ວິທີການເລືອກເຄື່ອງຈັກ Rowing ທີ່ດີທີ່ສຸດ: ຄູ່ມືຄົບຖ້ວນສົມບູນກ່ຽວກັບປະເພດນ້ໍາ, ອາກາດ, ແລະແມ່ເຫຼັກ

ເຄື່ອງ Rowing ໄດ້ປະສົບກັບການຟື້ນຕົວຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຄວາມນິຍົມ, ແລະດ້ວຍເຫດຜົນທີ່ດີ. ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສອງສາມຊິ້ນຂອງອຸປະກອນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ສະ ເໜີ ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ 'ຜົນກະທົບສູນ' ໃນຂະນະທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມຫຼາຍກວ່າ 85% ຂອງມວນກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາທີ່ຈະເພີ່ມຫນຶ່ງໃຫ້ກັບຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍເຮືອນຂອງທ່ານ, ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມົນຕີອຸປະສັກ: ປະເພດການຕໍ່ຕ້ານ.

ຈາກການຖອກນ້ໍາທີ່ຜ່ອນຄາຍໄປຈົນເຖິງສຽງສັ່ນສະເທືອນຂອງກອງແມ່ເຫຼັກ, ບໍ່ແມ່ນ rowers ທັງຫມົດຖືກສ້າງຂື້ນເທົ່າທຽມກັນ. ແຕ່​ລະ​ປະ​ເພດ​ສະ​ຫນອງ​ການ 'feel' ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​ແລະ​ຮຽກ​ຮ້ອງ​ໃຫ້​ມີ​ລະ​ດັບ​ການ​ດູ​ແລ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​. ໃນຄູ່ມືນີ້, ພວກເຮົາແຍກສີ່ປະເພດຕົ້ນຕໍຂອງ ເຄື່ອງ Rowing - ນ້ໍາ, ອາກາດ, ແມ່ເຫຼັກ, ແລະເອເລັກໂຕຣນິກ - ເພື່ອຊ່ວຍທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າອັນໃດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ.

1. ເຄື່ອງ Rowing ນ້ໍາ: ປະສົບການທີ່ແທ້ຈິງ

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະປິດຕາຂອງເຈົ້າແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າກໍາລັງເລື່ອນລົງນ້ໍາ, Water Rower ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ.

ມັນເຮັດວຽກແນວໃດ

ເຄື່ອງຈັກເຫຼົ່ານີ້ມີຖັງທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາແລະ paddle ໂຈະພາຍໃນ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານດຶງມືຈັບ, paddle ປັ່ນກັບນ້ໍາ.

• ຄວາມຮູ້ສຶກ: ການຕໍ່ຕ້ານແມ່ນແບບເຄື່ອນໄຫວ. ຍິ່ງເຈົ້າດຶງຍາກ ແລະໄວຂຶ້ນ, ຄວາມຕ້ານທານຂອງນໍ້າໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ນີ້ mimics ຟີຊິກຂອງເຮືອທີ່ແທ້ຈິງ.

• Pros: ມີຄວາມງາມ (ມັກເຮັດດ້ວຍໄມ້); ສຽງນ້ໍາ soothi ​​ng; ກ້ຽງ, ເຖິງແມ່ນວ່າເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.

• Cons: ພວກເຂົາເຈົ້າມັກຈະມີຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະຫນັກກວ່າ; ຖັງນ້ໍາຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການບໍາລຸງຮັກສາ.

ຜູ້ໃຊ້ເປົ້າຫມາຍ: ຄົນບໍລິສຸດຜູ້ທີ່ໃຫ້ຄຸນຄ່າກ່ຽວກັບຄວາມງາມແລະຕ້ອງການການຈໍາລອງການແຖວທີ່ແທ້ຈິງທີ່ສຸດທີ່ເປັນໄປໄດ້.

2. ເຄື່ອງ Rowing ທາງອາກາດ: ມາດຕະຖານຂອງນັກກິລາ

ຍ່າງເຂົ້າໄປໃນປ່ອງ CrossFit ຫຼືສູນຝຶກອົບຮົມໂອລິມປິກ, ແລະທ່ານຈະເຫັນ Air Rowers. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນມາດຕະຖານຄໍາສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມການປະຕິບັດ.

ມັນເຮັດວຽກແນວໃດ

ເຫຼົ່ານີ້ໃຊ້ flywheel ກັບແຜ່ນພັດລົມ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານດຶງ, ພັດລົມໄດ້ຫມຸນ, ແລະຄວາມຕ້ານທານອາກາດຕໍ່ສູ້ກັບແຜ່ນໃບ.

• ຄວາມຮູ້ສຶກ: ຄືກັບນ້ໍາ, ຄວາມຕ້ານທານແມ່ນບໍ່ມີຂອບເຂດ. ຍິ່ງເຈົ້າດຶງແຮງຂຶ້ນ, ເຈົ້າຈະເກີດຄວາມຕ້ານທານລົມຫຼາຍຂຶ້ນ.

• Pros: ທ່າແຮງການຕໍ່ຕ້ານບໍ່ຈໍາກັດ; ທີ່ດີເລີດສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຫ່າງຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ (HIIT); ລົມເຢັນຈາກພັດລົມ.

• ຂໍ້ເສຍ: ສິ່ງລົບກວນ. 'woosh' ຂອງພັດລົມສາມາດດັງໄດ້, ເຊິ່ງອາດຈະເປັນບັນຫາໃນອາພາດເມັນຂະຫນາດນ້ອຍຫຼືພື້ນທີ່ດໍາລົງຊີວິດຮ່ວມກັນ.

ຜູ້ໃຊ້ເປົ້າຫມາຍ: ນັກກິລາທີ່ຮຸນແຮງຫຼືຜູ້ທີ່ກະຕືລືລົ້ນ HIIT ທີ່ຕ້ອງການຕິດຕາມຂໍ້ມູນການປະຕິບັດແລະບໍ່ສົນໃຈສິ່ງລົບກວນ.

3. ເຄື່ອງ Rowing ແມ່ເຫຼັກ: ຄູ່ຮ່ວມງານງຽບ

ສໍາລັບຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍໃນເຮືອນທີ່ທັນສະໄຫມບ່ອນທີ່ພື້ນທີ່ແລະຄວາມງຽບແມ່ນຟຸ່ມເຟືອຍ, ເຄື່ອງ Rower ແມ່ເຫຼັກມັກຈະເປັນຄູ່ແຂ່ງອັນດັບຫນຶ່ງໃນບັນດາ ເຄື່ອງຈັກ Rowing ທີ່ດີທີ່ສຸດ..

ມັນເຮັດວຽກແນວໃດ

ເຄື່ອງຈັກເຫຼົ່ານີ້ໃຊ້ແມ່ເຫຼັກທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ຍ້າຍໄປໃກ້ຫຼືໄກຈາກ flywheel ໂລຫະເພື່ອສ້າງຄວາມກົດດັນ. ບໍ່ມີ friction, ພຽງແຕ່ແຮງແມ່ເຫຼັກ.

• ຄວາມຮູ້ສຶກ: ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແມ່ນກ້ຽງຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອແລະສອດຄ່ອງ, ແຕ່ມັນຂາດ 'dynamic' ຈັບອາກາດຫຼືນ້ໍາ. ຄວາມຕ້ານທານແມ່ນຄົງທີ່ - ຕັ້ງໂດຍການກົດປຸ່ມຫຼືປຸ່ມ.

• Pros: virtually silent ; ຫນາແຫນ້ນ (ຫຼາຍຂື້ນ); ລະດັບຄວາມຕ້ານທານທີ່ສອດຄ່ອງ.

• ຂໍ້ເສຍ: ສາມາດຮູ້ສຶກວ່າ 'ຮາບພຽງ' ເມື່ອປຽບທຽບກັບອາກາດ / ນ້ໍາ; ຄວາມຕ້ານທານບໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍອັດຕະໂນມັດຖ້າທ່ານດຶງຍາກ (ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານປ່ຽນການຕັ້ງຄ່າ).

ຜູ້ໃຊ້ເປົ້າຫມາຍ: ຜູ້ທີ່ອາໄສຢູ່ໃນອາພາດເມັນ, ພໍ່ແມ່ທີ່ມີເດັກນ້ອຍນອນ, ຫຼືຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເບິ່ງໂທລະທັດໃນຂະນະທີ່ເຮັດວຽກ.

4. ເຄື່ອງ Rowing Electronic / Electromagnetic: ທາງເລືອກທີ່ມີເຕັກໂນໂລຢີສູງ

ມັກຈະສັບສົນກັບ rowers ສະນະແມ່ເຫຼັກມາດຕະຖານ, rowers ເອເລັກໂຕຣນິກ (ໄຟຟ້າ) ເປັນຕົວແທນຂອງຊັ້ນທີ່ນິຍົມຂອງຕະຫຼາດ.

ມັນເຮັດວຽກແນວໃດ

ແທນທີ່ຈະຍ້າຍແມ່ເຫຼັກທາງຮ່າງກາຍ, ເຄື່ອງຈັກເຫຼົ່ານີ້ໃຊ້ທໍ່ແມ່ເຫຼັກໄຟຟ້າເພື່ອສ້າງຄວາມຕ້ານທານທີ່ຊັດເຈນທາງເອເລັກໂຕຣນິກ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງທັນທີທັນໃດໃນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ມັກຈະຄວບຄຸມອັດຕະໂນມັດໂດຍໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍ.

• ຄວາມຮູ້ສຶກ: smoothest ຂອງທາງເລືອກທັງຫມົດ. ມັນສາມາດຈຳລອງ 'ລາກ' ຂອງນ້ຳແບບດິຈິຕອລໂດຍບໍ່ມີສຽງລົບກວນ.

• Pros: ການຄວບຄຸມດິຈິຕອນທີ່ຊັດເຈນ; ມັກຈະຕິດຕາມ metrics ຂັ້ນສູງ; ຕ່ໍາ ການບໍາລຸງຮັກສາເຄື່ອງຈັກ Rowing (ບໍ່ມີແຜ່ນເບກເຄື່ອນທີ່).

• Cons: ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີປ່ຽງໄຟຟ້າ; ປົກກະຕິແລ້ວລາຄາແພງກວ່າແບບແມ່ເຫຼັກຄູ່ມື.

ຜູ້​ໃຊ້​ເປົ້າ​ຫມາຍ: ຜູ້​ໃຊ້​ເຕັກ​ໂນ​ໂລ​ຊີ​ທີ່​ມີ​ຄວາມ​ສາ​ມາດ​ທີ່​ຕ້ອງ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ທີ່​ຕັ້ງ​ໂຄງ​ການ​ແລະ​ການ​ຕິດ​ຕາມ​ຂໍ້​ມູນ​ທີ່​ຊັດ​ເຈນ​.

5. ວິທີການເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ

ຍັງ​ບໍ່​ທັນ​ຕັດ​ສິນ​ໃຈ​? ໃຊ້ຕາຕະລາງການຕັດສິນໃຈນີ້ເພື່ອຊອກຫາການຈັບຄູ່ທີ່ສົມບູນແບບຂອງທ່ານຈາກຂອງພວກເຮົາ Catalog ເຄື່ອງ Rowing.

1. ກວດເບິ່ງພື້ນທີ່ & ຄວາມທົນທານຕໍ່ສຽງລົບກວນຂອງທ່ານ

• ອາພາດເມັນ / ຫ້ອງນອນ: ໄປແບບ ແມ່ເຫຼັກ ຫຼື ເອເລັກໂຕຣນິກ . ຄວາມງຽບແມ່ນສໍາຄັນຢູ່ທີ່ນີ້.

• Garage/Basement: Go Air . ສຽງດັງຈະບໍ່ລົບກວນໃຜ, ແລະເຈົ້າໄດ້ຮັບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີ.

• ຫ້ອງຮັບແຂກ: ໄປ ນ້ໍາ . ມັນຄ້າຍຄືເຟີນີເຈີແລະສຽງທີ່ຫນ້າພໍໃຈ.

2. ກຳນົດເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ

• ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ & HIIT: Air Rowers ແມ່ນດີທີ່ສຸດສໍາລັບການເຜົາໄຫມ້ແຄລໍລີ່ຢ່າງໄວວາ.

• ການອອກກຳລັງກາຍທົ່ວໄປ & ໂຕນ: rowers ສະນະແມ່ເຫຼັກ / ເອເລັກໂຕຣນິກສະຫນອງຄວາມກົດດັນທີ່ສອດຄ່ອງສໍາລັບຄວາມອົດທົນຂອງກ້າມຊີ້ນ.

• ການຟື້ນຟູ: rowers ນ້ໍາສະຫນອງການຈັບ smoothest, ເຊິ່ງງ່າຍທີ່ສຸດກ່ຽວກັບຂໍ້ຕໍ່.

3. ພິຈາລະນາການບໍາລຸງຮັກສາ

ເຄື່ອງຈັກທັງຫມົດຕ້ອງການການດູແລ.

• ອາກາດ/ແມ່ເຫຼັກ: ຕ້ອງການຂີ້ຝຸ່ນຂອງທາງລົດໄຟ ແລະ ການໃສ່ນໍ້າມັນເປັນບາງໂອກາດ.

• ນ້ໍາ: ຕ້ອງການຢາເມັດ chlorine ທຸກໆ 6 ເດືອນເພື່ອປ້ອງກັນ algae.

ສະຫຼຸບ

ບໍ່ມີແຖວ 'ດີທີ່ສຸດ' ແຖວດຽວ - ມີແຕ່ແຖວທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບເຈົ້າ.

• ເລືອກ ນ້ໍາ ສໍາລັບປະສົບການ.

• ເລືອກ ອາກາດ ສໍາລັບການປະຕິບັດ.

• ເລືອກ ແມ່ເຫຼັກ / ເອເລັກໂຕຣນິກ ເພື່ອຄວາມງຽບແລະຄວາມສະດວກສະບາຍ.

ໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານເລືອກ, ທ່ານກໍາລັງລົງທຶນໃນຫນຶ່ງໃນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດສໍາລັບອາຍຸຍືນແລະສຸຂະພາບ.

ພ້ອມ​ທີ່​ຈະ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ການ​ເດີນ​ທາງ​ຂອງ​ທ່ານ​? ເບິ່ງການຄັດເລືອກເຕັມຂອງພວກເຮົາ ເຄື່ອງຈັກ Rowing ເພື່ອເບິ່ງລາຍລະອຽດລາຍລະອຽດແລະຊອກຫາຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມກັບເຮືອນຂອງທ່ານ.

ຄຳຖາມທີ່ຖາມເລື້ອຍໆ (FAQ)

Q: ເຄື່ອງ rowing ປະເພດໃດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ?

A: ເຄື່ອງ rowing ແມ່ເຫຼັກແມ່ນມັກຈະດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນເພາະວ່າພວກມັນງຽບ, ໃຊ້ງ່າຍ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດກໍານົດລະດັບຄວາມຕ້ານທານຄົງທີ່ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຮຽນຮູ້ຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມ.

ຖາມ: ນັກແລ່ນແມ່ເຫຼັກມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບນ້ໍາບໍ?

A: ບໍ່ແນ່ນອນ. ນ້ໍາສະຫນອງຄວາມຕ້ານທານ 'dynamic' (ດຶງ harder = harder resistance), ໃນຂະນະທີ່ rowers ແມ່ເຫຼັກມາດຕະຖານສະຫນອງຄວາມຕ້ານທານ 'static'. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ແບບຈໍາລອງແມ່ເຫຼັກໄຟຟ້າລະດັບສູງສາມາດຈໍາລອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງນ້ໍາຢ່າງໃກ້ຊິດ.

ຖາມ: ເຮືອ rower ຕ້ອງການການບໍາລຸງຮັກສາຫຼາຍປານໃດ?

A: ເປັນເລື່ອງແປກທີ່ເລັກນ້ອຍ. ນອກເຫນືອຈາກການເຊັດທາງລົດໄຟ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງເພີ່ມເມັດທີ່ບໍລິສຸດໃສ່ຖັງທຸກໆ 6 ເດືອນເພື່ອໃຫ້ນ້ໍາສະອາດ.

ຖາມ: ແຖວເຮືອບິນດັງເກີນໄປສຳລັບອາພາດເມັນບໍ?

A: ມັນຂຶ້ນກັບຝາຂອງທ່ານ. rower ທາງອາກາດສ້າງສິ່ງລົບກວນທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບພັດລົມປ່ອງຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼືເຄື່ອງຊັກຜ້າຢູ່ໃນວົງຈອນ spin ໄດ້. ຖ້າການແຍກສຽງບໍ່ດີ, rower ແມ່ເຫຼັກແມ່ນທາງເລືອກທີ່ປອດໄພກວ່າ.