ምርጥ የቀዘፋ ማሽኖችን እንዴት እንደሚመርጡ፡ የውሃ፣ አየር እና መግነጢሳዊ አይነቶች የተሟላ መመሪያ

የቀዘፋው ማሽን በታዋቂነት ውስጥ ትልቅ መነቃቃት አጋጥሞታል ፣ እና ለዚህ ጥሩ ምክንያት። ከ85% በላይ የሚሆነውን የሰውነትዎ ጡንቻ ብዛት በሚሳተፉበት ጊዜ እውነተኛ 'ዜሮ-ተፅእኖ' ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ከሚሰጡ የአካል ብቃት መሣሪያዎች አንዱ ነው።

ነገር ግን፣ አንዱን ወደ ቤትዎ ጂም ለመጨመር እየፈለጉ ከሆነ፣ ምናልባት የመንገድ መቆለፊያ: The Resistance Type።

ከማረጋጋት የውሃ ማጠራቀሚያዎች እስከ ማግኔቲክ ከበሮዎች ጸጥ ያለ ሃም ድረስ ሁሉም ቀዛፊዎች እኩል አይደሉም። እያንዳንዱ አይነት የተለየ 'ስሜትን' ያቀርባል እና የተለያዩ የእንክብካቤ ደረጃዎችን ይፈልጋል። በዚህ መመሪያ ውስጥ አራቱን የመቀዘፊያ ማሽኖች ማለትም ውሃ፣ አየር፣ መግነጢሳዊ እና ኤሌክትሮኒክስ ምድቦችን እንለያያለን።የትኛው ለእርስዎ ትክክል እንደሆነ ለመወሰን እንዲረዳዎ

1. የውሃ መቅዘፊያ ማሽኖች፡ የእውነታው ልምድ

ዓይንዎን ለመዝጋት ከፈለጉ እና በወንዝ ውስጥ እየተንሸራተቱ እንደሆነ ከተሰማዎት የውሃ ቀዛፊው የእርስዎ ምርጥ ምርጫ ነው።

እንዴት እንደሚሰራ

እነዚህ ማሽኖች በውሃ የተሞላ ታንክ እና በውስጡ የተንጠለጠለበት መቅዘፊያ ያሳያሉ። መያዣውን ሲጎትቱ, መቅዘፊያው በውሃው ላይ ይሽከረከራል.

• ስሜቱ ፡ ተቃውሞው ተለዋዋጭ ነው። በጠንካራ እና በፍጥነት በሚጎትቱ መጠን, ውሃው የበለጠ ተቃውሞ ያቀርባል. ይህ የእውነተኛ ጀልባ ፊዚክስን ያስመስላል።

• Pros: ውበት ያለው ውበት (ብዙውን ጊዜ ከእንጨት የተሠራ); የሚያረጋጋ የውሃ ድምጽ; ለስላሳ, አልፎ ተርፎም ስትሮክ.

• Cons: ብዙውን ጊዜ ትላልቅ እና ከባድ ናቸው; የውኃ ማጠራቀሚያው ጥገና ያስፈልገዋል.

ዒላማ ተጠቃሚ ፡ ውበትን ከፍ አድርጎ የሚመለከት እና በተቻለ መጠን ትክክለኛውን የመቀዘፊያ ማስመሰል የሚፈልግ ንጹህ።

2. የአየር መቅዘፊያ ማሽኖች፡ የአትሌቱ ደረጃ

ወደ ማንኛውም የ CrossFit ሳጥን ወይም የኦሎምፒክ ማሰልጠኛ ማእከል ይግቡ፣ እና የአየር ቀዘፋዎችን ያያሉ። ለአፈጻጸም ስልጠና የወርቅ ደረጃ ናቸው።

እንዴት እንደሚሰራ

እነዚህ የአየር ማራገቢያ ቢላዋዎች ያሉት የበረራ ጎማ ይጠቀማሉ። በሚጎትቱበት ጊዜ, ደጋፊው ይሽከረከራል, እና የአየር መቋቋም ከጫፎቹ ጋር ይዋጋል.

• ስሜቱ: ልክ እንደ ውሃ, ተቃውሞው ማለቂያ የለውም. በጠንካራ ጎትህ መጠን, የበለጠ የንፋስ መከላከያ ትፈጥራለህ.

• ጥቅሞች: ያልተገደበ የመቋቋም አቅም; ለከፍተኛ-ኢንቴንሽን የጊዜ ክፍተት ስልጠና (HIIT) በጣም ጥሩ; የአየር ማራገቢያ ንፋስ.

• Cons: ጫጫታ. የደጋፊው 'whoosh' ጮክ ያለ ሊሆን ይችላል፣ ይህም ምናልባት በትናንሽ አፓርታማዎች ወይም የጋራ መኖሪያ ቦታዎች ላይ ችግር ሊሆን ይችላል።

ዒላማ ተጠቃሚ ፡ የአፈጻጸም መረጃን መከታተል የሚፈልግ እና ጫጫታውን የማይመለከተው የቁም ነገር አትሌት ወይም የHIIT አድናቂ።

3. መግነጢሳዊ መቅዘፊያ ማሽኖች፡ ዝምተኛው አጋር

ቦታ እና ጸጥታ የቅንጦት ለሆኑበት ዘመናዊ የቤት ጂም ፣ መግነጢሳዊ ቀዛፊው ብዙውን ጊዜ ከምርጥ የቀዘፋ ማሽኖች መካከል ከፍተኛ ተወዳዳሪ ነው።.

እንዴት እንደሚሰራ

እነዚህ ማሽኖች ውጥረትን ለመፍጠር ከብረት ዝንብ መንኮራኩሮች ወደ ቅርብ ወይም ወደ ፊት የሚንቀሳቀሱ ጠንካራ ማግኔቶችን ይጠቀማሉ። መግነጢሳዊ ኃይል ብቻ እንጂ ግጭት የለም።

• ስሜቱ ፡ ስትሮክ በሚገርም ሁኔታ ለስላሳ እና ወጥነት ያለው ነው፣ ነገር ግን የአየር ወይም የውሃ መያዙ 'ተለዋዋጭ' የለውም። ተቃውሞ የማይለዋወጥ ነው - በመደወያ ወይም በአዝራር የተዘጋጀ።

• Pros: ማለት ይቻላል ጸጥታ ; የታመቀ (ብዙ ተጣጥፈው); ተከታታይ የመቋቋም ደረጃዎች.

• Cons: ከአየር/ውሃ ጋር ሲወዳደር 'ጠፍጣፋ' ሊሰማው ይችላል; በጠንካራ ጎትተው (ቅንብሩን ካልቀየሩት) ተቃውሞ በራስ-ሰር አይጨምርም።

ዒላማ ተጠቃሚ ፡ የአፓርታማ ነዋሪዎች፣ የተኙ ልጆች ያሏቸው ወላጆች፣ ወይም በሥራ ላይ እያሉ ቴሌቪዥን ማየት የሚፈልጉ።

4. የኤሌክትሮኒክስ / ኤሌክትሮማግኔቲክ መቅዘፊያ ማሽኖች: የከፍተኛ ቴክ ምርጫ

ብዙውን ጊዜ ከመደበኛ መግነጢሳዊ ቀዛፊዎች ጋር ግራ በመጋባት ኤሌክትሮኒክ (ኤሌክትሮማግኔቲክ) ቀዛፊዎች የገበያውን ፕሪሚየም ደረጃ ይወክላሉ።

እንዴት እንደሚሰራ

እነዚህ ማሽኖች ማግኔቶችን በአካል ከማንቀሳቀስ ይልቅ የኤሌክትሮማግኔቲክ ሽቦን በመጠቀም በኤሌክትሮኒካዊ መንገድ ትክክለኛ ተቃውሞ ይፈጥራሉ። ይህ በችግር ላይ ፈጣን ለውጦችን ይፈቅዳል፣ ብዙ ጊዜ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞች በራስ-ሰር ይቆጣጠራል።

• ስሜቱ: ከሁሉም አማራጮች ውስጥ በጣም ለስላሳ። ያለ ጫጫታ የውሃውን 'ጎትት' በዲጂታል መንገድ ማስመሰል ይችላል።

• ጥቅሞች: ትክክለኛ ዲጂታል ቁጥጥር; ብዙውን ጊዜ የላቁ መለኪያዎችን ይከታተላል; ዝቅተኛ የቀዘፋ ማሽን ጥገና (የማይንቀሳቀስ ብሬክ ፓድስ)።

• Cons: የኃይል መውጫ ያስፈልገዋል; በእጅ መግነጢሳዊ ሞዴሎች ይልቅ በተለምዶ የበለጠ ውድ.

ዒላማ ተጠቃሚ ፡ በቅድሚያ ፕሮግራም የተደረጉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እና ትክክለኛ የውሂብ ክትትል የሚፈልጉ በቴክ-አዋቂ ተጠቃሚዎች።

5. ለእርስዎ ትክክለኛውን መምረጥ እንዴት እንደሚቻል

አሁንም አልወሰኑም? የእርስዎን ፍጹም ተዛማጅ ለማግኘት ይህንን የውሳኔ ማትሪክስ ይጠቀሙ የቀዘፋ ማሽኖች ካታሎግ.

1. የእርስዎን የጠፈር እና የድምጽ መቻቻል ያረጋግጡ

• አፓርታማ/መኝታ ይሂዱ ፡ መግነጢሳዊ ወይም ኤሌክትሮኒክስ ። እዚህ ዝምታ ቁልፍ ነው።

• ጋራጅ/ቤዝ ቤት ሂድ ፡ አየር . ጫጫታው ማንንም አይረብሽም፣ እና ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ታገኛለህ።

• ሳሎን: ይሂዱ ውሃ . የቤት እቃዎች ይመስላል እና ደስ የሚል ይመስላል.

2. የአካል ብቃት ግቦችዎን ይግለጹ

• ክብደት መቀነስ እና HIIT ፡ የአየር ቀዘፋዎች ለፈጣን ካሎሪ ማቃጠል ምርጥ ናቸው።

• አጠቃላይ የአካል ብቃት እና ቶኒንግ ፡ መግነጢሳዊ/ኤሌክትሮናዊ ቀዛፊዎች ለጡንቻ ጽናት የማያቋርጥ ውጥረት ይሰጣሉ።

• ማገገሚያ፡- የውሃ ቀዛፊዎች በመገጣጠሚያዎች ላይ በጣም ቀላል የሆነውን ለስላሳ መያዣ ያቀርባሉ።

3. ጥገናን አስቡበት

ሁሉም ማሽኖች እንክብካቤ ያስፈልጋቸዋል.

• አየር/መግነጢሳዊ፡- የባቡር ሀዲዱን አቧራ እና አልፎ አልፎ ሰንሰለት መቀባትን ይጠይቃል።

• ውሃ፡- አልጌን ለመከላከል በየ6 ወሩ የክሎሪን ታብሌቶችን ይፈልጋል።

መደምደሚያ

ምንም ነጠላ 'ምርጥ' ቀዛፊ የለም - ለእርስዎ ምርጥ ቀዛፊ ብቻ።

• ይምረጡ ። ውሃ ለተሞክሮ

• ይምረጡ ። አየርን ለአፈፃፀሙ

• ይምረጡ ። መግነጢሳዊ/ኤሌክትሮኒክ ለዝምታ እና ምቾት

የትኛውንም የመረጡት, ረጅም ዕድሜ እና ጤና ለማግኘት በጣም ውጤታማ ከሆኑ መሳሪያዎች በአንዱ ላይ ኢንቬስት እያደረጉ ነው.

ጉዞዎን ለመጀመር ዝግጁ ነዎት? የእኛን ሙሉ ምርጫ ያስሱ የቀዘፋ ማሽኖች ። ዝርዝር መግለጫዎችን ለማየት እና ለቤትዎ የሚስማማውን ሞዴል ለማግኘት

ተዘውትረው የሚጠየቁ ጥያቄዎች (FAQ)

ጥ: - ለጀማሪዎች የትኛው የቀዘፋ ማሽን ዓይነት የተሻለ ነው?

መ: መግነጢሳዊ ቀዘፋ ማሽኖች ብዙውን ጊዜ ለጀማሪዎች በጣም የተሻሉ ናቸው ምክንያቱም ጸጥ ያሉ, ለአጠቃቀም ቀላል እና ተገቢውን ፎርም በሚማሩበት ጊዜ ቋሚ የመከላከያ ደረጃ እንዲያዘጋጁ ያስችሉዎታል.

ጥ፡ መግነጢሳዊ ቀዛፊዎች እንደ ውሃ ይሰማቸዋል?

መ: በትክክል አይደለም. ውሃ 'ተለዋዋጭ' የመቋቋም (ሀርድ ፑል = ከባድ የመቋቋም) ይሰጣል፣ መደበኛ መግነጢሳዊ ቀዛፊዎች ግን 'ስታቲክ' የመቋቋም አቅም ይሰጣሉ። ይሁን እንጂ ከፍተኛ-ደረጃ የኤሌክትሮማግኔቲክ ሞዴሎች የውሃን ስሜት በጣም በቅርበት ማስመሰል ይችላሉ.

ጥ: የውሃ ቀዛፊ ምን ያህል ጥገና ያስፈልገዋል?

መ: የሚገርመው ትንሽ። ባቡሩን ከማጽዳት በተጨማሪ ውሃው ንፁህ እንዲሆን በየ6 ወሩ የመንፃት ታብሌቱን ወደ ማጠራቀሚያው ማከል ብቻ ያስፈልግዎታል።

ጥ: - የአየር ቀዛፊ ለአፓርትማ በጣም ይጮኻል?

መ: በግድግዳዎችዎ ላይ የተመሰረተ ነው. የአየር ቀዛፊ ከትልቅ የሳጥን ማራገቢያ ወይም የልብስ ማጠቢያ ማሽን ጋር የሚመሳሰል ድምጽ ያመነጫል። የድምፅ ማግለል ደካማ ከሆነ መግነጢሳዊ ቀዛፊው የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ ምርጫ ነው።