சிறந்த ரோயிங் இயந்திரங்களை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது: நீர், காற்று மற்றும் காந்த வகைகளுக்கான முழுமையான வழிகாட்டி

ரோயிங் மெஷின் பிரபலத்தில் ஒரு பெரிய மறுமலர்ச்சியை அனுபவித்தது மற்றும் நல்ல காரணத்திற்காக. உங்கள் உடலின் 85% க்கும் அதிகமான தசைகளை ஈடுபடுத்தும் போது உண்மையான 'பூஜ்ஜிய தாக்கம்' வொர்க்அவுட்டை வழங்கும் சில உடற்பயிற்சி உபகரணங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

இருப்பினும், உங்கள் வீட்டு ஜிம்மில் ஒன்றைச் சேர்க்க நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு சாலைத் தடையை அடைந்திருக்கலாம்: எதிர்ப்பு வகை.

தண்ணீர் தொட்டிகளின் இனிமையான ஸ்வூஷ் முதல் காந்த டிரம்ஸின் அமைதியான ஓசை வரை, அனைத்து ரோவர்களும் சமமாக உருவாக்கப்படவில்லை. ஒவ்வொரு வகையும் தனித்தனியான 'உணர்வை' வழங்குகிறது மற்றும் வெவ்வேறு நிலைகளில் கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது. இந்த வழிகாட்டியில், நான்கு முக்கிய வகைகளை ரோயிங் மெஷின்களின் —நீர், காற்று, காந்தம் மற்றும் மின்னணு—உங்களுக்கு எது சரியானது என்பதை தீர்மானிக்க உதவுகிறோம்.

1. நீர் படகோட்டுதல் இயந்திரங்கள்: யதார்த்தமான அனுபவம்

நீங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு ஆற்றில் சறுக்குவது போல் உணர விரும்பினால், வாட்டர் ரோவர் உங்களின் சிறந்த தேர்வாகும்.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது

இந்த இயந்திரங்கள் தண்ணீர் நிரப்பப்பட்ட தொட்டி மற்றும் உள்ளே ஒரு துடுப்பு இடைநிறுத்தப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் கைப்பிடியை இழுக்கும்போது, ​​துடுப்பு தண்ணீருக்கு எதிராக சுழலும்.

• உணர்வு: எதிர்ப்பு சக்தி வாய்ந்தது. நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாகவும் வேகமாகவும் இழுக்கிறீர்கள், தண்ணீர் அதிக எதிர்ப்பை வழங்குகிறது. இது ஒரு உண்மையான படகின் இயற்பியலைப் பிரதிபலிக்கிறது.

• நன்மை: அழகியல் அழகானது (பெரும்பாலும் மரத்தால் ஆனது); இனிமையான நீர் ஒலி; மென்மையான, கூட பக்கவாதம்.

• பாதகம்: அவை பெரும்பாலும் பெரியதாகவும் கனமாகவும் இருக்கும்; தண்ணீர் தொட்டி பராமரிப்பு தேவை.

இலக்கு பயனர்: அழகியலை மதிக்கும் மற்றும் மிகவும் யதார்த்தமான ரோயிங் உருவகப்படுத்துதலை விரும்பும் தூய்மைவாதி.

2. ஏர் ரோயிங் மெஷின்கள்: தடகள தரநிலை

கிராஸ்ஃபிட் பெட்டி அல்லது ஒலிம்பிக் பயிற்சி மையத்திற்குச் செல்லுங்கள், நீங்கள் ஏர் ரோவர்ஸைக் காண்பீர்கள். அவை செயல்திறன் பயிற்சிக்கான தங்கத் தரமாகும்.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது

இவை விசிறி கத்திகள் கொண்ட ஃப்ளைவீலைப் பயன்படுத்துகின்றன. நீங்கள் இழுக்கும்போது, ​​விசிறி சுழல்கிறது, மேலும் காற்று எதிர்ப்பு கத்திகளுக்கு எதிராக போராடுகிறது.

• உணர்வு: தண்ணீரைப் போலவே, எதிர்ப்பும் எல்லையற்றது. நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக இழுக்கிறீர்கள், அதிக காற்று எதிர்ப்பை உருவாக்குகிறீர்கள்.

• நன்மை: வரம்பற்ற எதிர்ப்பு திறன்; உயர்-தீவிர இடைவெளி பயிற்சிக்கு (HIIT) சிறந்தது; மின்விசிறியில் இருந்து குளிர்ந்த காற்று.

• பாதகம்: சத்தம். விசிறியின் 'ஹூஷ்' சத்தமாக இருக்கலாம், இது சிறிய அடுக்குமாடி குடியிருப்புகள் அல்லது பகிரப்பட்ட குடியிருப்புகளில் சிக்கலாக இருக்கலாம்.

இலக்கு பயனர்: செயல்திறன் தரவைக் கண்காணிக்க விரும்பும் தீவிர விளையாட்டு வீரர் அல்லது HIIT ஆர்வலர் மற்றும் சத்தத்தைப் பொருட்படுத்தவில்லை.

3. காந்த ரோயிங் மெஷின்கள்: சைலண்ட் பார்ட்னர்

இடமும் அமைதியும் ஆடம்பரமாக இருக்கும் நவீன ஹோம் ஜிம்மிற்கு, சிறந்த ரோயிங் மெஷின்களில் மேக்னடிக் ரோவர் பெரும்பாலும் சிறந்த போட்டியாளராக உள்ளது..

இது எப்படி வேலை செய்கிறது

இந்த இயந்திரங்கள் பதற்றத்தை உருவாக்க ஒரு உலோக ஃப்ளைவீலுக்கு அருகில் அல்லது அதற்கு மேல் நகர்த்தப்பட்ட வலுவான காந்தங்களைப் பயன்படுத்துகின்றன. உராய்வு இல்லை, காந்த சக்தி மட்டுமே உள்ளது.

• உணர்வு: பக்கவாதம் நம்பமுடியாத அளவிற்கு மென்மையானது மற்றும் சீரானது, ஆனால் அதில் காற்று அல்லது நீரின் 'டைனமிக்' கேட்ச் இல்லை. எதிர்ப்பு நிலையானது - டயல் அல்லது பொத்தானால் அமைக்கப்பட்டது.

• நன்மை: கிட்டத்தட்ட அமைதியாக ; கச்சிதமான (பல மடங்கு வரை); நிலையான எதிர்ப்பு நிலைகள்.

• பாதகம்: காற்று/நீருடன் ஒப்பிடும்போது 'பிளாட்' உணர முடியும்; நீங்கள் கடினமாக இழுத்தால் எதிர்ப்பு தானாகவே அதிகரிக்காது (நீங்கள் அமைப்பை மாற்றாத வரை).

இலக்கு பயனர்: அடுக்குமாடி குடியிருப்பில் வசிப்பவர்கள், தூங்கும் குழந்தைகளுடன் பெற்றோர்கள் அல்லது வேலை செய்யும் போது டிவி பார்க்க விரும்புபவர்கள்.

4. எலக்ட்ரானிக் / மின்காந்த ரோயிங் மெஷின்கள்: ஹைடெக் சாய்ஸ்

நிலையான காந்த ரோவர்களுடன் அடிக்கடி குழப்பமடையும், எலக்ட்ரானிக் (மின்காந்த) ரோவர்கள் சந்தையின் பிரீமியம் அடுக்கைக் குறிக்கின்றன.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது

காந்தங்களை உடல் ரீதியாக நகர்த்துவதற்குப் பதிலாக, இந்த இயந்திரங்கள் மின்னணு முறையில் துல்லியமான எதிர்ப்பை உருவாக்க மின்காந்த சுருளைப் பயன்படுத்துகின்றன. இது சிரமத்தில் உடனடி மாற்றங்களை அனுமதிக்கிறது, பெரும்பாலும் உடற்பயிற்சி நிரல்களால் தானாகவே கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது.

• உணர்வு: அனைத்து விருப்பங்களிலும் மென்மையானது. இது சத்தம் இல்லாமல் டிஜிட்டல் முறையில் தண்ணீரின் 'இழுவை' உருவகப்படுத்த முடியும்.

• நன்மை: துல்லியமான டிஜிட்டல் கட்டுப்பாடு; மேம்பட்ட அளவீடுகளை அடிக்கடி கண்காணிக்கிறது; குறைந்த ரோயிங் மெஷின் பராமரிப்பு (நகரும் பிரேக் பேட்கள் இல்லை).

• பாதகம்: ஒரு மின் நிலையம் தேவை; கையேடு காந்த மாதிரிகளை விட பொதுவாக விலை அதிகம்.

இலக்கு பயனர்: முன்-திட்டமிடப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளையும் துல்லியமான தரவு கண்காணிப்பையும் விரும்பும் தொழில்நுட்ப ஆர்வமுள்ள பயனர்கள்.

5. உங்களுக்கான சரியானதை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

இன்னும் முடிவு செய்யவில்லையா? எங்களுடைய சரியான பொருத்தத்தைக் கண்டறிய இந்த முடிவு மேட்ரிக்ஸைப் பயன்படுத்தவும் படகோட்டுதல் இயந்திரங்கள் பட்டியல்.

1. உங்கள் இடம் மற்றும் இரைச்சல் சகிப்புத்தன்மையை சரிபார்க்கவும்

• அபார்ட்மெண்ட்/படுக்கையறை: கோ காந்தம் அல்லது எலக்ட்ரானிக் . மௌனம் இங்கு முக்கியமானது.

• கேரேஜ்/அடித்தளம்: கோ ஏர் . சத்தம் யாரையும் தொந்தரவு செய்யாது, நீங்கள் ஒரு சிறந்த பயிற்சி பெறுவீர்கள்.

• வாழ்க்கை அறை: கோ வாட்டர் . இது தளபாடங்கள் போல் தெரிகிறது மற்றும் இனிமையான ஒலி.

2. உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை வரையறுக்கவும்

• எடை இழப்பு & HIIT: விரைவான கலோரி எரிக்க ஏர் ரோவர்ஸ் சிறந்தது.

• பொது உடற்தகுதி & டோனிங்: காந்த/எலக்ட்ரானிக் ரோவர்கள் தசை சகிப்புத்தன்மைக்கு நிலையான பதற்றத்தை வழங்குகிறார்கள்.

• மறுவாழ்வு: நீர் படகோட்டிகள் மென்மையான பிடியை வழங்குகிறார்கள், இது மூட்டுகளில் எளிதானது.

3. பராமரிப்பைக் கவனியுங்கள்

எல்லா இயந்திரங்களுக்கும் கவனிப்பு தேவை.

• காற்று/காந்தம்: தண்டவாளத்தின் தூசி மற்றும் எப்போதாவது சங்கிலி எண்ணெய் தேவை.

• நீர்: ஆல்காவைத் தடுக்க ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் குளோரின் மாத்திரைகள் தேவை.

முடிவுரை

ஒற்றை 'சிறந்த' ரோவர் இல்லை—உங்களுக்கு சிறந்த ரோவர் மட்டுமே.

• தேர்ந்தெடுக்கவும் . தண்ணீரைத் அனுபவத்திற்கு

• தேர்ந்தெடுக்கவும் . காற்றைத் செயல்திறனுக்காக

• தேர்ந்தெடுக்கவும் . காந்தம்/மின்னணுவைத் அமைதி மற்றும் வசதிக்காக

நீங்கள் எதை தேர்வு செய்தாலும், நீண்ட ஆயுளுக்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் பயனுள்ள கருவிகளில் ஒன்றில் முதலீடு செய்கிறீர்கள்.

உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்கத் தயாரா? எங்கள் முழு தேர்வையும் உலாவவும் ரோயிங் மெஷின்கள் விரிவான விவரக்குறிப்புகளைப் பார்க்கவும், உங்கள் வீட்டிற்குப் பொருந்தக்கூடிய மாதிரியைக் கண்டறியவும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQ)

கே: எந்த ரோயிங் இயந்திரம் ஆரம்பநிலைக்கு சிறந்தது?

ப: காந்தப் படகோட்டுதல் இயந்திரங்கள் பெரும்பாலும் ஆரம்பநிலையாளர்களுக்கு சிறந்தவை, ஏனெனில் அவை அமைதியாகவும், பயன்படுத்த எளிதானதாகவும், சரியான படிவத்தைக் கற்றுக் கொள்ளும்போது நிலையான எதிர்ப்பு அளவை அமைக்க உங்களை அனுமதிக்கின்றன.

கே: காந்தப் படகோட்டிகள் தண்ணீரைப் போல் உணர்கிறார்களா?

ப: சரியாக இல்லை. நீர் 'டைனமிக்' எதிர்ப்பை வழங்குகிறது (கடினமான இழுப்பு = கடினமான எதிர்ப்பு), நிலையான காந்த ரோவர்கள் 'நிலையான' எதிர்ப்பை வழங்குகின்றன. இருப்பினும், உயர்நிலை மின்காந்த மாதிரிகள் நீரின் உணர்வை மிக நெருக்கமாக உருவகப்படுத்த முடியும்.

கே: ஒரு தண்ணீர் படகோட்டிக்கு எவ்வளவு பராமரிப்பு தேவை?

ப: ஆச்சரியமாக சிறியது. ரயிலைத் துடைப்பதைத் தவிர, தண்ணீரைத் தெளிவாக வைத்திருக்க ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் ஒரு சுத்திகரிப்பு மாத்திரையை தொட்டியில் சேர்க்க வேண்டும்.

கே: ஒரு அடுக்குமாடி குடியிருப்பில் ஏர் ரோவர் மிகவும் சத்தமாக இருக்கிறதா?

ப: இது உங்கள் சுவர்களைப் பொறுத்தது. ஒரு ஏர் ரோவர் ஒரு பெரிய பெட்டி விசிறி அல்லது சுழல் சுழற்சியில் ஒரு சலவை இயந்திரம் போன்ற சத்தத்தை உருவாக்குகிறார். ஒலி தனிமை குறைவாக இருந்தால், ஒரு காந்த ரோவர் ஒரு பாதுகாப்பான தேர்வாகும்.