Үйдегі жаттығу залыңыз үшін дұрыс есу машинасын таңдаудың ең жақсы нұсқаулығы

Толық денені кондиционерлеуге келетін болсақ, ескек есу машинасымен салыстырғанда бірнеше жабдық дана болады . Негізінен дененің төменгі бөлігіне бағытталған жүгіру жолдары мен велосипедтерден айырмашылығы, ескек есу бұлшықеттердің шамамен 86% -ын , соның ішінде аяқтар, өзек, арқа және қолдармен айналысады. денеңіздегі

Дегенмен, егер сіз жабдықты шолуды бастасаңыз, барлық ескекшілер бірдей жасалмағанын түсінген боларсыз. Су ыдыстарының тыныштандыратын дірілінен магниттік барабандардың үнсіз гуіліне дейін опциялар өте керемет болуы мүмкін.

Бұл нұсқаулықта біз әртүрлі түрлерінің механикасын, техникалық қызмет көрсетуін және мүмкіндіктерін бөлеміз . ескек есу машиналарының үйдегі жаттығу залына ақпараттандырылған инвестиция салуға көмектесу үшін

1. Қарсылық түрлерін декодтау: су, ауа немесе магниттік?

Сіз қабылдайтын ең маңызды шешім - қарсылық механизмін таңдау. Бұл соққының 'сезімін', шу деңгейін және бағасын анықтайды.

Су есу машиналары

Оларда су толтырылған резервуар мен қалақшалар бар. Сіз тартқан кезде қалақшалар суға қарсы айналады.

• Сезім: тегіс және шынайы. Қарсылық динамикалық - сіз неғұрлым қатты тартсаңыз, соғұрлым ол нақты қайықты еліктейді.

• Артықшылықтары: эстетикалық жағымды (көбінесе ағаш жақтаулар); тыныштандыратын су дыбысы; тұрақты қарсылық.

• Кемшіліктері: үлкенірек және ауыр болуы мүмкін; техникалық қызмет көрсету үшін су тазарту таблеткаларын қажет етеді.

Әуе есу машиналары

CrossFit бокстары мен олимпиадалық жаттығуларға арналған стандарт. Желдеткіш сіз тартқан кезде айналады және қарсылық жасау үшін ауа сүйреуін пайдаланады.

• Сезім: шексіз қарсылық. Су сияқты күш сіздің есу қарқындылығыңызға байланысты.

• Артықшылықтары: Жоғары қарқынды аралық жаттығуларға (HIIT) өте жақсы; әдетте кеңейтілген мониторлармен жабдықталған.

• Кемшіліктері: шулы . Желдеткіш шағын пәтердегі отбасы мүшелерінің мазасын алуы мүмкін қатты 'хош' шығарады.

Магниттік есу машиналары

Олар металл маховикке қарсы кернеу жасау үшін магниттерді пайдаланады.

• Сезім: Тұрақты және тегіс, бірақ судың немесе ауаның 'ұстауы' жоқ. Қарсылық теру немесе сандық түйме арқылы орнатылады.

• Артықшылықтары: дыбыссыз жұмыс ; ықшам және жиі жиналмалы; нақты қарсылық деңгейлері.

• Кемшіліктері: судағы ескек есудің басқа түрлері сияқты шынайы сезімін имитацияламайды.

Топтаманы шолу: сіздің кеңістігіңізге қай стиль сәйкес келетінін білмейсіз бе? Біздің толық ауқымымызды зерттеңіз ескек есу машиналары осында . Дизайнды көрнекі түрде салыстыру үшін

2. Сатып алу алдында негізгі ойлар

Қарсылық түрінен басқа, бірін сатып алу үшін осы үш факторды іздеңіз . ең жақсы ескек есу машиналарының нақты жағдайыңыз үшін

Төзімділік және техникалық қызмет көрсету

Есікшінің көптеген қозғалатын бөліктері бар: сырғанау орны, тұтқа тізбегі/бау және маховик.

• Рельс: алюминий немесе болат монорельсті іздеңіз. Ол алға-артқа сырғанау кезінде дірілсіз қатты сезінуі керек.

• Бау: нейлон белдіктері тыныш және есу машинасына аз техникалық қызмет көрсетуді қажет етеді. тот пен шуды болдырмас үшін тұрақты майлауды қажет ететін металл тізбектерге қарағанда

Пайдаланушы тәжірибесі және жайлылық

Құрылғы ыңғайлы болмаса, оны пайдаланбайсыз.

• Рельс ұзындығы: бойыңыз ұзын болса (6'0' жоғары), аяқты толық ұзартуға мүмкіндік беретін рельс жеткілікті ұзын екеніне көз жеткізіңіз.

• Орын: контурлы, эргономикалық орынды іздеңіз.

• Табан тақтайшалары: реттелетін табан тіреуіштері аяқтарыңызды қауіпсіз ұстау және қозғалыс кезеңінде дұрыс биомеханиканы қамтамасыз ету үшін өте маңызды.

Технология және деректер

Деректер прогресті басқарады.

• Негізгі мониторлар: уақытты, инсульт жылдамдығын және қашықтықты көрсетеді.

• Smart интеграция: Premium модельдер енді Bluetooth арқылы қолданбаларға қосылып, 'бөлінген уақытты' (500 м қарқын) бақылауға және виртуалды жарыстарда жарысуға мүмкіндік береді.

3. Біздің ұсыныстарымыз

Әртүрлі үй жағдайлары мен фитнес мақсаттарына сүйене отырып, бізде табылған жабдықты қалай санаттаймыз Есу машиналарының каталогы :

Пайдаланушы сценарийі	Ұсынылатын түрі	Неліктен?
Пәтер / Шуға сезімтал	Магниттік ескекші	Ол іс жүзінде үнсіз және орынды үнемдеу үшін жиі бүктеледі.
CrossFit / HIIT жаттығулары	Әуе қайықшы	Жарылғыш спринттерге қажетті шексіз қарсылықты қамтамасыз етеді.
Эстетика / Шынайы сезім	Су ескекші	Ағаш жақтау жиһазға ұқсайды, ал инсульт шынайы сезінеді.

4. Неліктен бұл инвестиция маңызды

American Fitness Professionals & Associates (AFPA) мәліметтері бойынша ескек есу бұлшықет күші мен жүрек-қан тамырларының бір уақытта қалыптастыратын жаттығулардың бірі болып табылады төзімділігін . Бұл оны қартайған пайдаланушылар немесе жүгіру жолында жүгіре алмайтын буындары бар адамдар үшін өте қолайлы етеді.

Дұрыс машинаны таңдау арқылы сіз жай ғана гаджет сатып алмайсыз; Сіз өзіңіздің жүрегіңіз бен бұлшықеттеріңізді көптеген жылдар бойы жаттықтырудың қауіпсіз, тиімді әдісін қамтамасыз етесіз.

Қорытынды

Дұрыс есу машинасын таңдау сіздің қажеттіліктеріңізге басымдық береді:

• Сізге үнсіздік керек пе? өтіңіз Магнитке .

• Шикі өнімділікті қалайсыз ба? барыңыз Әуеге .

• Сіз судың дзенін қалайсыз ба? барыңыз Суға .

Таңдауыңызға қарамастан, құрастыру сапасы мен кепілдігін тексеріңіз. Жақсы ескекші денсаулықтың өмірлік серігі.

Қатарға шығуға дайынсыз ба? Біздің қонаққа барыңыз Егжей-тегжейлі сипаттамаларды көру үшін есу машиналарының өнім бетін қараңыз немесе жекелендірілген ұсыныс алу үшін қолдау көрсету тобына хабарласыңыз.

Жиі қойылатын сұрақтар (ЖҚС)

С: Есу тізе буындарына жақсы ма?

A: Иә. Есу – аз әсер ететін жаттығу. Жүгіруден айырмашылығы, ол тізе буындарына жоғары қысу күштерін салмайды, бұл оны қалпына келтіру және қарт адамдар үшін тамаша етеді.

С: Есу машинасы үшін қанша орын қажет?

A: Есікшілердің көпшілігінің ұзындығы шамамен 7-8 фут (шамамен 2,4 метр). Дегенмен, біздің көптеген ең жақсы ескек есу машиналарында рельс тігінен жиналып, пайдаланылмаған кезде асхана орындықтарының орнын алып тұратын 'Ғарыш үнемдеу' дизайны бар.

С: Есу машинасына техникалық қызмет көрсету қаншалықты жиі қажет?

A: Есу машинасына техникалық қызмет көрсету әдетте төмен. Ауа/магниттік есушілер үшін орындық біркелкі сырғып кетуі үшін әр пайдаланудан кейін рельсті сүртіңіз. Су ескекшілер үшін суды таза ұстау үшін әр 6 ай сайын резервуарға тазарту таблеткасын қосыңыз.

С: Қай ескекші көп калория жағады?

A: Барлық ескекшілер калорияларды тиімді жағады, бірақ Ауа және Су ескекшілері спринттер кезінде жоғары жану жылдамдығына теориялық мүмкіндік береді, өйткені қарсылық сіздің күш-жігеріңізбен шексіз артады.