Kā izvēlēties labākās airēšanas mašīnas: pilnīga rokasgrāmata par ūdens, gaisa un magnētiskajiem veidiem

Airēšanas mašīna ir piedzīvojusi milzīgu popularitātes atjaunošanos, un tas ir pamatota iemesla dēļ. Tas ir viens no nedaudzajiem fitnesa aprīkojuma elementiem, kas piedāvā īstu 'nulles ietekmes' treniņu, vienlaikus piesaistot vairāk nekā 85% no jūsu ķermeņa muskuļu masas.

Tomēr, ja vēlaties to pievienot savai mājas trenažieru zālei, iespējams, esat saskāries ar šķērsli: pretestības veidu.

Sākot no nomierinošās ūdens tvertņu šūpošanas līdz klusai magnētisko bungu dūkoņai, ne visi airētāji ir vienādi. Katrs veids piedāvā atšķirīgu 'sajūtu' un prasa dažādus aprūpes līmeņus. Šajā rokasgrāmatā mēs aplūkojam četras galvenās airēšanas trenažieru kategorijas — ūdens, gaiss, magnētiskais un elektroniskais —, lai palīdzētu jums izlemt, kura no tām ir piemērota jums.

1. Ūdens airēšanas mašīnas: reālistiska pieredze

Ja vēlaties aizvērt acis un justies tā, it kā slīdat pa upi, ūdens airētājs ir jūsu labākā izvēle.

Kā tas darbojas

Šīm mašīnām ir tvertne, kas piepildīta ar ūdeni, un lāpstiņa, kas ir piekārta iekšpusē. Pavelkot rokturi, lāpstiņa griežas pret ūdeni.

• Sajūta: pretestība ir dinamiska. Jo stiprāk un ātrāk velciet, jo lielāku pretestību nodrošina ūdens. Tas atdarina īstas laivas fiziku.

• Plusi: estētiski skaisti (bieži izgatavoti no koka); nomierinoša ūdens skaņa; gluds, vienmērīgs gājiens.

• Mīnusi: tie bieži ir lielāki un smagāki; ūdens tvertnei nepieciešama apkope.

Mērķa lietotājs: pūrists, kurš novērtē estētiku un vēlas pēc iespējas reālistiskāko airēšanas simulāciju.

2. Air airēšanas mašīnas: sportista standarts

Ieejiet jebkurā CrossFit boksā vai olimpiskajā treniņu centrā, un jūs redzēsiet Air Rowers. Tie ir zelta standarts veiktspējas apmācībā.

Kā tas darbojas

Tie izmanto spararatu ar ventilatora lāpstiņām. Velkot, ventilators griežas, un gaisa pretestība cīnās pret lāpstiņām.

• Sajūta: tāpat kā ūdens pretestība ir bezgalīga. Jo stiprāk velciet, jo lielāku vēja pretestību radīsiet.

• Plusi: neierobežots pretestības potenciāls; lieliski piemērots augstas intensitātes intervāla treniņiem (HIIT); dzesēšanas vējš no ventilatora.

• Mīnusi: troksnis. Ventilatora nūjošana var būt skaļa, kas var būt problēma nelielos dzīvokļos vai koplietošanas dzīvojamās telpās.

Mērķa lietotājs: nopietns sportists vai HIIT entuziasts, kurš vēlas izsekot veiktspējas datiem un neuztraucas par troksni.

3. Magnētiskās airēšanas mašīnas: klusais partneris

Mūsdienīgai mājas trenažieru zālei, kur telpa un klusums ir greznība, Magnetic Rower bieži vien ir galvenais sāncensis starp labākajiem airēšanas trenažieriem..

Kā tas darbojas

Šīs mašīnas izmanto spēcīgus magnētus, kas pārvietoti tuvāk vai tālāk no metāla spararata, lai radītu spriedzi. Nav berzes, ir tikai magnētisks spēks.

• Sajūta: gājiens ir neticami gluds un konsekvents, taču tam trūkst 'dinamiskās' gaisa vai ūdens nozvejas. Pretestība ir statiska — to iestata ar ciparripu vai pogu.

• Plusi: praktiski kluss ; kompakts (daudzi salokāmi); konsekventi pretestības līmeņi.

• Mīnusi: var justies 'plakans' salīdzinājumā ar gaisu/ūdeni; pretestība nepalielinās automātiski, ja velciet stiprāk (ja vien nemaināt iestatījumu).

Mērķa lietotājs: dzīvokļu iemītnieki, vecāki ar guļošiem bērniem vai tie, kuri vēlas skatīties televizoru, strādājot.

4. Elektroniskās/elektromagnētiskās airēšanas iekārtas: augsto tehnoloģiju izvēle

, kas bieži tiek sajaukti ar standarta magnētiskajiem airētājiem, Elektroniskie (elektromagnētiskie) airētāji ir augstākā līmeņa tirgus.

Kā tas darbojas

Tā vietā, lai fiziski pārvietotu magnētus, šīs mašīnas izmanto elektromagnētisko spoli, lai elektroniski izveidotu precīzu pretestību. Tas ļauj momentāni mainīt grūtības pakāpi, ko bieži vien automātiski kontrolē treniņu programmas.

• Sajūta: vienmērīgākā no visām iespējām. Tas var simulēt ūdens 'vilkšanu' digitāli bez trokšņa.

• Plusi: precīza digitālā vadība; bieži seko uzlabotiem rādītājiem; zema airēšanas mašīnas apkope (nav kustīgu bremžu kluču).

• Mīnusi: nepieciešama strāvas kontaktligzda; parasti dārgāki nekā manuālie magnētiskie modeļi.

Mērķa lietotājs: tehniski zinoši lietotāji, kuri vēlas iepriekš ieprogrammētus treniņus un precīzu datu izsekošanu.

5. Kā izvēlēties sev piemērotāko

Joprojām neizlēma? Izmantojiet šo lēmumu matricu, lai atrastu sev piemērotāko mūsu piedāvāto Airēšanas mašīnu katalogs.

1. Pārbaudiet telpas un trokšņa toleranci

• Dzīvoklis/guļamistaba: Go Magnetic vai Electronic . Šeit galvenais ir klusums.

• Garāža/pagrabs: Go Air . Troksnis nevienam netraucēs, un jūs saņemsiet lielisku treniņu.

• Dzīvojamā istaba: Go Water . Tas izskatās kā mēbeles un izklausās patīkami.

2. Definējiet savus fitnesa mērķus

• Svara samazināšana un HIIT: Air Rowers ir vislabākie ātrai kaloriju sadedzināšanai.

• Vispārējā fiziskā sagatavotība un tonizēšana: magnētiskie/elektroniskie airētāji nodrošina pastāvīgu spriedzi muskuļu izturībai.

• Rehabilitācija: Ūdens airētāji piedāvā vienmērīgāko nozveju, kas ir visvieglāk uz locītavām.

3. Apsveriet apkopi

Visām mašīnām nepieciešama aprūpe.

• Gaiss/magnētisks: nepieciešama sliedes noputēšana un ik pa laikam ķēdes eļļošana.

• Ūdens: nepieciešamas hlora tabletes ik pēc 6 mēnešiem, lai novērstu aļģes.

Secinājums

Nav viena 'labākā' airētāja — tikai labākais airētājs jums.

• Izvēlieties ūdeni , lai iegūtu pieredzi.

• Izvēlēties Air priekšnesumam.

• izvēlieties Magnētisko/Elektronisko . Klusumam un ērtībai

Neatkarīgi no tā, kuru izvēlaties, jūs ieguldāt vienā no visefektīvākajiem instrumentiem ilgmūžībai un veselībai.

Vai esat gatavs sākt savu ceļojumu? Pārlūkojiet mūsu pilno izvēli Airēšanas trenažieri , lai redzētu detalizētas specifikācijas un atrastu modeli, kas atbilst jūsu mājām.

Bieži uzdotie jautājumi (FAQ)

J: Kurš airēšanas trenažieris ir vislabākais iesācējiem?

A: Magnētiskās airēšanas trenažieri bieži ir vislabākie iesācējiem, jo ​​tie ir klusi, ērti lietojami un ļauj iestatīt fiksētu pretestības līmeni, kamēr apgūstat pareizo formu.

J: Vai magnētiskie airētāji jūtas kā ūdens?

A: Ne gluži. Ūdens nodrošina 'dinamisku' pretestību (stingrāka vilkšana = spēcīgāka pretestība), savukārt standarta magnētiskie airētāji nodrošina 'statisko' pretestību. Tomēr augstākās klases elektromagnētiskie modeļi var ļoti precīzi simulēt ūdens sajūtu.

J: Cik daudz apkopes ir nepieciešams ūdens airētājam?

A: Pārsteidzoši maz. Papildus sliedes noslaucīšanai ik pēc 6 mēnešiem tvertnei vienkārši jāpievieno attīrīšanas tablete, lai ūdens būtu dzidrs.

J: Vai gaisa airētājs dzīvoklim ir pārāk skaļš?

A: Tas ir atkarīgs no jūsu sienām. Gaisa airētājs izgriešanas ciklā rada troksni, kas ir līdzīgs lielas kastes ventilatoram vai veļas mašīnai. Ja skaņas izolācija ir slikta, drošāka izvēle ir magnētiskais airētājs.