ວິທີການຮັກສາລົດຖີບອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານສໍາລັບອາຍຸຍືນແລະການປະຕິບັດ

ທ່ານໄດ້ລົງທຶນເວລາ ແລະເງິນເຂົ້າໃນການເລືອກໜຶ່ງໃນ ລົດຖີບອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳລັບຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍໃນເຮືອນຂອງທ່ານ. ທ່ານຂີ່ມັນເປັນປົກກະຕິເພື່ອເພີ່ມ cardio ຂອງທ່ານແລະສູນເສຍແຄລໍລີ່. ແຕ່ທ່ານກໍາລັງເບິ່ງແຍງເຄື່ອງຈັກທີ່ດູແລທ່ານບໍ?

ຜູ້​ໃຊ້​ຫຼາຍ​ຄົນ​ຄິດ​ວ່າ​ເນື່ອງ​ຈາກ​ລົດ​ຖີບ​ສະ​ຖາ​ນີ​ບໍ່​ໄດ້​ຕີ​ທາງ​ຍ່າງ, ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ຈໍາ​ເປັນ​ຕ້ອງ​ໄດ້​ບໍາ​ລຸງ​ຮັກ​ສາ. ນີ້ແມ່ນ myth. ເຫື່ອ, ຝຸ່ນ, ແລະ friction ເປັນ killers silent ຂອງອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍ. ໂດຍບໍ່ມີການດູແລເປັນປົກກະຕິ, ລົດຖີບແມ່ເຫຼັກທີ່ງຽບໆສາມາດກາຍເປັນສຽງດັງ, ວຸ້ນວາຍ.

ໃນຄູ່ມືນີ້, ພວກເຮົາກໍານົດຕາຕະລາງການບໍາລຸງຮັກແບບມືອາຊີບເພື່ອຮັບປະກັນ ລົດຖີບອອກກໍາລັງກາຍ ຂອງທ່ານ ຍັງຄົງປອດໄພ, ງຽບ, ແລະມີປະສິດທິພາບສໍາລັບປີຂ້າງຫນ້າ.

1. ພິທີກຳປະຈຳວັນ: ການທຳຄວາມສະອາດ ແລະ ປ້ອງກັນເຫື່ອ

ສັດຕູທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງລົດຖີບຂອງເຈົ້າບໍ່ແມ່ນການໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ; ມັນເຫື່ອ. ເຫື່ອຂອງມະນຸດມີສານກັດກ່ອນສູງເນື່ອງຈາກປະລິມານເກືອຂອງມັນ. ຖ້າປະໄວ້ໃຫ້ແຫ້ງ, ມັນສາມາດເປັນ rust frames ໂລຫະແລະທໍາລາຍ consoles ເອເລັກໂຕຣນິກ.

ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຄວາມສະອາດ

• ກອບ: ເຊັດຮ່າງກາຍຕົ້ນຕໍ, ສຸມໃສ່ພື້ນທີ່ທີ່ມີເຫື່ອອອກ (ພາຍໃຕ້ handlebars ແລະເສົາບ່ອນນັ່ງ).

• The Handlebars & Saddle: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຈຸດຕິດຕໍ່ສູງ. ເຮັດຄວາມສະອາດພວກມັນເພື່ອປ້ອງກັນການສ້າງແບັກທີເລຍ.

• Flywheel: ຖ້າທ່ານມີການອອກແບບເປີດ-flywheel, ເຊັດຂອບເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າແຜ່ນຕ້ານທານ (ຖ້າມີ) ມີພື້ນຜິວທີ່ສະອາດເພື່ອຈັບ.

Pro Tip: ໃຊ້ຜ້າໄມໂຄຣໄຟເບີ ແລະ ນໍ້າສະອາດອ່ອນໆ (ນໍ້າປະສົມກັບສະບູ່ລ້າງຈານ). ຫຼີກເວັ້ນສານເຄມີທີ່ຮຸນແຮງ ຫຼືແຊ່ຄອນໂຊນ, ເພາະວ່າຂອງແຫຼວສາມາດທໍາລາຍເຄື່ອງເອເລັກໂຕຣນິກໄດ້.

2. ການກວດກາ ແລະ ການຫລໍ່ລື່ນ: ຮັກສາມັນໃຫ້ລຽບ

Friction ເຮັດໃຫ້ສວມໃສ່. ເພື່ອຮັກສາການຂັບຂີ່ຂອງທ່ານໃຫ້ລຽບ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກວດກາພາກສ່ວນເຄື່ອນທີ່ເປັນປົກກະຕິ.

The Drivetrain: ສາຍແອວທຽບກັບຕ່ອງໂສ້

• Belt Drive: ລົດ​ຖີບ​ທີ່​ທັນ​ສະ​ໄຫມ​ທີ່​ສຸດ, ຄຸນ​ນະ​ພາບ​ສູງ (ເຊັ່ນ​ດຽວ​ກັນ​ກັບ​ພວກ​ເຮົາ Catalog Bikes ອອກກໍາລັງກາຍ ) ໃຊ້ສາຍແອວ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ມີການບໍາລຸງຮັກສາສ່ວນໃຫຍ່. ຫ້າມ ​ເຮັດ ​ໃຫ້​ສາຍ​ຮັດ​ສາຍ​ແອວ, ເພາະ​ມັນ​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ມັນ​ຫຼຸດ.

• ລະບົບຕ່ອງໂສ້ຂັບ: ຖ້າລົດຖີບຂອງທ່ານໃຊ້ຕ່ອງໂສ້ (ຄືກັບລົດຖີບກາງແຈ້ງ), ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ນໍ້າມັນເຄື່ອງຂອງລະບົບຕ່ອງໂສ້ລົດຖີບທຸກໆ 6 ເດືອນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຮອຍແຕກ ແລະ ຮອຍແຕກ.

The Pedals ແລະ Crank Arms

ນີ້ແມ່ນການກວດສອບຄວາມປອດໄພທີ່ສໍາຄັນ.

1. Tighten pedals: pedals ສາມາດ loosen ໃນໄລຍະເວລາເນື່ອງຈາກການສັ່ນສະເທືອນ. ໃຊ້ wrench ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າພວກມັນແຫນ້ນ. ຈືຂໍ້ມູນການ: pedal ຊ້າຍແມ່ນ reverse-threaded (ຫັນກົງກັນຂ້າມຕາມເຂັມໂມງເພື່ອ tighten).

2. ຂັດກະທູ້: ຖ້າເຈົ້າໄດ້ຍິນສຽງດັງ 'ຄລິກ' ໃນເວລາຍ່າງ, ເອົາ pedals ອອກ, ສະຫມັກຂໍເອົານ້ໍາຈໍານວນເລັກນ້ອຍໃສ່ກະທູ້, ແລະຕິດຕັ້ງໃຫມ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.

3. ສາຍເຄເບີ້ນ ແລະ ການເຊື່ອມຕໍ່

ຖ້າລົດຖີບຂອງທ່ານມີຈໍພາບດິຈິຕອນຫຼືຄວາມຕ້ານທານເອເລັກໂຕຣນິກ, ສາຍໄຟແມ່ນລະບົບປະສາດຂອງມັນ.

ການກວດກາສາຍຕາ

ເດືອນລະຄັ້ງ, ກວດເບິ່ງສາຍໄຟທີ່ແລ່ນຈາກຖານຂອງລົດຖີບເຖິງລໍາ handlebar ກັບ console ໄດ້. ຊອກຫາ:

• ການປັກໝຸດ: ກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າສາຍໄຟບໍ່ໄດ້ຖືກຂັດດ້ວຍກອບໂລຫະ.

• ການ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ວ່າງ: ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ຫນ້າ​ຈໍ​ຂອງ​ທ່ານ flickers ຫຼື​ການ​ຕິດ​ຕາມ​ອັດ​ຕາ​ການ​ເຕັ້ນ​ຂອງ​ຫົວ​ໃຈ​ຜິດ​ປົກ​ກະ​ຕິ​, ຖອດ​ສຽບ​ແລະ​ການ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ສາຍ​ຄືນ​ໃຫມ່​ຢ່າງ​ຫນັກ​ແຫນ້ນ​ຢູ່​ດ້ານ​ຫຼັງ​ຂອງ console ໄດ້​.

ຄວາມປອດໄພກ່ອນອື່ນໝົດ: ຖອດເຄື່ອງຖີບຂອງທ່ານອອກຈາກປລັກສຽບໃສ່ຝາທຸກຄັ້ງກ່ອນທີ່ຈະກວດກາອົງປະກອບໄຟຟ້າ.

4. ອັບເດດຊອບແວ (ສຳລັບລົດຈັກອັດສະລິຍະ)

ເນື່ອງຈາກເທັກໂນໂລຍີການອອກກຳລັງກາຍພັດທະນາຂຶ້ນ, ລົດຖີບອອກກຳລັງກາຍ ຫຼາຍໆຄັນ ຕອນນີ້ມີແທັບເລັດປະສົມປະສານ ຫຼື ການເຊື່ອມຕໍ່ Bluetooth. ຄືກັນກັບໂທລະສັບຂອງທ່ານ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງການອັບເດດ.

ເປັນຫຍັງຕ້ອງອັບເດດ?

ຜູ້ຜະລິດອອກອັບເດດເຟີມແວເປັນ:

• ແກ້ໄຂຂໍ້ບົກພ່ອງໃນລະບົບການຕໍ່ຕ້ານ.

• Patch ຊ່ອງໂຫວ່ຄວາມປອດໄພ.

• ເພີ່ມຄຸນສົມບັດໃໝ່ ຫຼືປັບປຸງຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້ກັບແອັບຕ່າງໆເຊັ່ນ Zwift ຫຼື Peloton.

ວິທີເຮັດ: ໄປທີ່ພາກ 'ການຕັ້ງຄ່າ' ຫຼື 'ກ່ຽວກັບ' ໃນຫນ້າຈໍສໍາຜັດຂອງລົດຖີບຂອງທ່ານ. ເລືອກ 'ກວດເບິ່ງການອັບເດດ.' ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການເຊື່ອມຕໍ່ Wi-Fi ຂອງທ່ານມີຄວາມຫມັ້ນຄົງກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ.

ສະຫຼຸບ

ການດູແລລົດຖີບອອກກໍາລັງກາຍ ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງສັບສົນ. ການເຊັດອອກແບບງ່າຍໆ ຫຼັງຈາກຂີ່ທຸກໆຄັ້ງ ແລະ ກວດເຊັກລູກກອດ 5 ນາທີ ເດືອນລະເທື່ອ ມັກຈະໃຊ້ເວລາທັງໝົດ.

ໂດຍການຮັກສາລົດຖີບຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດ, ນໍ້າມັນ, ແລະປັບປຸງ, ທ່ານປົກປ້ອງການລົງທຶນຂອງທ່ານແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທຸກໆການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນກ້ຽງຄືກັບຄັ້ງທໍາອິດ.

ລົດຖີບປັດຈຸບັນຂອງເຈົ້າເກີນການສ້ອມແປງບໍ? ມັນອາດຈະເປັນເວລາສໍາລັບການຍົກລະດັບ. ຊອກຫາຄວາມທົນທານ, ການບໍາລຸງຮັກສາຕໍ່າຂອງພວກເຮົາ ລົດ​ຖີບ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ ​ອອກ​ແບບ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ຍາວ​ນານ​ແລະ​ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​.

ຄຳຖາມທີ່ຖາມເລື້ອຍໆ (FAQ)

ຖາມ: ເປັນຫຍັງລົດຖີບອອກກໍາລັງກາຍຂອງຂ້ອຍຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ສຽງຄລິກ?

A: ສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນ pedal ວ່າງ. ດຶງ pedal ເຂົ້າໄປໃນແຂນ crank. ຖ້າສິ່ງລົບກວນຍັງຄົງຢູ່, ໃຫ້ກວດເບິ່ງລູກປືນວົງເລັບລຸ່ມຫຼືລູກປືນ crank.

ຖາມ: ຂ້ອຍຄວນຫລໍ່ລື່ນແຜ່ນຕ້ານທານເລື້ອຍໆເທົ່າໃດ?

A: ຖ້າເຈົ້າມີລົດຖີບທີ່ມີ ຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ແຮງສຽດສີ (ແຜ່ນທີ່ຮູ້ສຶກ), ເລື່ອຍແຜ່ນດ້ວຍນໍ້າມັນຊິລິໂຄນເມື່ອພວກມັນເລີ່ມແຫ້ງ ຫຼືຮູ້ສຶກ 'ກະຕຸກ,' ໂດຍປົກກະຕິທຸກໆ 6-12 ເດືອນ. ລົດຖີບ ຕໍ່ຕ້ານແມ່ເຫຼັກ ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງນີ້.

ຖາມ: ຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ WD-40 ໃນລົດຖີບອອກກຳລັງກາຍໄດ້ບໍ?

A: ສະບັບເລກທີ WD-40 ແມ່ນສານລະລາຍ, ບໍ່ແມ່ນນໍ້າມັນເຄື່ອງ. ມັນ​ສາ​ມາດ​ກຳ​ຈັດ​ນ້ຳ​ມັນ​ທີ່​ມີ​ຢູ່​ອອກ​ໄປ ແລະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ສ່ວນ​ຜະ​ລິດ​ຢາງ​ເສຍ​ຫາຍ. ໃຊ້ນໍ້າຫຼໍ່ລື່ນທີ່ໃຊ້ຊິລິໂຄນ ຫຼືນໍ້າມັນສະເພາະລົດຖີບ.

ຖາມ: ຂ້ອຍຈະຢຸດລົດຖີບຂອງຂ້ອຍບໍ່ໃຫ້ wobbly ໄດ້ແນວໃດ?

A: ລົດຖີບສ່ວນໃຫຍ່ມີ 'ລະດັບຕີນ' ພາຍໃຕ້ເຄື່ອງປັບ. ໝຸນຕີນເຫຼົ່ານີ້ຕາມເຂັມໂມງ ຫຼື ທວນເຂັມໂມງ ຈົນກ່ວາທັງສີ່ແຈນັ່ງຢູ່ກັບພື້ນ.