An Stiùireadh mu dheireadh mu bhith a’ taghadh an inneal ràimh cheart airson do gym dachaigh

Nuair a thig e gu suidheachadh làn-bodhaig, is e glè bheag de phìosan uidheamachd an coimeas ris an inneal iomramh . Eu-coltach ri treadmills no baidhsagalan a tha ag amas gu sònraichte air a’ bhodhaig as ìsle, bidh iomradh a’ toirt a-steach timcheall air 86% de na fèithean nad bhodhaig, a’ toirt a-steach na casan, cridhe, cùl agus gàirdeanan.

Ach, ma tha thu air tòiseachadh a’ brobhsadh airson uidheamachd, is dòcha gun do thuig thu nach eil a h-uile ràimh air an cruthachadh co-ionann. Bho swoosh socair nan tancaichean uisge gu hum sàmhach nan drumaichean magnetach, faodaidh na roghainnean a bhith uamhasach.

San iùl seo, bidh sinn a’ briseadh sìos meacanaig, cumail suas, agus feartan nan diofar sheòrsaichean de dh’ Innealan ràimh gus do chuideachadh le bhith a’ dèanamh tasgadh fiosraichte airson an gym dachaigh agad.

1. A' dì-chòdachadh nan seòrsaichean frith-rathaid: Uisge, Adhair, no Magnetic?

Is e an co-dhùnadh as deatamaiche a nì thu taghadh an uidheamachd dìon. Bidh seo a’ dearbhadh “faireachdainn” na stròc, ìre an fhuaim, agus a’ phrìs.

Innealan ràimh uisge

Tha iad sin a’ nochdadh tanca làn uisge agus pleadhagan. Mar a bhios tu a 'tarraing, bidh na pleadhagan a' snìomh an aghaidh an uisge.

• Am faireachdainn: rèidh agus fìrinneach. Tha an strì fiùghantach - mar as duilghe a tharraingeas tu, is ann as duilghe a gheibh e, a’ dèanamh atharrais air bàta fìor.

• Nithean matha: tlachdmhor a thaobh bòidhchead (gu tric frèamaichean fiodha); fuaim uisge socair; an-aghaidh cunbhalach.

• Cons: Faodaidh a bhith nas motha agus nas truime; feumach air clàran glanaidh uisge airson cumail suas.

Innealan ràimh adhair

An ìre àbhaisteach airson bogsaichean CrossFit agus trèanadh Oiliompaiceach. Bidh neach-leantainn a’ snìomh fhad ‘s a tha thu a’ tarraing, a’ cleachdadh slaodadh adhair gus strì a chruthachadh.

• Am Faireachdainn: Frithealadh gun chrìoch. Coltach ri uisge, tha an oidhirp air a dhearbhadh leis an dian iomramh agad.

• Nithean matha: Sàr-mhath airson Trèanadh Eadar-amail Àrd-dian (HIIT); mar as trice bidh sgrùdairean adhartach ann.

• Ana-cothrom: Fuaimneach . Bidh an neach-leantainn a’ gineadh “whoosh” àrd a dh’ fhaodadh dragh a chuir air buill teaghlaich ann an àros beag.

Innealan ràimh magnetach

Bidh iad sin a’ cleachdadh magnets gus teannachadh a chruthachadh an aghaidh flywheel meatailt.

• Am Faireachdainn: Seasmhach agus rèidh, ach chan eil “glacadh” uisge no adhair ann. Tha strì air a shuidheachadh le dial no putan didseatach.

• Nithean matha: obrachadh sàmhach ; dlùth agus gu tric paisgte; ìrean dìon mionaideach.

• Cons: Chan eil e coltach ris an fhìor fhaireachdainn air iomradh air uisge cho math ris na seòrsaichean eile.

Dèan brobhsadh air a’ Chruinneachadh: Chan eil mi cinnteach dè an stoidhle a fhreagras air an àite agad? Dèan sgrùdadh air ar raon iomlan de Innealan ràimh an seo gus coimeas a dhèanamh eadar dealbhadh lèirsinneach.

2. Prìomh Beachdachaidhean Mus Ceannach

A bharrachd air an t-seòrsa strì, coimhead airson na trì factaran sin gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ ceannach aon de na h -innealan ràimh as fheàrr airson do shuidheachadh sònraichte.

Seasmhachd agus cumail suas

Tha mòran phàirtean gluasadach aig iomair - suidheachan sleamhnachaidh, slabhraidh làimhe / strap, agus cuibhle-itealain.

• An Rèile: Coimhead airson monorail alùmanum no stàilinn. Bu chòir dha a bhith a 'faireachdainn cruaidh, gun a bhith a' crathadh fhad 'sa tha thu a' sleamhnachadh air ais is air adhart.

• An Strap: Tha strapan nylon nas sàmhaiche agus feumach air nas lugha de chumail suas inneal ràimh na slabhraidhean meatailt, a dh’ fheumas olaachadh cunbhalach gus casg a chuir air meirge agus fuaim.

Eòlas luchd-cleachdaidh agus comhfhurtachd

Mura h-eil an inneal comhfhurtail, cha chleachd thu e.

• Fad an rèile: Ma tha thu àrd (còrr air 6’0”), dèan cinnteach gu bheil an rèile fada gu leòr airson leudachadh làn chas a cheadachadh.

• An Seat: Coimhead airson suidheachan contoured, ergonomic.

• Plàtaichean-coise: Tha slighean-coise a ghabhas atharrachadh deatamach gus do chasan a chumail tèarainte agus dèanamh cinnteach à biomechanics ceart aig ìre an dràibhidh.

Teicneòlas agus dàta

Bidh dàta a’ stiùireadh adhartas.

• Sgrùdaidhean bunaiteach: Seall ùine, ìre stròc, agus astar.

• Amalachadh Glic: Bidh modalan Premium a-nis a’ ceangal tro Bluetooth ri aplacaidean, a’ toirt cothrom dhut sùil a chumail air an “ùine roinnte” agad (astar 500m) agus farpais ann an rèisean mas-fhìor.

3. Ar Molaidhean

Stèidhichte air diofar àrainneachdan dachaigh agus amasan fallaineachd, seo mar a bhios sinn a’ seòrsachadh an uidheamachd a lorgar nar Catalog Innealan ràimh :

Scenario Cleachdaiche	Seòrsa air a mholadh	Carson?
Àite-fuirich / Mothachadh Fuaim	Rower Magnetic	Tha e cha mhòr sàmhach agus gu tric a’ pasgadh suas gus àite a shàbhaladh.
Trèanadh CrossFit / HIIT	Air Rower	A ’toirt seachad an aghaidh gun chrìoch a dh’ fheumar airson sprints spreadhaidh.
Aesthetics / Faireachdainn fìor	Iomaire uisge	Tha am frèam fiodha coltach ri àirneis, agus tha an stròc a’ faireachdainn fìor.

4. Carson a tha an tasgadh seo cudromach

A rèir an American Fitness Professionals & Associates (AFPA), is e iomramh aon den bheagan eacarsaichean a bhios a’ togail neart fèithe agus seasmhachd cardiovascular aig an aon àm fhad ‘s a tha e fhathast le droch bhuaidh . Tha seo ga dhèanamh air leth freagarrach airson luchd-cleachdaidh a tha a’ fàs nas sine no an fheadhainn le duilgheadasan co-phàirteach nach urrainn ruith air muileann-treabhaidh.

Le bhith a’ taghadh an inneal cheart, chan ann dìreach a’ ceannach inneal a tha thu; tha thu a’ faighinn dòigh shàbhailte is èifeachdach air do chridhe agus do fhèithean a thrèanadh airson bliadhnaichean ri thighinn.

Co-dhùnadh

Tha taghadh an inneal iomraidh ceart an urra ri bhith a’ toirt prìomhachas do na feumalachdan agad:

• A bheil feum agad air sàmhchair? Rach gu Magnetic.

• A bheil thu ag iarraidh coileanadh amh? Rach Air.

• A bheil thu ag iarraidh zen an uisge? Gabh uisge.

Ge bith dè an roghainn a tha agad, dèan cinnteach gun dèan thu sgrùdadh air càileachd togail agus barantas. Tha iomair math na chom-pàirtiche fad-beatha ann an slàinte.

Deiseil airson iomradh? Tadhail air ar Duilleag toraidh innealan ràimh gus sùil a thoirt air mion-chomharrachaidhean, no cuir fios chun sgioba taic againn airson moladh pearsanaichte.

Ceistean Cumanta (FAQ)

C: A bheil iomradh math airson droch ghlùinean?

A: Tha. Is e eacarsaich le droch bhuaidh a th’ ann an iomramh. Eu-coltach ri ruith, chan eil e a 'cur feachdan teannachaidh àrd air na h-earrannan glùine, ga dhèanamh fìor mhath airson ath-bheothachadh agus seann daoine.

C: Dè an ìre de rùm a dh'fheumas mi airson inneal ràimh?

F: Tha a' mhòr-chuid de rothairean mu 7 gu 8 troighean a dh'fhaid (mu 2.4 meatairean). Ach, tha dealbhadh “Space Saver” aig mòran de na h-innealan ràimh as fheàrr againn far am bi an rèile a’ pasgadh suas gu dìreach, a’ togail lorg-coise cathair-bìdh nuair nach eilear ga chleachdadh.

C: Dè cho tric a dh’ fheumas inneal ràimh cumail suas?

A: Tha cumail suas inneal ràimh sa chumantas ìosal. Airson ràimh adhair / magnetach, sguab an rèile às deidh gach cleachdadh gus an cathair a chumail sleamhnachadh gu rèidh. Airson luchd-iomrachais uisge, cuir clàr glanaidh ris an tanca a h-uile 6 mìosan gus an uisge a chumail soilleir.

C: Dè an iomair a bhios a’ losgadh a’ mhòr-chuid de chalaraidhean?

F: Bidh a h-uile ràimh a’ losgadh chalaraidhean gu h-èifeachdach, ach gu teòiridheach tha iomramhairean Adhair is Uisge a’ ceadachadh ìre losgaidh nas àirde rè sprints leis gu bheil an aghaidh ag àrdachadh gu neo-chrìochnach leis an oidhirp agad.