Найлепшае кіраўніцтва па выбары правільнага вяслярнага трэнажора для вашага хатняга трэнажорнай залы

Калі справа даходзіць да кандыцыянавання ўсяго цела, нешматлікія прылады могуць параўнацца з вяслярным трэнажорам . У адрозненне ад бегавых дарожак або ровараў, якія сканцэнтраваны ў асноўным на ніжняй частцы цела, веславанне задзейнічае прыкладна 86% цягліц вашага цела, уключаючы ногі, тулава, спіну і рукі.

Аднак, калі вы пачалі шукаць экіпіроўку, вы, верагодна, зразумелі, што не ўсе весляры аднолькавыя. Варыянтаў можа быць велізарным: ад заспакаяльнага свістання ёмістасцяў з вадой да ціхага гуду магнітных барабанаў.

У гэтым кіраўніцтве мы разбяром механіку, абслугоўванне і асаблівасці розных тыпаў вяслярных трэнажораў, каб дапамагчы вам зрабіць абгрунтаваныя інвестыцыі ў вашу хатнюю трэнажорную залу.

1. Расшыфроўка тыпаў супраціву: вада, паветра ці магніт?

Самае важнае рашэнне, якое вы прымеце, - гэта выбар механізму супраціву. Гэта вызначае «адчуванне» ходу, узровень шуму і цану.

Водныя вяслярныя трэнажоры

Яны маюць рэзервуар, напоўнены вадой, і вёслы. Калі вы цягнеце, вёслы круцяцца супраць вады.

• Адчуванне: гладкае і рэалістычнае. Супраціў дынамічны - чым мацней вы цягнеце, тым мацней становіцца, імітуючы сапраўдную лодку.

• Плюсы: эстэтычна (часта драўляныя рамы); заспакаяльны гук вады; паслядоўнае супраціўленне.

• Мінусы: можа быць больш і цяжэй; для абслугоўвання патрэбныя таблеткі для ачысткі вады.

Пнеўматычныя вяслярныя трэнажоры

Стандарт кросфіт боксаў і алімпійскай падрыхтоўкі. Вентылятар круціцца, калі вы цягнеце, выкарыстоўваючы супраціўленне паветра.

• Адчуванне: Бясконцы супраціў. Як і ў вадзе, намаганні вызначаюцца інтэнсіўнасцю веславання.

• Плюсы: Выдатна падыходзіць для інтэрвальных трэніровак высокай інтэнсіўнасці (HIIT); звычайна мае ўдасканаленыя маніторы.

• Мінусы: Шумны . Вентылятар стварае гучны «свіст», які можа турбаваць членаў сям'і ў маленькай кватэры.

Магнітныя вяслярныя трэнажоры

Яны выкарыстоўваюць магніты для стварэння нацяжэння на металічны махавік.

• Адчуванне: Пастаяннае і гладкае, але не хапае 'ўлову' вады ці паветра. Супраціў усталёўваецца цыферблатам або лічбавай кнопкай.

• Плюсы: бясшумная праца ; кампактны і часта складаны; дакладныя ўзроўні супраціву.

• Мінусы: не імітуе сапраўднага адчування веславання на вадзе, а таксама іншых тыпаў.

Праглядзіце калекцыю: не ведаеце, які стыль адпавядае вашаму прасторы? Дасьледуйце наш поўны асартымент Вяслярныя трэнажоры тут, каб візуальна параўнаць дызайн.

2. Асноўныя меркаванні перад пакупкай

Акрамя тыпу супраціву, звярніце ўвагу на гэтыя тры фактары, каб пераканацца, што вы купляеце адзін з лепшых вяслярных трэнажораў для вашай канкрэтнай сітуацыі.

Даўгавечнасць і абслугоўванне

Весляр мае шмат рухомых частак — рассоўнае сядзенне, ланцужок/рэмень для ручкі і махавік.

• Рэйка: шукайце алюмініевую або сталёвую манарэйку. Ён павінен адчуваць сябе цвёрдым, без ваганняў, калі вы слізгаеце наперад і назад.

• Рамень: Нейлонавыя рамяні цішэйшыя і патрабуюць меншага абслугоўвання вяслярных трэнажораў , чым металічныя ланцугі, якія патрабуюць рэгулярнага змазвання, каб прадухіліць іржу і шум.

Карыстальніцкі досвед і камфорт

Калі машына не зручная, вы не будзеце ёй карыстацца.

• Даўжыня рэйкі: калі ваш рост (больш за 6'0'), пераканайцеся, што рэйка дастаткова доўгая, каб можна было цалкам выцягнуць ногі.

• Сядзенне: звярніце ўвагу на контурнае эрганамічнае сядзенне.

• Падножкі: Рэгуляваныя падножкі неабходныя для забеспячэння бяспекі вашых ног і забеспячэння належнай біямеханікі падчас фазы язды.

Тэхналогіі і дадзеныя

Дадзеныя рухаюць прагрэс.

• Асноўныя маніторы: паказваюць час, частату гребков і адлегласць.

• Разумная інтэграцыя: прэміум-мадэлі цяпер падключаюцца праз Bluetooth да праграм, што дазваляе вам адсочваць ваш 'прамежкавы час' (тэмп 500 м) і ўдзельнічаць у віртуальных гонках.

3. Нашы рэкамендацыі

Зыходзячы з розных хатніх умоў і фітнес-мэтаў, вось як мы класіфікуем абсталяванне, якое знаходзіцца ў нашым Каталог вяслярных трэнажораў :

Сцэнар карыстальніка	Рэкамендаваны тып	чаму?
Жыццё ў кватэры / Адчувальны да шуму	Магнітны весляр	Ён практычна бясшумны і часта складваецца для эканоміі месца.
Навучанне CrossFit / HIIT	Паветраны весляр	Забяспечвае бясконцае супраціўленне, неабходнае для выбуховых спрынтаў.
Эстэтыка / рэалістычнае пачуццё	Водны вясляр	Драўляная рама выглядае як мэбля, а штрых здаецца аўтэнтычным.

4. Чаму гэтыя інвестыцыі важныя

Па дадзеных American Fitness Professionals & Associates (AFPA), веславанне з'яўляецца адным з нямногіх практыкаванняў, якія ствараюць мышачную сілу і сардэчна-сасудзістую цягавітасць адначасова, застаючыся нізкім уздзеяннем . Гэта робіць яго ідэальным для пажылых карыстальнікаў або тых, хто мае праблемы з суставамі і не можа бегаць на бегавой дарожцы.

Выбіраючы правільную машыну, вы не проста купляеце гаджэт; вы забяспечваеце бяспечны і эфектыўны спосаб трэніроўкі сэрца і цягліц на доўгія гады.

Заключэнне

Выбар правільнага вяслярнага трэнажора зводзіцца да расстаноўкі прыярытэтаў вашых патрэбаў:

• Вам патрэбна цішыня? Go Magnetic.

• Вы хочаце сырую прадукцыйнасць? Go Air.

• Вы хочаце дзэн вады? Go Water.

Незалежна ад вашага выбару, пераканайцеся, што вы праверылі якасць зборкі і гарантыю. Добры весляр - гэта спадарожнік здароўя на ўсё жыццё.

Гатовы веславаць? Наведайце наш Старонка прадукту вяслярных трэнажораў , каб праглядзець падрабязныя характарыстыкі, або звязацца з нашай службай падтрымкі, каб атрымаць персанальную рэкамендацыю.

Часта задаюць пытанні (FAQ)

Пытанне: ці карысна веславанне для хворых каленяў?

A: Так. Веславанне - практыкаванне з невялікім уздзеяннем. У адрозненне ад бегу, ён не аказвае моцнай сілы сціску на каленныя суставы, што робіць яго выдатным для рэабілітацыі і пажылых людзей.

Пытанне: Колькі месца мне трэба для вяслярнага трэнажора?

A: Большасць весляроў маюць даўжыню ад 7 да 8 футаў (прыблізна 2,4 метра). Тым не менш, многія з нашых лепшых вяслярных трэнажораў маюць канструкцыю «Эканомія прасторы», дзе рэйкі складаюцца вертыкальна, займаючы месца абедзеннага крэсла, калі ім не карыстаюцца.

Пытанне: Як часта патрабуецца абслугоўванне вяслярнага трэнажора?

A: Тэхнічнае абслугоўванне вяслярных трэнажораў звычайна нізкае. Для пнеўма/магнітных весляроў працірайце поручні пасля кожнага выкарыстання, каб сядзенне слізгала плаўна. Для водных весляроў кожныя 6 месяцаў дадавайце ачышчальную таблетку ў акварыум, каб вада заставалася чыстай.

Пытанне: Які вясляр спальвае больш за ўсё калорый?

A: Усе весляры эфектыўна спальваюць калорыі, але весляры на паветры і вадзе тэарэтычна дазваляюць атрымаць больш высокую хуткасць спальвання калорый падчас спрынту, таму што супраціў бясконца ўзрастае разам з вашымі намаганнямі.