Kuidas valida parimaid sõudemasinaid: täielik juhend vee-, õhu- ja magnetitüüpide kohta

Sõudemasina . populaarsus on tohutult tõusnud ja seda mõjuval põhjusel See on üks väheseid treeningseadmeid, mis pakuvad tõelist 'nullmõju' treeningut, haarates samal ajal üle 85% teie keha lihasmassist.

Kui aga soovite seda oma kodusesse jõusaali lisada, olete tõenäoliselt tabanud takistust: vastupanu tüüp.

Alates veepaakide rahustavast vingumisest kuni magnettrummide vaikse suminani ei ole kõik sõudjad võrdsed. Iga tüüp pakub erinevat 'tunnet' ja nõuab erinevat hoolt. Selles juhendis lahkame sõudemasinate nelja peamist kategooriat – vesi, õhk, magnet ja elektrooniline –, et aidata teil otsustada, milline neist on teie jaoks õige.

1. Veesõudmismasinad: realistlik kogemus

Kui soovite silmad sulgeda ja tunda, nagu liugleksite mööda jõge alla, on Water Rower teie parim valik.

Kuidas see töötab

Nendel masinatel on veega täidetud paak ja sees riputatud laba. Käepidemest tõmmates pöörleb mõla vastu vett.

• Tunne: vastupanu on dünaamiline. Mida tugevamini ja kiiremini tõmbate, seda suuremat takistust vesi pakub. See jäljendab tõelise paadi füüsikat.

• Plussid: esteetiliselt ilus (sageli puidust); rahustav veeheli; sile, ühtlane löök.

• Miinused: need on sageli suuremad ja raskemad; veepaak vajab hooldust.

Sihtkasutaja: Purist, kes hindab esteetikat ja soovib võimalikult realistlikku sõudesimulatsiooni.

2. Õhusõudmismasinad: sportlase standard

Kõndige igasse CrossFiti kasti või olümpiatreeningukeskusesse ja näete Air Rowers. Need on jõudlustreeningu kuldstandard.

Kuidas see töötab

Need kasutavad ventilaatori labadega hooratast. Tõmbamisel ventilaator pöörleb ja õhutakistus võitleb labade vastu.

• Tunne: nagu vesi, on ka takistus lõpmatu. Mida tugevamini tõmbate, seda rohkem tuuletakistust tekitate.

• Plussid: piiramatu takistuspotentsiaal; suurepärane kõrge intensiivsusega intervalltreeningu (HIIT) jaoks; ventilaatorist tulev jahutav tuul.

• Miinused: müra. Ventilaatori 'hooh' võib olla vali, mis võib olla probleemiks väikestes korterites või ühiskasutatavates ruumides.

Sihtkasutaja: tõsine sportlane või HIIT-i entusiast, kes soovib jälgida sooritusandmeid ega hooli mürast.

3. Magnetsõudmismasinad: vaikne partner

Moodsas koduses jõusaalis, kus ruumi ja vaikus on luksus, on Magnetic Rower sageli parimate sõudemasinate seas esikohal..

Kuidas see töötab

Need masinad kasutavad pinge tekitamiseks tugevaid magneteid, mis on viidud metallist hoorattale lähemale või sellest kaugemale. Hõõrdumist pole, on ainult magnetjõud.

• Tunne: Löök on uskumatult sujuv ja ühtlane, kuid sellel puudub õhu või vee 'dünaamiline' püük. Takistus on staatiline – määratakse valikuketta või nupuga.

• Plussid: praktiliselt vaikne ; kompaktne (paljud voldid üles); püsivad takistuse tasemed.

• Miinused: võib tunduda 'tasane' võrreldes õhu/veega; takistus ei suurene automaatselt, kui tõmbate tugevamini (kui te sätet ei muuda).

Sihtkasutaja: Korterielanikud, magavate lastega vanemad või need, kes soovivad trenni tehes televiisorit vaadata.

4. Elektroonilised/elektromagnetilised sõudemasinad: kõrgtehnoloogiline valik

, mida sageli segamini aetakse tavaliste magnetiliste sõudjatega, Elektroonilised (elektromagnetilised) sõudjad esindavad turu esmaklassilist taset.

Kuidas see töötab

Magnetite füüsilise liigutamise asemel kasutavad need masinad täpse takistuse loomiseks elektrooniliselt elektromagnetilist mähist. See võimaldab hetkelisi muutusi raskustes, mida sageli juhivad treeningprogrammid automaatselt.

• Tunne: kõige sujuvam kõigist valikutest. See võib simuleerida vee 'tõmmet' digitaalselt ilma mürata.

• Plussid: Täpne digitaalne juhtimine; jälgib sageli täpsemaid mõõdikuid; madal sõudemasina hooldus (ilma liikuvate piduriklotsideta).

• Miinused: vajab pistikupesa; tavaliselt kallimad kui käsitsi magnetilised mudelid.

Sihtkasutaja: tehnikatundlikud kasutajad, kes soovivad eelprogrammeeritud treeninguid ja täpset andmete jälgimist.

5. Kuidas valida endale sobiv

Ikka veel otsustamata? Kasutage seda otsustusmaatriksit, et leida meie seast endale sobivaim Sõudemasinate kataloog.

1. Kontrollige oma ruumi- ja mürataluvust

• Korter/magamistuba: Go Magnetic või Electronic . Vaikus on siin võtmetähtsusega.

• Garaaž/kelder: Go Air . Müra ei häiri kedagi ja saate suurepärase treeningu.

• Elutuba: Go Water . See näeb välja nagu mööbel ja kõlab meeldivalt.

2. Määratlege oma treeningueesmärgid

• Kaalulangus ja HIIT: Air Rowers sobivad kõige paremini kiireks kalorite põletamiseks.

• Üldine fitness ja toniseerimine: Magnet-/elektroonilised sõudjad pakuvad püsivat pinget lihaste vastupidavuse tagamiseks.

• Taastusravi: Veesõudjad pakuvad kõige sujuvamat saaki, mis on liigestel kõige lihtsam.

3. Kaaluge hooldust

Kõik masinad vajavad hoolt.

• Õhk/magnet: nõuavad siini tolmutamist ja aeg-ajalt keti õlitamist.

• Vesi: vetikate vältimiseks on vaja klooritablette iga 6 kuu järel.

Järeldus

Pole olemas ühte 'parimat' sõudjat – on vaid teie jaoks parim sõudja.

• Valige vesi . elamuse jaoks

• Valige õhk . esituse jaoks

• valige Magnetic/Electronic . Vaikuse ja mugavuse huvides

Ükskõik, mille valite, investeerite ühte kõige tõhusamasse pikaealisuse ja tervise vahendisse.

Kas olete valmis oma reisi alustama? Sirvige meie täielikku valikut Sõudemasinad , et näha üksikasjalikke tehnilisi andmeid ja leida teie koju sobiv mudel.

Korduma kippuvad küsimused (KKK)

K: Milline sõudemasina tüüp on algajatele parim?

V: Magnetsõudmismasinad on sageli parimad algajatele, kuna need on vaiksed, hõlpsasti kasutatavad ja võimaldavad teil õige vormi õppimise ajal määrata kindla takistuse taseme.

K: Kas magnetsõudjad tunnevad end nagu vesi?

V: Mitte täpselt. Vesi tagab 'dünaamilise' takistuse (kõvam tõmbejõud = tugevam takistus), samas kui tavalised magnetsõudjad tagavad 'staatilise' takistuse. Kuid tipptasemel elektromagnetilised mudelid suudavad vee tunnet väga täpselt simuleerida.

K: Kui palju hooldust veesõudja vajab?

V: Üllatavalt vähe. Lisaks siini pühkimisele peate vee puhtana hoidmiseks lisama paaki puhastustableti iga 6 kuu järel.

K: Kas õhusõudja on korteri jaoks liiga vali?

V: See sõltub teie seintest. Õhusõudja tekitab tsentrifuugimise ajal müra, mis sarnaneb suure kasti ventilaatori või pesumasinaga. Kui heliisolatsioon on halb, on magnetsõudja turvalisem valik.