

Lati itunu swoosh ti awọn tanki omi si ipalọlọ hum ti awọn ilu oofa, kii ṣe gbogbo awọn awakọ ni a ṣẹda dogba. Oriṣiriṣi kọọkan nfunni ni pato 'lero' ati pe o nilo awọn ipele itọju oriṣiriṣi. Ninu itọsọna yii, a pin awọn ẹka mẹrin akọkọ ti Awọn ẹrọ Ririnkiri — Omi, Afẹfẹ, Oofa, ati Itanna—lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati pinnu eyi ti o tọ fun ọ.

1. Awọn ẹrọ Gbigbe Omi: Iriri ti o daju

Ti o ba fẹ pa oju rẹ mọ ki o lero bi o ṣe n lọ si isalẹ odo, Omi Rower ni yiyan ti o dara julọ.

Bawo ni O Nṣiṣẹ

Awọn ẹrọ wọnyi ṣe ẹya ojò ti o kun fun omi ati paddle ti o daduro ninu. Bi o ṣe fa imudani naa, paddle naa nyi lodi si omi.

• Awọn Lero: Awọn resistance ni ìmúdàgba. Awọn le ati yiyara ti o fa, awọn diẹ resistance omi pese. Eyi fara wé fisiksi ti ọkọ oju omi gidi kan.

• Aleebu: Aesthetically lẹwa (igba ṣe ti igi); ohun omi itunu; dan, ani ọpọlọ.

• konsi: Wọn ti wa ni igba tobi ati ki o wuwo; omi ojò nilo itọju.

Olumulo ibi-afẹde: purist ti o ni idiyele ẹwa ati pe o fẹ kikopa oju-omi ojulowo julọ ṣeeṣe.

2. Air Rowing Machines: The elere ká Standard

Rin sinu eyikeyi CrossFit apoti tabi Olympic ikẹkọ aarin, ati awọn ti o yoo ri Air Rowers. Wọn jẹ boṣewa goolu fun ikẹkọ iṣẹ ṣiṣe.

Bawo ni O Nṣiṣẹ

Awọn wọnyi lo a flywheel pẹlu àìpẹ abe. Bi o ṣe nfa, afẹfẹ n yi, ati afẹfẹ afẹfẹ njà lodi si awọn abẹfẹlẹ.

• Iro naa: Bi omi, resistance jẹ ailopin. Awọn le ti o fa, awọn diẹ afẹfẹ resistance ti o se ina.

• Aleebu: Agbara resistance ailopin; o tayọ fun Ikẹkọ Aarin Ilọju-giga (HIIT); afẹfẹ itutu lati afẹfẹ.

• Konsi: Ariwo. Awọn 'whoosh' ti afẹfẹ le jẹ ariwo, eyiti o le jẹ ariyanjiyan ni awọn iyẹwu kekere tabi awọn aaye gbigbe ti o pin.

Olumulo ibi-afẹde: elere idaraya to ṣe pataki tabi alara HIIT ti o fẹ lati tọpa data iṣẹ ṣiṣe ati pe ko fiyesi ariwo naa.

3. Awọn ẹrọ Yiyi Oofa: Alabaṣepọ ipalọlọ

Fun ibi-idaraya ile ti ode oni nibiti aaye ati ipalọlọ jẹ awọn igbadun, Rower Magnetic nigbagbogbo jẹ oludije ti o ga julọ laarin Awọn ẹrọ Rowing Ti o dara julọ.

Bawo ni O Nṣiṣẹ

Awọn ẹrọ wọnyi lo awọn oofa ti o lagbara ti o sunmo tabi siwaju lati inu irin flywheel lati ṣẹda ẹdọfu. Ko si ija, o kan mafa agbara.

• Irora naa: ọpọlọ jẹ didan ti iyalẹnu ati ni ibamu, ṣugbọn ko ni imudani afẹfẹ tabi omi ' ' agbara. Resistance jẹ aimi-ṣeto nipasẹ titẹ tabi bọtini.

• Aleebu: Fere ipalọlọ ; iwapọ (ọpọlọpọ agbo soke); dédé resistance awọn ipele.

• Konsi: Le lero ' filati ' akawe si afẹfẹ/omi; resistance ko ni pọ si laifọwọyi ti o ba fa le (ayafi ti o ba yi eto pada).

Olumulo Ifojusi: Awọn olugbe iyẹwu, awọn obi ti o ni awọn ọmọde ti o sun, tabi awọn ti o fẹ wo TV lakoko ti wọn n ṣiṣẹ.

4. Itanna / Itanna Rowing Machines: Awọn Ga-Tech Yiyan

Nigbagbogbo idamu pẹlu awọn awakọ oofa boṣewa, Awọn awakọ Itanna (Electromagnetic) jẹ aṣoju ipele Ere ti ọja naa.

Bawo ni O Nṣiṣẹ

Dipo gbigbe awọn oofa ti ara, awọn ẹrọ wọnyi lo okun itanna lati ṣẹda resistance kongẹ ni itanna. Eyi ngbanilaaye fun awọn ayipada lẹsẹkẹsẹ ni iṣoro, nigbagbogbo iṣakoso laifọwọyi nipasẹ awọn eto adaṣe.

• The Lero: The smoothest ti gbogbo awọn aṣayan. O le ṣe afarawe 'fa' omi ni oni nọmba laisi ariwo.

• Aleebu: Iṣakoso oni-nọmba deede; nigbagbogbo tọju abala awọn metiriki ilọsiwaju; kekere Itọju Ẹrọ Rowing (ko si awọn paadi idaduro gbigbe).

• Konsi: Nilo iṣan agbara; ojo melo diẹ gbowolori ju Afowoyi oofa si dede.

Olumulo ibi-afẹde: awọn olumulo imọ-ẹrọ ti o fẹ awọn adaṣe ti a ti ṣe tẹlẹ ati titọpa data deede.

5. Bawo ni lati Yan Awọn ọtun fun O

Ṣe a ko pinnu bi? Lo matrix ipinnu yii lati wa ibaamu pipe rẹ lati ọdọ wa Rowing Machines Catalog.

1. Ṣayẹwo aaye rẹ & Ifarada ariwo

• Iyẹwu/Iyẹwu: Lọ oofa tabi Itanna . Idakẹjẹ jẹ bọtini nibi.

• Garage/Ile ipilẹ: Lọ Air . Ariwo naa kii yoo yọ ẹnikẹni lẹnu, ati pe o gba adaṣe nla kan.

• Yara gbigbe: Lọ Omi . O dabi aga ati ohun dídùn.

2. Ṣetumo Awọn ibi-afẹde Amọdaju Rẹ

• Pipadanu iwuwo & HIIT: Awọn Rowers afẹfẹ dara julọ fun sisun kalori iyara.

• Amọdaju Gbogbogbo & Toning: Awọn awakọ oofa / Itanna nfunni ni ẹdọfu deede fun ifarada iṣan.

• Isọdọtun: Awọn awakọ omi nfunni ni mimu ti o rọ julọ, eyiti o rọrun julọ lori awọn isẹpo.

3. Wo Itọju

Gbogbo awọn ẹrọ nilo itọju.

• Afẹfẹ / Oofa: nilo eruku ti iṣinipopada ati epo epo lẹẹkọọkan.

• Omi: nilo awọn tabulẹti chlorine ni gbogbo oṣu mẹfa lati ṣe idiwọ ewe.

Ipari

Ko si ẹyọkan kan ti o dara ju atukọ-ọkọ ọkọ oju omi ti o dara julọ nikan fun ọ.

• Yan Omi fun iriri naa.

• Yan Air fun iṣẹ naa.

• Yan oofa/itanna fun ipalọlọ ati irọrun.

Eyikeyi ti o yan, o n ṣe idoko-owo ni ọkan ninu awọn irinṣẹ ti o munadoko julọ fun igbesi aye gigun ati ilera.

Ṣetan lati bẹrẹ irin-ajo rẹ? Kiri wa ni kikun aṣayan ti Awọn ẹrọ wiwọ lati wo awọn alaye ni pato ati rii awoṣe ti o baamu ile rẹ.

Awọn Ibeere Nigbagbogbo (FAQ)

Q: Iru ẹrọ irin-ajo wo ni o dara julọ fun awọn olubere?

A: Awọn ẹrọ wiwakọ oofa nigbagbogbo dara julọ fun awọn olubere nitori pe wọn dakẹ, rọrun lati lo, ati gba ọ laaye lati ṣeto ipele resistance ti o wa titi lakoko ti o kọ fọọmu to dara.

Q: Ṣe awọn awakọ oofa lero bi omi?

A: Ko ṣe deede. Omi ń pèsè ìtajàko ' ìmúdàgba ' (ìfàsẹ́yìn tó le = ìtakò tó le sí i), nígbàtí àwọn awakọ̀ oofa tí ó pésẹ̀ ń pèsè àtakò ' aimi. Bibẹẹkọ, awọn awoṣe itanna giga-giga le ṣe afiwe rilara omi ni pẹkipẹki.

Q: Elo ni itọju ti olutọpa omi nilo?

A: Iyalẹnu kekere. Yato si lati nu iṣinipopada naa, o kan nilo lati ṣafikun tabulẹti iwẹnumọ kan si ojò ni gbogbo oṣu mẹfa lati jẹ ki omi di mimọ.

Q: Ṣe awakọ afẹfẹ ti pariwo pupọ fun iyẹwu kan?

A: O da lori awọn odi rẹ. Atẹgun afẹfẹ n ṣe agbejade ariwo ti o jọra si afẹfẹ apoti nla tabi ẹrọ fifọ lori iyipo iyipo. Ti ipinya ohun ko dara, awakọ oofa jẹ yiyan ailewu.