Як выбраць лепшыя вяслярныя трэнажоры: поўнае кіраўніцтва па водных, паветраных і магнітных тыпах

Вяслярны трэнажор перажыў вялікае аднаўленне папулярнасці, і нездарма. Гэта адзін з нямногіх фітнес-абсталяванняў, які забяспечвае сапраўдную трэніроўку без аддачы, адначасова задзейнічаючы больш за 85% мышачнай масы вашага цела.

Тым не менш, калі вы хочаце дадаць яго ў свой хатні трэнажорная зала, вы, верагодна, натыкнуліся на перашкоду: тып супраціву.

Не ўсе весляры аднолькавыя, пачынаючы ад заспакаяльнага плёскання ёмістасцяў з вадой і заканчваючы ціхім гудзеннем магнітных барабанаў. Кожны тып дае асобнае «адчуванне» і патрабуе рознага ўзроўню догляду. У гэтым кіраўніцтве мы разбіраем чатыры асноўныя катэгорыі вяслярных трэнажораў — водныя, паветраныя, магнітныя і электронныя — каб дапамагчы вам вырашыць, які з іх падыходзіць менавіта вам.

1. Водныя вяслярныя трэнажоры: рэалістычны вопыт

Калі вы хочаце заплюшчыць вочы і адчуць, што слізгаеце па рацэ, Water Rower - ваш лепшы выбар.

Як гэта працуе

Гэтыя машыны маюць рэзервуар, напоўнены вадой, і вясло, падвешанае ўнутры. Калі вы цягнеце за ручку, вясло круціцца супраць вады.

• Адчуванне: супраціў дынамічны. Чым мацней і хутчэй вы цягнеце, тым большы супраціў аказвае вада. Гэта імітуе фізіку сапраўднай лодкі.

• Плюсы: эстэтычны прыгожы (часта з дрэва); заспакаяльны гук вады; гладкі, роўны штрых.

• Мінусы: яны часта больш і цяжэй; рэзервуар для вады патрабуе абслугоўвання.

Мэтавы карыстальнік: Пурыст, які шануе эстэтыку і хоча максімальна рэалістычнай сімуляцыі веславання.

2. Пнеўматычныя вяслярныя трэнажоры: стандарт спартсмена

Зайдзіце ў любую бокс для кросфіта або цэнтр алімпійскай падрыхтоўкі, і вы ўбачыце паветраных весляроў. Яны з'яўляюцца залатым стандартам для прафесійнай падрыхтоўкі.

Як гэта працуе

У іх выкарыстоўваецца махавік з лопасцямі вентылятара. Калі вы цягнеце, вентылятар круціцца, і супраціў паветра змагаецца з лопасцямі.

• Адчуванне: супраціў вады бясконцы. Чым мацней вы цягнеце, тым большае супраціўленне ветру ствараецца.

• Плюсы: неабмежаваны патэнцыял супраціву; выдатна падыходзіць для інтэрвальных трэніровак высокай інтэнсіўнасці (HIIT); астуджальны вецер ад вентылятара.

• Мінусы: Шум. «Свіст» вентылятара можа быць гучным, што можа быць праблемай у невялікіх кватэрах або агульных жылых памяшканнях.

Мэтавы карыстальнік: Сур'ёзны спартсмен або энтузіяст HIIT, які хоча адсочваць дадзеныя аб прадукцыйнасці і не супраць шуму.

3. Магнітныя вяслярныя трэнажоры: бясшумны партнёр

Для сучаснай хатняй трэнажорнай залы, дзе прастора і цішыня - гэта раскоша, Magnetic Rower часта з'яўляецца галоўным прэтэндэнтам сярод лепшых вяслярных трэнажораў.

Як гэта працуе

Гэтыя машыны выкарыстоўваюць моцныя магніты, якія перамяшчаюцца бліжэй або далей ад металічнага махавіка, каб стварыць нацяжэнне. Няма трэння, толькі магнітная сіла.

• Адчуванне: Удар неверагодна гладкі і паслядоўны, але яму не хапае «дынамічнага» ўлову паветра або вады. Супраціў статычны - усталёўваецца цыферблатам або кнопкай.

• Плюсы: практычна бясшумны ; кампактныя (многія складаюцца); паслядоўныя ўзроўні супраціву.

• Мінусы: можа здавацца «плоскім» у параўнанні з паветрам/вадой; супраціў не павялічваецца аўтаматычна, калі вы цягнеце мацней (калі вы не зменіце наладу).

Мэтавы карыстальнік: жыхары кватэр, бацькі са спячымі дзецьмі або тыя, хто хоча глядзець тэлевізар падчас заняткаў.

4. Электронныя/электрамагнітныя вяслярныя трэнажоры: высокатэхналагічны выбар

, якія часта блытаюць са стандартнымі магнітнымі веслярамі, Электронныя (электрамагнітныя) весляры прадстаўляюць прэміяльны ўзровень рынку.

Як гэта працуе

Замест фізічнага перамяшчэння магнітаў гэтыя машыны выкарыстоўваюць электрамагнітную шпульку для стварэння дакладнага супраціву ў электронным выглядзе. Гэта дазваляе імгненна змяняць складанасць, часта кіраваную аўтаматычна праграмамі трэніровак.

• Адчуванне: самы гладкі з усіх варыянтаў. Ён можа сімуляваць 'перацягванне' вады ў лічбавым выглядзе без шуму.

• Плюсы: Дакладнае лічбавае кіраванне; часта адсочвае пашыраныя паказчыкі; нізкае абслугоўванне вяслярнага трэнажора (без рухомых тармазных калодак).

• Мінусы: патрабуецца разетка; звычайна даражэй, чым ручныя магнітныя мадэлі.

Мэтавы карыстальнік: дасведчаныя ў тэхніцы карыстальнікі, якія хочуць загадзя запраграмаваныя трэніроўкі і дакладнае адсочванне даных.

5. Як выбраць правільны для вас

Яшчэ не вызначыліся? Скарыстайцеся гэтай матрыцай прыняцця рашэнняў, каб знайсці ідэальную пару з нашага Каталог вяслярных трэнажораў.

1. Праверце прастору і ўстойлівасць да шуму

• Кватэра/спальня: перайдзіце на магнітны або электронны . Ключавым тут з'яўляецца маўчанне.

• Гараж/склеп: Go Air . Шум нікому не перашкаджае, і вы атрымаеце выдатную трэніроўку.

• Гасцёўня: Go Water . Выглядае як мэбля і прыемна гучыць.

2. Вызначце свае фітнес-мэты

• Страта вагі і HIIT: Air Rowers лепш за ўсё падыходзяць для хуткага спальвання калорый.

• Агульная фізічная падрыхтоўка і танізаванне: магнітныя/электронныя весляры забяспечваюць пастаяннае напружанне для мышачнай цягавітасці.

• Рэабілітацыя: водныя весляры прапануюць самы гладкі ўлоў, які найбольш шкодны для суставаў.

3. Падумайце аб тэхнічным абслугоўванні

Усе машыны патрабуюць догляду.

• Паветраны/магнітны: патрабуе ачышчэння рэйкі ад пылу і час ад часу змазвання ланцуга.

• Вада: неабходныя таблеткі хлору кожныя 6 месяцаў, каб прадухіліць багавінне.

Заключэнне

Не існуе адзінага 'лепшага' весляра - толькі лепшы весляр для вас.

• Выберыце ваду для вопыту.

• Выбірайце паветра для спектакля.

• Выберыце Magnetic/Electronic для цішыні і зручнасці.

Што б вы ні абралі, вы інвестуеце ў адзін з самых эфектыўных інструментаў для даўгалецця і здароўя.

Гатовы пачаць сваё падарожжа? Праглядзіце наш поўны выбар Вяслярныя трэнажоры , каб убачыць падрабязныя характарыстыкі і знайсці мадэль, якая падыходзіць для вашага дома.

Часта задаюць пытанні (FAQ)

Пытанне: Які тып вяслярных трэнажораў лепш за ўсё падыходзіць для пачаткоўцаў?

A: Магнітныя вяслярныя трэнажоры часта лепш за ўсё падыходзяць для пачаткоўцаў, таму што яны ціхія, простыя ў выкарыстанні і дазваляюць усталёўваць фіксаваны ўзровень супраціву, пакуль вы вывучаеце правільную форму.

Пытанне: Ці нагадваюць магнітныя весляры ваду?

A: Не зусім. Вада забяспечвае 'дынамічнае' супраціўленне (мацнейшае цяга = мацнейшае супраціўленне), у той час як стандартныя магнітныя весляры забяспечваюць 'статычнае' супраціўленне. Тым не менш, высокакласныя электрамагнітныя мадэлі могуць вельмі дакладна імітаваць адчуванне вады.

Пытанне: Колькі абслугоўвання патрабуецца воднаму весляру?

A: Дзіўна мала. Акрамя працірання рэйкі, вам проста трэба кожныя 6 месяцаў дадаваць у бак ачышчальную таблетку, каб вада заставалася чыстай.

Пытанне: Ці занадта гучны паветраны вясляр для кватэры?

A: Гэта залежыць ад вашых сцен. Пнеўматычны вясляр стварае шум, падобны на вялікі скрынкавы вентылятар або пральную машыну падчас адціску. Калі гукаізаляцыя дрэнная, магнітная вяслярка - больш бяспечны выбар.