Com triar les millors màquines de rem: una guia completa sobre els tipus d'aigua, aire i magnètics

La màquina de rem ha experimentat un ressorgiment massiu de la popularitat, i per una bona raó. És una de les poques peces d'equip de fitness que ofereix un veritable entrenament d''impacte zero' alhora que implica més del 85% de la massa muscular del teu cos.

Tanmateix, si voleu afegir-ne un al vostre gimnàs de casa, és probable que hàgiu topat amb un obstacle: el tipus de resistència.

Des del soroll calmant dels dipòsits d'aigua fins al brunzit silenciós dels tambors magnètics, no tots els remers són iguals. Cada tipus ofereix una 'sensació' diferent i requereix diferents nivells d'atenció. En aquesta guia, analitzem les quatre categories principals de màquines de rem (aigua, aire, magnètica i electrònica) per ajudar-vos a decidir quina és la més adequada per a vosaltres.

1. Màquines de rem d'aigua: l'experiència realista

Si vols tancar els ulls i sentir com si llisques per un riu, el Water Rower és la teva millor opció.

Com funciona

Aquestes màquines disposen d'un dipòsit ple d'aigua i una paleta suspesa a l'interior. Mentre estireu el mànec, la paleta gira contra l'aigua.

• La sensació: la resistència és dinàmica. Com més fort i ràpid estireu, més resistència ofereix l'aigua. Això imita la física d'un vaixell real.

• Avantatges: estèticament bonic (sovint fet de fusta); so de l'aigua calmant; traç suau i uniforme.

• Contres: Sovint són més grans i pesats; el dipòsit d'aigua requereix manteniment.

Usuari objectiu: el purista que valora l'estètica i vol la simulació de rem més realista possible.

2. Màquines de rem d'aire: l'estàndard de l'atleta

Entra a qualsevol box de CrossFit o centre d'entrenament olímpic i veuràs Air Rowers. Són l'estàndard d'or per a l'entrenament de rendiment.

Com funciona

Aquests utilitzen un volant amb pales de ventilador. Mentre estireu, el ventilador gira i la resistència de l'aire lluita contra les pales.

• La sensació: com l'aigua, la resistència és infinita. Com més fort estireu, més resistència al vent genereu.

• Avantatges: potencial de resistència il·limitat; excel·lent per a l'entrenament per intervals d'alta intensitat (HIIT); brisa refrescant del ventilador.

• Desavantatges: Soroll. El 'whoosh' del ventilador pot ser fort, cosa que pot ser un problema en apartaments petits o espais compartits.

Usuari objectiu: l'atleta seriós o entusiasta del HIIT que vol fer un seguiment de les dades de rendiment i no li importa el soroll.

3. Màquines de rem magnètics: el soci silenciós

Per al gimnàs domèstic modern on l'espai i el silenci són luxes, el Magnetic Rower és sovint el millor competidor entre les millors màquines de rem.

Com funciona

Aquestes màquines utilitzen imants forts que es mouen més a prop o més lluny d'un volant metàl·lic per crear tensió. No hi ha fricció, només força magnètica.

• La sensació: el traç és increïblement suau i consistent, però no té la captura 'dinàmica' d'aire o d'aigua. La resistència és estàtica: s'estableix mitjançant un dial o un botó.

• Avantatges: Pràcticament silenciós ; compacte (molts es pleguen); nivells de resistència consistents.

• Contres: Pot sentir-se 'pla' en comparació amb l'aire/aigua; la resistència no augmenta automàticament si estireu més fort (tret que canvieu la configuració).

Usuari objectiu: habitants d'apartaments, pares amb nens que dormen o aquells que volen veure la televisió mentre entrenen.

4. Màquines de rem electròniques / electromagnètiques: l'opció d'alta tecnologia

Sovint es confonen amb els remers magnètics estàndard, els remers electrònics (electromagnètics) representen el nivell premium del mercat.

Com funciona

En lloc de moure els imants físicament, aquestes màquines utilitzen una bobina electromagnètica per crear una resistència precisa electrònicament. Això permet canvis instantanis de dificultat, sovint controlats automàticament per programes d'entrenament.

• The Feel: la més suau de totes les opcions. Pot simular el 'arrossegament' de l'aigua digitalment sense el soroll.

• Avantatges: control digital precís; sovint fa un seguiment de les mètriques avançades; baix de la màquina de rem Manteniment (sense pastilles de fre en moviment).

• Contres: requereix una presa de corrent; normalment més cars que els models magnètics manuals.

Usuari objectiu: usuaris experts en tecnologia que volen entrenaments preprogramats i seguiment de dades precís.

5. Com triar el més adequat per a vostè

Encara indecís? Utilitzeu aquesta matriu de decisions per trobar la vostra parella perfecta de la nostra Catàleg de rems.

1. Comproveu el vostre espai i tolerància al soroll

• Apartament/dormitori: anar magnètic o electrònic . El silenci és clau aquí.

• Garatge/soterrani: Go Air . El soroll no molestarà a ningú i obtindràs un bon entrenament.

• Sala d'estar: Go Water . Sembla un moble i sona agradable.

2. Definiu els vostres objectius de fitness

• Pèrdua de pes i HIIT: els Air Rowers són els millors per cremar calories ràpidament.

• Fitness general i tonificació: els remers magnètics/electrònics ofereixen una tensió constant per a la resistència muscular.

• Rehabilitació: els remers d'aigua ofereixen la captura més suau, que és més fàcil a les articulacions.

3. Considereu el manteniment

Totes les màquines necessiten cura.

• Aire/magnètic: requereix la pols del rail i l'oli ocasional de la cadena.

• Aigua: requereix pastilles de clor cada 6 mesos per prevenir les algues.

Conclusió

No hi ha un sol 'millor' rem, només el millor remador per a tu.

• Trieu Aigua per a l'experiència.

• Trieu Air per a l'actuació.

• Trieu magnètic/electrònic per al silenci i la comoditat.

Trieu el que trieu, esteu invertint en una de les eines més efectives per a la longevitat i la salut.

Preparat per començar el teu viatge? Exploreu la nostra selecció completa de Màquines de rem per veure especificacions detallades i trobar el model que s'adapti a la teva llar.

Preguntes freqüents (FAQ)

P: Quin tipus de màquina de rem és millor per als principiants?

R: Les màquines de rem magnètics solen ser millors per als principiants perquè són silencioses, fàcils d'utilitzar i us permeten establir un nivell de resistència fix mentre apreneu la forma adequada.

P: Els rems magnètics se senten com aigua?

A: No exactament. L'aigua proporciona resistència 'dinàmica' (estirada més dura = resistència més dura), mentre que els remers magnètics estàndard proporcionen resistència 'estàtica'. Tanmateix, els models electromagnètics de gamma alta poden simular la sensació d'aigua molt de prop.

P: Quant de manteniment necessita un remador d'aigua?

R: Sorprenentment poc. A part de netejar el rail, només cal afegir una tauleta de purificació al dipòsit cada 6 mesos per mantenir l'aigua neta.

P: Un remador d'aire és massa fort per a un apartament?

R: Depèn de les vostres parets. Un remador d'aire genera un soroll similar a un ventilador de caixa gran o una rentadora en el cicle de centrifugació. Si l'aïllament acústic és deficient, un rem magnètic és una opció més segura.