Kaip išsirinkti geriausias irklavimo mašinas: visas vandens, oro ir magnetų tipų vadovas

Irklavimo mašina patyrė didžiulį populiarumo atgimimą ir dėl geros priežasties. Tai vienas iš nedaugelio treniruoklių, kurie siūlo tikrą 'nulinio poveikio' treniruotę ir tuo pačiu įtraukia daugiau nei 85 % jūsų kūno raumenų masės.

Tačiau, jei norite jį įtraukti į savo namų sporto salę, greičiausiai susidūrėte su kliūtimi: pasipriešinimo tipu.

Nuo raminančio vandens rezervuarų čiurlenimo iki tylaus magnetinių būgnų dūzgimo – ne visi irkluotojai yra lygūs. Kiekvienas tipas turi skirtingą 'pojūtį' ir reikalauja skirtingo lygio priežiūros. Šiame vadove mes išskirsime keturias pagrindines irklavimo mašinų kategorijas – vandens, oro, magnetinių ir elektroninių – kad padėtume jums nuspręsti, kuri iš jų jums tinka.

1. Vandens irklavimo mašinos: tikroviška patirtis

Jei norite užsimerkti ir jaustis lyg sklandytumėte upe, „Water Rower“ yra geriausias pasirinkimas.

Kaip tai veikia

Šios mašinos turi vandens pripildytą baką ir viduje pakabintą irklą. Traukiant rankeną, irklas sukasi prieš vandenį.

• Jausmas: pasipriešinimas yra dinamiškas. Kuo stipriau ir greičiau traukiate, tuo didesnį pasipriešinimą suteikia vanduo. Tai imituoja tikros valties fiziką.

• Argumentai 'už': estetiškai gražus (dažnai pagamintas iš medžio); raminantis vandens garsas; sklandus, tolygus smūgis.

• Suvart: jie dažnai būna didesni ir sunkesni; vandens baką reikia prižiūrėti.

Tikslinis vartotojas: Puristas, vertinantis estetiką ir norintis kuo tikroviškiausio irklavimo modeliavimo.

2. Oro irklavimo mašinos: sportininko standartas

Įeikite į bet kurį CrossFit boksą ar olimpinį treniruočių centrą ir pamatysite Air Rowers. Jie yra auksinis veiklos mokymo standartas.

Kaip tai veikia

Jiems naudojamas smagratis su ventiliatoriaus mentėmis. Traukiant ventiliatorius sukasi, o oro pasipriešinimas kovoja su mentes.

• Jausmas: kaip ir vanduo, pasipriešinimas yra begalinis. Kuo stipriau trauksite, tuo didesnį pasipriešinimą vėjui sukursite.

• Argumentai 'už': Neribotas pasipriešinimo potencialas; puikiai tinka didelio intensyvumo intervalinėms treniruotėms (HIIT); vėsinantis vėjas iš ventiliatoriaus.

• Suvart: triukšmas. Ventiliatoriaus „šūksnis“ gali būti garsus, o tai gali būti problema mažuose butuose ar bendrose gyvenamosiose patalpose.

Tikslinis vartotojas: rimtas sportininkas arba HIIT entuziastas, norintis sekti našumo duomenis ir nesirūpinantis triukšmu.

3. Magnetinės irklavimo mašinos: tylus partneris

Šiuolaikinėje namų sporto salėje, kurioje erdvė ir tyla yra prabanga, Magnetic Rower dažnai yra geriausias varžovas tarp geriausių irklavimo mašinų..

Kaip tai veikia

Šiose mašinose naudojami stiprūs magnetai, perkelti arčiau arba toliau nuo metalinio smagračio, kad sukurtų įtampą. Nėra trinties, tik magnetinė jėga.

• Jausmas: potėpis yra neįtikėtinai sklandus ir nuoseklus, tačiau jam trūksta 'dinamiško' oro ar vandens gaudymo. Atsparumas yra statinis – nustatomas ratuku arba mygtuku.

• Argumentai 'už': beveik tylus ; kompaktiškas (daug sulankstytas); pastovūs pasipriešinimo lygiai.

• Suvart: gali jaustis 'plokščias', lyginant su oru/vandeniu; pasipriešinimas automatiškai nedidėja, jei traukiate stipriau (nebent pakeisite nustatymą).

Tikslinis vartotojas: daugiabučių gyventojai, tėvai su miegančiais vaikais arba tie, kurie nori žiūrėti televizorių treniruodamiesi.

4. Elektroninės / elektromagnetinės irklavimo mašinos: aukštųjų technologijų pasirinkimas

dažnai painiojami su standartiniais magnetiniais irkluotojais, Elektroniniai (elektromagnetiniai) irkluotojai, yra aukščiausios klasės rinkos lygis.

Kaip tai veikia

Užuot fiziškai judinę magnetus, šios mašinos naudoja elektromagnetinę ritę, kad sukurtų tikslią varžą elektroniniu būdu. Tai leidžia akimirksniu pakeisti sunkumą, dažnai automatiškai valdomą treniruočių programų.

• Jausmas: sklandžiausias iš visų variantų. Jis gali imituoti vandens 'vilkimą' skaitmeniniu būdu be triukšmo.

• Argumentai 'už': tikslus skaitmeninis valdymas; dažnai seka išplėstines metrikas; žema irklavimo mašinos priežiūra (nėra judančių stabdžių trinkelių).

• Suvart: reikalingas maitinimo lizdas; paprastai brangesni nei rankiniai magnetiniai modeliai.

Tikslinis vartotojas: techniką išmanantys vartotojai, norintys iš anksto užprogramuotų treniruočių ir tikslaus duomenų sekimo.

5. Kaip išsirinkti sau tinkamą

Vis dar neapsisprendęs? Naudokite šią sprendimų matricą, kad rastumėte geriausią mūsų atitikmenį Irklavimo mašinų katalogas.

1. Patikrinkite erdvės ir triukšmo toleranciją

• Butas / miegamasis: „Go Magnetic“ arba „Electronic“ . Čia svarbiausia tyla.

• Garažas/rūsys: Go Air . Triukšmas niekam netrukdys, o jūs puikiai pasportuosite.

• Svetainė: eikite į vandenį . Atrodo kaip baldai ir skamba maloniai.

2. Apibrėžkite savo kūno rengybos tikslus

• Svorio metimas ir HIIT: Air Rowers geriausiai tinka greitam kalorijų deginimui.

• Bendra kūno rengyba ir tonizavimas: Magnetiniai / elektroniniai irkluotojai užtikrina nuolatinę raumenų ištvermę.

• Reabilitacija: Vandens irkluotojai siūlo sklandžiausią gaudymą, kuris lengviausia yra ant sąnarių.

3. Apsvarstykite techninę priežiūrą

Visoms mašinoms reikia priežiūros.

• Oras/magnetinis: reikia nuvalyti dulkes nuo bėgio ir retkarčiais sutepti grandinę alyva.

• Vanduo: reikia chloro tablečių kas 6 mėnesius, kad būtų išvengta dumblių.

Išvada

Nėra vieno „geriausio“ irkluotojo – tik geriausias jums irkluotojas.

• Pasirinkite vandenį , kad galėtumėte patirti.

• pasirinkite Orą . Spektakliui

• rinkitės magnetinį/elektroninį . Norėdami tylos ir patogumo,

Kad ir kurį pasirinktumėte, investuojate į vieną efektyviausių priemonių ilgaamžiškumui ir sveikatai užtikrinti.

Pasiruošę pradėti kelionę? Peržiūrėkite visą mūsų pasirinkimą Irklavimo mašinos, kad pamatytumėte išsamias specifikacijas ir rastumėte modelį, tinkantį jūsų namams.

Dažnai užduodami klausimai (DUK)

K: Kuris irklavimo treniruoklių tipas yra geriausias pradedantiesiems?

A: Magnetiniai irklavimo treniruokliai dažnai yra geriausi pradedantiesiems, nes jie yra tylūs, lengvai naudojami ir leidžia nustatyti fiksuotą pasipriešinimo lygį, kol mokotės tinkamos formos.

K: Ar magnetiniai irkluotojai jaučiasi kaip vanduo?

A: Ne visai. Vanduo suteikia 'dinaminį' pasipriešinimą (sunkesnis traukimas = stipresnis pasipriešinimas), o standartiniai magnetiniai irkluotojai užtikrina 'statinį' pasipriešinimą. Tačiau aukščiausios klasės elektromagnetiniai modeliai gali labai tiksliai imituoti vandens pojūtį.

Kl .: Kiek priežiūros reikia vandens irkluotojui?

A: Stebėtinai mažai. Be bėgelio nuvalymo, tiesiog kas 6 mėnesius į baką reikia įpilti valymo tabletę, kad vanduo būtų skaidrus.

Kl.: Ar oro irkluotojas yra per garsus butui?

A: Tai priklauso nuo jūsų sienų. Pneumatinis irkluotojas gręžia triukšmą, panašų į didelio dėžės ventiliatoriaus ar skalbimo mašinos sukimosi ciklą. Jei garso izoliacija prasta, magnetinis irkluotojas yra saugesnis pasirinkimas.