Kuinka valita parhaat soutulaitteet: Täydellinen opas vesi-, ilma- ja magneettityypeistä

Soutulaitteen suosio on kasvanut valtavasti, ja hyvästä syystä. Se on yksi harvoista kuntolaitteista, joka tarjoaa todellisen 'nollavaikutuksen' harjoituksen samalla kun se harjoittaa yli 85 % kehosi lihasmassasta.

Jos kuitenkin aiot lisätä sellaisen kotikuntosaliisi, olet todennäköisesti törmännyt tiesulkuun: Resistance Type.

Vesisäiliöiden rauhoittavasta huminasta magneettisten rumpujen hiljaiseen huminaan kaikkia soutureita ei ole luotu samanarvoisiksi. Jokainen tyyppi tarjoaa omanlaisensa 'tuntuman' ja vaatii eritasoista hoitoa. Tässä oppaassa käsittelemme neljä pääluokkaa soutulaitteiden – vesi, ilma, magneetti ja elektroniikka – auttaaksemme sinua päättämään, mikä soutulaite sopii sinulle.

1. Vesisoutukoneet: Realistinen kokemus

Jos haluat sulkea silmäsi ja tuntuu kuin liukuisit jokea pitkin, Water Rower on paras valinta.

Miten se toimii

Näissä koneissa on vedellä täytetty säiliö ja sisällä ripustettu mela. Kun vedät kahvasta, mela pyörii vettä vasten.

• Tunne: Vastus on dynaaminen. Mitä kovemmin ja nopeammin vedät, sitä enemmän vastusta vesi antaa. Tämä jäljittelee oikean veneen fysiikkaa.

• Plussat: Esteettisesti kaunis (usein puusta valmistettu); rauhoittava veden ääni; tasainen, tasainen veto.

• Miinukset: Ne ovat usein suurempia ja raskaampia; vesisäiliö vaatii huoltoa.

Kohdekäyttäjä: Puristi, joka arvostaa estetiikkaa ja haluaa realistisimman mahdollisen soutusimuloinnin.

2. Air Soutulaitteet: Urheilijan standardi

Kävele mihin tahansa CrossFit-boksiin tai olympiakoulutuskeskukseen ja näet Air Rowers. Ne ovat suorituskykykoulutuksen kultainen standardi.

Miten se toimii

Näissä käytetään vauhtipyörää, jossa on tuulettimen siivet. Kun vedät, tuuletin pyörii ja ilmanvastus taistelee siipiä vastaan.

• Tunne: Kuten vesi, vastus on ääretön. Mitä kovemmin vedät, sitä enemmän tuulenvastusta kehität.

• Plussat: Rajoittamaton vastuspotentiaali; erinomainen korkean intensiteetin intervalliharjoitteluun (HIIT); tuulettimesta tuleva viileä tuulta.

• Miinukset: Melu. Tuulettimen 'huoh' voi olla kovaa, mikä saattaa olla ongelma pienissä huoneistoissa tai yhteisissä asuintiloissa.

Kohdekäyttäjä: Vakava urheilija tai HIIT-harrastaja, joka haluaa seurata suorituskykytietoja eikä välitä melusta.

3. Magneettiset soutulaitteet: hiljainen kumppani

Modernissa kotikuntosalissa, jossa tila ja hiljaisuus ovat luksusta, Magnetic Rower on usein paras haastaja parhaiden soutulaitteiden joukossa..

Miten se toimii

Nämä koneet käyttävät vahvoja magneetteja, jotka on siirretty lähemmäs tai kauemmaksi metallista vauhtipyörää jännityksen luomiseksi. Ei ole kitkaa, vain magneettinen voima.

• Tuntuma: Isku on uskomattoman tasainen ja johdonmukainen, mutta siitä puuttuu 'dynaaminen' ilman tai veden saalis. Vastus on staattinen – asetetaan valitsimella tai painikkeella.

• Plussat: Lähes hiljainen ; kompakti (useat taitettavat); tasaiset vastustasot.

• Miinukset: Tuntuu 'litteältä' verrattuna ilmaan/veteen; vastus ei kasva automaattisesti, jos vedät kovemmin (ellet muuta asetusta).

Kohdekäyttäjä: Asunnon asukkaat, vanhemmat, joilla on nukkuvia lapsia, tai ne, jotka haluavat katsoa televisiota treenatessa.

4. Elektroniset / sähkömagneettiset soutulaitteet: korkean teknologian valinta

, jotka sekoitetaan usein tavallisiin magneettisoutujiin, Elektroniset (sähkömagneettiset) soutulaitteet edustavat markkinoiden ensiluokkaista tasoa.

Miten se toimii

Sen sijaan, että nämä koneet siirtäisivät magneetteja fyysisesti, ne käyttävät sähkömagneettista käämiä tarkan vastuksen luomiseen elektronisesti. Tämä mahdollistaa välittömät vaikeusmuutokset, joita usein ohjataan harjoitusohjelmien avulla.

• Tuntuma: Sujuvin kaikista vaihtoehdoista. Se voi simuloida veden 'vedon' digitaalisesti ilman melua.

• Plussat: Tarkka digitaalinen ohjaus; seuraa usein edistyneitä mittareita; alhainen soutulaitteen huolto (ei liikkuvia jarrupaloja).

• Miinukset: Vaatii pistorasia; tyypillisesti kalliimpia kuin manuaaliset magneettimallit.

Kohdekäyttäjä: Tekniset käyttäjät, jotka haluavat esiohjelmoituja harjoituksia ja tarkkaa tietojen seurantaa.

5. Kuinka valita oikea sinulle

Edelleen epäselvä? Käytä tätä päätösmatriisia löytääksesi täydellisen parin meiltä Soutulaitteiden luettelo.

1. Tarkista tilan- ja melusietokykysi

• Huoneisto/makuuhuone: Go Magnetic tai Electronic . Hiljaisuus on tässä avainasemassa.

• Autotalli/kellari: Go Air . Melu ei häiritse ketään, ja saat hyvän harjoituksen.

• Olohuone: Go Water . Se näyttää huonekaluilta ja kuulostaa miellyttävältä.

2. Määritä kuntotavoitteesi

• Painonpudotus ja HIIT: Air Rowers ovat parhaita nopeaan kalorienpolttamiseen.

• Yleinen kunto ja virkistys: Magneettiset/elektroniset soutulaitteet tarjoavat jatkuvaa jännitystä lihasten kestävyyteen.

• Kuntoutus: Vesisoutajat tarjoavat tasaisimman saaliin, mikä on helpointa nivelissä.

3. Harkitse huoltoa

Kaikki koneet vaativat hoitoa.

• Ilma/magneetti: vaatii pölytystä kiskosta ja satunnaista ketjun öljyämistä.

• Vesi: vaatii klooritabletteja 6 kuukauden välein levien estämiseksi.

Johtopäätös

Ei ole olemassa yhtä 'parasta' soutajaa – vain paras soutaja sinulle.

• Valitse vesi kokemukseen.

• Valitse Air . esitykseksi

• Valitse magneettinen/elektroninen hiljaisuuden ja mukavuuden takaamiseksi.

Minkä tahansa valitsetkin, sijoitat yhteen tehokkaimmista työkaluista pitkäikäisyyden ja terveyden edistämiseksi.

Oletko valmis aloittamaan matkasi? Selaa koko valikoimaamme Soutulaitteet nähdäksesi yksityiskohtaiset tekniset tiedot ja löytääksesi kotiisi sopivan mallin.

Usein kysytyt kysymykset (FAQ)

K: Mikä soutulaitetyyppi on paras aloittelijoille?

V: Magneettiset soutulaitteet ovat usein parhaita aloittelijoille, koska ne ovat hiljaisia, helppokäyttöisiä ja niiden avulla voit asettaa kiinteän vastustason samalla kun opit oikean muodon.

K: Tuntuvatko magneettisoutajat vedeltä?

V: Ei aivan. Vesi tarjoaa 'dynaamisen' vastuksen (kovempi veto = kovempi vastus), kun taas tavalliset magneettisoittimet tarjoavat 'staattista' vastusta. Huippuluokan sähkömagneettiset mallit voivat kuitenkin simuloida veden tunnetta hyvin tarkasti.

K: Kuinka paljon huoltoa vesisoutuja tarvitsee?

V: Yllättävän vähän. Kiskon pyyhkimisen lisäksi sinun on vain lisättävä säiliöön puhdistustabletti 6 kuukauden välein, jotta vesi pysyy kirkkaana.

K: Onko ilmasoutuja liian äänekäs asuntoon?

V: Se riippuu seinistäsi. Ilmasoutuja tuottaa samanlaista melua kuin iso laatikkotuuletin tai pesukone linkouksen aikana. Jos äänieristys on huono, magneettinen soutulaite on turvallisempi valinta.