Ubuyobozi buhebuje bwo guhitamo igare ryimyitozo ikwiye murugo rwawe

Kubaka siporo yo murugo nimwe mubishoramari byiza ushobora gushora mubuzima bwawe bwigihe kirekire. Mubikoresho byinshi byamahitamo, igare ryimyitozo yoroheje ryoroheje rikomeza kuba ingenzi. Itanga imyitozo ngororamubiri yumutima nimiyoboro y'amaraso, gutwika karori nyinshi, kandi igahuza ahantu hato kuruta gukandagira.

Nyamara, isoko yuzuyemo amahitamo. Wakagombye kubona studio yuburyo bwa sitidiyo? Igare ryisubiraho ryaba ryiza kumugongo wawe? Ni ubuhe buremere bwa flawheel ukeneye?

Muri iyi mfashanyigisho yuzuye, dusenya ibisobanuro bya tekiniki nibitandukaniro ryibinyabuzima kugirango bigufashe guhitamo igare ryimyitozo myiza kubyo ukeneye byihariye.

1. Gushushanya Ubwoko: Ukuzenguruka, Kwisubiraho, cyangwa Inzu yo mu nzu?

Mbere yo kureba kuri ecran na gadgets, ugomba guhitamo ikadiri ya geometrie. Ibi bigena umubiri wawe hamwe nuburemere bwimyitozo.

Amagare akwiye

Ibi bigana umwanya wa gare gakondo. Wicaye uhagaritse hamwe na pedals munsi yumubiri wawe.

• Ibyiza Kuri: Moderate yumutima, gusezerana kwingenzi, no kubika umwanya.

• Ibyiza: Bitera igihagararo cyiza; mubisanzwe ifite ikirenge gito.

• Ibibi: Birashobora kutoroha kumasaho kumasomo maremare niba adahinduwe neza.

Amagare y'imyitozo ngororamubiri

Ibi biranga intebe yindobo ifite inyuma, kandi pedals ishyizwe imbere yumubiri.

• Ibyiza Kuri: Abakuze, abafite ububabare bwo mu mugongo, cyangwa abakoresha bakira imvune.

• Ibyiza: Inkunga yo hejuru yo hejuru; ingaruka nkeya; yemerera gukora byinshi (gusoma / gukora) mugihe pedal.

• Ibibi: Gutwika karori nkeya kumasaha kurenza verisiyo igororotse bitewe nibikorwa bike.

Amagare yo mu nzu (Amagare azunguruka)

Yagenewe imyitozo yo hejuru cyane, ibi bigana ibyiyumvo byamagare yo kwiruka. Bakwemerera guhaguruka no gutambuka, kwigana imisozi.

• Ibyiza Kuri: Amahugurwa Yimbitse-Intera (HIIT), abanyamagare bakomeye, hamwe na calorie.

• Ibyiza: Isazi iremereye itanga umuvuduko mwiza; birashoboka cyane.

• Ibibi: Intebe yo kwiruka irashobora gukomera; bisaba imyifatire ikaze.

Reba icyegeranyo: Ntabwo uzi neza uburyo bukwiranye? Shakisha urutonde rwuzuye rwa Kora Amagare hano kugirango ubone itandukaniro.

2. Ibitekerezo by'ingenzi: Niki gituma igare 'Nziza '?

Kugirango umenye neza ko ugura ubuziranenge, reba ibi bintu bitatu bya tekiniki.

Sisitemu yo Kurwanya: Magnetic na Friction

• Kurwanya Ubuvanganzo: Koresha ibyuma byunvikana kugirango ukande kuri flawheel. Nibihendutse ariko bisaba kubungabunga (gusimbuza padi) kandi birashobora kuba urusaku.

• Magnetic Resistance: Koresha magnesi kugirango utere impagarara udakora kuri flawheel. Nibipimo bya zahabu kumagare yimyitozo yubucuruzi . Iracecetse, yoroshye, kandi isaba kubungabunga zeru.

Ibiro bya Flywheel

Isazi ni uruziga ruremereye ruzunguruka iyo ugenda.

• Heavier (18kg +): Kurema ibintu byoroshye, bitemba byunvikana nko kugendera hanze.

• Umucyo: Urashobora kumva 'jerky ' murwego rwo hejuru.

• Icyemezo: Shakisha isazi iremereye kugirango wumve neza.

Guhindura hamwe na Ergonomiya

Igare ridahuye uzatera imvune. Menya neza ko igare ritanga:

• Guhindura Intebe Ihagaritse & Horizontal: Guhuza ivi hejuru ya pedal spindle.

• Uburebure bwa Handlebar: Nibyingenzi mukurinda umugongo.

3. Kuramba no Kubungabunga

Ikibazo rusange twakiriye nukubungabunga imyitozo ya gare . Bitandukanye no gukandagira, amagare ni make yo kubungabunga, ariko yubaka ibintu byiza.

• Sisitemu yo gutwara: Shakisha umukandara aho kuba umunyururu. Umukandara uratuje kandi ntusaba amavuta.

• Ikirangantego: Ikaramu iremereye irinda 'wobble ' mugihe cyo kwiruka cyane.

• Ubushobozi bwibiro: Uburemere bwikirenga bwabakoresha (urugero, 150kg +) nikimenyetso gikomeye cyuburinganire rusange.

4. Ikoranabuhanga: Ukeneye igare ryubwenge?

Imyitozo igezweho igendanwa namakuru.

• Ibikoresho by'ibanze: Erekana umuvuduko, intera, igihe, na karori. Nibyiza kuri 'udacomeka ' imyitozo.

• Kwishyira hamwe kwa Smart: Byinshi mubyitegererezo byacu bihebuje biranga Bluetooth ihuza, igufasha guhuza na porogaramu nka Zwift cyangwa Peloton. Iyi 'gukina ' yo kwinezeza byaragaragaye ko byongera imyitozo.

5. Ibyifuzo byacu

Dushingiye ku ntego zitandukanye zabakoresha, dore uko dushyira mubyiciro ibikoresho biboneka muri twe Imyitozo ya Bike Cataloge :

Intego y'abakoresha	Ubwoko busabwa	Ibyingenzi Byingenzi Kuri Gushakisha
Gutakaza ibiro / HIIT	Inzira yo mu nzu (Spin)	Flywheel Ikomeye & Ubuvanganzo / Kurwanya Magnetique
Rehab / Ihumure	Bike	Mesh Backrest & Intambwe-Binyuze mu gishushanyo
Ubuzima rusange	Bike Bike	Ikirenge Cyuzuye & Umutima Rate Sensors

Umwanzuro

Guhitamo igare ryimyitozo ngororamubiri biza kumenya umubiri wawe n'intego zawe. Niba ufite ibibazo byinyuma, Recumbent nuguhitamo kutaganirwaho. Niba wifuza adrenaline yo murwego rwo kuzunguruka, Inzira yo murugo ni byiza cyane.

Utitaye ku bwoko, shyira imbere sisitemu yo kurwanya magnetique hamwe n'ikintu gikomeye. Ibi biranga kwemeza ko igare ryawe rikomeza kuba umucecetse, wizewe murugendo rwawe rwo kwinezeza mumyaka iri imbere.

Witeguye gutwara? Sura ibyacu Koresha Amagare Urupapuro rwibicuruzwa kugirango urebe ibisobanuro birambuye, cyangwa ubaze itsinda ryacu kugirango ubone ibyifuzo byihariye ukurikije bije yawe.

Ibibazo Bikunze Kubazwa (Ibibazo)

Ikibazo: Ese isazi iremereye ni nziza?

Igisubizo: Muri rusange, yego. Isazi iremereye (18kg / 40lb +) itanga imbaraga nyinshi, itanga uburyo bworoshye bwa pedal ikuraho ibyiyumvo bya 'jerky ' biboneka mumagare ahendutse.

Ikibazo: Nshobora gutwika karori zingahe kuri gare y'imyitozo?

Igisubizo: Biratandukanye bitewe nimbaraga. Nk’uko ubuzima bwa Harvard bubitangaza, umuntu ufite ibiro 155 ashobora gutwika karori iri hagati ya 260 (iringaniye) na 391 (imbaraga) mu minota 30 gusa yo gutwara amagare.

Ikibazo: Magnetic na Kurwanya Ubuvanganzo: Ninde uruta?

Igisubizo: Kurwanya Magnetique birarenze. Iracecetse, ihamye, kandi kubera ko ntaho ihurira ryumubiri hagati yibice, bisaba rwose kutayitunganya ugereranije nudupapuro two guterana.

Ikibazo: Nkeneye inkweto zidasanzwe kugirango nzenguruke mu nzu?

Igisubizo: Ntabwo ari ngombwa. Amagare menshi yo murugo azana na 'amano y'amano ' kubisanzwe byimikino. Ariko, ukoresheje clip-in mukigare cyamagare (SPD ikora) birashobora kunoza imikorere ya pedale no guhererekanya ingufu.