Auala e Filifilia ai Masini Aloai Sili: Ose Ta'iala Atoa ile Suavai, Ea, ma Ituaiga maneta

O le Rowing Machine ua oʻo i se toe faʻafouina tele i le lauiloa, ma mo mafuaaga lelei. O se tasi lea o nai mea faigaluega fa'amalositino e ofoina atu se toleniga moni 'zero-impact' a'o galue i luga atu o le 85% o maso maso o lou tino.

Ae peita'i, afai o lo'o e va'ava'ai e fa'aopoopo se tasi i lou faleta'alo, e foliga mai ua e lavea i se poloka auala: Le Ituaiga Resistance.

Mai le fa'amalieina o tane vai se'ia o'o i le hamu lemu o pa'u maneta, e le'o fa'atusa uma tagata alo. O ituaiga ta'itasi e ofoina atu se 'lagona' ma e mana'omia ai tulaga eseese o le tausiga. I totonu o lenei taʻiala, matou te faʻavasegaina vaega autu e fa o Masini Aloavaʻa - Suavai, Ea, Magnetic, ma Eletise - e fesoasoani ia te oe e filifili po o fea e saʻo mo oe.

1. Masini Aloalo Suavai: Le Aafiaga Moni

Afai e te manaʻo e moeiini ou mata ma lagona e pei o loʻo e faʻafefe i lalo o se vaitafe, o le Water Rower o lau filifiliga sili lea.

Auala e Galulue ai

O nei masini e iai se tane e tumu i vai ma se foe o loʻo tautau i totonu. A e tosoina le au, e taamilo le foe i le vai.

• Le Lagona: O le tetee e malosi. O le malosi ma le vave e te tosoina, o le tele foi lea o le tetee o le vai. E fa'atusaina le fisiki o se va'a moni.

• Tulaga lelei: Fa'amatagofie (e masani ona fai i laupapa); leo vai malu; lamolemole, e oo lava i le sasa.

• Leaga: E masani ona tetele ma mamafa; o le tane vai e manaomia le tausiga.

Tagata Fa'atatau: O le tagata mama e fa'atauaina mea fa'alelei ma e mana'o i le fa'ata'ita'iga fa'ata'avalevale e sili ona moni.

2. Masini Fa'alelei i le Ea: O le Tulaga Ta'aloga

Savali i totonu o so'o se pusa CrossFit po'o le nofoaga autu mo a'oa'oga o le Olimipeka, ma e te va'ai i le Air Rowers. O latou tulaga auro mo aʻoaʻoga faʻatinoga.

Auala e Galulue ai

O nei mea e fa'aogaina ai le uili fa'alelei ma lau ili. A'o e tosoina, e taamilo le ili, ma tau faasaga i lau.

• Le Lagona: E pei o le vai, o le tetee e le gata. O le malosi e te tosoina, o le tele foi lea o le savili e te fa'atupuina.

• Tulaga lelei: E le mafaitaulia le tete'e; lelei mo le High-Intensity Interval Training (HIIT); savili mālū mai le ili.

• Leaga: Pisa. O le 'whoosh' o le ili e mafai ona leotele, atonu o se faʻafitauli i tamaʻi fale mautotogi poʻo nofoaga e nonofo faʻatasi ai.

Tagata Fa'atatau: O le tagata ta'alo mata'utia po'o le HIIT e mana'o e siaki fa'amaumauga o fa'atinoga ma e le manatu i le pisa.

3. Masini Fa'ato'a: Le Pa'aga Lemu

Mo le faleta'alo fa'aonaponei o lo'o fa'atamaoaigaina ai le avanoa ma le leoa, o le Magnetic Rower e masani lava o le fa'atauva'a pito i luga i le Best Rowing Machines..

Auala e Galulue ai

O nei masini e fa'aogaina maneta malolosi e fa'alatalata atu pe mamao mai se uili u'amea e fa'atupu ai le vevesi. E leai se fete'ena'iga, na'o le malosi fa'amaneta.

• Le Lagona: O le ta e matua lamolemole ma faifai pea, ae le maua le 'dynamic' pu'e o le ea po o le vai. O le tetee e tumau—faatulaga i se vili po o se faamau.

• Tulaga lelei: Toeitiiti le leoa ; fa'apipi'i (tele gaugau i luga); tulaga tetee tumau.

• Le lelei: E mafai ona lagona le 'mafolafola' pe a faatusatusa i le ea/vai; e le otometi ona faateleina le tetee pe a e toso malosi (sei vagana ua e suia le tulaga).

Tagata fa'atatau: Tagata nofofale, matua o lo'o momoe tamaiti, po'o i latou e fia matamata TV a'o ta'aloga.

4. Fa'aeletonika / Electromagnetic Rowing Machines: O le High-Tech Choice

E masani ona fenumia'i ma alo fa'a maneta, fa'aEletonika (Electromagnetic) foe e fai ma sui o le vaega fa'apitoa o le maketi.

Auala e Galulue ai

Nai lo le fa'aosoina o maneta fa'aletino, e fa'aogaina e nei masini se vili fa'aeletise e fa'atupu ai le tete'e sa'o fa'aeletonika. Ole mea lea e mafai ai mo suiga fa'afuase'i ile faigata, e masani ona pulea otometi e polokalame koleni.

• Le Lagona: Le sili ona lamolemole o filifiliga uma. E mafai ona fa'ata'ita'i le 'toso' o le vai i le numera e aunoa ma le pisa.

• Tulaga lelei: Pulea faakomepiuta sa'o; e masani ona siaki fua fa'atatau; maualalo le Tausiga o Mea Tau Ta'e (leai ni pa'u taofi).

• Leaga: Manaomia se paoa; masani e sili atu le taugata nai lo faʻataʻitaʻiga maneta tusi.

Tagata Fa'atatau: Tagata fa'atekonolosi e manana'o i ta'aloga na mua'i fa'apolokalameina ma su'esu'eina fa'amaumauga sa'o.

5. Fa'afefea ona Filifili le Mea Sa'o mo Oe

E le'i tonu lava? Fa'aoga lenei fa'ai'uga matrix e su'e ai lau fetaui lelei mai la matou Fa'amaumauga o Masini Aloalo.

1. Siaki lou Avanoa & Fa'apalepale Pisa

• Fale / Potu: Alu maneta po'o Fa'aeletonika . O le filemu o le ki lea.

• Faletaavale/Base: Go Air . O le pisapisao o le a le faʻalavelave ai se tasi, ma e te maua se toleniga lelei.

• Potu Ola: Alu Vai . E foliga mai o meaafale ma e manaia le leo.

2. Fa'amatala au sini fa'aletino

• Pa'u Mamafa & HIIT: E sili ona lelei Ta'avale Ea mo le fa'asaosaoa o kalori.

• Malosi Lautele & Toning: Fa'auila maneta/Eletonika e ofoina atu le vevesi faifaipea mo le tumau o maso.

• Toe fa'aleleia: E ofoina atu e le au alo vai le pu'e sili ona lamolemole, lea e sili ona faigofie i sooga.

3. Mafaufau i le Tausiga

O masini uma e manaʻomia le tausiga.

• Ea/Maneta: mana'omia le pefu o le nofoa afi ma fa'asu'u i filifili.

• Suavai: mana'omia le chlorine i le ta'i 6 masina e puipuia ai le limu.

Fa'ai'uga

E leai se 'auau e tasi e 'sili ona lelei'—na'o le foe e sili ona lelei mo oe.

• Filifili Vai mo le poto masani.

• Filifili Ea mo le faatinoga.

• Filifili Magnetic/Electronic mo le filemu ma le faigofie.

Po o fea lava e te filifilia, o loʻo e teu faʻafaigaluega i se tasi o meafaigaluega sili ona aoga mo le umi ma le soifua maloloina.

Ua sauni e amata lau malaga? Su'e la matou filifiliga atoa o Rowing Machines e va'ai ai fa'amatalaga auiliili ma su'e le fa'ata'ita'iga e fetaui ma lou fale.

Fesili e Fai soo (FAQ)

Q: O le fea ituaiga masini alo e sili ona lelei mo tagata amata?

A: O masini alo maneta e masani ona sili mo tagata amata ona e filemu, faigofie ona faʻaoga, ma faʻatagaina oe e seti se tulaga faʻamautu faʻamautu aʻo e aʻoaʻoina le faiga saʻo.

F: E pei e pei o vai le au alo maneta?

A: E le sa'o. O le vai e maua ai le 'malosi' tetee (malosi toso = malosi malosi), ae o alo maneta masani e maua ai le 'static' tetee. Ae ui i lea, o faʻataʻitaʻiga Electromagnetic maualuga e mafai ona faʻataʻitaʻiina le lagona o le vai.

F: E fia le tausiga e mana'omia e le tagata alo vai?

A: E ofo itiiti. E ese mai i le soloina o le nofoaafi, e tatau lava ona e faʻaopopoina se laulau faʻamamaina i le tane i le 6 masina e faʻamama ai le vai.

F: E leo tele le alo o le ea mo se fale mautotogi?

A: E fa'alagolago i ou puipui. O se tagata alo ea e fa'atupu le pisapisao e pei o se pusa pusa lapoa po'o se masini tamea i luga o le taamilosaga. Afai e le lelei le fa'amama leo, o le alo maneta o se filifiliga sili atu ona saogalemu.