Хамгийн сайн сэлүүрт машиныг хэрхэн сонгох вэ: ус, агаар, соронзон төрлүүдийн талаархи бүрэн гарын авлага.

Сэлүүрт машин нь маш их алдартай болсон бөгөөд энэ нь сайн шалтгаантай юм. Энэ нь таны биеийн булчингийн 85%-иас илүүг дасгалжуулж, жинхэнэ 'тэг нөлөөгүй' дасгал хийх цөөхөн хэдэн фитнесс тоног төхөөрөмжийн нэг юм.

Гэсэн хэдий ч, хэрэв та өөрийн биеийн тамирын зааланд нэгийг нэмэхийг хүсч байгаа бол та саад бэрхшээлийг даван туулсан байх магадлалтай: Эсэргүүцлийн төрөл.

Усны савны тайвшруулах чимээнээс эхлээд соронзон бөмбөрийн чимээгүй шуугиан хүртэл бүх сэлүүрчид адилхан бүтээгддэггүй. Төрөл бүр нь өөр өөр 'мэдрэмж' өгдөг бөгөөд өөр өөр түвшний арчилгаа шаарддаг. Энэхүү гарын авлагад бид гэсэн дөрвөн үндсэн ангиллыг задлан авч үзвэл сэлүүрт машинуудын ус, агаар, соронзон, электрон аль нь танд тохирохыг сонгоход тань туслах болно.

1. Усан сэлүүрт машин: Бодит туршлага

Хэрэв та нүдээ аниад голын эрэг дээр гулсаж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэхийг хүсвэл Water Rower бол таны хамгийн сайн сонголт юм.

Энэ нь хэрхэн ажилладаг

Эдгээр машинууд нь усаар дүүргэсэн сав, дотор нь дүүжлэгдсэн сэлүүртэй байдаг. Бариулыг татах үед сэлүүр усны эсрэг эргэлддэг.

• Мэдрэмж: Эсэргүүцэл нь динамик юм. Та илүү хүчтэй, хурдан татах тусам ус илүү их эсэргүүцэлтэй байдаг. Энэ нь жинхэнэ завины физикийг дуурайдаг.

• Давуу тал: Гоо сайхны хувьд үзэсгэлэнтэй (ихэвчлэн модоор хийсэн); тайвшруулах усны чимээ; жигд, жигд цус харвалт.

• Сул талууд: Тэд ихэвчлэн том, хүнд байдаг; усны сав нь засвар үйлчилгээ шаарддаг.

Зорилтот хэрэглэгч: Гоо сайхныг эрхэмлэдэг, хамгийн бодитой сэлүүрт сэлүүрт загварчлал хийхийг хүсдэг цэвэршүүлэгч.

2. Агаарын сэлүүрт машин: Тамирчдын стандарт

Дурын CrossFit хайрцаг эсвэл Олимпийн сургалтын төв рүү ороход та Air Rowers-ийг харах болно. Эдгээр нь гүйцэтгэлийн сургалтын алтан стандарт юм.

Энэ нь хэрхэн ажилладаг

Эдгээр нь сэнсний ир бүхий flywheel ашигладаг. Татах үед сэнс эргэлдэж, агаарын эсэргүүцэл нь иртэй тулалддаг.

• Мэдрэмж: Ус шиг эсэргүүцэл нь хязгааргүй юм. Та татах тусам салхины эсэргүүцэл нэмэгддэг.

• Давуу тал: Хязгааргүй эсэргүүцлийн боломж; Өндөр эрчимтэй интервал сургалтанд (HIIT) маш сайн; сэнсээс сэрүүцэх сэвшээ салхи.

• Сул талууд: Дуу чимээ. Сэнсний 'whoosh' чанга байж болох бөгөөд энэ нь жижиг орон сууц эсвэл нийтийн орон сууцанд асуудал байж болно.

Зорилтот хэрэглэгч: Гүйцэтгэлийн өгөгдлийг хянахыг хүсдэг, чимээ шуугианыг үл тоомсорлодог ноцтой тамирчин эсвэл HIIT сонирхогч.

3. Соронзон сэлүүрт машин: Чимээгүй түнш

Орон зай, чимээгүй байдал нь тансаг байдаг орчин үеийн гэрийн биеийн тамирын заалны хувьд Соронзон сэлүүрт нь ихэвчлэн шилдэг өрсөлдөгч байдаг. Шилдэг сэлүүрт машинуудын .

Энэ нь хэрхэн ажилладаг

Эдгээр машинууд нь хурцадмал байдлыг бий болгохын тулд металл нисдэг дугуй руу ойртсон эсвэл цааш хөдөлсөн хүчтэй соронзыг ашигладаг. Үрэлт байхгүй, зөвхөн соронзон хүч байдаг.

• Мэдрэмж: Цус харвалт нь гайхалтай гөлгөр бөгөөд тогтвортой боловч агаар эсвэл усны 'динамик' барих чадваргүй байдаг. Эсэргүүцэл нь хөдөлгөөнгүй байдаг - залгах эсвэл товчлуураар тохируулна.

• Давуу тал: бараг чимээгүй ; авсаархан (олон нь нугалах); тогтвортой эсэргүүцлийн түвшин.

• Сул тал: Агаар/устай харьцуулахад 'хавтгай' мэдрэмж төрдөг; Хэрэв та илүү хүчтэй татвал эсэргүүцэл автоматаар нэмэгдэхгүй (та тохиргоог өөрчлөхгүй бол).

Зорилтот хэрэглэгч: Орон сууцны оршин суугчид, унтаж буй хүүхэдтэй эцэг эхчүүд, эсвэл дасгал хийж байхдаа зурагт үзэхийг хүсдэг хүмүүс.

4. Электрон / Цахилгаан соронзон сэлүүрт машин: Өндөр технологийн сонголт

Ихэнхдээ стандарт соронзон сэлүүрттэй андуурдаг электрон (цахилгаан соронзон) сэлүүрт нь зах зээлийн дээд зэрэглэлийн түвшинг төлөөлдөг.

Энэ нь хэрхэн ажилладаг

Соронзыг физик байдлаар хөдөлгөхийн оронд эдгээр машинууд нь цахилгаан соронзон ороомог ашиглан электрон хэлбэрээр нарийн эсэргүүцлийг бий болгодог. Энэ нь хүндрэлийг агшин зуур өөрчлөх боломжийг олгодог бөгөөд ихэвчлэн дасгалын хөтөлбөрөөр автоматаар хянагддаг.

• The Feel: Бүх сонголтуудаас хамгийн зөөлөн нь. Энэ нь усны 'чирэх'-ийг дуу чимээгүйгээр дижитал байдлаар дуурайж чаддаг.

• Давуу тал: Нарийвчилсан тоон удирдлага; ихэвчлэн дэвшилтэт хэмжүүрүүдийг бүртгэдэг; бага сэлүүрт машин засвар үйлчилгээ (хөдөлгөөнт тоормосны дэвсгэр байхгүй).

• Сул талууд: цахилгаан залгуур шаардлагатай; ихэвчлэн гарын авлагын соронзон загвараас илүү үнэтэй байдаг.

Зорилтот хэрэглэгч: Урьдчилан програмчлагдсан дасгалууд болон өгөгдлийг нарийн хянахыг хүсдэг технологийн мэдлэгтэй хэрэглэгчид.

5. Хэрхэн өөрт тохирохыг нь сонгох вэ

Шийдвэргүй хэвээр байна уу? Энэхүү шийдвэрийн матрицыг ашиглан өөрийн төгс тохирохыг манайхаас олоорой Сэлүүрт машинуудын каталог.

1. Орон зай ба дуу чимээг тэсвэрлэх чадвараа шалгаарай

• Орон сууц/унтлагын өрөө: шилжих Соронзон эсвэл электроник руу . Энд гол зүйл бол чимээгүй байдал юм.

• Гараж/Зоорь: Go Air . Дуу чимээ хэнд ч төвөг учруулахгүй бөгөөд та маш сайн дасгал хийх болно.

• Зочны өрөө: яв Ус руу . Энэ нь тавилга шиг харагдаж, аятайхан сонсогддог.

2. Чийрэгжүүлэх зорилгоо тодорхойл

• Жин хасах ба HIIT: Агаарын сэлүүрт нь илчлэгийг хурдан шатаахад хамгийн тохиромжтой.

• Ерөнхий Фитнесс ба Тоннинг: Соронзон/Цахим сэлүүрт нь булчингийн тэсвэр тэвчээрийг тогтмол чангалж өгдөг.

• Нөхөн сэргээлт: Усан сэлүүрт хамгийн гөлгөр барихыг санал болгодог бөгөөд энэ нь үе мөчний хэсэгт хамгийн хялбар байдаг.

3. Засвар үйлчилгээг авч үзье

Бүх машинд анхаарал халамж хэрэгтэй.

• Агаар/Соронзон: төмөр замын тоосжилт, үе үе гинжийг тослох шаардлагатай.

• Ус: замаг үүсэхээс сэргийлэхийн тулд 6 сар тутамд хлорын шахмалыг хэрэглэх шаардлагатай.

Дүгнэлт

Ганц 'шилдэг' сэлүүрт байхгүй - зөвхөн танд хамгийн тохиромжтой сэлүүрт.

• сонго . Усыг Туршлага авахын тулд

• сонгоно уу . Агаарыг Гүйцэтгэлийн хувьд

• сонго . Соронзон/Цахимыг Чимээгүй, тав тухтай байлгахын тулд

Та алийг нь ч сонгосон урт наслалт, эрүүл мэндийг дэмжих хамгийн үр дүнтэй хэрэгсэлд хөрөнгө оруулалт хийж байна.

Аяллаа эхлүүлэхэд бэлэн үү? Манай иж бүрэн сонголттой танилцана уу Сэлүүрт машинуудын нарийвчилсан үзүүлэлтүүдийг харж, таны гэрт тохирох загварыг олох боломжтой.

Байнга асуудаг асуултууд (FAQ)

А: Эхлэгчдэд ямар төрлийн сэлүүрт хамгийн тохиромжтой вэ?

Хариулт: Соронзон сэлүүрт машинууд нь дуу чимээ багатай, хэрэглэхэд хялбар, тохирох хэлбэрийг сурч байхдаа тогтмол эсэргүүцлийн түвшинг тогтоох боломжийг олгодог тул эхлэгчдэд хамгийн тохиромжтой байдаг.

А: Соронзон сэлүүрт ус шиг санагддаг уу?

Х: Яг тийм биш. Ус нь 'динамик' эсэргүүцлийг (илүү хатуу татах = илүү хатуу эсэргүүцэл) өгдөг бол стандарт соронзон сэлүүрт нь 'статик' эсэргүүцлийг хангадаг. Гэсэн хэдий ч өндөр чанартай Цахилгаан соронзон загварууд нь усны мэдрэмжийг маш сайн дуурайж чаддаг.

А: Усан сэлүүрт хэр их засвар үйлчилгээ шаардлагатай вэ?

Х: Гайхалтай нь бага. Төмөр замыг арчихаас гадна усыг цэвэр байлгахын тулд 6 сар тутамд саванд цэвэршүүлэх шахмал нэмж өгөхөд л хангалттай.

А: Агаарын сэлүүрт орон сууцанд хэт чанга дуугарч байна уу?

Х: Энэ нь таны хананаас хамаарна. Агаарын сэлүүрт машин нь эргүүлэх үед том хайрцагны сэнс эсвэл угаалгын машинтай төстэй дуу чимээ үүсгэдэг. Хэрэв дуу чимээ тусгаарлагч муу бол соронзон сэлүүрт нь илүү найдвартай сонголт юм.