Alesi Nàtia Tɔdziʋu Nyuitɔ Kekeake: Tsi, Ya, Kple Magnetic Ƒomeviwo Ŋuti Mɔfiame Blibo

gaxɔ Tɔdziʋuɖoɖo Mɔ̃a ŋkɔ ake ŋutɔ, eye susu nyui aɖe tae. Enye kamedede ƒe dɔwɔnu ʋee siwo naa 'zero-impact' kamedede vavãtɔ esime wòle gome kpɔm le wò ŋutilã ƒe lãmekawo ƒe 85% kple edzivɔ me la dometɔ ɖeka.

Gake ne èle didim be yeatsɔ ɖeka akpe ɖe yeƒe aƒeme kamedefefewɔƒe ŋu la, ke anɔ eme be èdze mɔxenu aɖe dzi: Tsitretsitsi Ƒomevi.

Tso tsigoewo ƒe ɣlidodo si fa akɔ na ame dzi va ɖo magnet-kpẽwo ƒe ɖiɖi si me ɖoɖoezizi le dzi la, menye tɔdziʋukulaawo katãe wowɔ wosɔ o. Ƒomevi ɖesiaɖe naa 'seselelãme' si to vovo eye wòbia beléle ƒe ɖoɖo vovovowo. Le mɔfiame sia me la, míetso Tɔdziʋu Mɔ̃wo ƒe hatsotso vevi eneawo me —Tsi, Ya, Magnet, kple Elektrɔnik—be wòakpe ɖe ŋuwò nàtso nya me le esi sɔ na wò ŋu.

1. Tsi Tɔdziʋuɖoɖo Mɔ̃wo: Nuteƒekpɔkpɔ Ŋutɔŋutɔ

Ne èdi be yeamiã ŋku eye wòase le ɖokuiwò me abe ɖe nèle tsia dzi tom le tɔsisi aɖe dzi ene la, Tsidziʋuae nye wò tiatia nyuitɔ.

Ale Si Wòwɔa Dɔe

Mɔ̃ siawo ƒe tsigoe si me tsi yɔ fũ kple tɔdziʋu aɖe si wotsɔ ƒo ɖe eme la le wo ŋu. Ne èle asiléƒea hem la, tɔdziʋua ƒoa xlã tsia.

• Seselelãme: Tsitretsiɖeŋua nye esi me ŋusẽ le. Zi alesi nèhea nu sesĩe eye nèhea nu kabakabae la, zi nenemae tsia te ŋu nɔa te ɖe enui. Esia srɔ̃a tɔdziʋu ŋutɔŋutɔ ƒe dzɔdzɔmeŋusẽŋununya.

• Viɖewo: Atsyɔ̃ɖoɖo dzeani (zi geɖe la, wotsɔa ati wɔe); tsi ƒe gbeɖiɖi si fa akɔ na ame; si le gbadzaa, si nye ʋuʋudedi gɔ̃ hã.

• Nusiwo gblẽ le eŋu: Zi geɖe la, wololona wu eye woƒe kpekpeme lolona wu; tsigoa hiã beléle nɛ.

Taɖodzinu Zãla: Dzadzɛnyenye ŋuti nunyala si dea asixɔxɔ atsyɔ̃ɖoɖo ŋu eye wòdi be yeawɔ tɔdziʋukuku ƒe nɔnɔmetata si sɔ ŋutɔŋutɔ wu ɖesiaɖe.

2. Yameʋuɖoɖo Mɔ̃wo: Kamedefefewɔla ƒe Dzidzenu

Zɔ yi ɖe CrossFit aɖaka alo Olympic hehenaƒe ɖesiaɖe me, eye àkpɔ Yameʋuɖolawo. Woawoe nye sikadzidzenu na dɔwɔwɔ ƒe hehexɔxɔ.

Ale Si Wòwɔa Dɔe

Amesiawo zãa flywheel si ŋu fesre ƒe asikewo le. Ne èle hehem la, fesrea ƒoa xlãe, eye ya ƒe tsitretsitsi wɔa avu kple akplɔawo.

• Seselelãme: Abe tsi ene la, tsitretsiɖeŋua seɖoƒe meli na o. Zi alesi nèhea nu sesĩe la, zi nenemae ya ƒe tsitretsitsi geɖe wu dona tso emee.

• Viɖewo: Tsitretsitsi ƒe ŋutete si seɖoƒe meli na o; enyo ŋutɔ na Hehenadɔ si Wowɔna le Dometsotso Siwo Ŋu Sesẽ Le (HIIT); ya fafɛ si tso fesrea me.

• Nusiwo gblẽ le eŋu: Toɣliɖeɖe. Fan la ƒe 'whoosh' ateŋu asesẽ, si ateŋu anye nya le xɔ suewo alo nɔƒe siwo wozãna ɖekae me.

Taɖodzinu Zãla: Kamedefefewɔla veviedonula alo HIIT dzonɔamemetɔ si di be yealé ŋku ɖe dɔwɔwɔ ŋuti nyatakakawo ŋu eye toɣliɖeɖea meɖe fu nɛ o.

3. Magnetic Rowing Machines: Dɔwɔhati si meɖoa to o

Le egbegbe aƒeme kamedefefewɔƒe si me teƒe kple ɖoɖoezizi nye atsyɔ̃ɖonuwo gome la, zi geɖe la, Magnetic Rower ye nyea hoʋlila gãtɔ le Tɔdziʋuɖoɖo Mɔ̃ Nyuitɔ Kekeakewo dome.

Ale Si Wòwɔa Dɔe

Mɔ̃ siawo zãa magnet sesẽ siwo wotsɔ te ɖe ga flywheel ŋu alo yi ŋgɔe tsɔ hea masɔmasɔ vɛ. Ʋuʋudedi aɖeke mele eme o, ke boŋ magnet-ŋusẽ koe li.

• Seselelãme: Ʋuʋudedi la le bɔbɔe ŋutɔ eye wònɔa anyi ɖaa, gake ya alo tsi ƒe 'ŋusẽ' léle mele esi o. Tsitretsiɖeŋua nɔa teƒe ɖeka—wotsɔa kaƒomɔ̃ alo abɔta ɖonɛ.

• Viɖewo: Ðoɖoezizi kloe ; compact (wo dometɔ geɖe ƒoa ƒu ɖe dzi); tsitretsitsi ƒe agbɔsɔsɔ si nɔa anyi ɖaa.

• Cons: Ate ŋu ase le eɖokui me be 'flat' ne wotsɔe sɔ kple ya/tsi; tsitretsitsi medzina ɖe edzi le eɖokui si ne èhe sesĩe wu o (negbe ɖe nètrɔ ɖoɖoa ko hafi).

Zãla si Woaɖo Tae: Aƒeme nɔlawo, dzila siwo si vi siwo le alɔ̃ dɔm le, alo amesiwo di be yewoakpɔ TV ne wole kame dem.

4. Elektrɔnik / Elektrik-Magnetic Tɔdziʋu Mɔ̃wo: Mɔ̃ɖaŋununya Deŋgɔ ƒe Tiatia

Wotɔtɔa wo zi geɖe kple magnet-ʋuʋudedi siwo wozãna ɖaa ta la, Elektrɔnik (Electromagnetic) tɔdziʋukulawo tsi tre ɖi na asitsaƒea ƒe hatsotso nyuitɔ kekeake.

Ale Si Wòwɔa Dɔe

Le esi teƒe be mɔ̃ siawo naʋuʋu magnetwo ŋutɔŋutɔ la, wozãa elektrikŋusẽ ƒe ʋuƒo tsɔ wɔa tsitretsiɖeŋu si sɔ pɛpɛpɛ le elektrɔnikmɔ̃ dzi. Esia wɔnɛ be woate ŋu atrɔ asi le sesẽme ŋu enumake, eye zi geɖe la, kamedede ƒe ɖoɖowoe kpɔa edzi le wo ɖokui si.

• Seselelãme: Tiatia siwo katã le bɔbɔe wu. Ateŋu awɔ tsi ƒe 'he' ƒe kpɔɖeŋu le mɔ̃ dzi toɣliɖeɖe manɔmee.

• Viɖewo: Digitál dziɖuɖu pɛpɛpɛ; zi geɖe la, eléa ŋku ɖe metriks deŋgɔwo ŋu; low Rowing Machine Maintenance (breki ƒe ʋuƒo siwo le ʋuʋum mele eme o).

• Nusiwo gblẽ le eŋu: Ebia be elektrikŋusẽdoƒe nanɔ anyi; zi geɖe la, exɔa asi wu magnet-mɔ̃ siwo wotsɔ asi wɔe.

Taɖodzinu Zãla: Mɔ̃ɖaŋununya zãla siwo di be yewoawɔ kamedede siwo ŋu wowɔ ɖoɖo ɖo do ŋgɔ kple nyatakakawo yometiti pɛpɛpɛ.

5. Ale Si Nàtia Ame Si Sɔ Na Wò

Mètso nya me haɖe oa? Zã nyametsotso ƒe matriki sia nàtsɔ adi wò sɔsɔe deblibo tso mía tɔ gbɔ Tɔdziʋuɖoɖo Mɔ̃wo ƒe Agbalẽdzraɖoƒe.

1. Kpɔ Wò Teƒe & Toɣliɖeɖe ƒe Mɔɖeɖe

• Xɔdɔme/Mlɔƒe: Yi Magnetic alo Elektrɔnikmɔ̃ dzi . Ðoɖoezizi nye nu vevitɔ le afisia.

• Ʋudzraɖoƒe/Anyigbaxɔdzo: Go Air . Toɣliɖeɖea maɖe fu na ame aɖeke o, eye nèdea kame gã aɖe.

• Xɔdɔme: Yi Tsi . Edze abe xɔmenuwo ene eye wòɖina vivina.

2. Ðe Wò Kamedede ƒe Taɖodzinuwo Me

• Weight Loss & HIIT: Yameʋuʋuwo nyo wu na calorie dzodzo kabakaba.

• General Fitness & Toning: Magnetic/Electronic rowers naa teteɖeanyi ɣesiaɣi na lãmekawo ƒe dzidodo.

• Gbugbɔgaɖɔɖo: Tsidzizɔlawo naa lã si woléna bɔbɔe wu, si le bɔbɔe wu le ƒunukpeƒewo.

3. Bu Dzadzraɖo Ŋu

Mɔ̃wo katã hiã beléle.

• Ya/Magnetic: bia be woaɖe ke le ketekemɔa ŋu eye woade kɔsɔkɔsɔ ami ɣeaɖewoɣi.

• Tsi: hiã chlorine ƒe atikekuiwo ɣleti 6 ɖesiaɖe be woaxe mɔ ɖe ƒumegbewo nu.

Nyanuwuwuw

'best' rower ɖeka aɖeke meli o—tɔdzidela nyuitɔ kekeake koe li na wò.

• Tia Tsi na nuteƒekpɔkpɔa.

• Tia Ya na fefea.

• Tia Magnetic/Electronic hena ɖoɖoezizi kple alesi wòanɔ bɔbɔe.

Kaka kee nèɖatia o, èle ga dem dɔwɔnu siwo wɔa dɔ wu siwo ana nànɔ agbe didi eye nànɔ lãmesẽ me la dometɔ ɖeka me.

Èle klalo be yeadze yeƒe mɔzɔzɔa gɔmea? Kpɔ míaƒe tiatia bliboa le Tɔdziʋu Mɔ̃wo be nàkpɔ woƒe nɔnɔmewo tsitotsito eye nàdi mɔ̃ si sɔ na wò aƒe.

Nya Siwo Wobiana Enuenu (FAQ) .

Q: Tɔdziʋuƒomɔ̃ ƒomevi kae nyo wu na gɔmedzelawo?

A: Zi geɖe la, magnet-ʋukukumɔ̃wo nyo wu na gɔmedzelawo elabena wozi ɖoɖoe, wo zazã le bɔbɔe, eye woɖea mɔ na wò be nàɖo tsitretsitsi ƒe seƒe si woɖo ɖi esime nèle nɔnɔme nyuitɔ srɔ̃m.

Q: Ðe magnet-ʋukulawo sena le wo ɖokui me abe tsi enea?

A: Menye nenema tututue o. Tsi naa 'dynamic' tsitretsitsi (hehe sesẽ wu = tsitretsitsi sesẽ wu), esime magnetic rowers deŋgɔ naa 'static' tsitretsitsi. Gake Electromagnetic model deŋgɔwo ate ŋu awɔ tsi ƒe seselelãme ƒe kpɔɖeŋu kplikplikpli ŋutɔ.

Q: Beléle nenie tsidziʋukula hiã?

A: Nukutɔe la, nu sue aɖe koe. Le ketekemɔa tutu ɖeɖeko megbe la, ɖeko wòle be nàtsɔ atike si wotsɔna kɔa nu ŋu akpe ɖe tsigoa ŋu ɣleti 6 ɖesiaɖe be tsia nakɔ.

Q: Ðe yameʋukulawo ƒe gbe sesẽ akpa na xɔdɔme?

A: Enɔ te ɖe wò gliwo dzi. Yameʋukula wɔa toɣliɖeɖe si ɖi aɖaka me fesre gã alo nufamɔ̃ si le tsatsam le tsatsam la me. Ne gbeɖiɖi ƒe vovototodedeameme mede ame dzi o la, ke magnet-ʋukulae nye tiatia si le dedie wu.