Gafe laban min bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ nɛgɛso ɲuman sugandi i ka so farikoloɲɛnajɛyɔrɔ la

So kɔnɔ farikoloɲɛnajɛyɔrɔ jɔli ye wari ɲuman dɔ ye i bɛ se ka min kɛ i ka kɛnɛya kuntaalajan kama. Minɛn suguya caman cɛma, farikoloɲɛnajɛ nɛgɛso majiginlen tora fɛnba ye. A bɛ dusukun ni jolisiraw dege minnu tɛ nɔba bila mɔgɔ la, kalori caman jeni, wa a bɛ don yɔrɔ misɛnninw na ka tɛmɛ taama-minɛn fanba kan.

Nka, sugu falen bɛ sugandiliw la. Yala i ka kan ka so kɔnɔ wotoro sɔrɔ min bɛ i n’a fɔ studio wa? Yala nɛgɛso min bɛ sigi sen kan, o ka fisa i kɔ ma wa? Aw mago bɛ wuluwulu girinya jumɛn na?

Nin gafe in kɔnɔ, an bɛ fɛɛrɛko ɲɛfɔli ni biyomekaniki danfara tila walasa k’aw dɛmɛ ka farikoloɲɛnajɛ nɛgɛso ɲuman sugandi aw mago kɛrɛnkɛrɛnnenw kama.

1. Ka suguyaw dekodɔn: Sikili tilennen, sigilen, walima so kɔnɔ?

Sani i ka ɛkranw ni minɛnw lajɛ, i ka kan ka karamɔgɔya jateminɛcogo sugandi. O de bɛ i farikolo jɔcogo ni farikoloɲɛnajɛ fanga jira.

Bisi minnu bɛ kɛ ni farikoloɲɛnajɛ ye

Olu bɛ laadala siraba nɛgɛso jɔyɔrɔ ladege. I bɛ sigi ka jɔ ni pedaliw ye i farikolo jukɔrɔ yɛrɛ.

• Best For: Cardio moyenne, core engagement, ani yɔrɔ-kɔlɔsili.

• Nafa minnu bɛ a la: A bɛ dusu don mɔgɔ kɔnɔ a ka jɔcogo ɲuman na; a ka c’a la, a sennasanbara ka dɔgɔn.

• Nafa tɛ a la: A bɛ se ka kɛ ko a man di sɔgɔsɔgɔninjɛ kan waati jan kɔnɔ ni a ma ladilan ka ɲɛ.

Bisi minnu bɛ kɛ ka farikoloɲɛnajɛ kɛ

Olu bɛ ni bulon sigilan ye ni kɔfɛla ye, ani pedaliw bɛ bila farikolo ɲɛfɛ.

• A ka fisa: Mɔgɔkɔrɔbaw, kɔdimi bɛ minnu na, walima baarakɛlaw minnu bɛ kɛnɛya ka bɔ jogin na.

• Nafa minnu bɛ a la: A bɛ kɔkolo dɛmɛ ka ɲɛ; joli-sira-funu-kɛnɛya dɔgɔyali; bɛ sira di baara caman kɛli ma (kalan/baara) ka pedali kɛ.

• Nafa tɛ a la: A bɛ kalori hakɛ dɔgɔya dɔɔni lɛrɛ kɔnɔ ka tɛmɛ a jɔlenw kan ka a sababu kɛ core activation dɔgɔyali ye.

Sikiliw bɛ so kɔnɔ (Spin Bikes) .

Olu dabɔra degeliw kama minnu bɛ se ka baara kɛ kosɛbɛ, wa u bɛ bolifɛn bolicogo ladege. U b’a to i ka jɔ ka pedali kɛ, ka kulu jiginniw ladege.

• A ka fisa: Degeli min bɛ kɛ ni fanga ye (HIIT), wotorotigi juguw, ani kalori caman jeni.

• Nafa minnu bɛ a la: Flɛri girinmanw bɛ fanga di cogo nɔgɔman na; a bɛ se ka ladilan kosɛbɛ.

• Nafa minnu tɛ a la: Bololabaarakɛminɛn bɛ se ka jɔ; bɛ a ɲini ka a yɛrɛ biri ni fanga ye ka tɛmɛ.

Browse the Collection: I dalen t’a la ko cogoya jumɛn bɛ bɛn i ma? Sɛgɛsɛgɛ an ka fɛn bɛɛ lajɛlen na Exercise Bikes yan walasa ka dilancogo danfara ye.

2. Jateminɛ jɔnjɔnw: Mun de bɛ 'Nɛgɛso ɲuman' kɛ?

Walasa k’a dɔn ko i bɛ sanni kɛ cogo ɲuman na, i ka nin fɛɛrɛ saba in lajɛ.

Resistance System: Magnétique ni Friction (Sɛbɛnni ni sɔgɔsɔgɔninjɛ).

• Friction Resistance: A bɛ baara kɛ ni felt pads ye walasa ka digi flywheel kan. A sɔngɔ ka dɔgɔ nka a bɛ ladonni de wajibiya (pad cili) wa a bɛ se ka kɛ mankan ye.

• Magɛnni kɛlɛli: A bɛ baara kɛ ni magɛnni ye walasa ka jɔrɔnanko lawuli k’a sɔrɔ a ma maga wuluwulu la. nin ye sanu sariya ye jagokɛlaw ka farikoloɲɛnajɛ nɛgɛso la . A ma kuma, a bɛ nɔgɔya, wa a tɛ ladonni zeru de wajibiya.

Flywheel girinya

Flɛri ye wotoro girinman ye min bɛ girin ni i bɛ pedali kɛ.

• A girinya ka bon (kg 18+): A bɛ lamagacogo nɔgɔman ni jilama dɔ lawuli min bɛ i n’a fɔ i bɛ boli kɛnɛma.

• Kɛnɛya: A bɛ se ka 'jerky' ye ni rezisti caman ye.

• Kiiritigɛ: Aw ye wuluwulu girinman ɲini walasa ka premium feel sɔrɔ.

Labɛnni ani Ergonomi

Bisi min ma bɛn i ma, o bɛna jogin. Aw ye aw jija nɛgɛso bɛ:

• Vertical & Horizontal Seat Adjustment: Walasa ka i gɛnɛgɛnɛ labɛn pedali sɔgɔlan kan.

• Bolo janya: A nafa ka bon kosɛbɛ kɔdimi bali.

3. A muɲuli ani a ladonni

ɲininkali min bɛ sɔrɔ tuma caman na , o ye farikoloɲɛnajɛ nɛgɛso ladonni ye . Nɛgɛso tɛ i n’a fɔ taama-minɛnw, u ladonni ka dɔgɔ kosɛbɛ, nka u jɔcogo ka ɲi.

• Drive System: Aw bɛ ɲini Belt Drive sanni ka Chain Drive ɲini. Cɛsirilanw bɛ lafiya ka tɛmɛ, wa u tɛ tulu kɛ u la.

• Kalansen sabatili: Nɛgɛdaga minnu ka gɛlɛn, olu bɛ 'wobble' bali boli jugumanba waati.

• Kisɛya seko : Ni baarakɛla girinya maksimali ka bon (misali la, kilogaramu 150+) o ye sigida bɛɛ lajɛlen dafalen jiralan barikama ye.

4. Fɛnɲɛnɛmako: Yala i mago bɛ nɛgɛso hakilitigi la wa?

Bi farikoloɲɛnajɛ bɛ kɛ ni kunnafonidilanw ye.

• Konsolɛ jɔnjɔnw: Teliya, yɔrɔjan, waati ani kalori hakɛ jira. A ka ɲi 'unplugged' farikoloɲɛnajɛw la.

• Smart Integration: An ka modeli premium caman bɛ ni Bluetooth ɲɔgɔndan ye, o b’a to i bɛ se ka ɲɔgɔn sɔrɔ ni porogaramuw ye i n’a fɔ Zwift walima Peloton. O 'gamification' min bɛ farikoloɲɛnajɛ la, o jirala ko a bɛ dɔ fara farikoloɲɛnajɛ matarafali kan.

5. An ka ladilikanw

Ka da baarakɛlaw ka laɲiniw danfaralenw kan, an bɛ minɛn minnu bɛ sɔrɔ an ka Exercise Bikes Catalogue : 1. Bamako , Mali.

Baarakɛla ka Laɲini	Sugu min bɛ ladilikan di	Fɛn koloma min ka kan ka ɲini
Kisɛya / HIIT	Sikili kɔnɔna na (Spin) .	Flywheel gɛlɛn & Friction/Magnetique Resistance
Rehab / Dusudon	Bike min bɛ sigi sen kan	Mesh Backrest & Senna-tɛgɛrɛ-Dɛsɛ
Fitness Général (Fɛɛrɛbɔla Jɛnkulu).	Bike jɔlen	Senna-tɛgɛrɛ & Dusukun tantanni jateminɛnanw compact

Kuncɛli

Farikoloɲɛnajɛ nɛgɛso ɲuman sugandili bɛ jigin i farikolo n’i ka laɲiniw dɔnni na. Ni kɔko dɔw b’i la, Recumbent ye sugandili ye min tɛ se ka fɔ. Ni aw b’a fɛ ka adrénaline sɔrɔ spin class la, Indoor Cycle ye aw ka pari ɲuman ye.

A suguya mana kɛ min o min ye, aw bɛ magɛnni kunbɛncogo ni karamɔgɔ barikama bila jɔyɔrɔ fɔlɔ la. O fɛnw b’a to i ka nɛgɛso bɛ to jɛɲɔgɔn makunlen ye, min bɛ se ka da a kan i ka farikoloɲɛnajɛ taama na san nataw kɔnɔ.

Yala i labɛnnen don ka boli wa? Aw ye taa bɔ an ka Exercise Bikes Product Page walasa ka specs caman lajɛ, walima ka kuma an ka jɛkulu fɛ walasa ka ladilikan sɔrɔ min bɛ kɛ i yɛrɛ ye ka da i ka budget kan.

Ɲininkali minnu bɛ kɛ tuma caman na (FAQ) .

J: Yala flywheel min ka gɛlɛn, o ka fisa wa?

A: Jɛnkulu kɔnɔ, ɔwɔ. Flywheel min ka gɛlɛn (18kg/40lbs+) bɛ fanga caman lase, ka pedali sɔgɔli nɔgɔman di min bɛ 'jerky' dusukunnata ban min bɛ sɔrɔ nɛgɛso sɔngɔ gɛlɛnw na.

J: Ne bɛ se ka kalori joli jeni farikoloɲɛnajɛ nɛgɛso kan?

A: A bɛ danfara ka kɛɲɛ ni a fanga ye. Harvard Health ka fɔ la, mɔgɔ min girinya ye kilo 155 ye, o bɛ se ka kalori 260 (damatɛmɛnen) fo 391 (fanga) cɛ jeni miniti 30 dɔrɔn kɔnɔ nɛgɛso jɔlen na.

J: Magnétique vs Friction resistance: Juman ka fisa?

A: Magɛnni rezisti ka fisa ni tɔw bɛɛ ye. A bɛ makun, a bɛ kɛ cogo kelen na, wa ikomi farikolo-ɲɛnajɛ tɛ a yɔrɔw ni ɲɔgɔn cɛ, a bɛ se ka fɔ ko a tɛ ladonni si wajibiya ni i y’a suma ni sɔgɔsɔgɔninjɛ-minɛnw ye.

J: Yala ne mago bɛ sanbara kɛrɛnkɛrɛnnenw na so kɔnɔ cycle kama wa?

A: A tɛ kɛ wajibi ye. So nɛgɛso fanba bɛ na ni 'senkɔni cages' ye sennasanbara basigilenw kama. Nka, ni aw bɛ baara kɛ ni wotoro-sanbaraw (SPD cleats) ye minnu bɛ se ka i ka pedali kɛcogo ɲɛ ani ka fanga jiginni ɲɛ.