Дастури ниҳоӣ барои интихоби мошини дурусти қаиқронӣ барои толори варзишии хонаатон

Вақте ки сухан дар бораи кондитсионерии пурраи бадан меравад, шумораи ками таҷҳизот бо мошини қаиқронӣ муқоиса карда мешавад . Баръакси пайроҳаҳо ё велосипедҳое, ки асосан ба бадани поёнӣ тамаркуз мекунанд, қаиқронӣ тақрибан 86% мушакҳои бадани шумо, аз ҷумла пойҳо, аслӣ, пушт ва дастҳоро ҷалб мекунад.

Аммо, агар шумо дидани таҷҳизотро оғоз карда бошед, шумо эҳтимол фаҳмидед, ки на ҳама қаиқронҳо баробар офарида шудаанд. Аз садои оромбахши зарфҳои об то садои садои барабанҳои магнитӣ, вариантҳо метавонанд аз ҳад зиёд бошанд.

Дар ин дастур, мо механика, нигоҳдорӣ ва хусусиятҳои навъҳои гуногуни Мошинҳои қаиқрониро тақсим мекунем , то ба шумо барои сармоягузории огоҳона барои толори варзишии хонаатон кумак кунед.

1. Рамз кардани намудҳои муқовимат: об, ҳаво ё магнитӣ?

Қарори муҳимтарине, ки шумо қабул мекунед, интихоби механизми муқовимат аст. Ин 'эҳсоси'-и инсулт, сатҳи садо ва нархро муайян мекунад.

Мошинхои каиқронӣ дар об

Инҳо дорои зарфи пур аз об ва падлҳо мебошанд. Ҳангоме ки шумо кашед, белҳо ба муқобили об чарх мезананд.

• Эҳсос: Ҳамвор ва воқеӣ. Муқовимат динамикӣ аст - чӣ қадаре ки шумо кашед, ҳамон қадар душвортар мешавад ва қаиқро тақлид мекунад.

• Тарафдор: аз ҷиҳати эстетикӣ писанд аст (аксар вақт чорчӯбаи чӯбӣ); садои оби ором; муқовимати доимӣ.

• Камбудиҳо: Метавонад калонтар ва вазнинтар бошад; барои нигоҳдорӣ лавҳаҳои тозакунандаи обро талаб мекунад.

Мошинҳои қаиқронӣ дар ҳаво

Стандарт барои қуттиҳои CrossFit ва омӯзиши олимпӣ. Ҳангоми кашидани шумо як мухлис чарх мезанад ва бо истифода аз кашолакунии ҳаво барои эҷод кардани муқовимат.

• Эҳсос: Муқовимати беохир. Мисли об, кӯшиш аз рӯи шиддатнокии қаиқронӣ муайян карда мешавад.

• Тарафдор: Аъло барои омӯзиши фосилавии баландшиддат (HIIT); одатан дорои мониторҳои пешрафта.

• Камбудиҳо: ғавғо . Мухлис садои баландеро ба вуҷуд меорад, ки метавонад аъзои оиларо дар як хонаи хурд халалдор кунад.

Мошинхои каикронй магнитй

Инҳо магнитҳоро барои эҷод кардани шиддат бар зидди махави металлӣ истифода мебаранд.

• Эҳсос: Доим ва ҳамвор, аммо 'сайд'-и об ё ҳаво намерасад. Муқовимат тавассути тугмаи рақамӣ ё рақамӣ муқаррар карда мешавад.

• Тарафдор: амалиёти хомӯш ; паймон ва аксаран печонидашаванда; сатҳи дақиқи муқовимат.

• Камбудиҳо: Он ҳисси воқеии қаиқронӣ дар об ва инчунин намудҳои дигарро тақлид намекунад.

Маҷмӯаро паймоиш кунед: Боварӣ надоред, ки кадом услуб ба фазои шумо мувофиқ аст? Маҷмӯи пурраи моро омӯзед Мошинҳои қаиқронӣ дар ин ҷо барои муқоиса кардани тарҳҳо ба таври визуалӣ.

2. Мулоҳизаҳои асосӣ пеш аз харид кардан

Ғайр аз намуди муқовимат, ин се омилро ҷустуҷӯ кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки шумо яке аз мехаред . беҳтарин мошинҳои қаиқрониро барои вазъияти мушаххаси худ

Давомнокӣ ва нигоҳдорӣ

Қаиқрон дорои қисмҳои зиёди ҳаракаткунанда - курсии лағжанда, занҷир/тасмаи даста ва маховик мебошад.

• Роҳ: Монорельси алюминий ё пӯлодро ҷустуҷӯ кунед. Он бояд сахт ҳис кунад, бидуни ларзиш ҳангоми лағжиш ба пеш ва бозгашт.

• Тасмаро: Тасмаҳои нейлон нисбат ба занҷирҳои металлӣ оромтаранд ва нигоҳдории мошини қаиқро камтар талаб мекунанд , ки барои пешгирии занг ва садо ба равғани мунтазам ниёз доранд.

Таҷрибаи корбар ва тасаллӣ

Агар мошин бароҳат набошад, шумо онро истифода намебаред.

• Дарозии роҳи оҳан: Агар шумо қадбаланд бошед (зиёда аз 6'0'), боварӣ ҳосил кунед, ки роҳи оҳан кофӣ дароз аст, то дарозии пурраи пойро таъмин кунад.

• Курсӣ: курсии контурӣ ва эргономикро ҷустуҷӯ кунед.

• Пойафзолҳо: Пойафзолҳои танзимшаванда барои бехатар нигоҳ доштани пойҳо ва таъмини биомеханикаи дуруст дар марҳилаи рондан муҳиманд.

Технология ва маълумот

Маълумот пешравӣ мекунад.

• Мониторҳои асосӣ: Вақт, суръати зарба ва масофаро нишон диҳед.

• Интегратсияи интеллектуалӣ: Моделҳои премиум ҳоло тавассути Bluetooth ба барномаҳо пайваст мешаванд, ки ба шумо имкон медиҳанд, ки 'вақти тақсимот' -и худро (суръати 500 м) пайгирӣ кунед ва дар мусобиқаҳои виртуалӣ рақобат кунед.

3. Тавсияҳои мо

Бар асоси муҳитҳои гуногуни хона ва ҳадафҳои фитнес, дар ин ҷо мо таҷҳизоти дар дохили худ мавҷудбударо гурӯҳбандӣ мекунем Каталоги мошинҳои қаиқронӣ :

Сенарияи корбар	Навъи тавсияшаванда	Чаро?
Зиндагии манзил / Ҳассос ба садо	Ронери магнитӣ	Он амалан хомӯш аст ва аксар вақт барои сарфа кардани ҷой ҷамъ мешавад.
Омӯзиши CrossFit / HIIT	Ҳавопаймо	Муқовимати беохирро барои спринтҳои тарканда таъмин мекунад.
Эстетика / Ҳисси воқеӣ	Ронандаи об	Чаҳорчӯбаи чӯбӣ ба мебел монанд аст ва зарбаи аслӣ ҳис мекунад.

4. Чаро ин сармоягузорӣ муҳим аст

Мувофиқи маълумоти American Fitness Professionals & Associates (AFPA), қаиқронӣ яке аз чанд машқест, ки қувваи мушакҳо ва устувории дилу рагҳоро ҳамзамон дар баробари таъсири кам нигоҳ медорад . Ин онро барои корбарони пиронсол ё онҳое, ки мушкилоти муштарак доранд, ки дар пайроҳа давида наметавонанд, беҳтарин месозад.

Бо интихоби мошини дуруст, шумо на танҳо гаҷет мехаред; шумо роҳи бехатар ва самараноки омӯзиши дил ва мушакҳои худро барои солҳои оянда таъмин карда истодаед.

Хулоса

Интихоби мошини дурусти қаиқронӣ ба афзалият додан ба ниёзҳои шумо вобаста аст:

• Оё ба шумо хомӯшӣ лозим аст? гузаред Магнитӣ .

• Оё шумо иҷрои хом мехоҳед? Ба равед ҳаво .

• Оё шумо Зени об мехоҳед? Об равед.

Новобаста аз интихоби шумо, боварӣ ҳосил кунед, ки сифат ва кафолати сохтмонро тафтиш кунед. Қаиқрони хуб шарики як умр дар саломатӣ аст.

Омодаед ба саф кашед? моро тамошо кунед Саҳифаи Маҳсулоти Мошинҳои Rowing барои дидани хусусиятҳои муфассал ё бо дастаи дастгирии мо барои тавсияи фардӣ тамос гиред.

Саволҳои зуд-зуд пурсидашаванда (FAQ)

Савол: Оё қаиқронӣ барои зонуҳои бад хуб аст?

A: Бале. Қаиқронӣ як машқи камтаъсир аст. Баръакси давидан, он ба буғумҳои зону қувваҳои баланди фишурдакунанда намегузорад ва онро барои барқарорсозӣ ва пиронсолон аъло месозад.

Савол: Барои мошини қаиқронӣ ба ман чӣ қадар ҷой лозим аст?

Ҷавоб: Аксари қаиқронҳо аз 7 то 8 фут дарозӣ доранд (тақрибан 2,4 метр). Бо вуҷуди ин, бисёре аз Мошинҳои беҳтарини қаиқронии мо дорои тарҳи 'Space Saver' мебошанд, ки дар он роҳи оҳан амудӣ боло печида, ҳангоми истифода нашудан изи курсии ошхонаро мегирад.

Савол: Мошини қаиқронӣ чанд вақт ба нигоҳубин ниёз дорад?

A: Нигоҳдории мошини қаиқронӣ умуман паст аст. Барои қаиқронҳои ҳавоӣ/магнитӣ пас аз ҳар истифода роҳи оҳанро тоза кунед, то ки курсӣ ба осонӣ ҳаракат кунад. Барои қаиқронҳои обӣ, ҳар 6 моҳ ба зарф як планшети тозакунанда илова кунед, то обро шаффоф нигоҳ дорад.

Савол: Кадом қаиқрон бештар калорияҳоро сӯхтааст?

Ҷавоб: Ҳама қаиқронҳо калорияҳоро самаранок сӯзонанд, аммо қаиқронҳои ҳавоӣ ва обӣ аз ҷиҳати назариявӣ имкон медиҳанд, ки ҳангоми спринтҳо суръати баландтар сӯхта шавад, зеро муқовимат бо кӯшиши шумо беохир меафзояд.