Gafe laban min bɛ kɛ ka kurun boli masin ɲuman sugandi i ka so farikoloɲɛnajɛyɔrɔ la

Ni a bɛ fɔ farikolo bɛɛ labɛnni ma, minɛn damadɔw de bɛ se ka suma ni kurunbokari masin ye . A tɛ i n’a fɔ taama-minɛnw walima nɛgɛso minnu bɛ u sinsin fɔlɔ farikolo duguma-yɔrɔ kan, kurunbokari bɛ i farikolo farikolo 86% ɲɔgɔn minɛ , senw, kɔnɔna, kɔ ani bolokɔniw sen bɛ o la.

Nka, n’i ye minɛnw ɲinini daminɛ, n’a sɔrɔ i y’a faamu ko kurunbolilaw bɛɛ ma da ɲɔgɔn fɛ. K’a ta jidagayɔrɔw ka wuluwulu lafiyalen na ka taa a bila magɛnni dununw ka mankan mankan na, sugandiliw bɛ se ka kɛ fɛn ye min bɛ mɔgɔ degun.

Nin gafe in kɔnɔ, an bɛ suguya wɛrɛw ka mekanikiniw, u ladoncogo ani u kɛcogo tila kurunbonkarilan walasa k’aw dɛmɛ ka wari bila aw ka so farikoloɲɛnajɛyɔrɔ la ni kunnafoni ye.

1. Ka Rezisti suguyaw dekodɔn: Ji, Fiɲɛ walima Magɛnni?

Aw bɛna desizɔn min ta, o min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka farikolo tangacogo sugandi. O de bɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ 'dusukunnata', mankan hakɛ, ani sɔngɔ dantigɛ.

Ji-boli-Masinaw

Olu bɛ ni jidagayɔrɔ ye min falen bɛ ji ni kurunba kɔnɔ. Ni i bɛ sama, kurunw bɛ girin ji la.

• Dusukunnata: A bɛ nɔgɔya ani a bɛ kɛ tiɲɛ na. O kɛlɛli bɛ fanga sɔrɔ—n’i bɛ sama ka gɛlɛya, a bɛ gɛlɛya ka taa a fɛ, ka kurun lakika ladege.

• Nafa minnu bɛ a la: A bɛ mɔgɔ ɲɛnajɛ (a ka c’a la, jiriw bɛ kɛ); ji mankan min bɛ mɔgɔ lafiya; kɛlɛli min bɛ kɛ tuma bɛɛ.

• Nafa tɛ a la: A bɛ se ka bonya ani ka girinya; bɛ ji saniya furakisɛw de wajibiya walasa ka a ladon.

Fiɲɛbɔlanw

Sariya min bɛ CrossFit kɛsu ni Olɛnpi degeliw kan. Fan dɔ bɛ girin ni i bɛ sama, ka fiɲɛ sama ka baara kɛ walasa ka resistance (kɛlɛli) dilan.

• The Feel: Kɛlɛli dan tɛ min na. I n’a fɔ ji, cɛsiri bɛ dantigɛ i ka kurunbokari fanga fɛ.

• Nafa minnu bɛ a la: A ka ɲi kosɛbɛ ka ɲɛsin kalan ma min bɛ kɛ ni fanga ye (HIIT); a ka c’a la, a bɛ ni monitor (kɔlɔsilikɛlan) kɔrɔlenw ye.

• Nafa tɛ a la: Mankan bɛ kɛ . Fana bɛ 'whoosh' mankanba dɔ lawuli min bɛ se ka denbaya kɔnɔmɔgɔw degun so fitinin dɔ kɔnɔ.

Masina minnu bɛ kurunbokari kɛ ni magnɛti ye

Olu bɛ baara kɛ ni magɛnni ye walasa ka jɔrɔnanko lawuli nɛgɛ wuluwulu dɔ kan.

• The Feel: A bɛ to ka kɛ ani a bɛ nɔgɔya, nka ji walima fiɲɛ 'minɛ' tɛ a la. Resistance bɛ sigi ni dial walima numérique butɔni ye.

• Nafa minnu bɛ a la: Baarakɛcogo min bɛ kɛ ni makun ye ; a bɛ kɛ ɲɔgɔn fɛ ani a ka teli ka dabɔ; rezisti hakɛ tigitigiw.

• Nafa tɛ: A tɛ kurunbokari dusukunnata lakika ladege ji kan i n’a fɔ a suguya tɔw.

Browse the Collection: I dalen t’a la ko cogoya jumɛn bɛ bɛn i ka yɔrɔ ma? Sɛgɛsɛgɛ an ka fɛn bɛɛ lajɛlen na Rowing Machines yan walasa ka dilanw suma ɲɔgɔn na yecogo la.

2. Jateminɛba minnu ka kan ka kɛ sani i ka sanni kɛ

Ka tɛmɛn rezisti suguya kan, aw bɛ nin fɛn saba ninnu ɲini walasa ka a dɔn ko aw bɛ kurunbokarilan ɲumanw dɔ san aw ka ko kɛrɛnkɛrɛnnen na.

A muɲuli ani a ladonni

Kurun bolila yɔrɔ caman bɛ lamaga—sigilan min bɛ wuli, a bololanɛgɛ/sirilan, ani wuluwulu.

• Rail: Aw bɛ aliminiyɔmu walima nɛgɛ monorail ɲini. A ka kan ka kɛ i n’a fɔ a jɔlen don, a kana yɛrɛyɛrɛ ni aw bɛ sɛgɛn ka taa ɲɛfɛ ani ka segin.

• A sirilan: Nilon sirilanw bɛ mankan bɔ, wa u tɛ Rowing Machine Ladon kosɛbɛ ka tɛmɛ nɛgɛ cakɛdaw kan, minnu mago bɛ tulu la tuma bɛɛ walasa ka nɔgɔ ni mankan bali.

Baarakɛlaw ka ko kɛlenw ani dususalo

Ni masin ma diya, aw tɛna baara kɛ n’a ye.

• Nɛgɛsira janya: Ni i janya (ka tɛmɛ 6'0' kan), i k’a lajɛ ni nɛgɛsira janya ka se ka sen bɛɛ janya.

• Sigiyɔrɔ: Aw bɛ sigilan dɔ ɲini min bɛ kɛ ni contour ye, min bɛ se ka baara kɛ.

• Sennasanbaraw : Sennasanbara minnu bɛ se ka ladilan, olu nafa ka bon walasa aw senw ka tanga ani ka biyomekanikini kɛcogo ɲuman sabati bolifɛn boli waati la.

Fɛnɲɛnɛmako ni Donanw

Donanw bɛ ɲɛtaa bila senkan.

• Kɔlɔsilikɛlan jɔnjɔnw: Waati, sɔgɔsɔgɔninjɛ hakɛ ani yɔrɔjan jira.

• Smart Integration: Sisan, Premium modɛliw bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ bulutu fɛ ni porogaramuw ye, o b’a to i bɛ se k’i ka 'waati tilalen' (500m teliya) nɔfɛtaama ani ka ɲɔgɔn sɔrɔ virtuel boliw la.

3. An ka ladilikanw

Ka da so sigidaw ni farikoloɲɛnajɛ kuntilenna danfaralenw kan, an bɛ minɛn minnu bɛ sɔrɔ an ka... Catalogue de Rowing Machines : Bamako, Mali :

Baarakɛla ka ɲɛjirali	Sugu min bɛ ladilikan di	Munna?
Apartman Living / Mankan Sensitive	Magnétique Rower (Rower min bɛ kɛ ni magnɛti ye).	A bɛ se ka fɔ ko a ma kuma ani tuma caman na, a bɛ foli walasa ka yɔrɔ lakana.
CrossFit / HIIT Kalanjɛ ni sɛbɛnni	Air Rower (fiɲɛbɔlan) min bɛ wele ko Air Rower	A bɛ dan tɛ min na, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka bolifɛnw boli minnu bɛ se ka bɔn.
Aesthétique / Dusukunnata lakika	Ji Rower (Ji Rower).	Lɔgɔdaga bɛ i n’a fɔ minɛnw, wa a sɔgɔli bɛ kɛ i n’a fɔ a ye tiɲɛ ye.

4. Mun na nin wari bilali nafa ka bon

American Fitness Professionals & Associates (AFPA) ka fɔ la, kurunbokari ye farikoloɲɛnajɛ damadɔw dɔ ye minnu bɛ farikolo fanga ni dusukun ni jolisiraw muɲuli sabati waati kelen na k’a sɔrɔ a bɛ to nɔ na a O b’a to a ka ɲi kosɛbɛ baarakɛlaw ma minnu kɔrɔla walima minnu ka kolotugudaw gɛlɛyara, minnu tɛ se ka boli taamakɛlan kan.

Ni i ye masin ɲuman sugandi, i tɛ gadget san dɔrɔn; aw bɛ ka fɛɛrɛ lakananen ni nafama dɔ sɔrɔ walasa ka aw dusukun ni aw farikolo dege san nataw kɔnɔ.

Kuncɛli

Ni i ye kurun boli masin ɲuman sugandi, o bɛ jigin i magow bilali jɔyɔrɔ fɔlɔ la:

• Yala i mago bɛ makun na wa? Taga Magnétique (Magnetiki) la.

• Yala aw b’a fɛ ka performance raw kɛ wa? Taga Air (Fɛɛrɛ)..

• Yala aw b’a fɛ ka zen ka ji la wa? Taga Ji.

I mana sugandi cogo o cogo, i jija ka a jɔcogo ɲuman ni a garanti lajɛ. Kurun bolila ɲuman ye kɛnɛyako jɛɲɔgɔn ye a si bɛɛ la.

Yala i labɛnnen don ka kurun boli wa? Aw ye taa bɔ an ka Rowing Machines Product Page walasa ka specs caman lajɛ, walima ka kuma an ka dɛmɛjɛkulu fɛ walasa ka ladilikan sɔrɔ min bɛ bɛn i yɛrɛ ma.

Ɲininkali minnu bɛ kɛ tuma caman na (FAQ) .

J: Yala kurunbokari ka ɲi gɛnɛgɛnɛ juguw ma wa?

A: Ɔwɔ. Kurun boli ye degeliw ye minnu tɛ nɔba bila mɔgɔ la. A tɛ i n’a fɔ boli, a tɛ degun fanga caman bila gɛnɛgɛnɛw kan, o b’a to a ka ɲi kosɛbɛ kɛnɛyako ni mɔgɔkɔrɔbaw ma.

J: Ne mago bɛ yɔrɔ joli la kurunbokari masin na?

A: Kurun bolila fanba janya bɛ se mɛtɛrɛ 7 fo 8 ɲɔgɔn ma (mɛtɛrɛ 2,4 ɲɔgɔn). Nka, an ka caman kurunbokari-masin ɲumanw bɛ ni 'Space Saver' dilancogo ye, nɛgɛso bɛ foli kɛ yɔrɔ min na ka jɔ, ka dumunikɛyɔrɔ senna-taama ni a tɛ baara la.

J: Siɲɛ joli kurunbokari masin mago bɛ ladonni na?

A: A ka c’a la , kurunbokari masinw ladonni ka dɔgɔ. Ni fiɲɛ/magnɛtiki kurunbokarilaw don, aw bɛ nɛgɛso ko baara kɛlen kɔfɛ walasa sigilan ka to ka sɛgɛn ka ɲɛ. Ni jikuruw tabaga don, aw bɛ saniya furakisɛ dɔ kɛ jidagayɔrɔ la kalo 6 o kalo 6 walasa ji ka jɛya.

J: Kuruntigi jumɛn de bɛ kalori caman jeni?

A: Kurun bolilaw bɛɛ bɛ kalori jeni ka ɲɛ, nka Fiɲɛ ni Ji kurunbolilaw bɛ sira di hakilinata la ka jenini hakɛ caya boli boli waatiw la bawo a kɛlɛli bɛ bonya dan tɛ min na n’i ka cɛsiri ye.