നിങ്ങളുടെ ഹോം ജിമ്മിനായി ശരിയായ റോയിംഗ് മെഷീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള ആത്യന്തിക ഗൈഡ്

ഫുൾ-ബോഡി കണ്ടീഷനിംഗിൻ്റെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ കുറച്ച് ഉപകരണങ്ങൾ റോയിംഗ് മെഷീനുമായി . പ്രാഥമികമായി താഴത്തെ ശരീരത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ട്രെഡ്മിൽ അല്ലെങ്കിൽ ബൈക്കുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, 86% പേശികളെയും റോയിംഗ് ഇടപഴകുന്നു. കാലുകൾ, കോർ, പുറം, കൈകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഏകദേശം

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഉപകരണങ്ങൾക്കായി ബ്രൗസ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, എല്ലാ തുഴച്ചിൽക്കാരും തുല്യമായി സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയിരിക്കാം. വാട്ടർ ടാങ്കുകളുടെ ശാന്തമായ സ്വൂഷ് മുതൽ മാഗ്നറ്റിക് ഡ്രമ്മുകളുടെ നിശബ്ദ ശബ്ദം വരെ, ഓപ്ഷനുകൾ അമിതമായിരിക്കും.

ഈ ഗൈഡിൽ, മെക്കാനിക്‌സ്, മെയിൻ്റനൻസ്, ഫീച്ചറുകൾ എന്നിവ ഞങ്ങൾ വിഭജിക്കുന്നു . റോയിംഗ് മെഷീനുകളുടെ നിങ്ങളുടെ ഹോം ജിമ്മിൽ വിവരമുള്ള നിക്ഷേപം നടത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് വ്യത്യസ്ത തരം

1. പ്രതിരോധ തരങ്ങൾ ഡീകോഡിംഗ്: വെള്ളം, വായു, അല്ലെങ്കിൽ കാന്തിക?

നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന ഏറ്റവും നിർണായകമായ തീരുമാനം പ്രതിരോധ സംവിധാനം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ്. ഇത് സ്ട്രോക്കിൻ്റെ 'ഫീൽ', ശബ്ദ നില, വില എന്നിവ നിർണ്ണയിക്കുന്നു.

വാട്ടർ റോയിംഗ് മെഷീനുകൾ

വെള്ളവും തുഴയും നിറച്ച ടാങ്കാണ് ഇവയുടെ സവിശേഷത. നിങ്ങൾ വലിക്കുമ്പോൾ, തുഴകൾ വെള്ളത്തിന് നേരെ കറങ്ങുന്നു.

• തോന്നൽ: സുഗമവും യാഥാർത്ഥ്യവും. ചെറുത്തുനിൽപ്പ് ചലനാത്മകമാണ്-നിങ്ങൾ വലിക്കുമ്പോൾ, അത് ഒരു യഥാർത്ഥ ബോട്ടിനെ അനുകരിക്കുന്നു.

• പ്രോസ്: സൗന്ദര്യാത്മകമായി (പലപ്പോഴും മരം ഫ്രെയിമുകൾ); ശാന്തമായ ജല ശബ്ദം; സ്ഥിരമായ പ്രതിരോധം.

• ദോഷങ്ങൾ: വലുതും ഭാരവും ആകാം; പരിപാലനത്തിനായി ജലശുദ്ധീകരണ ഗുളികകൾ ആവശ്യമാണ്.

എയർ റോയിംഗ് മെഷീനുകൾ

ക്രോസ്ഫിറ്റ് ബോക്സുകൾക്കും ഒളിമ്പിക് പരിശീലനത്തിനുമുള്ള മാനദണ്ഡം. പ്രതിരോധം സൃഷ്ടിക്കാൻ എയർ ഡ്രാഗ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ വലിക്കുമ്പോൾ ഒരു ഫാൻ കറങ്ങുന്നു.

• തോന്നൽ: അനന്തമായ പ്രതിരോധം. വെള്ളം പോലെ, നിങ്ങളുടെ തുഴച്ചിൽ തീവ്രതയാണ് പരിശ്രമം നിർണ്ണയിക്കുന്നത്.

• പ്രോസ്: ഹൈ-ഇൻ്റൻസിറ്റി ഇൻ്റർവെൽ ട്രെയിനിംഗിന് (HIIT) മികച്ചത്; സാധാരണയായി വിപുലമായ മോണിറ്ററുകൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു.

• ദോഷങ്ങൾ: ശബ്ദായമാനമായ . ഒരു ചെറിയ അപ്പാർട്ട്മെൻ്റിലെ കുടുംബാംഗങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തിയേക്കാവുന്ന ഉച്ചത്തിലുള്ള 'ഹൂഷ്' ഫാൻ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

കാന്തിക റോയിംഗ് മെഷീനുകൾ

ഒരു മെറ്റൽ ഫ്ലൈ വീലിനെതിരെ പിരിമുറുക്കം സൃഷ്ടിക്കാൻ ഇവ കാന്തങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

• തോന്നൽ: സ്ഥിരവും മിനുസമാർന്നതും എന്നാൽ വെള്ളമോ വായുവിൻ്റെയോ 'പിടിത്തം' ഇല്ല. ഒരു ഡയൽ അല്ലെങ്കിൽ ഡിജിറ്റൽ ബട്ടൺ ഉപയോഗിച്ചാണ് പ്രതിരോധം സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്.

• പ്രോസ്: സൈലൻ്റ് ഓപ്പറേഷൻ ; ഒതുക്കമുള്ളതും പലപ്പോഴും മടക്കാവുന്നതും; കൃത്യമായ പ്രതിരോധ നിലകൾ.

• പോരായ്മകൾ: വെള്ളത്തിലും മറ്റ് തരങ്ങളിലും തുഴയുന്നതിൻ്റെ യഥാർത്ഥ വികാരം അനുകരിക്കുന്നില്ല.

ശേഖരം ബ്രൗസ് ചെയ്യുക: ഏത് ശൈലിയാണ് നിങ്ങളുടെ സ്ഥലത്തിന് അനുയോജ്യമെന്ന് ഉറപ്പില്ലേ? ഞങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശ്രേണിയും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക റോയിംഗ് മെഷീനുകൾ ഇവിടെയുണ്ട് . ഡിസൈനുകൾ ദൃശ്യപരമായി താരതമ്യം ചെയ്യാൻ

2. വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പുള്ള പ്രധാന പരിഗണനകൾ

റെസിസ്റ്റൻസ് തരത്തിനപ്പുറം, മികച്ച റോയിംഗ് മെഷീനുകളിലൊന്നാണ് നിങ്ങൾ വാങ്ങുന്നതെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഈ മൂന്ന് ഘടകങ്ങൾക്കായി നോക്കുക. നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട സാഹചര്യത്തിനായി

ദൃഢതയും പരിപാലനവും

ഒരു തുഴച്ചിൽക്കാരന് നിരവധി ചലിക്കുന്ന ഭാഗങ്ങളുണ്ട്-ഒരു സ്ലൈഡിംഗ് സീറ്റ്, ഒരു ഹാൻഡിൽ ചെയിൻ/സ്ട്രാപ്പ്, ഒരു ഫ്ലൈ വീൽ.

• റെയിൽ: ഒരു അലുമിനിയം അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റീൽ മോണോറെയിൽ തിരയുക. നിങ്ങൾ അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും സ്ലൈഡ് ചെയ്യുമ്പോൾ ആടിയുലയാതെ അത് ഉറച്ചതായി അനുഭവപ്പെടണം.

• സ്ട്രാപ്പ്: നൈലോൺ സ്ട്രാപ്പുകൾക്ക് ലോഹ ശൃംഖലകളേക്കാൾ കുറച്ച് ആവശ്യമാണ് റോയിംഗ് മെയിൻറനൻസ് , തുരുമ്പും ശബ്ദവും തടയാൻ പതിവ് ഓയിലിംഗ് ആവശ്യമാണ്.

ഉപയോക്തൃ അനുഭവവും ആശ്വാസവും

യന്ത്രം സുഖകരമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് ഉപയോഗിക്കില്ല.

• റെയിലിൻ്റെ ദൈർഘ്യം: നിങ്ങൾ ഉയരമുള്ള ആളാണെങ്കിൽ (6'0'-ൽ കൂടുതൽ), ഫുൾ ലെഗ് എക്‌സ്‌റ്റൻഷൻ അനുവദിക്കുന്നതിന് റെയിൽ നീളമുള്ളതാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

• സീറ്റ്: ഒരു കോണ്ടൂർഡ്, എർഗണോമിക് സീറ്റ് നോക്കുക.

• ഫുട്‌പ്ലേറ്റുകൾ: നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കുന്നതിനും ഡ്രൈവ് ഘട്ടത്തിൽ ശരിയായ ബയോമെക്കാനിക്‌സ് ഉറപ്പാക്കുന്നതിനും ക്രമീകരിക്കാവുന്ന ഫുട്‌റെസ്റ്റുകൾ അത്യാവശ്യമാണ്.

സാങ്കേതികവിദ്യയും ഡാറ്റയും

ഡാറ്റ പുരോഗതിയെ നയിക്കുന്നു.

• അടിസ്ഥാന മോണിറ്ററുകൾ: സമയം, സ്ട്രോക്ക് നിരക്ക്, ദൂരം എന്നിവ കാണിക്കുക.

• സ്‌മാർട്ട് ഇൻ്റഗ്രേഷൻ: പ്രീമിയം മോഡലുകൾ ഇപ്പോൾ ബ്ലൂടൂത്ത് വഴി ആപ്പുകളിലേക്ക് കണക്‌റ്റ് ചെയ്യുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ 'സ്പ്ലിറ്റ് സമയം' (500 മീറ്റർ വേഗത) ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും വെർച്വൽ റേസുകളിൽ മത്സരിക്കാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

3. ഞങ്ങളുടെ ശുപാർശകൾ

വ്യത്യസ്‌ത ഹോം പരിതസ്ഥിതികളെയും ഫിറ്റ്‌നസ് ലക്ഷ്യങ്ങളെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി, ഞങ്ങളിൽ കണ്ടെത്തിയ ഉപകരണങ്ങളെ ഞങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് തരംതിരിക്കുന്നത് റോയിംഗ് മെഷീനുകളുടെ കാറ്റലോഗ് :

ഉപയോക്തൃ രംഗം	ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന തരം	എന്തുകൊണ്ട്?
അപ്പാർട്ട്മെൻ്റ് ലിവിംഗ് / നോയ്സ് സെൻസിറ്റീവ്	കാന്തിക റോവർ	ഇത് ഫലത്തിൽ നിശബ്ദമാണ്, ഇടം ലാഭിക്കാൻ പലപ്പോഴും മടക്കിക്കളയുന്നു.
ക്രോസ്ഫിറ്റ് / എച്ച്ഐഐടി പരിശീലനം	എയർ റോവർ	സ്ഫോടനാത്മക സ്പ്രിൻ്റുകൾക്ക് ആവശ്യമായ അനന്തമായ പ്രതിരോധം നൽകുന്നു.
സൗന്ദര്യശാസ്ത്രം / റിയലിസ്റ്റിക് ഫീൽ	വാട്ടർ റോവർ	തടി ഫ്രെയിം ഫർണിച്ചറുകൾ പോലെ കാണപ്പെടുന്നു, സ്ട്രോക്ക് ആധികാരികമായി തോന്നുന്നു.

4. എന്തുകൊണ്ട് ഈ നിക്ഷേപം പ്രധാനമാണ്

അമേരിക്കൻ ഫിറ്റ്‌നസ് പ്രൊഫഷണലുകൾ & അസോസിയേറ്റ്‌സ് (AFPA) പ്രകാരം, തുടരുമ്പോൾ ഒരേസമയം പേശികളുടെ ശക്തിയും ഹൃദയധമനികളുടെ സഹിഷ്ണുതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ചുരുക്കം ചില വ്യായാമങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് റോയിംഗ് കുറഞ്ഞ ആഘാതത്തിൽ . പ്രായമായ ഉപയോക്താക്കൾക്കും ട്രെഡ്മിൽ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്ത സംയുക്ത പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർക്കും ഇത് അനുയോജ്യമാക്കുന്നു.

ശരിയായ യന്ത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ ഒരു ഗാഡ്‌ജെറ്റ് വാങ്ങുക മാത്രമല്ല; വരും വർഷങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെയും പേശികളെയും പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗം നിങ്ങൾ സുരക്ഷിതമാക്കുകയാണ്.

ഉപസംഹാരം

ശരിയായ റോയിംഗ് മെഷീൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നു:

• നിങ്ങൾക്ക് നിശബ്ദത ആവശ്യമാണോ? പോകുക മാഗ്നറ്റിക് .

• നിങ്ങൾക്ക് അസംസ്‌കൃത പ്രകടനം വേണോ? ഗോ എയർ.

• നിങ്ങൾക്ക് വെള്ളത്തിൻ്റെ സെൻ വേണോ? പോകുക വെള്ളത്തിലേക്ക് .

നിങ്ങളുടെ ചോയ്സ് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, ബിൽഡ് ക്വാളിറ്റിയും വാറൻ്റിയും പരിശോധിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഒരു നല്ല തുഴച്ചിൽക്കാരൻ ആരോഗ്യത്തിൽ ആജീവനാന്ത പങ്കാളിയാണ്.

തുഴയാൻ തയ്യാറാണോ? ഞങ്ങളുടെ സന്ദർശിക്കുക റോയിംഗ് മെഷീനുകളുടെ ഉൽപ്പന്ന പേജ് , അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വ്യക്തിഗത ശുപാർശയ്ക്കായി ഞങ്ങളുടെ പിന്തുണാ ടീമിനെ ബന്ധപ്പെടുക. വിശദമായ സ്പെസിഫിക്കേഷനുകൾ കാണുന്നതിന്

പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ (FAQ)

ചോ: ചീത്ത കാൽമുട്ടുകൾക്ക് തുഴച്ചിൽ നല്ലതാണോ?

ഉ: അതെ. തുഴച്ചിൽ കുറഞ്ഞ ഇംപാക്ട് വ്യായാമമാണ്. ഓട്ടത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഇത് കാൽമുട്ട് സന്ധികളിൽ ഉയർന്ന കംപ്രസ്സീവ് ശക്തികൾ സ്ഥാപിക്കുന്നില്ല, ഇത് പുനരധിവാസത്തിനും മുതിർന്നവർക്കും മികച്ചതാക്കുന്നു.

ചോദ്യം: ഒരു റോയിംഗ് മെഷീന് എനിക്ക് എത്ര സ്ഥലം ആവശ്യമാണ്?

A: മിക്കവാറും തുഴച്ചിൽക്കാർ 7 മുതൽ 8 അടി വരെ നീളമുള്ളവരാണ് (ഏകദേശം 2.4 മീറ്റർ). എന്നിരുന്നാലും, ഞങ്ങളുടെ പലതിലും മികച്ച റോയിംഗ് മെഷീനുകളിൽ ഒരു 'സ്പേസ് സേവർ' രൂപകൽപ്പനയുണ്ട്, അവിടെ റെയിൽ ലംബമായി മടക്കിക്കളയുന്നു, ഉപയോഗത്തിലില്ലാത്തപ്പോൾ ഡൈനിംഗ് കസേരയുടെ കാൽപ്പാടുകൾ എടുക്കുന്നു.

ചോദ്യം: ഒരു റോയിംഗ് മെഷീന് എത്ര തവണ അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ ആവശ്യമാണ്?

A: റോയിംഗ് മെഷീൻ മെയിൻ്റനൻസ് പൊതുവെ കുറവാണ്. എയർ/കാന്തിക തുഴച്ചിൽ നടത്തുന്നവർക്കായി, സീറ്റ് സുഗമമായി സ്ലൈഡുചെയ്യുന്നതിന് ഓരോ ഉപയോഗത്തിനും ശേഷം റെയിൽ തുടയ്ക്കുക. വെള്ളം തുഴയുന്നവർ, വെള്ളം ശുദ്ധമായി സൂക്ഷിക്കാൻ ഓരോ 6 മാസത്തിലും ടാങ്കിൽ ഒരു ശുദ്ധീകരണ ഗുളിക ചേർക്കുക.

ചോദ്യം: ഏത് തുഴച്ചിൽക്കാരനാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ കലോറി കത്തിക്കുന്നത്?

എ: എല്ലാ തുഴച്ചിൽക്കാരും കലോറി ഫലപ്രദമായി കത്തിക്കുന്നു, എന്നാൽ സ്പ്രിൻ്റുകളുടെ സമയത്ത് ഉയർന്ന പൊള്ളൽ നിരക്ക് സൈദ്ധാന്തികമായി എയർ, വാട്ടർ റോവറുകൾ അനുവദിക്കുന്നു, കാരണം നിങ്ങളുടെ പരിശ്രമം കൊണ്ട് പ്രതിരോധം അനന്തമായി വർദ്ധിക്കുന്നു.